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← Come migliorare nelle cose a cui tieni di più

Ti impegni tanto ma non migliori? Non disperare. L'educatore Eduardo Briceño ci rivela un semplice metodo per migliorare in ciò che facciamo, che si tratti del lavoro, di crescere i figli o di un hobby. Condivide con noi delle tecniche utili per continuare ad imparare e tendere sempre in avanti.

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Showing Revision 9 created 05/18/2017 by Alessandra Tadiotto.

  1. Quasi tutti noi cerchiamo di dare
    il nostro meglio in ciò che facciamo
  2. che si trattti del lavoro,
    della famiglia, dello studio
  3. o di qualsiasi altra cosa.
  4. Anch'io faccio del mio meglio.
  5. Ma un po' di tempo fa,
    mi sono reso conto
  6. che non stavo migliorando molto
    nelle cose a cui tenevo di più
  7. sia che fosse essere un marito o un amico
  8. un professionista o un compagno di squadra
  9. e non stavo migliorando
    in quelle cose
  10. anche se passavo molto tempo
  11. a lavorarci sodo.
  12. Poi da ricerche e conversazioni
    che ho avuto ho capito
  13. che questa stagnazione,
    nononstante il duro impegno
  14. è piuttosto comune.
  15. Quindi vorrei darvi un'idea di cos'è

  16. e di cosa possiamo fare.
  17. Ho imparato che
    le persone e i gruppi
  18. che hanno successo in qualsiasi campo
  19. fanno una cosa che
    tutti possiamo imitare.
  20. Vivono alternando due fasi distinte:
  21. la fase di apprendimento
    e la fase di performance.
  22. Nella fase di apprendimento
    l'obiettivo è migliorare.

  23. Perciò svolgiamo attività
    mirate al miglioramento.
  24. concentrandoci su ciò che
    non sappiamo ancora fare
  25. perciò ci dobbiamo
    aspettare degli errori
  26. sapendo che impariamo da essi.
  27. Quello che facciamo nella
    fase di performance è molto diverso,
  28. l'obiettivo è dare
    il nostro meglio, agire.
  29. Quindi ci concentriamo su
    ciò che sappiamo fare
  30. e cerchiamo di non fare errori.
  31. Nella nostra vita dovrebbero
    esserci le due fasi,

  32. ma è importante essere chiari
    su quando siamo in quale fase,
  33. qual è l'azione,
    l'obiettivo, e l'aspettativa
  34. in modo da eseguirla meglio
    e ottenere un progresso.
  35. La fase di performance massimizza
    la performance momentanea,
  36. la fase di apprendimento
    massimizza la crescita
  37. e le performance future.
  38. La ragione per cui non miglioriamo
  39. nonostante il nostro grande impegno
  40. è che passiamo quasi tutto il tempo
    nella fase di performance.
  41. Ciò mina la nostra crescita,
  42. e ironicamente, a lungo termine
    anche la performance.
  43. Ma com'è la fase di apprendimento?

  44. Demostene, leader politico
  45. e il miglior oratore
    e avvocato dell'antica Grecia.
  46. Per diventare il migliore,
    non passò tutto il suo tempo
  47. solo facendo l'oratore e l'avvocato,
  48. cioè la sua fase di performance.
  49. Anzi, le sue attività erano
    mirate al miglioramento.
  50. Certo, studiava tanto.
  51. Studiava diritto e filosofia
    seguito da mentori,
  52. ma aveva capito che essere un avvocato
    voleva anche dire persuadere gli altri
  53. così studiò anche i discorsi famosi
  54. e recitazione.
  55. Per liberarsi dell'abitudine
    di alzare la spalla involontariamente
  56. ripeteva i suoi discorsi
    di fronte a uno specchio
  57. e appendeva una spada al soffitto
  58. così se avesse alzato la spalla
  59. gli avrebbe fatto male.
  60. (Risate)

  61. Per correggere un difetto di pronuncia

  62. teneva i suoi discorsi
    con dei sassi in bocca.
  63. Volle una stanza sotteranea
  64. per non essere interrotto,
  65. e non disturbare gli altri
  66. e dato che i tribunali erano rumorosissimi
  67. si allenava anche in riva al mare
  68. a proiettare la voce
    sullo sciabordìo delle onde.
  69. Le sue attività di apprendimento

  70. erano molto diverse
    da quelle in tribunale
  71. la fase di performance.
  72. In fase di apprendimento,
  73. faceva ciò che Dr. Anders Ericsson
    chiama allenamento intenzionale,
  74. che significa suddividere un'azione
    in diverse capacità,
  75. specificando quali capacità
    vogliamo migliorare,
  76. come non alzare la spalla,
  77. concentrarci al massimo
    in una sfida

  78. fuori dalla comfort zone,
  79. spingendoci oltre a ciò
    che sappiamo già fare,
  80. utilizzando spesso un riscontro
    con ripetizione e correzione
  81. e magari con la guida
    di un esperto,
  82. perché le attività di apprendimento
  83. sono molto specifiche,
  84. e gli insegnanti e gli allenatori
    più esperti le conoscono
  85. e possono darci
    un riscontro accurato.
  86. Questo allenamento
    nella fase di apprendimento
  87. ci porta a un vero miglioramento,
  88. e non solo passare
    del tempo a fare pratica.
  89. Per esempio, la ricerca dimostra
    che dopo un paio di anni
  90. in una professione,
  91. la performance tende ad appiattirsi.
  92. È stato verificato nell'insegnamento,
    in medicina,
  93. infermieristica, e altri campi.
  94. Succede perché quando pensiamo
    di essere diventati abbastanza bravi,
  95. adeguati,
  96. non ci curiamo più
    della fase di apprendimento.
  97. Passiamo il tempo
    a fare il nostro lavoro,
  98. nella fase performativa,
  99. questa strategia
    non aiuta a migliorare.
  100. Chi invece passa del tempo
    nella fase di apprendimento
  101. continua sempre a migliorarsi.
  102. I migliori venditori
    almeno un giorno a settimana
  103. svolgono attività per migliorare.
  104. Leggono per ampliare
    la propria cultura,
  105. si consultano con colleghi
    o esperti,
  106. provano nuove strategie,
    chiedono riscontri e riflettono.
  107. I migliori giocatori di scacchi
  108. non passano tutto il tempo
    a giocare a scacchi,
  109. che sarebbe la loro
    fase di performance,
  110. ma cercano di prevedere le mosse
    dei grandi giocatori e le analizzano.
  111. Ognuno di noi ha probabilmente
    passato ore e ore
  112. a scrivere su una tastiera
  113. senza andare più veloce
  114. ma se passassimo
    dai 10 ai 20 minuti al giorno
  115. concentrandoci al massimo
    per scrivere dal 10% al 20% più veloce
  116. della nostra attuale velocità
  117. diventeremmo più veloci.
  118. soprattutto se identificassimo
    i nostri errori
  119. e ci allenassimo proprio su quelle parole.
  120. Ecco l'allenamento intenzionale.
  121. In quali altri aspetti della vita,

  122. magari a cui teniamo di più,
  123. ci stiamo impegnando tanto
    senza migliorare,
  124. perché siamo sempre
    nella fase di performance?
  125. Ora, non sto dicendo che
    la performance non abbia valore.
  126. Ne ha eccome.
  127. Quando mi operai al ginocchio,
    non dissi alla chirurga,
  128. "Fruga un po' e concentrati
    su quello che non sai fare"
  129. (Risate)

  130. "Impareremo dai tuoi errori!!

  131. Ho cercato una chirurga che ritenevo
    avrebbe fatto un buon lavoro,
  132. e volevo che lo facesse bene.
  133. La fase di performance
  134. è dove facciamo le cose
    dando il nostro meglio.
  135. Può essere motivante,
  136. e ci fornisce informazioni
    per capire su cosa concentrarci dopo
  137. quando torneremo
    nella fase di apprendimento.
  138. Quindi, per ottimi risultati
  139. la chiave è alternare la fase
    di apprendimento alla fase di performance
  140. concentrarci sulle
    abilità in fase di apprendimento,
  141. e poi applicarle
    nella fase di performance.
  142. Quando Beyoncé è in tournée

  143. durante in concerto è
    nella fase di performance,
  144. ma ogni sera quando torna in hotel,
  145. torna nella fase di apprendimento.
  146. Guarda il video dello show appena finito.
  147. Determina opportunità di miglioramento,
  148. per lei, il corpo di ballo
    e lo staff delle riprese.
  149. E il mattino dopo,
  150. ognuno riceve appunti
    su cosa correggere,
  151. che studiano durante il giorno
    prima del concerto successivo.
  152. È una spirale
  153. per continuare a migliorare,
  154. ma dobbiamo sapere se vogliamo apprendere,
    o se vogliamo una performance
  155. e anche se vorremmo
    entrambe le cose insieme,
  156. più tempo stiamo nella
    fase di apprendimento
  157. più miglioriamo.
  158. Come fare a passare più tempo
    nell'apprendimento?

  159. Per prima cosa, dobbiamo
    credere e comprendere
  160. che possiamo migliorare,
  161. con una mentalità di crescita.
  162. Poi, dobbiamo voler migliorare
    quell'abilità specifica.
  163. Ci dev'essere un fine a cui teniamo,
  164. perché ci vuole tempo e impegno.
  165. Terzo, ci serve un'idea
    su come migliorare,
  166. cosa possiamo fare per migliorare,
  167. non come me quando
    suonavo la chitarra da ragazzino,
  168. suonando sempre le stesse canzoni,
  169. ma con l'allenamento intenzionale.
  170. Quarto, poniamoci in una condizione di
    basso livello di stress,
  171. perché se ci saranno degli errori,
  172. le conseguenze non dovranno
    essere catastrofiche
  173. e nemmeno determinanti.
  174. Un funambolo non prova nuove mosse
    senza rete di protezione,
  175. un atleta non decide di
    provare nuove tecniche
  176. in una partita di campionato.
  177. Una ragione per cui passiamo

  178. tanto tempo nella fase di performance
  179. è che siamo spesso in contesti
    con una posta in gioco alta, senza motivo.
  180. Ci creiamo rischi sociali a vicenda,
  181. anche a scuola,
    dove si dovrebbe solo imparare,
  182. e non sto parlando delle
    prove standardizzate.
  183. Voglio dire che tutti i giorni,
  184. molti studenti,
    dalle elementari all'università,
  185. sanno che se sbagliano,
    saranno ritenuti inferiori dagli altri.
  186. Naturale che siano sempre stressati
  187. e che non prendano i rischi necessari
    per imparare.
  188. Invece, imparano che
    gli errori sono da evitare,
  189. inavvertitamente
  190. quando insegnanti e genitori
    vogliono solo risposte corrette
  191. e allontanano gli errori
    invece di accettarli ed esaminarli
  192. per imparare da essi,
  193. o quando cerchiamo risposte limitate
  194. scoraggiando
    un pensiero esplorativo
  195. da cui tutti possiamo imparare
  196. Quando i compiti e i lavori
    degli studenti hanno un numero
  197. che fa parte del voto finale
  198. invece di essere oggetto di pratica,
    errori, riscontro e ripasso
  199. facciamo in modo che la scuola sia
    una fase di performance.
  200. Lo stesso vale per il luogo di lavoro.

  201. Nelle aziende con cui ho a che fare,
    vedo spesso strategie produttive perfette
  202. che dovrebbero incoraggiare il lavoro.
  203. Ma ciò limita gli impiegati a ciò che
  204. sanno fare e
    non provano cose nuove,
  205. perciò le aziende faticano a innovarsi
    e a migliorare.
  206. e restano indietro.
  207. Per creare più spazi di crescita,

  208. possiamo iniziare a parlare tra noi
  209. di quando vogliamo essere in quale fase.
  210. In cosa vogliamo migliorare e come?
  211. E quando vogliamo
    agire e evitare gli errori?
  212. Così chiariamo cos'è il successo,
  213. quando e come sostenerci al meglio.
  214. Come fare se siamo in una
    condizione perenne di grande aspettativa

  215. e sentiamo di non poterne ancora parlare?
  216. Ecco tre cose che possiamo fare lo stesso.
  217. Primo, creiamo isole tranquille
    in un mare di grandi aspettative.
  218. Cioè degli spazi dove gli errori
    hanno poche conseguenze.
  219. Per esempio, ci può essere un tutor
    o un collega di fiducia
  220. con cui possiamo scambiare idee
    e parlare di cose delicate.
  221. o persino fare pratica.
  222. Possiamo chiedere delle riunioni
    di riscontro durante un progetto.
  223. O possiamo tenerci del tempo per leggere,
    guardare video e seguire corsi online.
  224. Questi sono solo alcuni esempi.
  225. Secondo, possiamo agire nella fase
    di performance come dovremmo,
  226. e poi riflettere su cosa
    migliorare la volta dopo,
  227. come Beyoncé,
  228. e possiamo osservare
    e imitare gli esperti.
  229. Osservare, riflettere e correggere
    è la fase di apprendimento.
  230. Infine, possiamo fare da guida
  231. e abbassare la posta in gioco
    parlando di cosa vogliamo migliorare
  232. facendo domande su cosa non sappiamo,
  233. chiedendo riscontri e
    condividendo i nostri errori
  234. e cosa ci hanno insegnato,
  235. così che tutti possano fare lo stesso.
  236. La fiducia in se stessi è data
    dall'apprendimento continuo.

  237. Invece di passare la vita
    a fare, fare, fare,
  238. agire, agire, agire,
  239. perché non passiamo più tempo a indagare,
  240. a fare domande,
  241. ad ascoltare,
  242. a sperimentare, a riflettere,
  243. sforzandoci e trasformandoci?
  244. Come sarebbe se ognuno
    di noi stesse sempre cercando
  245. di migliorare in qualcosa?
  246. Perché non creiamo più isole tranquille
  247. e mari?
  248. Perché non siamo trasparenti,
  249. con noi stessi e
    con i nostri collaboratori
  250. su quando vogliamo imparare
    e quando vogliamo agire,
  251. così che i nostri sforzi
    possano portare a dei risultati,
  252. il nostro miglioramento infinito
  253. e il nostro meglio ancora migliore?
  254. Grazie.