הזקנים מאושרים יותר | לורה קרסטנסן | TEDxנשים
-
0:14 - 0:16אני יודעת שאתם יודעים
-
0:17 - 0:19שבני האדם חיים יותר שנים
-
0:19 - 0:22והחברות הולכות ומאפירות.
-
0:22 - 0:24שומעים על זה כל הזמן.
-
0:24 - 0:26קוראים על זה בעיתונים.
-
0:26 - 0:28שומעים על זה בטלוויזיה,
-
0:28 - 0:31לפעמים מדאיג אותי
שאנו שומעים על זה כל-כך הרבה, -
0:31 - 0:35עד שהתרגלנו לקבל את עובדת
החיים הארוכים יותר -
0:35 - 0:39במין שאננות ואף באי-נוחות.
-
0:40 - 0:42אך אל תטעו,
-
0:42 - 0:45החיים הארוכים יותר יכולים,
-
0:45 - 0:47ולדעתי עתידים
-
0:47 - 0:49לשפר את איכות החיים
-
0:49 - 0:51בכל הגילאים.
-
0:52 - 0:54כדי לראות זאת בפרספקטיבה הנכונה,
-
0:54 - 0:55ארחיב לרגע את נקודת המבט
-
0:55 - 1:00ואכניס את השינויים שאנו חווים
לפרספקטיבה. -
1:01 - 1:04נוספו שנים רבות יותר
-
1:04 - 1:06לתוחלת החיים הממוצעת
-
1:06 - 1:08במאה ה-20
-
1:08 - 1:11מאשר כל השנים שנוספו
-
1:11 - 1:15בכל אלפי השנים הקודמות
-
1:15 - 1:18של האבולוציה האנושית גם יחד.
-
1:19 - 1:24בבת אחת כמעט הכפלנו
את משך חיינו. -
1:25 - 1:28אז גם אם אתן מרגישות
שלא השתלטתן על עניין ההזדקנות, -
1:28 - 1:30אל תכעסו על עצמכן.
-
1:30 - 1:31זה דבר חדש לגמרי.
-
1:32 - 1:36ומשום שירידת שיעורי הפוריות
חלה באותה תקופה -
1:36 - 1:39בה תוחלת החיים עלתה,
-
1:40 - 1:41אותה פירמידה,
-
1:41 - 1:46שתמיד ייצגה את התפלגות
הגילאים באוכלוסיה, -
1:46 - 1:51עם הרבה צעירים בתחתית
ועד פיסגה זעירה של קשישים -
1:51 - 1:53שמצליחים לשרוד עד זקנה
-
1:53 - 1:55מקבלת צורה שונה
-
1:55 - 1:57והופכת למלבן.
-
1:59 - 2:03אם אתן מסוג האנשים
שמתרגש מנתוני אוכלוסיה סטטיסטיים – -
2:03 - 2:04(צחוק)
-
2:04 - 2:08– זה מה שצריך לרגש אתכן,
כי המשמעות היא, -
2:08 - 2:11שלראשונה בדברי-ימי המין האנושי,
-
2:11 - 2:15רוב התינוקות שנולדים בעולם המפותח
-
2:15 - 2:18זוכים להזדמנות
-
2:18 - 2:20להזדקן.
-
2:21 - 2:22איך זה קרה?
-
2:23 - 2:25מבחינה גנטית,
איננו חסונים יותר מאבותינו -
2:25 - 2:27מלפני 10,000 שנה.
-
2:27 - 2:29העלייה הזו בתוחלת החיים
-
2:29 - 2:32היא תוצר ראוי-לציון של תרבות –
-
2:32 - 2:34זהו כור ההיתוך
-
2:34 - 2:36של מדע, טכנולוגיה
-
2:36 - 2:40ושינויים רחבי-היקף בהתנהגות,
-
2:40 - 2:42המשפר את הבריאות ואיכות החיים.
-
2:43 - 2:45באמצעות שינויים תרבותיים,
-
2:45 - 2:49אבותינו חיסלו במידה רבה
את המוות בלא-עת, -
2:49 - 2:52כך שאנשים יכולים כעת
לחיות את מלוא חייהם. -
2:53 - 2:56יש אמנם בעיות הקשורות בהזדקנות –
-
2:56 - 2:58מחלות, עוני, אובדן המעמד החברתי.
-
2:58 - 3:01זה ממש לא הזמן
לנוח על זרי הדפנה. -
3:01 - 3:03אך ככל שאנו לומדים יותר
על ההזדקנות, -
3:03 - 3:07הולך ומתברר שהתיאור שלה,
כמגמה כוללת של הידרדרות, -
3:07 - 3:10הוא מאד לא מדויק.
-
3:10 - 3:14ההזדקנות מחוללת כמה שיפורים
ראויים לציון – -
3:14 - 3:16ידע רב יותר, מומחיות –
-
3:17 - 3:22וההיבטים הרגשיים של החיים
משתפרים גם הם. -
3:24 - 3:25נכון מאד,
-
3:25 - 3:28אנשים מבוגרים יותר הם מאושרים.
-
3:28 - 3:30מאושרים יותר מבני גיל העמידה,
-
3:30 - 3:33ובוודאי שיותר מהצעירים.
-
3:33 - 3:36מחקר אחרי מחקר
מגיע לאותה המסקנה. -
3:36 - 3:39המרכז לבקרת מחלות
ערך לאחרונה סקר -
3:39 - 3:42ובו ביקשו מהנשאלים
שפשוט יאמרו להם -
3:42 - 3:46האם חוו מצוקה פסיכולוגית ניכרת
בשבוע הקודם. -
3:46 - 3:50ופחות קשישים
ענו בחיוב לשאלה זו -
3:50 - 3:51מאשר בני גיל העמידה,
-
3:51 - 3:53וגם מאשר הצעירים יותר.
-
3:53 - 3:57וסקר "גאלופ" שנערך לאחרונה
שאל את המשתתפים בו -
3:57 - 4:01כמה מצוקה ודאגה וכעס
הם חוו ביום הקודם. -
4:02 - 4:06והמצוקה, הדאגה והכעס
-
4:06 - 4:09פוחתים כולם עם הגיל.
-
4:09 - 4:12אנשי מדעי החברה מכנים זאת
"פרדוקס ההזדקנות". -
4:12 - 4:15אחרי הכל,
ההזדקנות אינה עניין פשוט. -
4:15 - 4:20לכן העלינו כל מיני שאלות
בנסיון לסתור את הממצא הזה. -
4:21 - 4:26שאלנו האם ייתכן
שדורות הקשישים הנוכחיים -
4:26 - 4:30הינם – ותמיד היו –
הדורות הגדולים ביותר. -
4:30 - 4:32כלומר, אולי הצעירים של היום
-
4:32 - 4:36לא יחוו באופן טיפוסי
את השיפורים הללו לכשיזדקנו. -
4:36 - 4:42שאלנו אולי הקשישים פשוט
מנסים להציג באור חיובי -
4:42 - 4:44את קיומם המדכא
מכל בחינה אחרת. -
4:44 - 4:46(צחוק)
-
4:46 - 4:49אך ככל שניסינו לכפור בממצא הזה,
-
4:49 - 4:52מצאנו יותר ויותר ראיות
שתומכות בו. -
4:53 - 4:55לפני שנים, עמיתי ואני פתחנו במחקר
-
4:55 - 4:58שבו עקבנו אחרי אותה
קבוצת אנשים במשך 10 שנים. -
4:58 - 5:01במקור, המדגם היה בין גילאי 18-94.
-
5:01 - 5:07חקרנו האם ואיך חוויותיהם הרגשיות
השתנו ככל שהזדקנו. -
5:07 - 5:10הנבדקים שלנו נשאו איתוריות אלקטרוניות
-
5:10 - 5:12למשך שבוע רצוף בכל פעם,
-
5:12 - 5:15התקשרנו אליהם במשך היום ובערבים
במועדים אקראיים, -
5:15 - 5:17ובכל פעם שהתקשרנו אליהם
-
5:17 - 5:19ביקשנו מהם לענות על מספר שאלות:
-
5:19 - 5:22"בסולם של 1 עד 7,
כמה מאושר אתה כרגע?" -
5:22 - 5:25"כמה עצוב אתה כרגע?"
"כמה מתוסכל אתה כרגע?" -
5:26 - 5:27וכך יכולנו לקבל מושג
-
5:27 - 5:32אילו רגשות ותחושות הם חווים
בחיי היומיום שלהם. -
5:32 - 5:35ובעזרת המחקר האינטנסיבי הזה
שנערך על בני-אדם רבים, -
5:35 - 5:39מצאנו שלא דור מסוים אחד
הוא שמצליח יותר מהאחרים, -
5:42 - 5:44אלא שאותם אנשים, במרוצת הזמן,
-
5:44 - 5:49דיווחו יחסית יותר ויותר
על חוויות חיוביות. -
5:49 - 5:54אתם רואים את הנפילה הקלה
בגילאים מתקדמים מאד. -
5:54 - 5:56ואמנם יש נפילה קלה.
-
5:56 - 6:01אך בשום שלב זה לא חוזר
לרמות שאנו רואים בבגרות המוקדמת. -
6:01 - 6:08נכון שפשטני מדי לומר
שהמבוגרים יותר הם "מאושרים". -
6:09 - 6:11לפי המחקר שלנו הם יותר חיוביים,
-
6:12 - 6:16אך גם סביר יותר שהם יחוו
רגשות מעורבים יותר מהצעירים – -
6:16 - 6:19עצב יחד עם אושר;
-
6:19 - 6:23אותה דמעה בקצה העין
כשמחייכים אל חבר. -
6:24 - 6:26ומחקרים אחרים הראו
-
6:26 - 6:30שהמבוגרים יותר מתמודדים עם עצב
בנוחות רבה יותר. -
6:30 - 6:33יש בהם יותר קבלה של העצב
מאשר הצעירים מהם. -
6:33 - 6:35אנו חושדים שיש בכך כדי להסביר
-
6:35 - 6:38מדוע המבוגרים יותר טובים מהצעירים
-
6:38 - 6:42בפתרון ויכוחים וסכסוכים טעונים.
-
6:44 - 6:49המבוגרים יותר מסוגלים
להתייחס לאי-צדק בחמלה, -
6:49 - 6:51אך לא בייאוש.
-
6:51 - 6:53וכשכל שאר הדברים זהים,
-
6:53 - 6:56המבוגרים יותר מתעלים
את משאביהם הקוגניטיביים, -
6:56 - 6:57כמו קשב וזכרון,
-
6:57 - 7:01למידע חיובי יותר
מאשר למידע שלילי. -
7:01 - 7:04אם מראים לקשיש,
לאיש בגיל העמידה ולצעיר -
7:04 - 7:07תמונות כמו אלה
שאתם רואים על המסך, -
7:07 - 7:12ואחר מבקשים מהם
להיזכר בכמה שיותר תמונות, -
7:12 - 7:14המבוגרים יותר, אך לא הצעירים,
-
7:14 - 7:18זוכרים יותר תמונות חיוביות
מאשר שליליות. -
7:19 - 7:22במחקרי מעבדה ביקשנו
מאנשים מבוגרים יותר וצעירים יותר -
7:22 - 7:25להתבונן בפרצופים,
חלקם זועפים, חלקם מחייכים. -
7:25 - 7:27המבוגרים יותר הביטו
בפרצופים המחייכים -
7:27 - 7:30והסבו את המבט מהזועפים והכועסים.
-
7:31 - 7:37בחיי היומיום זה לובש צורה
של יותר הנאה וסיפוק. -
7:39 - 7:43אך כמדענים חברתיים אנו ממשיכים
לחפש חלופות אפשריות. -
7:43 - 7:47אמרנו שאולי המבוגרים יותר
מדווחים יותר על רגשות חיוביים -
7:47 - 7:50משום שהם פגועים קוגניטיבית.
-
7:50 - 7:52(צחוק)
-
7:53 - 7:58אמרנו שאולי פשוט קל יותר
לעבד רגש חיובי מאשר שלילי, -
7:58 - 8:01ולכן הם עוברים לרגשות חיוביים?
-
8:01 - 8:05אולי מרכזי העצבים במוחנו
השתבשו עד כדי כך -
8:05 - 8:08שאנו כבר לא מסוגלים
לעבד רגשות שליליים. -
8:08 - 8:09אבל זה לא כך.
-
8:09 - 8:13הקשישים החדים ביותר מבחינה מנטלית
-
8:13 - 8:17הם גם אלה שמפגינים הכי הרבה
את האפקט החיובי הזה. -
8:17 - 8:19ובתנאים בהם זה באמת חשוב
-
8:19 - 8:22הקשישים אכן מעבדים מידע שלילי
-
8:22 - 8:25טוב באותה מידה כמו מידע חיובי.
-
8:25 - 8:27אם כך, איך זה ייתכן?
-
8:29 - 8:31במחקר שלנו
-
8:31 - 8:38מצאנו ששינויים אלה מבוססים
על היכולת האנושית הייחודית לנטר זמן – -
8:38 - 8:42לא רק הזמן בשעון ובלוח השנה
אלא גם הזמן של החיים עצמם. -
8:42 - 8:44ואם אכן יש פרדוקס של הזדקנות,
-
8:44 - 8:47הריהו בכך שההכרה שלא נחיה לנצח
-
8:47 - 8:49משנה את השקפתנו על החיים
-
8:49 - 8:52בדרכים חיוביות.
-
8:53 - 8:56כשאופק הזמן ארוך ומעורפל,
-
8:56 - 8:58כפי שבדרך כלל קורה בגיל צעיר,
-
8:58 - 9:00אנשים מתכוננים כל העת,
-
9:00 - 9:04מנסים לקלוט מידע רב ככל שיוכלו,
-
9:04 - 9:06לוקחים סיכונים, חוקרים ובודקים.
-
9:06 - 9:09אנו עשויים לבלות עם אנשים
שאיננו מחבבים -
9:09 - 9:11כי זה איכשהו מעניין.
-
9:11 - 9:14אולי נלמד משהו בלתי-צפוי.
-
9:14 - 9:16(צחוק)
-
9:16 - 9:17אנו יוצאים לפגישות עיוורות.
-
9:17 - 9:20(צחוק)
-
9:20 - 9:24כי ככלות הכל, אם זה לא יצליח,
תמיד יהיה מחר. -
9:24 - 9:26אנשים מעל גיל 50
-
9:26 - 9:28לא יוצאים לפגישות עיוורות.
-
9:28 - 9:33(צחוק)
-
9:37 - 9:39לא כל-כך הרבה...
-
9:43 - 9:45ככל שאנו מזדקנים
-
9:45 - 9:47אופק הזמן שלנו הולך ומתקצר
-
9:47 - 9:49ומטרותינו משתנות.
-
9:49 - 9:52כשאנו מבינים שאין לנו
כל הזמן שבעולם, -
9:52 - 9:55אנו מזהים הכי טוב
את העדיפויות שלנו. -
9:55 - 9:58אנו מתייחסים פחות לדברים שוליים.
-
9:58 - 10:00אנו מתענגים על החיים.
-
10:00 - 10:02אנו יודעים יותר להעריך דברים,
-
10:02 - 10:04נכונים יותר להתפייס.
-
10:04 - 10:08אנו משקיעים בחלקים החשובים יותר
מבחינה רגשית של החיים, -
10:08 - 10:11והחיים נעשים טובים יותר,
-
10:11 - 10:13כך שאנו מאושרים בחיי היומיום שלנו.
-
10:13 - 10:16אבל אותו שינוי בהשקפה
-
10:16 - 10:20מוביל לפחות סובלנות מאי-פעם
כלפי אי-צדק. -
10:23 - 10:24עד 2015,
-
10:26 - 10:31יהיו בארה"ב יותר בני-אדם
בני יותר מ-60 -
10:31 - 10:33מאשר בני פחות מ-15.
-
10:34 - 10:39מה יקרה לחברות
המשופעות באנשים קשישים? -
10:39 - 10:43לא המספרים יקבעו את התוצאה,
-
10:43 - 10:45אלא התרבות.
-
10:46 - 10:49אם נשקיע במדע ובטכנולוגיה,
-
10:49 - 10:54ונמצא פתרונות לבעיות האמיתיות
של הקשישים -
10:54 - 11:00וננצל את החוזקות הממשיות מאד
של הקשישים, -
11:01 - 11:02כי-אז תוספת השנים לחיים
-
11:02 - 11:07תוכל לשפר באורח דרמטי
את איכות החיים בכל הגילאים. -
11:08 - 11:10חברות שיש בהן מיליונים
-
11:10 - 11:13של אזרחים כשרוניים
ויציבים מבחינה רגשית -
11:13 - 11:17שהם בריאים ומשכילים יותר
מכל הדורות שקדמו להם, -
11:17 - 11:22חמושים בידע אודות הצדדים המעשיים
של החיים וחדורי מוטיבציה -
11:23 - 11:26לפתור את הסוגיות הגדולות,
-
11:26 - 11:29עשויות להיות חברות טובות יותר
-
11:29 - 11:31מכפי שאי-פעם הכרנו.
-
11:33 - 11:37אבי, שהוא בן 92,
אוהב לומר, -
11:38 - 11:41"בואו נפסיק לדבר
רק על איך להציל את הזקנים -
11:41 - 11:47"ונתחיל לדבר על איך
לגרום להם להציל את כולנו." -
11:47 - 11:48(צחוק)
-
11:48 - 11:49תודה רבה.
-
11:49 - 11:51(מחיאות כפיים)
- Title:
- הזקנים מאושרים יותר | לורה קרסטנסן | TEDxנשים
- Description:
-
במאה ה-20 הוספנו מספר חסר-תקדים של שנים לחיינו, אך האם גם איכות חיינו השתפרה באותה מידה? במפתיע, התשובה היא "כן". בהרצאה זו מציגה הפסיכולוגית לורה קרסטנסן מחקר שמוכיח שככל שאנשים מזדקנים, הם הולכים ונעשים מאושרים ונינוחים, ומפתחים ראיית עולם חיובית יותר.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 11:53
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Shlomo Adam approved Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Sigal Tifferet accepted Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Older people are happier | Laura Carstensen | TEDxWomen |