چۆن خه‌و كاریگه‌ری له‌سه‌ر هه‌سته‌كانت ده‌بێت
-
0:00 - 0:05ده‌قاوده‌ق، چۆن كه‌می خه‌و كاریگه‌ری
له‌سه‌ر مێشكه سۆزه‌كییه‌كه‌مان ده‌بێت؟ -
0:05 - 0:07بۆچی كه‌مخه‌وی له‌ڕووی
-
0:07 - 0:11سۆزدارییه‌وه بێهۆشمان ده‌كات و
كاردانه‌وه‌ی له‌ڕاده‌به‌ده‌رمان ده‌بێت؟ -
0:12 - 0:14[خه‌وتن به‌هۆی زانست]
-
0:16 - 0:20زۆرباشه، چه‌ندین ساڵ پێش ئێستا،
توێژینه‌وه‌ی وێنه‌كردنی مێشكمان ئه‌نجامدا. -
0:20 - 0:22گروپێك له گه‌نجی ته‌ندروستمان برد.
-
0:22 - 0:25یان خه‌وێكی ته‌واومان پێ به‌خشین
-
0:25 - 0:27یان له‌خه‌و بێبه‌شمان كردن.
-
0:27 - 0:31ڕۆژی دواتر، ئه‌وانمان خسته ناو
ئامێری پشكنینی ته‌نووری، -
0:31 - 0:35سه‌رنجماندا مێشكه سۆزه‌كییه‌كه‌یان
چۆن كاردانه‌وه‌ی هه‌بوو، -
0:35 - 0:38به‌دیاریكراوی جه‌ختمان كرده
سه‌ر یه‌ك پێكهاته، -
0:38 - 0:40كه به ئاڵوو ناوده‌برێت.
-
0:40 - 0:43ئاڵوو یه‌ك له ناوچه هه‌ره گرنگه‌كانه
-
0:43 - 0:47بۆ نه‌وه‌ی كاردانه‌وه‌ی سۆزه‌كی
به‌هێز، -
0:48 - 0:50له‌نێویاندا كاردانه‌وه‌ی سۆزه‌كی نه‌رێنی.
-
0:51 - 0:54كاتێك سه‌رنجی ئه‌و كه‌سانه‌ماندا كه
ته‌واوی شه‌و خه‌وتبوون، -
0:54 - 0:59ئه‌وه‌ی بینیمان، پله‌یه‌كی گونجاو
و مامناوه‌ندی و جوانی -
0:59 - 1:02وه‌ڵامدانه‌وه بوو له‌لایه‌ن ئاڵوو.
-
1:02 - 1:04وه‌كو ئه‌وه نه‌بوو كه بڵێیت
هیچ وه‌ڵامێك نه‌بوو، -
1:04 - 1:07به‌لكو وه‌ڵامدانه‌وه‌یه‌كی گونجاو بوو.
-
1:07 - 1:09له‌كاتێكدا له‌و كه‌سانه‌ی كه
بێبه‌شكرابوون له‌خه‌و، -
1:09 - 1:14ناوه‌ندی مێشكی سۆزه‌كی قووڵ
له‌ڕاستیدا، زۆر كارا بوو. -
1:15 - 1:19له‌راستیدا، ئاڵووه‌كان ٦٠ له‌سه‌د زیاتر
وه‌ڵامده‌ربوون -
1:19 - 1:22له‌ژێر بارودۆخی كه‌مخه‌ویی.
-
1:22 - 1:24به‌ڵام بۆچی ئه‌م حاڵه‌ته؟
-
1:24 - 1:26ئه‌وه‌ی به‌رده‌وامبووین تا دۆزیمانه‌وه،
-
1:26 - 1:30ئه‌وه‌یه كه ناوچه‌یه‌كی تری
مێشك هه‌یه كه به‌شداره. -
1:30 - 1:34ئه‌م ناوچه‌یه‌ی مێشك پێی ده‌گوترێت
توێكڵی پێشه‌وه‌ی ئێسك، -
1:34 - 1:36ڕاسته‌خۆ ده‌كه‌وێته سه‌ر چاوه‌كانت.
-
1:36 - 1:39ده‌توانیت وا بیر له توێكڵی
پێشی پێشه‌وه بكه‌یته‌وه -
1:39 - 1:42به‌نزیكه‌یی وه‌كو
سه‌رۆكی جێبه‌جێكاری مێشكت، -
1:42 - 1:45له دروستكردنی ئاستێكی به‌رز، جێبه‌جێكردن،
به‌رزترین بڕیاری -
1:46 - 1:48كۆنتڕۆڵكردن و نزمترینی و كاردانه‌وه‌كان
زۆرباشه. -
1:49 - 1:52له ڕاستیدا، یه‌كێكه له
په‌ره‌سه‌ندووترین ناوچه‌كانی مێشكمان. -
1:53 - 1:56و یه‌كێك له به‌شه‌كانی مێشك
كه كۆنتڕۆڵی ده‌كات -
1:56 - 1:59ئه‌م ناوه‌نده سۆزه‌كییه قووڵه‌یه،
ئاڵووه‌كان. -
2:00 - 2:03ئێستا له‌و كه‌سانه‌ی كه
شه‌و به‌ته‌واوی خه‌وتبوون، -
2:03 - 2:06تێگه‌یشتن و په‌یوه‌ندییه‌كی به‌هێز وجوان
-
2:06 - 2:08له‌نێوان توێكڵی پێشه‌وه هه‌بوو،
-
2:08 - 2:12كه ئه‌و ناوه‌نده سۆزه‌كییه قووڵه‌ی
مێشكی ڕێكخستووه. -
2:12 - 2:14به‌ڵام له‌و كه‌سانه‌ی له‌خه‌و
بێبه‌شكرابوون، -
2:14 - 2:18ئه‌و تێگه‌یشتن و په‌یوه‌ندییه‌ی نێوان
توێكڵی پێشه‌وه -
2:18 - 2:21و ئه‌و ناوه‌نده سۆزه‌كییه قووڵه‌ی
مێشك كه ئاڵووه -
2:21 - 2:23به‌شێوه‌یه‌كی بنچینه‌یی پچڕێنرابوو.
-
2:23 - 2:25و وە ک دەرەنجامێک،
-
2:25 - 2:28ئاڵووه‌كه زۆر به خاوی
وه‌ڵامی ده‌دایه‌وه -
2:28 - 2:30به‌هۆی كه‌مخه‌وی.
-
2:30 - 2:32وه‌كو ئه‌وه‌یه بڵێین به‌بێ خه‌وتن
-
2:32 - 2:36هه‌موومان ده‌بینه پایده‌ری
گوڕپێده‌ری سۆزه‌كیی، -
2:36 - 2:39و زۆر كه‌م كۆنتڕۆڵی ڕێكخستن ناهێڵین.
-
2:39 - 2:43واده‌رده‌كه‌وێت ئه‌مه هۆكاری
حه‌سانه‌وه‌مان بێت -
2:43 - 2:46له ڕووی په‌یوه‌ستی سۆزه‌كیمانه‌وه
-
2:46 - 2:48كاتێك زۆر به‌باشی نه‌خه‌وتبین.
-
2:48 - 2:51بۆیه ئه‌مه ئه‌و خراپییه‌یه
كه ده‌كرێت ڕووبدات -
2:51 - 2:53گه‌ر ئێوه‌م له‌خه‌و كرد.
-
2:53 - 2:55به‌ڵام ڕوونه كه
-
2:55 - 2:57شتێكی باش هه‌یه كه ڕووده‌دات
-
2:57 - 2:59كاتێك خه‌وه‌كه‌ت بۆ ده‌گه‌ڕێته‌وه.
-
2:59 - 3:02و خه‌و، به‌دیاریكراوی
خه‌وی جووڵه‌ی خێرای چاو، -
3:02 - 3:07پێكهاته‌یه‌ك له فریاگوزاری سه‌ره‌تایی
سۆزه‌كیی پێشكه‌ش ده‌كات. -
3:07 - 3:09چونكه له‌كاتی خه‌وه له‌شه‌ودا كه
-
3:09 - 3:13ئه‌م ئه‌زموونه سۆزه‌كییه
قورسانه هه‌ڵده‌گرین -
3:13 - 3:15كه له‌كاتی ڕۆژدا هه‌مانبووه،
-
3:15 - 3:19ئه‌و خه‌وه وه‌كو به‌لسه‌مێكی
ئارامی شه‌وانه ڕه‌فتارده‌كات، -
3:19 - 3:23لێواره تیژه‌كانی ئه‌م ئه‌زموونه
قورسانه ناهێڵێت. -
3:24 - 3:29ڕه‌نگه ئه‌و كاته نه‌هاتبێت كه
هه‌موو برینه‌كان چاره‌سه‌ربكات، -
3:29 - 3:35كاتی ئه‌وه‌یه له‌ناو خه‌و كه ئه‌و
شێوه‌ی بوژانه‌وه‌ی سۆزه‌كیی دابینده‌كات. -
3:35 - 3:37بۆیه ده‌توانین ڕۆژی دواتر بێینه‌وه،
-
3:37 - 3:40ئێمه ده‌توانین مامه‌ڵه له‌گه‌ڵ
ئه‌و یاده‌وه‌رییه سۆزه‌كییانه بكه‌ین.
- Title:
- چۆن خه‌و كاریگه‌ری له‌سه‌ر هه‌سته‌كانت ده‌بێت
- Speaker:
- مات واڵكه‌ر
- Description:
-
more » « less
ته‌نیا خه‌یاڵی تۆ نییه-- زیاتر هه‌ڵده‌چیت كاتێك له خه‌وێكی قووڵی. مات واڵكه‌ر زانای خه‌و ڕوونیده‌كاته‌وه چۆن خه‌وی شه‌وانه‌مان كاریگه‌ری له‌سه‌ر ناوه‌ندی سۆزه‌كیی مێشكمان ده‌بێت، و بۆچی ده‌توانین وه‌كو فریاگوزاری سه‌ره‌تایی هه‌سته‌كانمان بیر له خه‌و بكه‌ینه‌وه.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 03:40
|
Daban Q Jaff approved Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
Razaw Bor accepted Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
|
Razaw Bor edited Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
|
Razaw Bor edited Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
|
Razaw Bor edited Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
zhila mawlood edited Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
|
zhila mawlood edited Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions | |
|
|
zhila mawlood edited Kurdish (Central) subtitles for How sleep affects your emotions |