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← Is Mental Illness Curable? [CC English & Español] | Kati Morton

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Showing Revision 1 created 07/09/2019 by Amara Bot.

  1. - Hola a todo mundo, hoy
    vamos a hablar acerca de
  2. enfermedades mentales y de
    si se pueden tratar o no.
  3. Pero antes de pasar a esto,
    ¿son ustedes nuevos en mi canal?
  4. Bienvenidos, soy una terapeuta profesional
  5. que hace videos de salud mental
  6. y los doy a conocer
    los lunes y los jueves.
  7. Así es que asegúrense de tener
    activadas sus notificaciones
  8. para que no se los pierdan.
  9. Pero ahora, saltemos al tema de hoy.
  10. Muchas personas con problemas
    mentales de cualquier tipo
  11. quieren saber si sus
    problemas tienen remedio.
  12. Y tienen una buena razón
    para preguntárselo.
  13. Si nos sentimos muy mal semana
    tras semana, queremos saber
  14. que existe un límite para lo que sentimos
  15. y que no regresará nunca.
  16. Ahora, para responder a esta pregunta,
  17. primero les tengo que describir
  18. la diferencia entre salud
    mental y enfermedad mental
  19. porque es en esa distinción
    que encontraremos
  20. la respuesta a nuestra pregunta.
  21. Ahora, la salud mental
    es algo que todo tenemos.
  22. Igual que tenemos salud física, ¿cierto?
  23. Podemos tener días en los
    que nos sentimos en la cima,
  24. ya saben, tachando muchas
    cosas de nuestra lista
  25. de tareas pendientes, reuniéndonos
    con amigo, sintiéndonos
  26. satisfechos y realmente bien.
  27. Y sobre todo, saber que
    la salud mental se define,
  28. porque siempre me gusta
    definir los términos primero,
  29. La salud mental se define como
    la condición de una persona
  30. con respecto a su bienestar
    psicológico y emocional.
  31. Si nos cuidamos lo mejor
    que podamos, ya sabes,
  32. estamos tomando descansos
    cuando los necesitamos,
  33. haciendo tiempo para las cosas
    que disfrutamos, etc. etc.,
  34. deberíamos tener una buena salud mental.
  35. Deberíamos sentirnos bastante
    bien, ser capaces de manejar
  36. todo lo que necesitamos
    para cada día y, en general,
  37. sentirnos felices.
  38. La enfermedad mental, por otra parte,
  39. es como cuando pescamos un resfriado.
  40. Sabes, primero puedes
    comenzar a sentirte un poco
  41. más cansado, luego tal
    vez te empiezas a mormar,
  42. y luego tal vez tosamos una
    vez y antes de darte cuenta,
  43. estás acostado en la cama
    deseando haber aprovechado
  44. todo el tiempo que tenías
    cuando estabas bien.
  45. No soy sólo yo, ¿verdad?
  46. Siempre me siento así,
  47. cuando por fin estoy enferma
  48. y sólo tengo que recostarme en el sofá,
  49. me digo, hombre, debería
    haber hecho muchas cosas
  50. cuando me sentía bien.
  51. Tal vez sea sólo yo.
  52. Bueno, lo cierto es que has
    contraído una enfermedad.
  53. Se está apoderando de tu
    cuerpo y no puedes hacer
  54. nada de lo que tienes que hacer.
  55. Tienes que descansar, tomar tu medicina
  56. y debes cuidarte
  57. hasta que te sientas mejor, ¿cierto?
  58. Con las enfermedades
    mentales sucede lo mismo.
  59. Quiero decir, no, no vas a
    contagiarte de otra persona,
  60. no creas eso, pero se
    introduce lentamente,
  61. nos hace sentir un poco
    diferente a lo normal,
  62. y finalmente hace que
    sea imposible que hagamos
  63. todo lo que tenemos que
    hacer todos los días.
  64. Y la enfermedad mental
    afecta nuestra capacidad
  65. para funcionar en nuestra vida diaria,
  66. pero con un tratamiento
    adecuado podemos controlar
  67. los síntomas para que podamos
    volver a vivir nuestra vida.
  68. Y nuevamente, tal como un resfriado,
  69. si no te cuidas, ya sabes,
  70. cuando no estás durmiendo lo
    suficiente, trabajas demasiado,
  71. estás más susceptible para
    contagiarte de un resfriado
  72. y lo mismo sucede con la salud mental.
  73. Si no te cuidas,
  74. haces las cosas que tienes que hacer
  75. para sentirte bien,
  76. la salud mental se puede
    convertir en enfermedad mental.
  77. ¿Me entienden?
  78. Resumiendo: las enfermedades
    mentales no son curables,
  79. pero podemos tomar medidas
    para controlar nuestra salud
  80. mental y lograr que no nos
    sintamos mal nuevamente.
  81. O que al menos no se dure tanto
    tiempo como la última vez.
  82. Al igual que si estamos
    físicamente enfermos y nos tomamos
  83. algunos días de descanso,
    dormimos mucho, tomamos agua y
  84. le damos tiempo a nuestro
    cuerpo para sanar, no estaremos
  85. enfermos tanto tiempo como
    lo haríamos si seguimos
  86. presionando nuestro cuerpo para hacer más.
  87. Y si quieren saber más
    sobre esta diferencia
  88. y cómo se puede cuidar la salud mental,
  89. retomen mi libro, se llama:
  90. ¿Estás bien?: Una guía para
    cuidar tu salud mental,
  91. y está disponible ahora a través
    del link en la descripción.
  92. Hablo todo sobre esto.
  93. Ahora, lo último que quiero hacer
  94. es abordar la neuroplasticidad.
  95. Ahora, si no lo sabes,
    la neuroplasticidad es
  96. la capacidad del cerebro para formar
  97. y reorganizar las conexiones sinápticas,
  98. especialmente como
    respuesta al aprendizaje
  99. o la experiencia o después de una lesión.
  100. Lo que realmente significa que, sí,
  101. puedes enseñarle nuevos
    trucos a un perro viejo.
  102. Y sí, nuestros cerebros
    pueden sanar y cambiar.
  103. Y es realmente la razón por
    la cual la terapia funciona.
  104. Y quería terminar hablando
    de neuroplasticidad
  105. porque puede ofrecer alguna esperanza
  106. cuando sentimos que nunca
    nos pondremos mejor.
  107. La investigación sobre diversas
    enfermedades mentales, desde
  108. el Trastorno límite de la
    personalidad hasta la Depresión,
  109. muestra que si cuidamos
    nuestra salud mental,
  110. estamos tomando medicamentos,
  111. si forman parte de nuestro
    plan de tratamiento,
  112. y estamos trabajando para
    utilizar todas las herramientas
  113. que estamos aprendiendo en terapia,
  114. nuestro cerebro puede
    reorganizar las conexiones para
  115. que ya no tengamos la condición
    mental que teníamos antes.
  116. Como si moviera lentamente las cosas
  117. para adaptarse a todos
    los nuevos comportamientos
  118. y habilidades de comunicación
    que estás probando.
  119. Claro, al principio es
    difícil porque es algo nuevo,
  120. no es cómodo pero se vuelve más fácil.
  121. Y si me has estado
    viendo desde hace tiempo,
  122. podrás recordar cómo hablé del cerebro
  123. como si fuera un globo lleno de arena.
  124. Y cuando nuestro cerebro
    envía una señal para que
  125. reaccionemos o actuemos de
    cierta manera, hace rodar una
  126. canica sobre esa arena y crea
    un pequeño surco, ¿cierto?
  127. Y si seguimos haciendo
    lo mismo una y otra vez,
  128. ese surco se hará más
    y más y más profundo,
  129. pero si decidimos que
    queremos hacer algo nuevo,
  130. esa canica tendrá que esforzarse más
  131. para salir de esa rutina que se ha creado
  132. y ponerse en un camino
    más nuevo y saludable.
  133. ¿Entienden lo que digo?
  134. Y así, si sigue haciendo
    esa cosa nueva y saludable,
  135. entonces ese nuevo surco
    será cada vez más profundo
  136. y la vieja rutina que solíamos tener
  137. será cada vez más superficial.
  138. Recuerden: nuestro cerebro
    está moviendo las cosas
  139. para que pueda ayudarnos
    con lo que necesitamos.
  140. Y como resultado, todas
    esas cosas más sanas
  141. se harán cada vez más fáciles de hacer
  142. y las cosas malas y poco saludables,
  143. será más fácil mantenerlas al margen.
  144. Entonces, en general, lo que
    realmente estoy diciendo es
  145. que se queden con eso.
  146. Incluso cuando es difícil porque créanme,
  147. puede mejorar y mejorará.
  148. Espero que lo hayan encontrado útil
  149. y lo más importante, esperanzador.
  150. Que tengan una semana maravillosa y
  151. los veré la próxima vez, adiós.