Return to Video

How can I not let my anger explode?

  • Not Synced
    WEBVTT
  • Not Synced
    00:00:00.000 --> 00:00:08.472
    Thich Naht Han risponde alle domande
    (CAMPANA)
  • Not Synced
    00:00:08.472 --> 00:00:26.564
    Come posso impedire alla mia rabbia di
    esplodere e ferire gli altri?
  • Not Synced
    00:00:26.744 --> 00:00:28.420
    (SPAGNOLO) Cari Thay e Sangha
    (VOCI DI SOTTOFONDO)
  • Not Synced
    00:00:35.200 --> 00:00:37.735
    A volte io controllo molta rabbia che
  • Not Synced
    00:00:37.735 --> 00:00:40.555
    monta, la tengo dentro, ma all'improvviso
  • Not Synced
    00:00:40.555 --> 00:00:42.938
    esplode, la faccio uscire tutta
  • Not Synced
    00:00:42.938 --> 00:00:44.937
    senza sapere perché e senza
  • Not Synced
    00:00:44.937 --> 00:00:48.117
    riuscire a controllarla in quel momento
  • Not Synced
    00:00:48.117 --> 00:00:51.223
    quando tutta la mia rabbia esplode
  • Not Synced
    00:00:51.223 --> 00:00:54.037
    io ferisco molto l'altra persona
  • Not Synced
    00:00:54.037 --> 00:00:55.747
    e anche me stesso
  • Not Synced
    00:00:55.747 --> 00:00:58.230
    e quindi io non ho compassione per l'altro
  • Not Synced
    00:00:58.230 --> 00:01:00.398
    perché non ne sono consapevole.
  • Not Synced
    00:01:00.459 --> 00:01:02.799
    Dopo mi sono calmato e la mia rabbia
  • Not Synced
    00:01:02.859 --> 00:01:04.752
    é esplosa e l'ho liberata.
  • Not Synced
    00:01:04.782 --> 00:01:06.933
    Allora ho compassione e capisco
  • Not Synced
    00:01:06.933 --> 00:01:08.549
    che l'ho fatto soffrire.
  • Not Synced
    00:01:08.549 --> 00:01:10.691
    Ma nel momento in cui succede ciò
  • Not Synced
    00:01:10.691 --> 00:01:16.850
    io non posso fare nulla.
  • Not Synced
    00:01:16.850 --> 00:01:20.566
    Come posso fare ciò?
  • Not Synced
    00:01:24.856 --> 00:01:26.813
    Caro Thay, la nostra amica dice ...
  • Not Synced
    00:01:26.813 --> 00:01:29.429
    Questa é un'altra domanda sulla rabbia.
  • Not Synced
    00:01:29.429 --> 00:01:32.752
    Lei sente una grande rabbia montare
  • Not Synced
    00:01:32.752 --> 00:01:33.849
    qualche volta.
  • Not Synced
    00:01:33.849 --> 00:01:39.719
    Allora cerca di tenerla sotto controllo,
  • Not Synced
    00:01:39.719 --> 00:01:42.552
    la respinge dentro.
  • Not Synced
    00:01:42.552 --> 00:01:44.931
    Ma, ad un certo punto, esplode, fuoriesce
  • Not Synced
    00:01:44.931 --> 00:01:46.980
    e lei può ferire
  • Not Synced
    00:01:46.980 --> 00:01:48.823
    l'altra persona.
  • Not Synced
    00:01:48.823 --> 00:01:51.035
    Lei si dispiace di aver ferito
  • Not Synced
    00:01:51.035 --> 00:01:52.830
    l'altra persona.
  • Not Synced
    00:01:52.830 --> 00:01:55.547
    Sente compassione per
  • Not Synced
    00:01:55.547 --> 00:01:57.050
    la sofferenza causatagli.
  • Not Synced
    00:01:57.050 --> 00:01:58.682
    Lei vuole sapere come fare
  • Not Synced
    00:01:58.682 --> 00:02:02.416
    a rimediare la situazione.
  • Not Synced
    00:02:02.416 --> 00:02:04.510
    É in grado di vedere la sofferenza
  • Not Synced
    00:02:04.510 --> 00:02:06.223
    nell'altra persona?
  • Not Synced
    00:02:06.223 --> 00:02:07.582
    (FRANCESE)
  • Not Synced
    00:02:07.582 --> 00:02:09.342
    Può vedere la sofferenza
  • Not Synced
    00:02:09.342 --> 00:02:11.560
    nell'altra persona?
  • Not Synced
    00:02:11.560 --> 00:02:16.514
    E quando?
  • Not Synced
    00:02:16.514 --> 00:02:36.712
    Dopo o prima l'esplosione (di rabbia)?
    (COMMENTI DI SOTTOFONDO)
  • Not Synced
    00:02:39.792 --> 00:02:42.376
    (DOMANDA) Io vedo bene la loro sofferenza
  • Not Synced
    00:02:42.376 --> 00:02:44.810
    ma ho comunque una forte emozione
  • Not Synced
    00:02:44.810 --> 00:02:46.141
    che scaturisce.
  • Not Synced
    00:02:46.141 --> 00:02:54.738
    Cosa posso farne?
  • Not Synced
    00:02:54.745 --> 00:02:58.838
    Controllarla non é abbastanza.
  • Not Synced
    00:02:58.891 --> 00:03:03.070
    Controllarla potrebbe essere sopprimerla
  • Not Synced
    00:03:03.070 --> 00:03:05.584
    Sopprimerla non é bene,
  • Not Synced
    00:03:05.584 --> 00:03:09.820
    perché é sempre lí, tu la tieni giù
  • Not Synced
    00:03:09.820 --> 00:03:12.061
    ma é ancora lí.
  • Not Synced
    00:03:12.061 --> 00:03:16.497
    Dunque sopprimerla non é un bene.
  • Not Synced
    00:03:16.497 --> 00:03:21.740
    Dobbiamo trasformarla.
  • Not Synced
    00:03:21.740 --> 00:03:24.728
    E per trasformarla
  • Not Synced
    00:03:24.728 --> 00:03:29.746
    c'é bisogno di compassione.
  • Not Synced
    00:03:29.746 --> 00:03:33.449
    L'unico antidoto per la rabbia, la violenza
  • Not Synced
    00:03:33.449 --> 00:03:37.510
    é la compassione.
  • Not Synced
    00:03:37.510 --> 00:03:40.588
    Non c'é altro modo.
  • Not Synced
    00:03:40.588 --> 00:03:42.846
    Ma come si costruisce la compassione?
  • Not Synced
    00:03:42.846 --> 00:03:45.009
    Come si può generare l'energia
  • Not Synced
    00:03:45.009 --> 00:03:46.401
    per la compassione?
  • Not Synced
    00:03:46.401 --> 00:03:49.163
    Questa è la vera domanda.
  • Not Synced
    00:03:49.643 --> 00:03:52.299
    In questo ritiro abbiamo imparato
  • Not Synced
    00:03:52.299 --> 00:03:59.434
    a riconoscere la sofferenza
  • Not Synced
    00:03:59.434 --> 00:04:01.472
    Perchè la sofferenza in quella persona
  • Not Synced
    00:04:01.472 --> 00:04:05.497
    è la causa della sua azione o delle parole
  • Not Synced
    00:04:05.497 --> 00:04:07.769
    che ti fanno soffire.
  • Not Synced
    00:04:10.369 --> 00:04:15.030
    La rabbia in lui nutre
  • Not Synced
    00:04:15.030 --> 00:04:17.511
    la rabbia dentro di te.
  • Not Synced
    00:04:17.511 --> 00:04:20.630
    La violenza in lui nutre
  • Not Synced
    00:04:20.630 --> 00:04:25.686
    la violenza dentro di te.
  • Not Synced
    00:04:25.686 --> 00:04:31.660
    Ed ecco perchè ... dobbiamo inspirare
  • Not Synced
    00:04:31.660 --> 00:04:33.735
    ed espirare consapevolmente
  • Not Synced
    00:04:33.735 --> 00:04:39.650
    e guardare e vedere che l'altra persona
  • Not Synced
    00:04:39.650 --> 00:04:42.167
    è una vittima della sua stessa violenza,
  • Not Synced
    00:04:42.167 --> 00:04:44.152
    della sua stessa sofferenza,
  • Not Synced
    00:04:44.152 --> 00:04:47.461
    del suo stesso fraintendimento.
  • Not Synced
    00:04:47.461 --> 00:04:49.486
    Questo è fondamentale.
  • Not Synced
    00:04:49.486 --> 00:04:52.376
    Questo è l'insegnamento del Buddha:
  • Not Synced
    00:04:52.376 --> 00:04:56.711
    guarda la sofferenza e comprendila.
  • Not Synced
    00:04:56.711 --> 00:05:00.612
    Quando comprendi la tua stessa sofferenza
  • Not Synced
    00:05:00.612 --> 00:05:05.476
    puoi capire la sofferenza dell'altro.
  • Not Synced
    00:05:05.476 --> 00:05:09.540
    Capire la sofferenza porta sempre la compassione
  • Not Synced
    00:05:09.540 --> 00:05:12.549
    Soltanto la compassione può trasformare
  • Not Synced
    00:05:12.549 --> 00:05:19.488
    la rabbia e la violenza.
  • Not Synced
    00:05:19.488 --> 00:05:23.645
    Ci sono alcuni di noi che pensano
  • Not Synced
    00:05:23.645 --> 00:05:25.350
    che possiamo ...
  • Not Synced
    00:05:25.350 --> 00:05:28.773
    che possiamo toglierci da dentro
  • Not Synced
    00:05:28.773 --> 00:05:30.460
    il blocco della rabbia,
  • Not Synced
    00:05:30.460 --> 00:05:37.447
    come un'operazione chirurgica.
  • Not Synced
    00:05:37.447 --> 00:05:40.478
    Ma non si può fare con la rabbia.
  • Not Synced
    00:05:40.478 --> 00:05:45.544
    Non puoi toglierti la rabbia da dentro.
  • Not Synced
    00:05:45.544 --> 00:05:47.841
    Puoi solo trasformarla.
  • Not Synced
    00:05:47.841 --> 00:05:52.700
    La rabbia dentro può essere convertita in qualcos'altro.
  • Not Synced
    00:05:52.700 --> 00:05:56.503
    Puoi tramutarla in comprensione e compassione
  • Not Synced
    00:05:56.503 --> 00:06:01.543
    E questo è il lavoro del praticante:
  • Not Synced
    00:06:01.543 --> 00:06:03.531
    guardare dentro la sofferenza,
  • Not Synced
    00:06:03.531 --> 00:06:06.845
    la tua e quella dell'altro,
  • Not Synced
    00:06:06.845 --> 00:06:10.100
    e cercare di capirne la causa.
  • Not Synced
    00:06:11.470 --> 00:06:14.419
    Questo è il modo per generare
  • Not Synced
    00:06:14.449 --> 00:06:18.570
    l'energia della compassione.
  • Not Synced
    00:06:18.570 --> 00:06:21.516
    E quando arriva la compassione
  • Not Synced
    00:06:21.516 --> 00:06:24.498
    essa trasforma la rabbia.
  • Not Synced
    00:06:24.498 --> 00:06:28.559
    Non hai bisogno di farla uscire.
  • Not Synced
    00:06:28.559 --> 00:06:33.531
    Ci sono quelli che provano a farla uscire.
  • Not Synced
    00:06:33.531 --> 00:06:36.814
    Ci sono quelli che ti consigliano
  • Not Synced
    00:06:36.814 --> 00:06:38.524
    di farla uscire con la
  • Not Synced
    00:06:38.524 --> 00:06:41.586
    pratica della cosiddetta 'ventilazione'.
  • Not Synced
    00:06:41.586 --> 00:06:45.492
    Ventilazione: È come se ci fosse del fumo nella tua stanza
  • Not Synced
    00:06:45.492 --> 00:06:49.519
    e tu vuoi ventilare il fumo per farlo uscire.
  • Not Synced
    00:06:49.519 --> 00:06:54.461
    E il modo è quello di entrare nella stanza
  • Not Synced
    00:06:54.461 --> 00:06:56.575
    e chiudere la porta a chiave
  • Not Synced
    00:06:56.575 --> 00:07:04.499
    e provare a prendere a pugni e a colpire il cuscino,
  • Not Synced
    00:07:04.499 --> 00:07:08.504
    colpire per dieci minuti,
  • Not Synced
    00:07:08.504 --> 00:07:10.523
    quindici minuti.
  • Not Synced
    00:07:10.523 --> 00:07:20.492
    E credono che facendo ciò tu fai uscire la rabbia.
  • Not Synced
    00:07:20.492 --> 00:07:23.594
    'Sono consapevole che la rabbia é lí'.
  • Not Synced
    00:07:23.594 --> 00:07:26.547
    'Voglio farla uscire'.
  • Not Synced
    00:07:26.547 --> 00:07:29.599
    Perché pensano che sia più salutare
  • Not Synced
    00:07:29.599 --> 00:07:31.578
    colpire il cuscino
  • Not Synced
    00:07:31.578 --> 00:07:34.001
    che non colpire direttamente la persona.
  • Not Synced
    00:07:34.001 --> 00:07:39.560
    E lo chiamano 'farla uscire dal tuo sistema'.
  • Not Synced
    00:07:39.560 --> 00:07:42.559
    Ma non funziona.
  • Not Synced
    00:07:42.559 --> 00:07:44.387
    Non funziona.
  • Not Synced
    00:07:44.387 --> 00:07:49.565
    Rende la tua rabbia più forte.
  • Not Synced
    00:07:49.565 --> 00:07:58.521
    É come rivivere la tua rabbia.
  • Not Synced
    00:07:58.521 --> 00:08:01.063
    E lo chiamano 'entrare in contatto
  • Not Synced
    00:08:01.063 --> 00:08:03.587
    con la tua rabbia'. É bene entrare
  • Not Synced
    00:08:03.587 --> 00:08:06.484
    in contatto con la tua rabbia.
  • Not Synced
    00:08:06.484 --> 00:08:10.541
    Anche Buddha ci consiglia di inspirare e
  • Not Synced
    00:08:10.541 --> 00:08:12.969
    tornare a casa e entrare in contatto con
  • Not Synced
    00:08:12.969 --> 00:08:18.850
    la tua rabbia, abbracciarla teneramente
  • Not Synced
    00:08:18.850 --> 00:08:23.674
    e guardarla nel profondo.
  • Not Synced
    00:08:23.674 --> 00:08:31.541
    Ma questa pratica di ... colpire ... il cuscino
  • Not Synced
    00:08:31.541 --> 00:08:34.891
    non entri proprio in contatto con la tua rabbia.
  • Not Synced
    00:08:39.104 --> 00:08:41.574
    Sei una vittima della tua rabbia.
  • Not Synced
    00:08:41.574 --> 00:08:44.004
    Non ci sei in contatto.
  • Not Synced
    00:08:44.004 --> 00:08:46.056
    Non sei nemmeno in
  • Not Synced
    00:08:46.056 --> 00:08:47.560
    contatto col cuscino.
  • Not Synced
    00:08:47.560 --> 00:08:50.523
    (RISATA DEL PUBBLICO)
  • Not Synced
    00:08:50.523 --> 00:08:52.743
    anche se lo stai colpendo,
  • Not Synced
    00:08:52.743 --> 00:08:55.500
    perché se sei veramente
  • Not Synced
    00:08:55.500 --> 00:08:57.575
    in contatto con il cuscino,
  • Not Synced
    00:08:57.575 --> 00:08:59.633
    saprai che è solo un cuscino.
  • Not Synced
    00:08:59.633 --> 00:09:01.538
    (RISATA DEL PUBBLICO)
  • Not Synced
    00:09:01.695 --> 00:09:03.519
    È buffo colpire un cuscino.
  • Not Synced
    00:09:03.570 --> 00:09:05.040
    Il cuscino è innocente.
  • Not Synced
    00:09:05.040 --> 00:09:06.566
    (RISATA DEL PUBBLICO)
  • Not Synced
    00:09:06.566 --> 00:09:09.627
    Quindi se non riesci ad entrare in contatto col cuscino
  • Not Synced
    00:09:09.627 --> 00:09:12.218
    non puoi entrare in contatto con la tua rabbia.
  • Not Synced
    00:09:13.773 --> 00:09:15.963
    E se vai avanti così,
  • Not Synced
    00:09:15.963 --> 00:09:17.212
    magari un giorno,
  • Not Synced
    00:09:17.212 --> 00:09:19.158
    se lo incontri per strada, potresti...
  • Not Synced
    00:09:19.158 --> 00:09:21.124
    volerlo colpire direttamnete e
  • Not Synced
    00:09:21.124 --> 00:09:22.618
    finiresti in galera.
  • Not Synced
    00:09:24.493 --> 00:09:26.528
    Dunque questa fatica non sembra
  • Not Synced
    00:09:26.536 --> 00:09:30.475
    poterti aiutare ad uscirne.
  • Not Synced
    00:09:31.535 --> 00:09:34.799
    Dunque secondo questa pratica,
  • Not Synced
    00:09:34.799 --> 00:09:39.084
    la pratica che Buddha consiglia,
  • Not Synced
    00:09:39.084 --> 00:09:42.341
    devi tornare a casa e riconoscere
  • Not Synced
    00:09:42.341 --> 00:09:44.670
    la rabbia e cercare di tenerla
  • Not Synced
    00:09:44.670 --> 00:09:47.606
    con l'energia della consapevolezza.
  • Not Synced
    00:09:47.606 --> 00:09:49.833
    Questa si chiama la consapevolezza
  • Not Synced
    00:09:49.833 --> 00:09:51.701
    della rabbia. La consapevolezza è
  • Not Synced
    00:09:51.701 --> 00:09:55.617
    sempre di qualcosa. Quando bevo il
  • Not Synced
    00:09:55.617 --> 00:09:59.128
    mio thè e divento consapevole che
  • Not Synced
    00:09:59.128 --> 00:10:05.238
    sono qui e che sto bevendo il mio thè
  • Not Synced
    00:10:05.238 --> 00:10:08.613
    questa è la consapevolezza di bere.
  • Not Synced
    00:10:08.613 --> 00:10:09.901
    E quando respiro
  • Not Synced
    00:10:09.901 --> 00:10:11.776
    consapevolmente, questa è la
  • Not Synced
    00:10:11.776 --> 00:10:13.390
    consapevolezza di respirare.
  • Not Synced
    00:10:13.390 --> 00:10:16.694
    Quando passeggio consapevolmente questa è la consapevolezza di passeggiare.
  • Not Synced
    00:10:16.694 --> 00:10:18.295
    Quindi quando sono a casa mia
  • Not Synced
    00:10:18.295 --> 00:10:20.536
    con me stesso e riconosco la mia rabbia
  • Not Synced
    00:10:20.536 --> 00:10:21.416
    e la trattengo,
  • Not Synced
    00:10:21.456 --> 00:10:24.033
    diviene l'oggetto della mia
  • Not Synced
    00:10:24.033 --> 00:10:26.000
    consapevolezza. Questa si chiama la
  • Not Synced
    00:10:26.000 --> 00:10:28.224
    consapevolezza della rabbia.
  • Not Synced
    00:10:28.224 --> 00:10:30.636
    Ci sono due energie.
  • Not Synced
    00:10:30.636 --> 00:10:33.227
    Prima c'è quella della rabbia.
  • Not Synced
    00:10:33.227 --> 00:10:35.702
    Poi c'è la seconda energia che è quella
  • Not Synced
    00:10:35.702 --> 00:10:38.162
    della consapevolezza.
  • Not Synced
    00:10:38.162 --> 00:10:40.133
    Per avere questa energia tu
  • Not Synced
    00:10:40.133 --> 00:10:41.796
    devi praticare il respiro e
  • Not Synced
    00:10:41.796 --> 00:10:42.849
    camminare
  • Not Synced
    00:10:42.849 --> 00:10:43.977
    consapevolmente.
  • Not Synced
    00:10:43.977 --> 00:10:46.437
    E con la seconda energia tu riconosci
  • Not Synced
    00:10:46.461 --> 00:10:49.050
    la prima e la abbracci teneramente.
  • Not Synced
    00:10:49.278 --> 00:10:57.162
    Non la sopprimi
  • Not Synced
    00:10:57.162 --> 00:11:02.351
    ma la abbracci teneramente,
  • Not Synced
    00:11:02.351 --> 00:11:05.781
    come una madre abbraccia il suo...
  • Not Synced
    00:11:05.781 --> 00:11:11.912
    bimbo .... che soffre.
  • Not Synced
    00:11:11.912 --> 00:11:13.090
    E quando l'energia
  • Not Synced
    00:11:13.090 --> 00:11:15.178
    della consapevolezza sta
  • Not Synced
    00:11:15.178 --> 00:11:17.018
    abbracciando quella della
  • Not Synced
    00:11:17.018 --> 00:11:19.955
    rabbia tu soffri meno.
  • Not Synced
    00:11:19.955 --> 00:11:22.311
    È come il sole che
  • Not Synced
    00:11:22.311 --> 00:11:25.132
    abbraccia il fiore di loto.
  • Not Synced
    00:11:25.186 --> 00:11:28.188
    Il fiore di loto prende il calore,
  • Not Synced
    00:11:28.188 --> 00:11:32.390
    l'energia, per sbocciare.
  • Not Synced
    00:11:32.424 --> 00:11:34.455
    Quindi quando tu usi l'energia della
  • Not Synced
    00:11:34.455 --> 00:11:37.727
    consapevolezza per abbracciare
  • Not Synced
    00:11:37.727 --> 00:11:39.613
    la tua rabbia, tu soffri meno, tu
  • Not Synced
    00:11:39.683 --> 00:11:42.717
    provi un sollievo. Soffri meno.
  • Not Synced
    00:11:42.750 --> 00:11:45.144
    E se guardi più profondamente
  • Not Synced
    00:11:45.144 --> 00:11:46.980
    puoi identificare la causa della
  • Not Synced
    00:11:46.980 --> 00:11:50.573
    tua rabbia. Potrebbe essere
  • Not Synced
    00:11:50.573 --> 00:11:53.000
    una percezione errata. Potrebbe
  • Not Synced
    00:11:53.000 --> 00:11:55.216
    essere una tua incapacitá di vedere
  • Not Synced
    00:11:55.216 --> 00:12:00.482
    la sofferenza dell'altro. E se identifichi
  • Not Synced
    00:12:00.508 --> 00:12:03.297
    la tua percezione errata o se riesci a
  • Not Synced
    00:12:03.297 --> 00:12:05.924
    vedere la sofferenza dell'altro
  • Not Synced
    00:12:05.934 --> 00:12:07.293
    all'improvviso quel tipo
  • Not Synced
    00:12:07.293 --> 00:12:09.637
    di comprensione e visione fa si' che
  • Not Synced
    00:12:09.637 --> 00:12:12.182
    nasca la compassione.
  • Not Synced
    00:12:12.434 --> 00:12:14.680
    E quando nasce la compassione,
  • Not Synced
    00:12:14.707 --> 00:12:16.265
    è un tipo di nettare che ti
  • Not Synced
    00:12:16.265 --> 00:12:17.918
    fa soffrire meno da subito.
  • Not Synced
    00:12:17.948 --> 00:12:19.195
    Provi sollievo.
  • Not Synced
    00:12:19.195 --> 00:12:21.909
    E la [rabbia] puoi trasformare.
  • Not Synced
    00:12:24.892 --> 00:12:27.105
    E ...
  • Not Synced
    00:12:28.566 --> 00:12:31.284
    Questo ...
  • Not Synced
    00:12:31.284 --> 00:12:34.709
    Questa pratica funziona sempre.
  • Not Synced
    00:12:36.084 --> 00:12:38.302
    Sapete che a Plum Village noi
  • Not Synced
    00:12:38.321 --> 00:12:42.582
    in passato offrivamo soggiorni per praticare a gruppi
  • Not Synced
    00:12:42.582 --> 00:12:47.577
    di Israeliani e Palestinesi.
  • Not Synced
    00:12:47.577 --> 00:12:51.254
    E ci sono molti fraintendimenti, rabbia
  • Not Synced
    00:12:51.254 --> 00:12:55.344
    e sospetto in ogni gruppo.
  • Not Synced
    00:12:57.305 --> 00:13:00.842
    E se riescono a stare per due settimane,
  • Not Synced
    00:13:00.842 --> 00:13:03.653
    sono possibili sia la trasformazione
  • Not Synced
    00:13:03.653 --> 00:13:06.539
    che la guarigione. Noi pratichiamo
  • Not Synced
    00:13:06.539 --> 00:13:10.919
    la calma, il rilascio della tensione.
  • Not Synced
    00:13:10.919 --> 00:13:14.030
    Noi pratichiamo l'entrare in contatto con
  • Not Synced
    00:13:14.030 --> 00:13:17.731
    le meraviglie della vita per nutrirci.
  • Not Synced
    00:13:17.731 --> 00:13:19.809
    E pratichiamo anche la respirazione
  • Not Synced
    00:13:19.809 --> 00:13:24.158
    per riconoscere il nostro sospetto,
  • Not Synced
    00:13:24.158 --> 00:13:25.563
    la nostra paura, la nostra
  • Not Synced
    00:13:25.563 --> 00:13:32.083
    rabbia. E poi ci sediamo e proviamo
  • Not Synced
    00:13:32.083 --> 00:13:35.881
    ad ascoltarci l'un l'altro.
  • Not Synced
    00:13:35.881 --> 00:13:39.051
    E raccontiamo all'altro gruppo della
  • Not Synced
    00:13:39.051 --> 00:13:42.546
    nostra sofferenza, nella nostra paura.
  • Not Synced
    00:13:42.546 --> 00:13:45.536
    Usiamo la pratica del quarto esercizio di
  • Not Synced
    00:13:45.536 --> 00:13:49.453
    consapevolezza: Parole amorevoli e
  • Not Synced
    00:13:49.453 --> 00:13:52.889
    Ascolto profondo.
  • Not Synced
    00:13:54.401 --> 00:13:55.895
    Tu puoi raccontare loro
  • Not Synced
    00:13:55.895 --> 00:13:58.434
    tutto ciò che hai nel cuore:
  • Not Synced
    00:13:58.434 --> 00:14:01.232
    la tua sofferenza, la tua paura, la
  • Not Synced
    00:14:01.232 --> 00:14:06.229
    tua rabbia. Ma lo racconti in modo che
  • Not Synced
    00:14:06.229 --> 00:14:09.479
    l'altro, l'altro gruppo, possa capirti.
  • Not Synced
    00:14:09.479 --> 00:14:12.473
    Aiutali a capire.
  • Not Synced
    00:14:12.618 --> 00:14:16.394
    Quindi mentre parli, non condannare,
  • Not Synced
    00:14:16.394 --> 00:14:20.101
    non incolpare. Aiutali solo
  • Not Synced
    00:14:20.101 --> 00:14:25.635
    a capire quanto tu stai soffrendo,
  • Not Synced
    00:14:25.635 --> 00:14:30.656
    tu, la tua gente e i tuoi figli.
  • Not Synced
    00:14:30.656 --> 00:14:33.530
    Così li aiuterai a capire la tua
  • Not Synced
    00:14:33.530 --> 00:14:40.173
    sofferenza. E poi sarà il tuo turno di
  • Not Synced
    00:14:40.173 --> 00:14:43.797
    sederti e ascoltare la loro sofferenza.
  • Not Synced
    00:14:43.817 --> 00:14:47.183
    Ti racconteranno la loro sofferenza, la
  • Not Synced
    00:14:47.183 --> 00:14:49.146
    loro paura, la loro rabbia, la loro
  • Not Synced
    00:14:49.146 --> 00:14:51.396
    disperazione. E tu devi ascoltare.
  • Not Synced
    00:14:53.167 --> 00:14:55.914
    E mentre loro parlano potresti notare
  • Not Synced
    00:14:56.074 --> 00:15:00.059
    che hanno percezioni errate di te.
  • Not Synced
    00:15:05.499 --> 00:15:08.209
    E vorresti correggerli.
  • Not Synced
    00:15:08.209 --> 00:15:10.742
    Ma secondo questa pratica non dovresti
  • Not Synced
    00:15:10.742 --> 00:15:13.142
    correggerli. Perchè, se
  • Not Synced
    00:15:13.142 --> 00:15:15.852
    li correggi mentre parlano, trasformerai
  • Not Synced
    00:15:15.852 --> 00:15:20.487
    la seduta in un dibattito.
  • Not Synced
    00:15:20.487 --> 00:15:22.967
    Questa non è la pratica dell'ascolto
  • Not Synced
    00:15:23.086 --> 00:15:24.366
    profondo. Tu dici:
  • Not Synced
    00:15:24.366 --> 00:15:26.628
    "Beh, dicono cose errate perchè
  • Not Synced
    00:15:26.628 --> 00:15:30.881
    non hanno visto la verità. Ma io ho il
  • Not Synced
    00:15:30.881 --> 00:15:33.665
    tempo per aiutarli a correggere le loro
  • Not Synced
    00:15:33.665 --> 00:15:38.178
    percezioni in pochi giorni, perchè
  • Not Synced
    00:15:38.178 --> 00:15:41.477
    staranno qui ancora una settimana.
  • Not Synced
    00:15:41.888 --> 00:15:44.179
    Quindi fra pochi giorni noi avremo
  • Not Synced
    00:15:44.556 --> 00:15:46.658
    la possibilità di dire loro, di dare
  • Not Synced
    00:15:46.658 --> 00:15:48.672
    loro il tipo di informazione che possa
  • Not Synced
    00:15:48.672 --> 00:15:51.191
    aiutarli a correggere le loro percezioni.
  • Not Synced
    00:15:51.191 --> 00:15:52.284
    Ma non ora.
  • Not Synced
    00:15:52.284 --> 00:15:58.813
    Ora dobbiamo ascoltare, ascoltare
  • Not Synced
    00:15:58.813 --> 00:16:01.225
    attentamente."
  • Not Synced
    00:16:01.225 --> 00:16:03.811
    perché l'ascolto in questo modo si chiama
  • Not Synced
    00:16:03.811 --> 00:16:06.779
    'ascolto compassionevole'.
  • Not Synced
    00:16:06.779 --> 00:16:09.162
    E se sai come ascoltare con compassione
  • Not Synced
    00:16:09.222 --> 00:16:13.084
    per un'ora, loro soffriranno meno.
  • Not Synced
    00:16:13.084 --> 00:16:15.036
    Quindi stiamo praticando la
  • Not Synced
    00:16:15.036 --> 00:16:17.385
    compassione. Stiamo dando loro
  • Not Synced
    00:16:17.385 --> 00:16:22.263
    una possibilità di soffrire meno.
  • Not Synced
    00:16:22.263 --> 00:16:23.935
    E questa è la pratica del quarto
  • Not Synced
    00:16:23.935 --> 00:16:26.620
    esercizio di consapevolezza: ascoltare
  • Not Synced
    00:16:26.620 --> 00:16:29.684
    con compassione per aiutare le persone
  • Not Synced
    00:16:29.684 --> 00:16:31.359
    a soffrire meno.
  • Not Synced
    00:16:31.359 --> 00:16:33.221
    Potresti farlo con tuo marito,
  • Not Synced
    00:16:33.221 --> 00:16:35.002
    tua moglie, tuo figlio, tua figlia,
  • Not Synced
    00:16:35.002 --> 00:16:39.029
    con tuo padre o con tua madre.
  • Not Synced
    00:16:39.029 --> 00:16:42.717
    E ascolta così essi hanno l'opportunità
  • Not Synced
    00:16:42.717 --> 00:16:47.124
    di svuotare il loro cuore. Questa è la
  • Not Synced
    00:16:47.124 --> 00:16:49.556
    compassione.
  • Not Synced
    00:16:49.556 --> 00:16:53.857
    E dopo una settimana di pratica noi siamo
  • Not Synced
    00:16:53.857 --> 00:16:58.430
    in grado di rimuovere molte percezioni errate.
  • Not Synced
    00:16:58.430 --> 00:17:00.830
    Noi aumentiamo la
  • Not Synced
    00:17:00.830 --> 00:17:03.255
    comprensione reciproca.
  • Not Synced
    00:17:03.255 --> 00:17:06.525
    E i due gruppi possono sedersi, possono
  • Not Synced
    00:17:06.525 --> 00:17:09.742
    tenersi per mano per fare meditazione
  • Not Synced
    00:17:09.742 --> 00:17:13.190
    camminando, e possono condividere un pasto
  • Not Synced
    00:17:13.190 --> 00:17:17.331
    insieme. Nascono la fratellanza e la sorellanza.
  • Not Synced
    00:17:17.331 --> 00:17:22.105
    Quindi questa è una pratica
  • Not Synced
    00:17:22.105 --> 00:17:26.756
    molto importante. E ...
  • Not Synced
    00:17:26.756 --> 00:17:31.761
    Noi crediamo che i politici devono
  • Not Synced
    00:17:31.761 --> 00:17:35.609
    imparare questa pratica.
  • Not Synced
    00:17:35.609 --> 00:17:37.726
    Quando arrivano al negoziato di
  • Not Synced
    00:17:37.726 --> 00:17:40.655
    pace, dovrebbero seguire le istruzioni
  • Not Synced
    00:17:40.655 --> 00:17:44.967
    della calma, il lasciar andare,
  • Not Synced
    00:17:44.967 --> 00:17:48.613
    il riconoscere la sofferenza interiore,
  • Not Synced
    00:17:48.613 --> 00:17:51.382
    il riconoscere la sofferenza nell'altro.
  • Not Synced
    00:17:51.382 --> 00:17:55.808
    E se passassero una o due settimane
  • Not Synced
    00:17:55.808 --> 00:17:58.493
    praticando in questo modo, i negoziati
  • Not Synced
    00:17:58.493 --> 00:18:01.265
    di pace sarebbero fruttuosi.
  • Not Synced
    00:18:03.334 --> 00:18:07.194
    E penso che nelle scuole di scienze
  • Not Synced
    00:18:07.194 --> 00:18:10.607
    politiche gli studenti debbano imparare
  • Not Synced
    00:18:10.607 --> 00:18:12.969
    questo tipo di pratica. Non devono essere
  • Not Synced
    00:18:12.974 --> 00:18:16.409
    per forza Buddisti per imparare questa
  • Not Synced
    00:18:16.409 --> 00:18:19.209
    pratica. Questa è etica applicata e può
  • Not Synced
    00:18:19.209 --> 00:18:23.420
    essere insegnata in ogni tipo di scuola,
  • Not Synced
    00:18:23.420 --> 00:18:25.795
    compresa quella elementare. Perchè
  • Not Synced
    00:18:25.795 --> 00:18:29.497
    i bambini possono imparare la pratica e
  • Not Synced
    00:18:29.497 --> 00:18:31.913
    fare pace con fratelli, sorelle, con i
  • Not Synced
    00:18:31.913 --> 00:18:36.176
    genitori e persino aiutarli.
  • Not Synced
    00:18:36.176 --> 00:18:38.691
    Ci sono molti ritiri organizzati per i
  • Not Synced
    00:18:38.691 --> 00:18:40.848
    giovani, i bambini.
  • Not Synced
    00:18:40.848 --> 00:18:43.083
    E i bambini cambiano quando sono in
  • Not Synced
    00:18:43.083 --> 00:18:45.165
    grado di vedere la sofferenza nel loro
  • Not Synced
    00:18:45.165 --> 00:18:47.016
    padre, nella loro madre.
  • Not Synced
    00:18:47.016 --> 00:18:49.575
    E vanno a casa dopo il ritiro,
  • Not Synced
    00:18:49.575 --> 00:18:51.990
    ascoltano il loro padre e la loro madre
  • Not Synced
    00:18:51.990 --> 00:18:54.555
    e li aiutano a soffrire meno.
  • Not Synced
    00:18:54.569 --> 00:18:56.699
    È un miracolo.
  • Not Synced
    00:18:56.699 --> 00:19:01.096
    Succede sempre nei nostri ritiri.
  • Not Synced
    00:19:01.096 --> 00:19:05.976
    (CAMPANA)
Title:
How can I not let my anger explode?
Description:

Questions and Answers with Thich Nhat Hanh on 12 July 2011
How can I not let my anger explode?

more » « less
Video Language:
English
Duration:
19:42

Italian subtitles

Revisions Compare revisions