Hungarian subtitles

← Hogyan váljunk jobbá abban, ami fontos nekünk?

Get Embed Code
40 Languages

Showing Revision 8 created 02/19/2017 by Csaba Lóki.

  1. Legtöbben egész életünkben próbáljuk
    mindenhol a legjobb formánkat hozni
  2. a munkánkban, a családunkban, az iskolában
  3. vagy bármi másban.
  4. Én is igyekszem a legjobbat nyújtani.
  5. Nemrég azonban felismertem,
  6. hogy nem fejlődöm azokon a területeken,
    melyek a legfontosabbak nekem,
  7. férjként vagy barátként,
  8. szakemberként vagy csapattagként,
  9. és annak ellenére sem javultam ezekben,
  10. hogy sok időt töltöttem
  11. keményen dolgozva rajtuk.
  12. Az azóta folytatott beszélgetésekből
    és kutatásokból rájöttem,
  13. hogy a stagnálás a kemény munka ellenére
  14. meglehetősen gyakori.
  15. Szeretnék ezért bepillantást adni
    ennek okaiba,

  16. és hogy mit tehetünk ellene.
  17. Azt találtam, hogy minden területen
  18. a leghatékonyabb emberek és csapatok
  19. példája követhető számunkra.
  20. Életük során tudatosan
    váltogatnak két zóna,
  21. a tanulási és a teljesítményzóna között.
  22. A tanulási zónában célunk, hogy javuljunk.

  23. Olyan tevékenységeket folytatunk,
    amelyek a fejlődést segítik,
  24. azzal foglalkozunk, amit még
    nem gyakoroltunk be.
  25. Ez azt jelenti, számítunk hibákra,
  26. tudván, hogy majd tanulunk belőlük.
  27. Ez nagyban különbözik attól,
    ami a teljesítményzónánkban történik,
  28. ahol a célunk a legjobbat kihozni
    magunkból, teljesíteni.
  29. Azzal foglalkozunk,
    amit már jól elsajátítottunk,
  30. és igyekszünk
    kiküszöbölni a hibákat.
  31. Mindkét zóna az életünk része kell,
    hogy legyen,

  32. de ha tisztázzuk azt,
    mikor melyikben akarunk lenni,
  33. milyen céllal és elvárásokkal,
  34. akkor jobban tudunk
    teljesíteni és tanulni is.
  35. A teljesítményzónában legnagyobb
    az azonnali teljesítményünk,
  36. míg a tanulási zónában
    fejlődéssel növeljük
  37. későbbi teljesítményünket.
  38. Legtöbben azért nem fejlődünk igazán
  39. a kemény munka ellenére sem,
  40. mert a legtöbb időnket
    a teljesítményzónában töltjük.
  41. Ez hátráltatja növekedésünket,
  42. és, fonák módon,
    hosszú távon a teljesítményünket is.
  43. Milyen is az a tanulási zóna?

  44. Vegyük például Démoszthenészt,
    politikai vezetőt,
  45. az ókori Görögország
    legnagyobb szónokát és ügyvédjét.
  46. Ahhoz, hogy naggyá váljon,
    nem töltötte minden idejét
  47. szónoklással és ügyvédkedéssel,
  48. ami a teljesítményzónája lett volna.
  49. Ehelyett fejlesztő tevékenységeket
    folytatott.
  50. Persze sokat tanult.
  51. Mentorok segítségével
    tanulmányozta a jogot és a filozófiát,
  52. de rájött arra is, hogy ügyvédként
    meg kell győznie embereket,
  53. ezért tanulmányozott híres beszédeket
  54. és színjátszást is.
  55. Hogy leszokjon arról,
    hogy önkéntelenül felemeli a vállát,
  56. tükör előtt gyakorolta a beszédeit,
  57. és lelógatott a plafonról egy kardot,
  58. hogy ha felemeli a vállát,
  59. az fájjon.
  60. (Nevetés)

  61. Hogy pöszesége ellenére
    érthetően beszéljen,

  62. kövekkel a szájában
    gyakorolta beszédeit.
  63. Épített egy föld alatti szobát,
  64. ahol zavartalanul gyakorolhatott,
  65. és ő sem zavart másokat.
  66. Mivel akkoriban a bíróságok
    zajosak voltak,
  67. gyakorolt az óceán partján is,
  68. hogy a hullámok robaja fölött is
    hallani lehessen a hangját.
  69. A tanulási zóna tevékenységei

  70. nagyban különböztek
    a bírósági tevékenységétől,
  71. a teljesítményzónájától.
  72. Amit a tanulási zónában csinált,
  73. azt hívja Dr. Anders Ericsson
    céltudatos gyakorlásnak.
  74. Ennek során részkészségekre
    bontjuk a képességeket,
  75. és tisztázzuk, melyik részkészségen
    dolgozunk, hogy javítsuk,
  76. például hogy lent tartsuk a vállunkat,
  77. és egy nagy kihívásra összpontosítunk
  78. a komfortzónánkon kívül,
  79. túl azon, amire jelenleg képesek vagyunk,
  80. mindezt gyakori visszajelzésekkel,
    ismétlésekkel és kiigazításokkal,
  81. lehetőleg egy hozzáértő coach
    útmutatásával,
  82. mert a fejlesztő tevékenységek
  83. szakterületenként mások,
  84. és a jó tanárok és coachok tudják,
    mik ezek a tevékenységek,
  85. és szakértő visszajelzést tudnak adni.
  86. Ez az a fajta gyakorlás
    a tanulási zónában,
  87. ami lényeges javuláshoz vezet,
  88. nem csak a feladatvégzéssel töltött idő.
  89. A kutatások azt mutatják,
    hogy például a pályán töltött
  90. első néhány év után
  91. a teljesítmény általában tetőzik.
  92. Ez igaznak bizonyult a tanításra,
    az orvoslásra,
  93. az ápolásra és más területekre is,
  94. és azért történik, mert amint
    úgy gondoljuk, elég jóvá váltunk,
  95. megfelelünk,
  96. már nem töltünk időt a tanulási zónánkban.
  97. Minden időnkben csak végezzük a munkánkat,
  98. teljesítünk,
  99. ami nem túl jó módja a fejlődésnek.
  100. Azok viszont, akik
    időt töltenek a tanulási zónában,
  101. továbbra is folyamatosan fejlődnek.
  102. A legjobb értékesítők legalább
    hetente egyszer
  103. fejlesztő tevékenységet végeznek,
  104. Olvasnak, hogy bővítsék a tudásukat,
  105. konzultálnak kollégákkal és szakértőkkel,
  106. új stratégiákat próbálnak ki,
    visszajelzést kérnek és elgondolkodnak.
  107. A legjobb sakkozók
  108. nem sakkozással töltik a legtöbb idejüket,
  109. ami a teljesítményzónájuk lenne,
  110. hanem a nagymesterek lépéseit
    próbálják kitalálni és elemezni.
  111. Valószínűleg mindannyian
    sok-sok órát töltöttünk már
  112. gépeléssel anélkül,
  113. hogy felgyorsultunk volna.
  114. Ha viszont minden nap 10-20 percet
    fókuszáltan arra szánnánk,
  115. hogy 10-20 százalékkal gyorsabban
    próbáljunk gépelni
  116. a jelenlegi stabil sebességünknél,
  117. felgyorsulnánk.
  118. Főleg akkor, ha megtalálnánk,
    miket szoktunk hibázni,
  119. és azokat a szavakat gyakorolnánk.
  120. Ez a céltudatos gyakorlás.
  121. Milyen más területén az életünknek,

  122. ami talán fontosabb számunkra,
  123. dolgozunk keményen,
    de nem javulunk igazán,
  124. mert folyton
    a teljesítményzónában vagyunk?
  125. Nem azt akarom mondani,
    hogy a teljesítményzóna értéktelen.
  126. Nagyon is értékes.
  127. Amikor térdműtétem volt,
    nem mondtam a sebésznek
  128. "Kutakodjon ott, és foglalkozzon azzal,
    amit nem tud"
  129. (Nevetés)

  130. "Tanulni fogunk a hibáiból!"

  131. Olyan sebészt kerestem, akiről
    úgy gondoltam, jó munkát fog végezni,
  132. és elvártam, hogy jól dolgozzon.
  133. A teljesítményzónában
  134. megvalósítunk dolgokat,
    a tőlünk telhető legjobban.
  135. Ez motiváló is lehet,
  136. és megtudhatjuk belőle,
    mivel kell legközelebb foglalkoznunk,
  137. amikor újra a tanulási zónában leszünk.
  138. A kimagasló teljesítményhez
  139. váltogatni kell a tanulási
    és a teljesítményzóna között,
  140. célirányosan építve készségeinket
    a tanulási zónában,
  141. majd alkalmazva őket
    a teljesítményzónában.
  142. Amikor Beyoncé turnézik,

  143. a koncerten a teljesítményzónájában van,
  144. de minden este,
    mikor visszamegy a hotelszobájába,
  145. azonnal visszatér a tanulási zónájába,
  146. Megnézi a videót a show-ról,
    ami éppen véget ért.
  147. Megkeresi, min van lehetősége javítani,
  148. saját magának, a táncosainak
    és az operatőreinek.
  149. Másnap reggel
  150. mindenki többoldalas feljegyzést kap,
    hogy min változtasson,
  151. és ezen dolgoznak a nap folyamán,
    a következő fellépés előtt.
  152. Ez egy spirál,
  153. amely egyre javuló
    képességekhez vezet,
  154. de tudnunk kell, mikor akarunk tanulni,
    és mikor akarunk teljesíteni,
  155. és bár mindkettőre időt akarunk szánni,
  156. minél több időt töltünk
    a tanulási zónában,
  157. annál többet fejlődünk.
  158. Tehát hogyan tölthetünk több időt
    a tanulási zónában?

  159. Először is, el kell hinnünk
    és meg kell értenünk,
  160. hogy tudunk fejlődni.
  161. Ezt hívjuk növekedési gondolkodásmódnak.
  162. Másodszor, akarnunk kell fejleszteni
    az adott készséget.
  163. Kell egy cél,
    ami fontos nekünk,
  164. mert mindez időbe és erőfeszítésbe telik.
  165. Harmadszor, kell egy elképzelés arról,
    hogyan fejlődjünk,
  166. mit tehetünk a fejlődés érdekében,
  167. nem úgy, ahogy kamaszkoromban
    gyakoroltam a gitározást,
  168. újra és újra előadva
    ugyanazokat a dalokat,
  169. hanem céltudatos gyakorlással.
  170. Negyedszer pedig, az adott helyzetben
    alacsonynak kell lennie a tétnek,
  171. mert ha számítanunk kell hibákra,
  172. akkor a következményük
    nem lehet katasztrofális,
  173. de még jelentős sem.
  174. A kötéltáncos sem gyakorol
    új trükköket háló nélkül,
  175. és egy sportoló sem
    egy bajnoki mérkőzésen fog
  176. új mozdulatokat kipróbálni.
  177. Az egyik oka annak, hogy életünkben

  178. oly sok időt töltünk
    a teljesítményzónában, az,
  179. hogy a környezetünkben gyakran
    szükségtelenül magas a tét.
  180. Társadalmi kockázatot hozunk létre
    egymás számára,
  181. még az iskolákban is, ahol pedig
    éppen a tanulás lenne a cél.
  182. Most nem a standardizált
    tesztekről beszélek.
  183. Arra gondolok, hogy a nap
    minden percében
  184. az általános iskolától a főiskoláig
    diákok sokasága
  185. érzi úgy, hogy ha hibázik,
    mások kevesebbre tartják majd őt.
  186. Nem csoda, ha folyamatosan feszültek,
  187. és nem vállalják a tanuláshoz
    szükséges kockázatot.
  188. Így azt tanulják, hogy
    a hibák nemkívánatosak,
  189. akaratlanul is,
  190. hiszen a tanárok és szülők
    csak a helyes válaszokat akarják hallani,
  191. elutasítva a hibákat ahelyett,
    hogy elemeznék őket
  192. és tanulnának belőlük.
  193. Felszínes válaszokat keresünk,
  194. elemző gondolkodás helyett, holott
  195. abból mind tanulhatnánk.
  196. Ha minden házi és iskolai feladaton
    szerepel egy szám vagy betű,
  197. és beleszámít a végső jegybe,
  198. nem pedig a gyakorlás, hibázás,
    visszajelzés és kiigazítás a célja,
  199. azzal azt üzenjük, hogy
    az iskola teljesítményzóna.
  200. Ugyanez igaz a munkahelyekre is.

  201. Tanácsadóként gyakran látom, hogy a cégek
    kultúrája a hibátlan végrehajtásra épül,
  202. amivel a vezetők a kiváló munkát
    akarják ösztönözni.
  203. De így a dolgozók nem lépnek túl
    meglévő korlátaikon,
  204. nem próbálnak ki új dolgokat,
  205. ezért a cégek nem tudnak
    újítani, fejlődni,
  206. és lemaradnak.
  207. Úgy adhatunk teret a növekedésnek,

  208. hogy beszélgetni kezdünk egymással,
  209. hogy mikor melyik zónában akarunk lenni.
  210. Miben akarunk jobbá válni, és hogyan?
  211. Mikor akarunk valamit megvalósítani
    és kiküszöbölni a hibákat?
  212. Így tisztázhatjuk,
    mit tekintünk sikernek,
  213. mikor, hogyan tudjuk
    egymást a legjobban támogatni.
  214. De mi történik, ha olyan közegben
    vagyunk, ahol mindig magas a tét,

  215. és úgy érezzük, nem kezdhetünk bele
    ilyen beszélgetésekbe (még)?
  216. Egyénként még mindig tehetünk
    három dolgot.
  217. Először is, létrehozhatunk a magas tétek
    tengerében szigeteket, alacsony téttel.
  218. Ezek olyan helyek, ahol
    a hibák következménye kicsi.
  219. Találhatunk például egy mentort
    vagy egy bizalmas kollégát,
  220. akivel ötletelgethetünk és
    a sebezhetőségünket is kimutathatjuk,
  221. vagy akár szerepjátékot próbálhatunk ki.
  222. Összehívhatunk visszajelzésre fókuszáló
    megbeszélést, ahogy halad a projekt.
  223. Vagy szánhatunk időt olvasásra,
    videókra vagy online kurzusokra.
  224. Ez csak néhány példa.
  225. Másodszor, az elvárásoknak megfelelően,
    végrehajthatunk, teljesíthetünk,
  226. de aztán gondolkozhatunk azon,
    mit csináljunk jobban legközelebb,
  227. ahogy Beyoncé is teszi,
  228. megfigyelhetjük és felülmúlhatjuk
    a szakértőket,
  229. A megfigyelés, elgondolkodás
    és kiigazítás a tanulási zóna.
  230. Végül pedig, vezetőként
  231. csökkenthetjük a tétet mások számára,
    ha elmondjuk, miben akarunk javulni,
  232. kérdezünk, ha valamit nem tudunk,
  233. visszajelzést kérünk
    és megosztjuk a hibáinkat,
  234. és hogy mit tanultunk belőlük,
  235. hogy mások is nyugodtan
    cselekedhessenek így.
  236. A valódi magabiztosságot
    a folyamatos tanulás révén érjük el.

  237. Mi lenne, ha ahelyett, hogy egész
    életünkben csak csináljuk és csináljuk,
  238. teljesítünk, teljesítünk, teljesítünk,
  239. több időt szánnánk rá, hogy felfedezzünk,
  240. kérdezzünk,
  241. hallgassunk,
  242. kísérletezzünk, elgondolkozzunk,
  243. igyekezzünk és alakuljunk?
  244. Mi lenne, ha mindig mindannyian dolgoznánk
  245. valaminek a javításán?
  246. Ha több olyan szigetet és vizet
    alakítanánk ki,
  247. ahol alacsony a tét?
  248. És mi lenne, ha tisztáznánk
  249. magunkkal és a csapattársainkkal is,
  250. hogy mikor akarunk tanulni
    és mikor akarunk teljesíteni,
  251. annak érdekében, hogy az erőfeszítéseink
    következetesebbek legyenek,
  252. a fejlődésünk sose érjen véget,
  253. és a legjobb formánk még jobb legyen?
  254. Köszönöm.