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How can I not let my anger explode?

  • Not Synced
    0:00:00.000,0:00:08.472
    Thich Naht Han risponde alle domande[br](CAMPANA)
  • Not Synced
    0:00:08.472,0:00:26.564
    Come posso impedire alla mia rabbia di [br]esplodere e ferire gli altri?
  • Not Synced
    0:00:26.744,0:00:28.420
    (SPAGNOLO) Cari Thay e Sangha[br](VOCI DI SOTTOFONDO)
  • Not Synced
    0:00:35.200,0:00:37.735
    A volte io controllo molta rabbia che
  • Not Synced
    0:00:37.735,0:00:40.555
    monta, la tengo dentro, ma all'improvviso
  • Not Synced
    0:00:40.555,0:00:42.938
    esplode, la faccio uscire tutta
  • Not Synced
    0:00:42.938,0:00:44.937
    senza sapere perché e senza
  • Not Synced
    0:00:44.937,0:00:48.117
    riuscire a controllarla in quel momento
  • Not Synced
    0:00:48.117,0:00:51.223
    quando tutta la mia rabbia esplode
  • Not Synced
    0:00:51.223,0:00:54.037
    io ferisco molto l'altra persona
  • Not Synced
    0:00:54.037,0:00:55.747
    e anche me stesso
  • Not Synced
    0:00:55.747,0:00:58.230
    e quindi io non ho compassione per l'altro
  • Not Synced
    0:00:58.230,0:01:00.398
    perché non ne sono consapevole.
  • Not Synced
    0:01:00.459,0:01:02.799
    Dopo mi sono calmato e la mia rabbia
  • Not Synced
    0:01:02.859,0:01:04.752
    é esplosa e l'ho liberata.
  • Not Synced
    0:01:04.782,0:01:06.933
    Allora ho compassione e capisco
  • Not Synced
    0:01:06.933,0:01:08.549
    che l'ho fatto soffrire.
  • Not Synced
    0:01:08.549,0:01:10.691
    Ma nel momento in cui succede ciò
  • Not Synced
    0:01:10.691,0:01:16.850
    io non posso fare nulla.
  • Not Synced
    0:01:16.850,0:01:20.566
    Come posso fare ciò?
  • Not Synced
    0:01:24.856,0:01:26.813
    Caro Thay, la nostra amica dice ...
  • Not Synced
    0:01:26.813,0:01:29.429
    Questa é un'altra domanda sulla rabbia.
  • Not Synced
    0:01:29.429,0:01:32.752
    Lei sente una grande rabbia montare
  • Not Synced
    0:01:32.752,0:01:33.849
    qualche volta.
  • Not Synced
    0:01:33.849,0:01:39.719
    Allora cerca di tenerla sotto controllo,
  • Not Synced
    0:01:39.719,0:01:42.552
    la respinge dentro.
  • Not Synced
    0:01:42.552,0:01:44.931
    Ma, ad un certo punto, esplode, fuoriesce
  • Not Synced
    0:01:44.931,0:01:46.980
    e lei può ferire
  • Not Synced
    0:01:46.980,0:01:48.823
    l'altra persona.
  • Not Synced
    0:01:48.823,0:01:51.035
    Lei si dispiace di aver ferito
  • Not Synced
    0:01:51.035,0:01:52.830
    l'altra persona.
  • Not Synced
    0:01:52.830,0:01:55.547
    Sente compassione per
  • Not Synced
    0:01:55.547,0:01:57.050
    la sofferenza causatagli.
  • Not Synced
    0:01:57.050,0:01:58.682
    Lei vuole sapere come fare
  • Not Synced
    0:01:58.682,0:02:02.416
    a rimediare la situazione.
  • Not Synced
    0:02:02.416,0:02:04.510
    É in grado di vedere la sofferenza
  • Not Synced
    0:02:04.510,0:02:06.223
    nell'altra persona?
  • Not Synced
    0:02:06.223,0:02:07.582
    (FRANCESE)
  • Not Synced
    0:02:07.582,0:02:09.342
    Può vedere la sofferenza
  • Not Synced
    0:02:09.342,0:02:11.560
    nell'altra persona?
  • Not Synced
    0:02:11.560,0:02:16.514
    E quando?
  • Not Synced
    0:02:16.514,0:02:36.712
    Dopo o prima l'esplosione (di rabbia)?[br](COMMENTI DI SOTTOFONDO)
  • Not Synced
    0:02:39.792,0:02:42.376
    (DOMANDA) Io vedo bene la loro sofferenza
  • Not Synced
    0:02:42.376,0:02:44.810
    ma ho comunque una forte emozione
  • Not Synced
    0:02:44.810,0:02:46.141
    che scaturisce.
  • Not Synced
    0:02:46.141,0:02:54.738
    Cosa posso farne?
  • Not Synced
    0:02:54.745,0:02:58.838
    Controllarla non é abbastanza.
  • Not Synced
    0:02:58.891,0:03:03.070
    Controllarla potrebbe essere sopprimerla
  • Not Synced
    0:03:03.070,0:03:05.584
    Sopprimerla non é bene,
  • Not Synced
    0:03:05.584,0:03:09.820
    perché é sempre lí, tu la tieni giù
  • Not Synced
    0:03:09.820,0:03:12.061
    ma é ancora lí.
  • Not Synced
    0:03:12.061,0:03:16.497
    Dunque sopprimerla non é un bene.
  • Not Synced
    0:03:16.497,0:03:21.740
    Dobbiamo trasformarla.
  • Not Synced
    0:03:21.740,0:03:24.728
    E per trasformarla
  • Not Synced
    0:03:24.728,0:03:29.746
    c'é bisogno di compassione.
  • Not Synced
    0:03:29.746,0:03:33.449
    L'unico antidoto per la rabbia, la violenza
  • Not Synced
    0:03:33.449,0:03:37.510
    é la compassione.
  • Not Synced
    0:03:37.510,0:03:40.588
    Non c'é altro modo.
  • Not Synced
    0:03:40.588,0:03:42.846
    Ma come si costruisce la compassione?
  • Not Synced
    0:03:42.846,0:03:45.009
    Come si può generare l'energia
  • Not Synced
    0:03:45.009,0:03:46.401
    per la compassione?
  • Not Synced
    0:03:46.401,0:03:49.163
    Questa è la vera domanda.
  • Not Synced
    0:03:49.643,0:03:52.299
    In questo ritiro abbiamo imparato
  • Not Synced
    0:03:52.299,0:03:59.434
    a riconoscere la sofferenza
  • Not Synced
    0:03:59.434,0:04:01.472
    Perchè la sofferenza in quella persona
  • Not Synced
    0:04:01.472,0:04:05.497
    è la causa della sua azione o delle parole
  • Not Synced
    0:04:05.497,0:04:07.769
    che ti fanno soffire.
  • Not Synced
    0:04:10.369,0:04:15.030
    La rabbia in lui nutre
  • Not Synced
    0:04:15.030,0:04:17.511
    la rabbia dentro di te.
  • Not Synced
    0:04:17.511,0:04:20.630
    La violenza in lui nutre
  • Not Synced
    0:04:20.630,0:04:25.686
    la violenza dentro di te.
  • Not Synced
    0:04:25.686,0:04:31.660
    Ed ecco perchè ... dobbiamo inspirare
  • Not Synced
    0:04:31.660,0:04:33.735
    ed espirare consapevolmente
  • Not Synced
    0:04:33.735,0:04:39.650
    e guardare e vedere che l'altra persona
  • Not Synced
    0:04:39.650,0:04:42.167
    è una vittima della sua stessa violenza,
  • Not Synced
    0:04:42.167,0:04:44.152
    della sua stessa sofferenza,
  • Not Synced
    0:04:44.152,0:04:47.461
    del suo stesso fraintendimento.
  • Not Synced
    0:04:47.461,0:04:49.486
    Questo è fondamentale.
  • Not Synced
    0:04:49.486,0:04:52.376
    Questo è l'insegnamento del Buddha:
  • Not Synced
    0:04:52.376,0:04:56.711
    guarda la sofferenza e comprendila.
  • Not Synced
    0:04:56.711,0:05:00.612
    Quando comprendi la tua stessa sofferenza
  • Not Synced
    0:05:00.612,0:05:05.476
    puoi capire la sofferenza dell'altro.
  • Not Synced
    0:05:05.476,0:05:09.540
    Capire la sofferenza porta sempre la compassione
  • Not Synced
    0:05:09.540,0:05:12.549
    Soltanto la compassione può trasformare
  • Not Synced
    0:05:12.549,0:05:19.488
    la rabbia e la violenza.
  • Not Synced
    0:05:19.488,0:05:23.645
    Ci sono alcuni di noi che pensano
  • Not Synced
    0:05:23.645,0:05:25.350
    che possiamo ...
  • Not Synced
    0:05:25.350,0:05:28.773
    che possiamo toglierci da dentro
  • Not Synced
    0:05:28.773,0:05:30.460
    il blocco della rabbia,
  • Not Synced
    0:05:30.460,0:05:37.447
    come un'operazione chirurgica.
  • Not Synced
    0:05:37.447,0:05:40.478
    Ma non si può fare con la rabbia.
  • Not Synced
    0:05:40.478,0:05:45.544
    Non puoi toglierti la rabbia da dentro.
  • Not Synced
    0:05:45.544,0:05:47.841
    Puoi solo trasformarla.
  • Not Synced
    0:05:47.841,0:05:52.700
    La rabbia dentro può essere convertita in qualcos'altro.
  • Not Synced
    0:05:52.700,0:05:56.503
    Puoi tramutarla in comprensione e compassione
  • Not Synced
    0:05:56.503,0:06:01.543
    E questo è il lavoro del praticante:
  • Not Synced
    0:06:01.543,0:06:03.531
    guardare dentro la sofferenza,
  • Not Synced
    0:06:03.531,0:06:06.845
    la tua e quella dell'altro,
  • Not Synced
    0:06:06.845,0:06:10.100
    e cercare di capirne la causa.
  • Not Synced
    0:06:11.470,0:06:14.419
    Questo è il modo per generare
  • Not Synced
    0:06:14.449,0:06:18.570
    l'energia della compassione.
  • Not Synced
    0:06:18.570,0:06:21.516
    E quando arriva la compassione
  • Not Synced
    0:06:21.516,0:06:24.498
    essa trasforma la rabbia.
  • Not Synced
    0:06:24.498,0:06:28.559
    Non hai bisogno di farla uscire.
  • Not Synced
    0:06:28.559,0:06:33.531
    Ci sono quelli che provano a farla uscire.
  • Not Synced
    0:06:33.531,0:06:36.814
    Ci sono quelli che ti consigliano
  • Not Synced
    0:06:36.814,0:06:38.524
    di farla uscire con la
  • Not Synced
    0:06:38.524,0:06:41.586
    pratica della cosiddetta 'ventilazione'.
  • Not Synced
    0:06:41.586,0:06:45.492
    Ventilazione: È come se ci fosse del fumo nella tua stanza
  • Not Synced
    0:06:45.492,0:06:49.519
    e tu vuoi ventilare il fumo per farlo uscire.
  • Not Synced
    0:06:49.519,0:06:54.461
    E il modo è quello di entrare nella stanza
  • Not Synced
    0:06:54.461,0:06:56.575
    e chiudere la porta a chiave
  • Not Synced
    0:06:56.575,0:07:04.499
    e provare a prendere a pugni e a colpire il cuscino,
  • Not Synced
    0:07:04.499,0:07:08.504
    colpire per dieci minuti,
  • Not Synced
    0:07:08.504,0:07:10.523
    quindici minuti.
  • Not Synced
    0:07:10.523,0:07:20.492
    E credono che facendo ciò tu fai uscire la rabbia.
  • Not Synced
    0:07:20.492,0:07:23.594
    'Sono consapevole che la rabbia é lí'.
  • Not Synced
    0:07:23.594,0:07:26.547
    'Voglio farla uscire'.
  • Not Synced
    0:07:26.547,0:07:29.599
    Perché pensano che sia più salutare
  • Not Synced
    0:07:29.599,0:07:31.578
    colpire il cuscino
  • Not Synced
    0:07:31.578,0:07:34.001
    che non colpire direttamente la persona.
  • Not Synced
    0:07:34.001,0:07:39.560
    E lo chiamano 'farla uscire dal tuo sistema'.
  • Not Synced
    0:07:39.560,0:07:42.559
    Ma non funziona.
  • Not Synced
    0:07:42.559,0:07:44.387
    Non funziona.
  • Not Synced
    0:07:44.387,0:07:49.565
    Rende la tua rabbia più forte.
  • Not Synced
    0:07:49.565,0:07:58.521
    É come rivivere la tua rabbia.
  • Not Synced
    0:07:58.521,0:08:01.063
    E lo chiamano 'entrare in contatto
  • Not Synced
    0:08:01.063,0:08:03.587
    con la tua rabbia'. É bene entrare
  • Not Synced
    0:08:03.587,0:08:06.484
    in contatto con la tua rabbia.
  • Not Synced
    0:08:06.484,0:08:10.541
    Anche Buddha ci consiglia di inspirare e
  • Not Synced
    0:08:10.541,0:08:12.969
    tornare a casa e entrare in contatto con
  • Not Synced
    0:08:12.969,0:08:18.850
    la tua rabbia, abbracciarla teneramente
  • Not Synced
    0:08:18.850,0:08:23.674
    e guardarla nel profondo.
  • Not Synced
    0:08:23.674,0:08:31.541
    Ma questa pratica di ... colpire ... il cuscino
  • Not Synced
    0:08:31.541,0:08:34.891
    non entri proprio in contatto con la tua rabbia.
  • Not Synced
    0:08:39.104,0:08:41.574
    Sei una vittima della tua rabbia.
  • Not Synced
    0:08:41.574,0:08:44.004
    Non ci sei in contatto.
  • Not Synced
    0:08:44.004,0:08:46.056
    Non sei nemmeno in
  • Not Synced
    0:08:46.056,0:08:47.560
    contatto col cuscino.
  • Not Synced
    0:08:47.560,0:08:50.523
    (RISATA DEL PUBBLICO)
  • Not Synced
    0:08:50.523,0:08:52.743
    anche se lo stai colpendo,
  • Not Synced
    0:08:52.743,0:08:55.500
    perché se sei veramente
  • Not Synced
    0:08:55.500,0:08:57.575
    in contatto con il cuscino,
  • Not Synced
    0:08:57.575,0:08:59.633
    saprai che è solo un cuscino.
  • Not Synced
    0:08:59.633,0:09:01.538
    (RISATA DEL PUBBLICO)
  • Not Synced
    0:09:01.695,0:09:03.519
    È buffo colpire un cuscino.
  • Not Synced
    0:09:03.570,0:09:05.040
    Il cuscino è innocente.
  • Not Synced
    0:09:05.040,0:09:06.566
    (RISATA DEL PUBBLICO)
  • Not Synced
    0:09:06.566,0:09:09.627
    Quindi se non riesci ad entrare in contatto col cuscino
  • Not Synced
    0:09:09.627,0:09:12.218
    non puoi entrare in contatto con la tua rabbia.
  • Not Synced
    0:09:13.773,0:09:15.963
    E se vai avanti così,
  • Not Synced
    0:09:15.963,0:09:17.212
    magari un giorno,
  • Not Synced
    0:09:17.212,0:09:19.158
    se lo incontri per strada, potresti...
  • Not Synced
    0:09:19.158,0:09:21.124
    volerlo colpire direttamnete e
  • Not Synced
    0:09:21.124,0:09:22.618
    finiresti in galera.
  • Not Synced
    0:09:24.493,0:09:26.528
    Dunque questa fatica non sembra
  • Not Synced
    0:09:26.536,0:09:30.475
    poterti aiutare ad uscirne.
  • Not Synced
    0:09:31.535,0:09:34.799
    Dunque secondo questa pratica,
  • Not Synced
    0:09:34.799,0:09:39.084
    la pratica che Buddha consiglia,
  • Not Synced
    0:09:39.084,0:09:42.341
    devi tornare a casa e riconoscere
  • Not Synced
    0:09:42.341,0:09:44.670
    la rabbia e cercare di tenerla
  • Not Synced
    0:09:44.670,0:09:47.606
    con l'energia della consapevolezza.
  • Not Synced
    0:09:47.606,0:09:49.833
    Questa si chiama la consapevolezza
  • Not Synced
    0:09:49.833,0:09:51.701
    della rabbia. La consapevolezza è
  • Not Synced
    0:09:51.701,0:09:55.617
    sempre di qualcosa. Quando bevo il
  • Not Synced
    0:09:55.617,0:09:59.128
    mio thè e divento consapevole che
  • Not Synced
    0:09:59.128,0:10:05.238
    sono qui e che sto bevendo il mio thè
  • Not Synced
    0:10:05.238,0:10:08.613
    questa è la consapevolezza di bere.
  • Not Synced
    0:10:08.613,0:10:09.901
    E quando respiro
  • Not Synced
    0:10:09.901,0:10:11.776
    consapevolmente, questa è la
  • Not Synced
    0:10:11.776,0:10:13.390
    consapevolezza di respirare.
  • Not Synced
    0:10:13.390,0:10:16.694
    Quando passeggio consapevolmente questa è la consapevolezza di passeggiare.
  • Not Synced
    0:10:16.694,0:10:18.295
    Quindi quando sono a casa mia
  • Not Synced
    0:10:18.295,0:10:20.536
    con me stesso e riconosco la mia rabbia
  • Not Synced
    0:10:20.536,0:10:21.416
    e la trattengo,
  • Not Synced
    0:10:21.456,0:10:24.033
    diviene l'oggetto della mia
  • Not Synced
    0:10:24.033,0:10:26.000
    consapevolezza. Questa si chiama la
  • Not Synced
    0:10:26.000,0:10:28.224
    consapevolezza della rabbia.
  • Not Synced
    0:10:28.224,0:10:30.636
    Ci sono due energie.
  • Not Synced
    0:10:30.636,0:10:33.227
    Prima c'è quella della rabbia.
  • Not Synced
    0:10:33.227,0:10:35.702
    Poi c'è la seconda energia che è quella
  • Not Synced
    0:10:35.702,0:10:38.162
    della consapevolezza.
  • Not Synced
    0:10:38.162,0:10:40.133
    Per avere questa energia tu
  • Not Synced
    0:10:40.133,0:10:41.796
    devi praticare il respiro e
  • Not Synced
    0:10:41.796,0:10:42.849
    camminare
  • Not Synced
    0:10:42.849,0:10:43.977
    consapevolmente.
  • Not Synced
    0:10:43.977,0:10:46.437
    E con la seconda energia tu riconosci
  • Not Synced
    0:10:46.461,0:10:49.050
    la prima e la abbracci teneramente.
  • Not Synced
    0:10:49.278,0:10:57.162
    Non la sopprimi
  • Not Synced
    0:10:57.162,0:11:02.351
    ma la abbracci teneramente,
  • Not Synced
    0:11:02.351,0:11:05.781
    come una madre abbraccia il suo...
  • Not Synced
    0:11:05.781,0:11:11.912
    bimbo .... che soffre.
  • Not Synced
    0:11:11.912,0:11:13.090
    E quando l'energia
  • Not Synced
    0:11:13.090,0:11:15.178
    della consapevolezza sta
  • Not Synced
    0:11:15.178,0:11:17.018
    abbracciando quella della
  • Not Synced
    0:11:17.018,0:11:19.955
    rabbia tu soffri meno.
  • Not Synced
    0:11:19.955,0:11:22.311
    È come il sole che
  • Not Synced
    0:11:22.311,0:11:25.132
    abbraccia il fiore di loto.
  • Not Synced
    0:11:25.186,0:11:28.188
    Il fiore di loto prende il calore,
  • Not Synced
    0:11:28.188,0:11:32.390
    l'energia, per sbocciare.
  • Not Synced
    0:11:32.424,0:11:34.455
    Quindi quando tu usi l'energia della
  • Not Synced
    0:11:34.455,0:11:37.727
    consapevolezza per abbracciare
  • Not Synced
    0:11:37.727,0:11:39.613
    la tua rabbia, tu soffri meno, tu
  • Not Synced
    0:11:39.683,0:11:42.717
    provi un sollievo. Soffri meno.
  • Not Synced
    0:11:42.750,0:11:45.144
    E se guardi più profondamente
  • Not Synced
    0:11:45.144,0:11:46.980
    puoi identificare la causa della
  • Not Synced
    0:11:46.980,0:11:50.573
    tua rabbia. Potrebbe essere
  • Not Synced
    0:11:50.573,0:11:53.000
    una percezione errata. Potrebbe
  • Not Synced
    0:11:53.000,0:11:55.216
    essere una tua incapacitá di vedere
  • Not Synced
    0:11:55.216,0:12:00.482
    la sofferenza dell'altro. E se identifichi
  • Not Synced
    0:12:00.508,0:12:03.297
    la tua percezione errata o se riesci a
  • Not Synced
    0:12:03.297,0:12:05.924
    vedere la sofferenza dell'altro
  • Not Synced
    0:12:05.934,0:12:07.293
    all'improvviso quel tipo
  • Not Synced
    0:12:07.293,0:12:09.637
    di comprensione e visione fa si' che
  • Not Synced
    0:12:09.637,0:12:12.182
    nasca la compassione.
  • Not Synced
    0:12:12.434,0:12:14.680
    E quando nasce la compassione,
  • Not Synced
    0:12:14.707,0:12:16.265
    è un tipo di nettare che ti
  • Not Synced
    0:12:16.265,0:12:17.918
    fa soffrire meno da subito.
  • Not Synced
    0:12:17.948,0:12:19.195
    Provi sollievo.
  • Not Synced
    0:12:19.195,0:12:21.909
    E la [rabbia] puoi trasformare.
  • Not Synced
    0:12:24.892,0:12:27.105
    E ...
  • Not Synced
    0:12:28.566,0:12:31.284
    Questo ...
  • Not Synced
    0:12:31.284,0:12:34.709
    Questa pratica funziona sempre.
  • Not Synced
    0:12:36.084,0:12:38.302
    Sapete che a Plum Village noi
  • Not Synced
    0:12:38.321,0:12:42.582
    in passato offrivamo soggiorni per praticare a gruppi
  • Not Synced
    0:12:42.582,0:12:47.577
    di Israeliani e Palestinesi.
  • Not Synced
    0:12:47.577,0:12:51.254
    E ci sono molti fraintendimenti, rabbia
  • Not Synced
    0:12:51.254,0:12:55.344
    e sospetto in ogni gruppo.
  • Not Synced
    0:12:57.305,0:13:00.842
    E se riescono a stare per due settimane,
  • Not Synced
    0:13:00.842,0:13:03.653
    sono possibili sia la trasformazione
  • Not Synced
    0:13:03.653,0:13:06.539
    che la guarigione. Noi pratichiamo
  • Not Synced
    0:13:06.539,0:13:10.919
    la calma, il rilascio della tensione.
  • Not Synced
    0:13:10.919,0:13:14.030
    Noi pratichiamo l'entrare in contatto con
  • Not Synced
    0:13:14.030,0:13:17.731
    le meraviglie della vita per nutrirci.
  • Not Synced
    0:13:17.731,0:13:19.809
    E pratichiamo anche la respirazione
  • Not Synced
    0:13:19.809,0:13:24.158
    per riconoscere il nostro sospetto,
  • Not Synced
    0:13:24.158,0:13:25.563
    la nostra paura, la nostra
  • Not Synced
    0:13:25.563,0:13:32.083
    rabbia. E poi ci sediamo e proviamo
  • Not Synced
    0:13:32.083,0:13:35.881
    ad ascoltarci l'un l'altro.
  • Not Synced
    0:13:35.881,0:13:39.051
    E raccontiamo all'altro gruppo della
  • Not Synced
    0:13:39.051,0:13:42.546
    nostra sofferenza, nella nostra paura.
  • Not Synced
    0:13:42.546,0:13:45.536
    Usiamo la pratica del quarto esercizio di
  • Not Synced
    0:13:45.536,0:13:49.453
    consapevolezza: Parole amorevoli e
  • Not Synced
    0:13:49.453,0:13:52.889
    Ascolto profondo.
  • Not Synced
    0:13:54.401,0:13:55.895
    Tu puoi raccontare loro
  • Not Synced
    0:13:55.895,0:13:58.434
    tutto ciò che hai nel cuore:
  • Not Synced
    0:13:58.434,0:14:01.232
    la tua sofferenza, la tua paura, la
  • Not Synced
    0:14:01.232,0:14:06.229
    tua rabbia. Ma lo racconti in modo che
  • Not Synced
    0:14:06.229,0:14:09.479
    l'altro, l'altro gruppo, possa capirti.
  • Not Synced
    0:14:09.479,0:14:12.473
    Aiutali a capire.
  • Not Synced
    0:14:12.618,0:14:16.394
    Quindi mentre parli, non condannare,
  • Not Synced
    0:14:16.394,0:14:20.101
    non incolpare. Aiutali solo
  • Not Synced
    0:14:20.101,0:14:25.635
    a capire quanto tu stai soffrendo,
  • Not Synced
    0:14:25.635,0:14:30.656
    tu, la tua gente e i tuoi figli.
  • Not Synced
    0:14:30.656,0:14:33.530
    Così li aiuterai a capire la tua
  • Not Synced
    0:14:33.530,0:14:40.173
    sofferenza. E poi sarà il tuo turno di
  • Not Synced
    0:14:40.173,0:14:43.797
    sederti e ascoltare la loro sofferenza.
  • Not Synced
    0:14:43.817,0:14:47.183
    Ti racconteranno la loro sofferenza, la
  • Not Synced
    0:14:47.183,0:14:49.146
    loro paura, la loro rabbia, la loro
  • Not Synced
    0:14:49.146,0:14:51.396
    disperazione. E tu devi ascoltare.
  • Not Synced
    0:14:53.167,0:14:55.914
    E mentre loro parlano potresti notare
  • Not Synced
    0:14:56.074,0:15:00.059
    che hanno percezioni errate di te.
  • Not Synced
    0:15:05.499,0:15:08.209
    E vorresti correggerli.
  • Not Synced
    0:15:08.209,0:15:10.742
    Ma secondo questa pratica non dovresti
  • Not Synced
    0:15:10.742,0:15:13.142
    correggerli. Perchè, se
  • Not Synced
    0:15:13.142,0:15:15.852
    li correggi mentre parlano, trasformerai
  • Not Synced
    0:15:15.852,0:15:20.487
    la seduta in un dibattito.
  • Not Synced
    0:15:20.487,0:15:22.967
    Questa non è la pratica dell'ascolto
  • Not Synced
    0:15:23.086,0:15:24.366
    profondo. Tu dici:
  • Not Synced
    0:15:24.366,0:15:26.628
    "Beh, dicono cose errate perchè
  • Not Synced
    0:15:26.628,0:15:30.881
    non hanno visto la verità. Ma io ho il
  • Not Synced
    0:15:30.881,0:15:33.665
    tempo per aiutarli a correggere le loro
  • Not Synced
    0:15:33.665,0:15:38.178
    percezioni in pochi giorni, perchè
  • Not Synced
    0:15:38.178,0:15:41.477
    staranno qui ancora una settimana.
  • Not Synced
    0:15:41.888,0:15:44.179
    Quindi fra pochi giorni noi avremo
  • Not Synced
    0:15:44.556,0:15:46.658
    la possibilità di dire loro, di dare
  • Not Synced
    0:15:46.658,0:15:48.672
    loro il tipo di informazione che possa
  • Not Synced
    0:15:48.672,0:15:51.191
    aiutarli a correggere le loro percezioni.
  • Not Synced
    0:15:51.191,0:15:52.284
    Ma non ora.
  • Not Synced
    0:15:52.284,0:15:58.813
    Ora dobbiamo ascoltare, ascoltare
  • Not Synced
    0:15:58.813,0:16:01.225
    attentamente."
  • Not Synced
    0:16:01.225,0:16:03.811
    perché l'ascolto in questo modo si chiama
  • Not Synced
    0:16:03.811,0:16:06.779
    'ascolto compassionevole'.
  • Not Synced
    0:16:06.779,0:16:09.162
    E se sai come ascoltare con compassione
  • Not Synced
    0:16:09.222,0:16:13.084
    per un'ora, loro soffriranno meno.
  • Not Synced
    0:16:13.084,0:16:15.036
    Quindi stiamo praticando la
  • Not Synced
    0:16:15.036,0:16:17.385
    compassione. Stiamo dando loro
  • Not Synced
    0:16:17.385,0:16:22.263
    una possibilità di soffrire meno.
  • Not Synced
    0:16:22.263,0:16:23.935
    E questa è la pratica del quarto
  • Not Synced
    0:16:23.935,0:16:26.620
    esercizio di consapevolezza: ascoltare
  • Not Synced
    0:16:26.620,0:16:29.684
    con compassione per aiutare le persone
  • Not Synced
    0:16:29.684,0:16:31.359
    a soffrire meno.
  • Not Synced
    0:16:31.359,0:16:33.221
    Potresti farlo con tuo marito,
  • Not Synced
    0:16:33.221,0:16:35.002
    tua moglie, tuo figlio, tua figlia,
  • Not Synced
    0:16:35.002,0:16:39.029
    con tuo padre o con tua madre.
  • Not Synced
    0:16:39.029,0:16:42.717
    E ascolta così essi hanno l'opportunità
  • Not Synced
    0:16:42.717,0:16:47.124
    di svuotare il loro cuore. Questa è la
  • Not Synced
    0:16:47.124,0:16:49.556
    compassione.
  • Not Synced
    0:16:49.556,0:16:53.857
    E dopo una settimana di pratica noi siamo
  • Not Synced
    0:16:53.857,0:16:58.430
    in grado di rimuovere molte percezioni errate.
  • Not Synced
    0:16:58.430,0:17:00.830
    Noi aumentiamo la
  • Not Synced
    0:17:00.830,0:17:03.255
    comprensione reciproca.
  • Not Synced
    0:17:03.255,0:17:06.525
    E i due gruppi possono sedersi, possono
  • Not Synced
    0:17:06.525,0:17:09.742
    tenersi per mano per fare meditazione
  • Not Synced
    0:17:09.742,0:17:13.190
    camminando, e possono condividere un pasto
  • Not Synced
    0:17:13.190,0:17:17.331
    insieme. Nascono la fratellanza e la sorellanza.
  • Not Synced
    0:17:17.331,0:17:22.105
    Quindi questa è una pratica
  • Not Synced
    0:17:22.105,0:17:26.756
    molto importante. E ...
  • Not Synced
    0:17:26.756,0:17:31.761
    Noi crediamo che i politici devono
  • Not Synced
    0:17:31.761,0:17:35.609
    imparare questa pratica.
  • Not Synced
    0:17:35.609,0:17:37.726
    Quando arrivano al negoziato di
  • Not Synced
    0:17:37.726,0:17:40.655
    pace, dovrebbero seguire le istruzioni
  • Not Synced
    0:17:40.655,0:17:44.967
    della calma, il lasciar andare,
  • Not Synced
    0:17:44.967,0:17:48.613
    il riconoscere la sofferenza interiore,
  • Not Synced
    0:17:48.613,0:17:51.382
    il riconoscere la sofferenza nell'altro.
  • Not Synced
    0:17:51.382,0:17:55.808
    E se passassero una o due settimane
  • Not Synced
    0:17:55.808,0:17:58.493
    praticando in questo modo, i negoziati
  • Not Synced
    0:17:58.493,0:18:01.265
    di pace sarebbero fruttuosi.
  • Not Synced
    0:18:03.334,0:18:07.194
    E penso che nelle scuole di scienze
  • Not Synced
    0:18:07.194,0:18:10.607
    politiche gli studenti debbano imparare
  • Not Synced
    0:18:10.607,0:18:12.969
    questo tipo di pratica. Non devono essere
  • Not Synced
    0:18:12.974,0:18:16.409
    per forza Buddisti per imparare questa
  • Not Synced
    0:18:16.409,0:18:19.209
    pratica. Questa è etica applicata e può
  • Not Synced
    0:18:19.209,0:18:23.420
    essere insegnata in ogni tipo di scuola,
  • Not Synced
    0:18:23.420,0:18:25.795
    compresa quella elementare. Perchè
  • Not Synced
    0:18:25.795,0:18:29.497
    i bambini possono imparare la pratica e
  • Not Synced
    0:18:29.497,0:18:31.913
    fare pace con fratelli, sorelle, con i
  • Not Synced
    0:18:31.913,0:18:36.176
    genitori e persino aiutarli.
  • Not Synced
    0:18:36.176,0:18:38.691
    Ci sono molti ritiri organizzati per i
  • Not Synced
    0:18:38.691,0:18:40.848
    giovani, i bambini.
  • Not Synced
    0:18:40.848,0:18:43.083
    E i bambini cambiano quando sono in
  • Not Synced
    0:18:43.083,0:18:45.165
    grado di vedere la sofferenza nel loro
  • Not Synced
    0:18:45.165,0:18:47.016
    padre, nella loro madre.
  • Not Synced
    0:18:47.016,0:18:49.575
    E vanno a casa dopo il ritiro,
  • Not Synced
    0:18:49.575,0:18:51.990
    ascoltano il loro padre e la loro madre
  • Not Synced
    0:18:51.990,0:18:54.555
    e li aiutano a soffrire meno.
  • Not Synced
    0:18:54.569,0:18:56.699
    È un miracolo.
  • Not Synced
    0:18:56.699,0:19:01.096
    Succede sempre nei nostri ritiri.
  • Not Synced
    0:19:01.096,0:19:05.976
    (CAMPANA)
Title:
How can I not let my anger explode?
Description:

Questions and Answers with Thich Nhat Hanh on 12 July 2011
How can I not let my anger explode?

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Video Language:
English
Duration:
19:42

Italian subtitles

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