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Traducción & Subtítulos: Kadgrin
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Me llegan preguntas sobre esto de tanto en tanto,
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Y hoy hablaré un poco sobre cómo entreno mi cuerpo.
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No hago nada como limitarme a una dieta,
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Pero dado que tocar la batería en conciertos en vivo es muy difícil,
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Hay cosas a tener en concideración cuando entrenas tu fuerza física para eso,
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Como también aspectos psicológicos a considerar,
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Hablaré sobre esas cosas.
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He dicho esto muchas veces,
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Pero comencé a tocar la batería cuando tenía 15 años en mi primer año de secundaria.
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Por ese entonces solo trataba de hacer más cosas,
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Como tocar ritmos de 8 tiempos o four-on-the-floor.
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No pensé para nada en mi cuerpo cuando tocaba mi instrumento.
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Ese pensamiento nunca se me hubiese ocurrido.
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Prioricé ser capaz de tocar mi instrumento y no consideré nada mas.
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Eso siguió así por cerca de 5 años,
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Hasta que tuve cerca de 20 años.
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Ahora que lo pienso,
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No estaba preocupada de nada y no tenía problemas,
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Así que tocaba de una forma que fuese sencilla para mí.
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Y seguí así sin prestar atención a mi cuerpo.
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A veces mi muñecas se sentían cansadas y dolían.
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Las enfriaba luego de tocar.
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Me aseguraba de siempre enfriarlas.
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Estoy segura que hay gente que sabe que esto es algo básico para los bateristas.
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Pero yo no sabía nada realmente.
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Crei que el dolor y el cansancio que sentía era por algo pequeño como fatiga,
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Y que estaba haciendo las cosas de una forma en que poco a poco las resolvería.
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Volvían a la normalidad luego de enfriarlas.
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Elongaría un momento, y luego a los ensayos,
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Tocar en el concierto, y luego enfriarlas.
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Esa costumbre funcionaba, aunque no puedo llamarla realmente costumbre
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Pero me hice una rutina en donde elongaba adecuadamente y luego tocaba.
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COmencé a hacer esto cuando tenía cerca de 22 o 23 años.
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No tenía problemas con ese método,
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Pero cuando cumplí 25 empecé a sentir dolores en mi espalda baja.
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No le di mucha importancia por aquel entonces.
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Y lo atribuí a fatiga o rigidez.
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Creí que mejoraría solo descansando.
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De pronto desapareció luego de una semana,
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Así que pensé que había sido solo cansancio.
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Me olvidé completamente de ese malestar.
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Pasó un tiempo,
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Y cuando íbamos en la mitad final de un tour, mi espalda comenzó a sentirse mal de nuevo.
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Se sentía pesada.
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Fui por un masaje.
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Fue uno con aceites con aromas y se sintió bien,
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Pero esa pesadez y el leve dolor no se fue del todo al día siguiente.
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Se sentía como un bulto de dolor que no desaparecía.
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Eso jamás me había pasado antes,
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Así que fui al hospital.
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Allí, me hicieron toda clase de exámenes,
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E interpreté lo que me dijeron como,
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"No parece haber ningún problema realmente,"
"Quizás estás equivocada,"
"Deberías mejorar pronto."
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Me fui sintiendo ignorada.
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El dolor no se iba incluso después de un mes.
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Cuando tocaba, sentía que me estaba haciendo el hábito de inclinarme.
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El dolor todavía era soportable.
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uno de nuestros roadies me presentó a un medico que se especializa en el cuidado del cuerpo,
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Y llevé al médico de tour con nosotras.
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Siguieron observando qué podía hacer.
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No podía ir a un hospital y que un médico me dijese qué era exactamente lo que me pasaba.
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Seguía teniendo esta inexplicable sensación de malestar.
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Seguí de gira así,
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Hasta que un día sentí un nivel de dolor completamente distinto, que no había sentido antes.
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Lo que es raro, pensé.
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Fui a ver al médico que nuestro roadie me presentó una vez más,
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Y me dijeron que tenía ciática.
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En cualquier caso, mi espalda baja dolía.
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Me dijeron que necesitaba mejorar la fuerza de mi espalda baja entrenando el músculo.
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Comencé a hacer pilates.
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Y a hacer ejercicio que podía hacer mientras seguía doliendo.
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Intenté muchas cosas.
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Comencé a encontrar ejercicios de Pilates que no podía hacer,
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Y sentí que no podía hacerlos porque requerían mucho entrenamiento para tener la fuerza necesaria.
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Por ese entonces, mi pierna derecha--
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El exterior de mi tobillo derecho se comenzó a entumecer.
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Mi pierna derecha se sentía rara cuando dormía, cuando despertaba, cuando me sentaba, cuando estaba de pie.
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Sin embargo, cuando tocábamos en vivo, me activaban un interruptor y la adrenalina subía,
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Así que no me molestaba el entumecimiento o el dolor.
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Me las arreglé para soportarlo y seguí entrenando tanto como pude en mis días libres.
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Estaba preocupda de que el entrenamiento no lo arreglase realmente.
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Así que fui a un otro hospital.
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Allí me hicieron una resonancia magnética para ver qué estaba ocurriendo dentro.
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Los resultados llegaron,
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Y tenía una hernia en estado avanzado
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Esto suele ocurrir con lso bateristas,
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y obvio que sabía lo que era una "hernia,"
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Pero nunca creí que me fuese a ocurrir.
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Estaba tan sorprendida como impactada.
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No estaba segur de qué hacer,
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Pero saber que tenía una hernia y que era la fuente de mi dolor
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Fue un alivio-- o al menos me dio un poco de paz mental.
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Es importante saber correctamente qué ocurre con tu cuerpo.
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Creo que cada hospital tiene sus puntos fuertes,
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Pero no hubiese sabido que esto era lo que tenía si no hubiese ido a un hospital apropiado para mí,
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Así que creo que es importante probar con varios.
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Entonces pensé en lo que debería hacer para poder seguir tocando la batería.
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Necesitaba arreglar las cosas poco a poco,
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Así que fui a rehabilitación.
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No fui capaz de ir a ensayos.
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En ese entonces, mi postura no era siquiera recta.
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Me sentía constantemente entumecida desde la parte baja de la espalda hasta el pulgar derecho del pie.
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¿Cómo puedo explicarlo?
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Solo mi pierna derecha,
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Se sentía como si estuviese sumergida en agua carbonatada,
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Mi pierna izquierda y derecha se sentían completamente diferentes la una de la otra.
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Incluso me costaba dormir.
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No podía dormir bien,
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Y cuando despertaba en las mañanas, no podía levantarme inmediatamente,
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¿Cómo puedo decirlo?
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Cuando dormía de esta forma,
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No podía levantarme así.
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Tenía que girar hacia mi otro costado y ayudarme con una mano.
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Se sentía como un ejercicio.
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Te hace sentir ansiosa cuando no puedes usar tu cuerpo de la forma que quieres.
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Llegué al punto de cuestionarme, "me pregunto si odré tocar en nuestro próximo show".
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Así de duro fue para mí.
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Fue difícil contarle a la gente sobre esto.
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No es como si estuviera vomitando sangre o atrofiánndome.
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Pero conversé sobre mi problema con la banda y con nuestro mánager.
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Incluso durante los ensayos tocaban a mi ritmo,
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Y me dijeron que llevara las cosas con calma durante los shows.
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El médico de cuidado del cuerpo estaría en espera al costado del escenario.
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Si algo pasaba durante un show, incluso si era en medio de este,
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Nos daríamos una pausa, podría ajustarme, y continuaríamos tocando.
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Eso fue lo que el equipo compleot me dijo.
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Fue un gran apoyo moral.
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Mirando hacia atrás,
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Nuestra gira de 47 prefecturas en donde realizamos 53 shows alrededor del país,
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Fue como una pelea entre mis emociones y mi cuerpo.
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Además, durante SCANDAL FEST, nuestro show de 10° aniversario al aire libre,
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Mi espalda estaba completamente pegada con cintas.
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Cuano hicimos nuestra gira del álbum "HONEY"
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Estaba tomando calmantes para el dolor,
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Las palabras del resto del staff me dieron seguridad.
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Me dijeron, "No importa que pase, está bien.
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No te preocupes y solo haz lo mejor que puedas."
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Me dieron esa sensación de seguridad mientras estábamos de gira.
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Después de ir a rehabilitación por 1 año y medio,
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Finalmente conseguí que mi cuerpo se moviése como yo quería.
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Cuando comencé rehabilitación, no estaba segura de que volviese a ser como era.
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Me pidieron que hiciera movimeintos pequeños, para girar tanto como pudiera,
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Pero esto era todo lo que podía hacer.
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No podía girarme mucho realmente.
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Pero poco a poco, mi rango de movimiento creció.
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Estuve así un ao y medio.
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Fue gracias al médico que se preocupó por mí.
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Fue difícil, pero experimentar todo ese dolor y malestar
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Y pasar por este mal momento
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Me hizo notar que, cuando fui capaz de mover mi cuerpo,
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Necesitaba entrenar un cuerpo con la fuerza necesaria para tocar por mucho tiempo.
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No me gusta que me haya pasado esto,
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Pero es cierto que esto me dio la oportunidad de pensar sobre eso.
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Se ha calmado bastante
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Y ahora voy al gimnasio y hago entrenamiento personalizado
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Como entrenar mi centro, ajustar mi equilibrio e incrementar mi resistencia
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Lo hago en un rango razonable y lo consulto con mi entrenador.
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Entrenar realmente es como un amuleto para tus emociones.
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Creo que es importante que haga tanto como pueda.
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Lo estoy tomando con calma
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Y no excediéndome.
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Por ejemplo, incluso si hay días en los que quiero ver a alguien o no me siento bien,
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No me juzgo comparándome mi yo cuando me siento bien vs. mi yo cuando no me siento bien.
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Sea cual sea mi 100% ese día estará bien.
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Así que si hay alguien viéndome que esté en una banda,
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O alguien que toque la batería,
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Quiero que sigan tocando y que se preocupen de sus cuerpos.
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Si algún compañero se enferma,
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Quiero que le brienden apoyo moral.
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Tener esa seguridad es realmente importante.
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Este instrumento no funciona con electricidad,
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Y creo que es interesante que todo, como tus setimientos y condición física, se refleja en el sonido.
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Tendremos un concierto por streaming el 21 de agosto,
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Que es el día de nuestro 14° aniversario,
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Así que véanlo si quieren.
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Espero haberles transmitido algo.
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Creo que les conté mucho hoy, así que algunas cosas pueden haber sido difíciles de entender.
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Siempre daré lo mejor de mí mientras cuido de mi cuerpo.
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¡Muchas gracias por ver est hasta el final!
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Por favor denle me gusta, suscríbanse a mi canal y ¡dejen un comentario!
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¡Hasta el próximo video!
