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如何在你重视的事情上做的更好

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    这一辈子,
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    不管是我们的工作事务、家庭琐事、学校任务,
    或是其他,
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    我们大都尽己所能,做到最好,
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    我这么想,也这么做。
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    但是一段时间以前,我意识到,
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    我在我最在乎的事情上并没有进步,
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    不管是作为丈夫或是朋友,
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    或是专家,或者队友。
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    即使我在这些事上花费了大量时间,
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    做了很多努力,
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    我却没有太多进步。
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    我之后在与他人的谈话和研究中意识到,
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    这种白白耗费努力的停滞,
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    原来非常普遍。
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    所以我想与大家分享一些,
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    关于它为何发生和如何应对的见解。
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    我所了解的是,无论哪个领域,
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    最高效的个人和团队,
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    都会做一件我们可以效仿的事情:
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    生活中,他们有意识的在两个区域转换:
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    学习区和展现区。
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    在学习区,我们希冀进步,
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    我们为了进步而计划行为,
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    将精力集中在那些我们还没有掌握的东西上,
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    我们意识到自己会犯错,
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    并且知道我们会从中汲取什么教训。
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    这和我们在展现区做的完全不同,
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    在展现区我们的目标是做到最好,去执行,
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    我们在已经掌握的东西上集中精力,
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    并尽力把错误缩小。
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    这两个区域都应是我们生活的一部分,
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    但是在进入区域之前,想清楚我们进的是哪个区,
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    我们的目标是什么、精力放在哪、有什么样的期望,
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    这会帮助我们更好的提升或表现
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    在展现区将展现最大化,
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    在学习区将进步最大化
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    并在未来的展现中将其表现。
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    我们努力工作却没有太多进步的原因,
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    是我们往往将时间都花在了展现区里。
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    这阻碍着我们的进步,
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    更讽刺的是,长久来看,这也影响着我们的展现。
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    那学习区是什么样的呢?
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    看看古希腊的政治领导者、
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    最伟大的演说家、律师,狄摩西尼吧。
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    为了成就伟大,他没有把所有时间花费在仅仅作为演说家或者律师上--
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    也就是他展现区的一部分。
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    反而,他为了进步规划行为,
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    是的,他大量地学习。
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    他不仅在导师的帮助下学习法律和哲学,
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    他还意识到了律师的职责包括说服他人,
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    所以他研习了许多伟大的演说
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    和表演。
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    为了戒掉他不自主抬胳膊的习惯,
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    他在一面镜子前练习演说,
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    并将一把剑吊在房梁上,
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    这样如果他抬起了肩膀,
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    剑就会刺痛他。
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    (笑声)
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    为了发音清晰,
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    他在演说时嘴里含着石头。
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    他还建造了一个地下室,
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    这样他在练习的时候就不会被打扰,
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    也不会打扰到别人。
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    因为那时候的法庭很嘈杂,
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    对此他在海边练习,
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    保证声音在海浪的咆哮中清晰可听。
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    他在学习区所做的行为,
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    和他在法庭上的行为,也就是他展现区的行为,
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    远远不同。
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    在学习区,
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    安德斯•埃里克森博士称这种行为为“有意练习”,
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    这种练习包括了将能力转化为所需技能,
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    对我们需要提升什么非主要技能非常清楚,
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    就像狄摩西尼将肩膀放低,
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    还有将精力集中在我们舒适区之外、
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    更高一级的挑战,
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    做超越我们现在正做的事,
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    在重复和调整中得到反馈,
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    最好能得到熟练者的指导,
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    因为为了进步而设定行为
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    是件很内行的事。
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    好的老师和教练了解什么行为能带来进步,
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    也能给我们专业的反馈。
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    学习区中,给我们带来很大的进步的,
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    正是这样的练习,
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    而不是单纯的完成任务。
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    例如,研究表明,在某一行业最初工作的几年,
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    展现的进步会停滞。
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    这已经在教育、普通内科、
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    护理和其他领域都到了印证,
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    我们一旦认为自己足够好、足够适合工作,
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    而停止学习,
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    它就会发生在我们身上。
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    我们仅是把时间花费在完成工作上,
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    也就是展现,
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    这决不是进步的好方法。
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    而那些继续在学习区花费时间的人,
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    确实在不停进步。
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    最好的推销员至少每周一次,
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    进行自我提高的活动。
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    他们通过阅读拓展知识,
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    与同事或行业专家交换意见,
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    尝试新的策略、征集反馈并以此作出反应。
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    最好的国际象棋棋手,
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    并没有将大部分时间花在他们的表现区——
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    也就是下象棋上,
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    而是努力去预测象棋大师的着子并加以分析。
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    我们在电脑打字上,
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    花费了很多时间
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    却没有打得更快,
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    但是我们如果每天都能抽出10-20分钟,
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    全神贯注地提升打字速度,
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    就比平常快上10%-20%,
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    我们打字的速度就会提升,
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    尤其是我们还找出了我们常犯的错,
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    并且还加以纠正练习。
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    这就是“有意练习”。
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    打字毕竟不是主业,
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    我们有其他更在乎的领域,
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    那些我们努力过,但是提升甚少的领域,
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    这是因为我们总停留在展现区吗?
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    这并不意味展现区毫无价值,
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    它非常有价值。
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    我不会告诉我膝盖手术的主治医生:
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    “随便弄吧,把膝盖当作你的教具,”
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    (笑声)
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    “你犯错了我们都会吸取教训的!”
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    我会找一个我认为能做好手术的外科医生,
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    我也想让她顺利完成手术。
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    在展现区做事,
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    要求我们做到最好。
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    这本身就是一种鞭策,
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    它也能让我们知道,当我们回到学习区的时候,
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    我们应当注意什么。
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    通往高水平展现的路,
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    就是在学习区、表现区间来回转换的路,
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    我们有目的地在学习区积攒技能,
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    然后将其应用于展现区。
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    当碧昂斯举办巡回演唱会时,
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    演唱会,就是她的展现区,
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    但是当她每晚回到酒店房间时,
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    她就径直地回到了她的学习区。
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    她会观看刚刚结束的演出的录像。
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    为她自己、舞者、摄像组
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    寻求进步的突破口。
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    第二天早上,
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    每个人都会收到几页笔记,上面写着
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    他们需要在下次演出前需要调整的问题。
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    提高能力
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    是一个螺旋上升的过程,
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    但是我们得知道何时学习、何时表现,
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    当想两者兼顾时,
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    想要进步,
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    就要多花时间在学习区上。
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    那我们如何将更多时间用在学习区上呢?
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    首先,
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    坚定我们一定会进步的信念,
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    我们叫它“成长思维”。
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    其次,成长目标必须明确。
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    时间、精力有限,
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    它们必须花费在我们在乎的目标上。
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    第三,我们必须要知道如何提高,
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    怎样提高,
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    不能像小时候学吉他,
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    一遍遍重复单调的歌曲,
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    而是做一些有意的练习。
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    第四,保证低风险,
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    因为犯错在意料之中,
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    其后果必不能不堪设想,
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    哪怕是有一点严重都不行。
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    没有拦网,走钢索的人不会去训练新技巧,
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    在大赛上,运动员也不会去开发新的动作。
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    我们之所以在展现区耗费大量时间,
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    是因为我们通常不必要地将环境
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    置于高风险的状态。
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    我们给彼此制造了社会风险,
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    即使在我们一切都为了学习的学校里,
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    我没有在说标准化考试,
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    我说的是学生每时每刻、
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    从小学到大学,
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    都会觉得别人会因为他们犯错而轻视他们。
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    难怪学生一直紧张兮兮,
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    不愿为学习而冒必要的风险。
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    老师、家长对正确答案趋之若鹜的态度,
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    无意中
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    让学生抗拒犯错,
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    而不是勇于试错、检视过错、
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    并从中吸取教训,
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    我们也只想要“标准答案”,
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    而不是激励学生去进行
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    大有裨益的开拓性思考。
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    一旦学生的作业、作品,都会被评定等级、标上分数,
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    最后被记入期末成绩,
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    它们就起不到练习、试错、反馈、修正的作用了,
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    我们让孩子误认为学校是展现区。
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    职场中也同样如此。
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    那些咨询我的公司,经常执行无缺陷企业文化,
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    领导们努力于激励工作。
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    但这会让员工停留在自己已知的领域,
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    固步自封,
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    公司因此很难创新、进步,
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    从而落了下风。
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    我们可以通过交流,
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    为彼此开创进步的空间,
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    可以让行为各属所区的空间。
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    何处改进?如何改进?
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    何时决策?怎样控损?
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    何为成功,何时、以何种方法去支持对方,
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    由此在我们眼前清晰展现。
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    那要是我们发现自己长期都在高风险状态下,
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    并且无法开展这样的交流怎么办?
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    作为个人,我们仍可以做这下面三点:
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    首先,我们可以在高风险的汪洋中开辟一个低风险的小岛,
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    在这里,错误的后果不会太严重,
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    比如,我们可以找一个导师,或是可信的同事,
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    和他们分享想法,或是接受批评,
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    甚至角色代入都行。
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    或者是随着项目的进展,举办反馈向会议。
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    我们也可以抽出时间去阅读相关书籍、看视频或是参加在线课程。
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    这只是几个例子。
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    其次,我们可以遵循着预期去执行,
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    但将精力集中于如何在下次做的更好,
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    就像碧昂斯,
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    我们可以观察并模仿专家所做。
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    这些观察、映射和调整属于学习区。
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    最终,我们可以通过和他人分享希冀在何处取得进步,
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    通过询问未知的问题,
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    通过征求反馈,
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    通过分享我们曾经犯过的错,和从中汲取的教训,
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    为彼此营造一个低风险的状态,
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    这样他人也会安心地做同样的事。
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    进步的奥秘就在规范现行的学习行为中。
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    如果,我们没有把时间耗费在
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    做事、表现、输出上,
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    而是更多地去探索、
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    询问、
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    倾听、
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    实践、斟酌、
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    拼命去成为想成为的人,会怎么样?
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    如果我们每个人,都有某些事情
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    让我们可为之努力,从而提高呢?
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    如果我们可以找到,或者创造出更多的
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    低风险地带呢?
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    那如果我们对于自身
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    和团队成员,
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    何时需要学习,何时需要表现非常清楚呢?
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    做到这些,我们的努力会得到更多回报,
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    我们的进步会一往直前,
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    我们的工作会锦上添花。
  • 11:07 - 11:08
    谢谢大家。
Title:
如何在你重视的事情上做的更好
Speaker:
Eduardo Briceño
Description:

努力工作却无长进?你不是唯一的一个。不管是关于工作,为人父母还是兴趣爱好,教育管理者Eduardo Briceño向你揭示了一个如何做好现行事情的易行办法。他也分享了一些可以让你不断学习和永葆进步的实用技巧。

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Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:22

Chinese, Simplified subtitles

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