Romanian subtitles

← Cum să devii mai bun la lucrurile la care ții cu adevărat

Get Embed Code
40 Languages

Showing Revision 31 created 03/27/2017 by Cristina Nicolae.

  1. Mulţi dintre noi ne străduim să dăm
    ce avem mai bun în noi în orice facem,
  2. fie că e vorba de muncă, familie, şcoală
  3. sau orice altceva.
  4. Eu așa simt. Mă străduiesc din greu.
  5. Dar acum ceva timp, mi-am dat seama
  6. că nu deveneam mai bun
    la lucrurile la care țineam cel mai mult,
  7. de la a fi soț sau prieten
  8. până la a fi profesionist sau coleg,
  9. şi nu deveneam mai bun
    la lucrurile acestea
  10. deși petreceam mult timp
  11. muncind din greu la ele.
  12. De atunci, mi-am dat seama
    din conversaţii şi studii de cercetare
  13. că stagnarea aceasta,
    în ciuda muncii asidue,
  14. e, de fapt, destul de comună.
  15. Deci, aş vrea să vă dezvălui
    câteva cauze ale acestei stagnări

  16. și ce am putea face cu toţii.
  17. Am învățat că cei mai eficienți oameni
  18. și echipe din orice domeniu
  19. fac ceva ce noi toți putem imita.
  20. Își trăiesc viața alternând
    în mod voit între două zone:
  21. zona învățării și zona prestației.
  22. Ne aflăm în zona învățării
    când scopul nostru e optimizarea.

  23. Atunci facem activități de îmbunătățire,
  24. concentrându-ne pe ce nu stăpânim încă.
  25. Asta înseamnă că trebuie
    să ne așteptăm la greșeli,
  26. știind că vom învăța din ele.
  27. Asta e foarte diferit de ce facem
    când suntem în zona prestaţiei,
  28. adică atunci când scopul e să facem ceva
    cât de bine posibil, să executăm.
  29. Apoi ne concentrăm
    pe ce am stăpânit deja
  30. și încercăm să minimalizăm greșelile.
  31. Ambele zone ar trebui
    să facă parte din vieţile noastre,

  32. dar știind exact
    în ce zonă ne dorim să fim,
  33. cu ce scop, viziune și așteptări,
  34. ne ajută să avem o prestație mai bună
    şi să ne optimizăm.
  35. Zona prestaţiei maximizează
    performanţa noastră imediată.
  36. Zona învățării ne maximizează creșterea
  37. și prestațiile viitoare.
  38. Mulți dintre noi nu devenim mai buni
  39. în ciuda muncii asidue
  40. fiindcă tindem să stăm aproape tot timpul
    în zona performanţei
  41. Asta ne afectează creşterea,
  42. şi, ironic, în timp, şi prestaţia.
  43. Deci cum arată zona învăţării?

  44. Să-l luăm ca exemplu pe Demostene,
    un lider politic
  45. şi cel mai mare orator şi avocat
    din Grecia Antică.
  46. Pentru a excela,
    el nu şi-a petrecut timpul
  47. fiind doar un orator sau un avocat,
  48. adică în zona sa de prestaţie.
  49. A făcut, în schimb,
    activităţi specifice de optimizare.
  50. Bineînţeles, a studiat mult.
  51. A studiat drept şi filosofie,
    îndrumat de mentori,
  52. dar a și realizat că avocatura
    înseamnă convingerea altor oameni,
  53. deci a studiat discursuri puternice
  54. şi actorie.
  55. Ca să scape de obiceiul ciudat
    de a-şi ridica involuntar umărul,
  56. şi-a exersat discursurile
    în faţa unei oglinzi
  57. şi a suspendat o sabie de tavan,
  58. astfel încât dacă şi-ar fi ridicat umărul,
  59. l-ar fi durut.
  60. (Râsete)

  61. Ca să vorbească mai clar
    în ciuda bâlbâielii,

  62. a repetat discursurile cu pietre în gură.
  63. Şi-a făcut o cameră la subsol
  64. unde putea exersa fără întreruperi
  65. şi fără să deranjeze pe alții.
  66. Şi cum tribunalele erau prea zgomotoase,
  67. exersa şi lângă ocean,
  68. proiectându-și vocea
    peste sunetul valurilor.
  69. Activităţile lui din zona învăţării

  70. erau foarte diferite
    de activităţile din tribunal
  71. din zona prestaţiei lui.
  72. În zona învăţării,
  73. făcea ceea ce Dr. Anders Ericsson
    numește practică voită.
  74. Asta implică separarea abilităţilor
    în componente,
  75. știind exact la care dintre ele
    lucrăm pentru optimizare,
  76. cum ar fi menținerea poziției umerilor,
  77. concentrarea deplină într-o provocare mare
    din afara zonei noastre de confort.
  78. chiar peste ce putem face actualmente,
  79. folosind feedback frecvent
    cu repetiții şi ajustări,
  80. și, în mod ideal,
    sub îndrumarea unui antrenor
  81. fiindcă activitățile de optimizare
  82. sunt specifice fiecărui domeniu,
  83. iar profesorii şi antrenorii buni
    știu exact care sunt acestea
  84. și ne pot da feedback profesionist.
  85. Tocmai genul acesta de practică
    din zona învățării
  86. duce la ameliorări substanțiale,
  87. nu e vorba doar de timpul
    dedicat prestării unei sarcini.
  88. De exemplu, studiile de cercetare
    arată că după primii ani
  89. de lucru într-o profesie,
  90. performanța, de regulă, stagnează.
  91. Acest lucru s-a dovedit
    în învăţământ, în medicina generală,
  92. asistență medicală și alte domenii,
  93. Stagnarea apare când credem
    că am devenit destul de buni,
  94. apți,
  95. atunci nu mai petrecem timp
    în zona învățării.
  96. Ne concentrăm tot timpul
    să ne facem treaba,
  97. să prestăm,
  98. ceea ce nu pare să fie
    calea ideală de optimizare.
  99. Oamenii care continuă să petreacă timp
    în zona învăţării
  100. chiar continuă mereu să se îmbunătățescă.
  101. Cei mai buni oameni de vânzări
    fac măcar săptămânal
  102. activităţi cu scopul de a se optimiza.
  103. Citesc ca să se cultive,
  104. consultă colegi sau experţi în domeniu,
  105. testează noi strategii,
    cer feedback şi reflectează.
  106. Cei mai buni jucători de şah
  107. petrec mult timp nejucând şah,
  108. adică în afara zonei prestaţiei,
  109. încercând să anticipeze mişcările
    marilor maeştri şi să le analizeze.
  110. Fiecare dintre noi petrecem probabil
    multe, multe, multe ore
  111. tastând la un calculator
  112. fără a deveni mai rapizi,
  113. dar dacă am petrece 10-20 de minute zilnic
  114. concentrându-ne să tastăm
    cu 10-20% mai repede
  115. decât viteza noastră actuală,
  116. am deveni mai rapizi,
  117. mai ales dacă am afla şi ce greşeli facem
  118. şi am exersa tastând acele cuvinte.
  119. Asta e practica voită.
  120. În ce alte părţi ale vieţii noastre

  121. de care ne pasă poate mai mult
  122. muncim din greu, dar fără a excela
  123. pentru că suntem mereu în zona prestaţiei?
  124. Nu spun că zona prestaţiei e fără valoare.
  125. Dimpotrivă.
  126. Când mă operau la genunchi,
    nu i-am zis chirurgului:
  127. „Scormonește pe ici pe acolo
    şi concentrează-te pe ce nu ştii."
  128. (Râsete)
  129. „Vom învăţa din greşelile tale".

  130. Am căutat un chirurg care am simţit
    că o să facă o treabă bună,
  131. şi am vrut ca ea să presteze bine.
  132. Statul în zona prestaţiei
  133. ne permite să acţionăm cât de bine putem.
  134. Poate fi şi motivant.
  135. şi ne indică pe ce să ne concentrăm
    mai târziu,
  136. când ne întoarcem în zona învăţării.
  137. Deci calea spre performanţa înaltă
  138. e să alternezi între cele 2 zone,
  139. clădind în mod voit
    abilităţi în zona învăţării,
  140. aplicându-le apoi în zona prestaţiei.
  141. Când Beyoncé e în turneu,

  142. în timpul concertului e în zona prestaţiei
  143. dar în fiecare noapte,
    când se întoarce la hotel,
  144. revine exact în zona învăţării.
  145. Vede un clip al concertului abia încheiat.
  146. Identifică oportunităţi de îmbunătăţire,
  147. pentru ea însăşi, dansatori şi cameramani.
  148. Şi în dimineaţa următoare,
  149. toţi primesc pagini de notiţe
    cu ce să ajusteze,
  150. urmând să fie puse în practică în acea zi,
    înainte de următorul spectacol.
  151. E o spirală
  152. a capabilităţilor mereu crescânde,
  153. dar trebuie să ştim când căutăm
    să învăţăm şi când căutăm să prestăm.
  154. Deşi vrem să le facem pe ambele,
  155. cu cât mai mult timp
    stăm în zona învăţării,
  156. cu atât ne vom îmbunătăți.
  157. Deci cum petrecem mai mult timp
    în zona învăţării?

  158. Mai întâi, trebuie să credem
    şi să înţelegem
  159. că putem îmbunătăți
    ceea ce numim mentalitatea de creştere.
  160. În al doilea rând, trebuie să vrem
    să optimizăm acea abilitate.
  161. Trebuie să fie un scop de care ne pasă,
  162. pentru că necesită timp şi efort.
  163. În al treilea rând, trebuie să avem o idee
    despre cum să optimizăm,
  164. ce putem face să optimizăm,
  165. nu așa cum obişnuiam să exersez
    la chitară în adolescenţă,
  166. repetând aceleaşi melodii,
  167. ci prin exersare deliberată.
  168. În al patrulea rând, trebuie să fim
    într-o situaţie cu mize mici,
  169. pentru că dacă ne aşteptăm la greşeli,
  170. atunci consecinţele comiterii lor
    nu pot fi catastrofale,
  171. nici măcar semnificative.
  172. Un acrobat pe sârmă nu încearcă exerciţii
    noi fără plasă de siguranţă
  173. şi un atlet nu ar face o mişcare nouă
    pentru prima dată
  174. în timpul campionatului.
  175. Un motiv pentru care de-a lungul vieții

  176. petrecem aşa mult timp în zona prestaţiei
  177. e faptul că mediile noastre adesea conțin,
    fără a fi necesar, mize mari.
  178. Creăm riscuri sociale unul celuilalt,
  179. chiar şi în şcoli
    unde ar trebui doar să se învețe,
  180. şi nu mă refer la testele standardizate.
  181. Vreau să spun că în fiecare minut din zi,
  182. mulţi elevi din şcoala primară
    până la universitate
  183. cred că dacă fac o greşeală,
    ceilalţi îi vor desconsidera.
  184. Nu e de mirare că sunt mereu stresaţi
  185. şi că nu îşi asumă riscurile
    necesare învăţării.
  186. În schimb, învaţă că greşelile
    sunt de nedorit
  187. fără să-și dea seama,
  188. când profesorii sau părinţii vor să audă
    doar răspunsuri corecte,
  189. şi refuză greşelile
    în loc să le accepte, să le examineze,
  190. și să înveţe din ele,
  191. Sau când vrem răspunsuri uşoare
    fără a încuraja
  192. o gândire exploratorie
  193. din care am putea învăţa.
  194. Când orice temă şi lucrare e notată
  195. şi asta contribuie la nota finală,
  196. în loc să fie folosite pentru practică,
    greşeli, feedback şi revizii,
  197. sugerăm că şcoala e o zonă a performanţei.

  198. Acelaşi lucru e valabil la locul de muncă.
  199. Firmele cu care lucrez
    au o cultură a executării
  200. pe care liderii o ocrotesc
    ca să încurajeze munca.
  201. Dar asta opreşte angajaţii
  202. din a încerca lucruri noi,
  203. iar firmele vor să inoveze
  204. dar rămân în urmă.

  205. Putem crea mai multe spaţii de creştere
  206. începând conversaţii între noi
  207. despre când vrem să fim în fiecare zonă.
  208. La ce vrem să devenim mai buni şi cum?
  209. Şi când vrem să executăm
    şi să minimizăm greşeli?
  210. Astfel, ne e mai clar ce e succesul,
  211. unde şi cum să ne ajutăm între noi.

  212. Dar dacă ne aflăm într-o situaţie
    cu miză uriaşă
  213. şi simţim că nu putem începe
    acele discuţii încă?
  214. Iată 3 lucruri pe care le putem
    face ca indivizi.
  215. Întâi creăm insule cu mize
    reduse în marea de mize uriaşe
  216. Acestea sunt spaţii unde greşelile
    au consecinţe minime.
  217. De exemplu, putem găsi mentori
    sau colegi de încredere
  218. cu care să schimbăm idei, să vorbim
    sau chiar să facem schimb de roluri.
  219. Am putea cere feedback
    pe măsură ce proiectele progresează.
  220. Sau să ne facem timp pentru citit.
    Sau să facem cursuri online.
  221. Sunt doar câteva exemple.
  222. Doi, putem executa şi performa
    după aşteptări,
  223. dar reflectând la ce am putea
    face mai bine,
  224. cum face Beyoncé
  225. şi putem observa şi imita experţii.
  226. Observarea, gândirea, ajustarea
    se găsesc în zona de învăţare.
  227. În ultimul rând, putem conduce şi reduce
  228. mizele altora, vorbind despre
    ce vrem să îmbunătățim,
  229. punând întrebări despre ce nu ştim,
  230. cerând feedback, discutând greşeli
  231. şi ce am învăţat din ele,
  232. ca ceilalţi să se simtă încrezători
    să facă la fel.

  233. Încrederea reală e despre modelarea
    învăţării constante.
  234. Ce-ar fi dacă în loc să facem,
    facem, facem,
  235. sau să prestăm, prestăm, prestăm,
  236. am petrece timpul explorând.
  237. punând întrebări,
  238. ascultând,
  239. experimentând, reflectând,
  240. străduindu-ne şi devenind?
  241. Ce-ar fi dacă fiecare am avea
  242. un lucru la care am lucra
    pentru a-l optimiza?
  243. Ce ar fi dacă am crea
    mai multe insule
  244. cu mize joase şi ape?
  245. Şi dacă ne-am clarifica,
  246. nouă înşine şi între colegi,
  247. când să căutăm să învăţăm,
    şi când să căutăm să prestăm,
  248. pentru ca eforturile noastre
    să devină mai semnificative,
  249. evoluţia noastră să progreseze continuu
  250. şi ce avem mai bun în noi
    să devină și mai bun?
  251. Vă mulţumesc.