L'architecture du corps, de l'esprit et de l'âme | Lara Rubin Alexiou | TEDxScranton

Lara Alexiou nous explique comment elle voit son corps comme une structure qui peut être forte ou tomber en miette. Lara parle de l'espace et de l'architecture au sens large : l'espace à l'intérieur de son corps et de son esprit. L'architecture corporelle. En quoi le monde intérieur d'une personne et ce qu'elle crée au niveau physique est un reflet de son monde intérieur.

Lara Rubin Alexiou est la propriétaire de Steamtown Yoga à Scranton. Elle est certifiée comme instructeur de yoga Bikram et de la méthode Barkan Hot Vinyasa niveau 2/3. Elle a pratiqué plus de 500 heures de certification médicale qigong chez Zen Wellness. Elle est certifiée mentor chez Zen Business Bootcamp. Elle aime voyager dans le pays et le monde avec son mari, John, étudier le yoga, le qigong et les arts thérapeutiques asiatiques.

Cette présentation a été donnée lors d'un événement TEDx local utilisant le format des conférences TED mais organisé indépendamment. En savoir plus: http: //ted. com/tedx

J'ai commencé le yoga il y a dix ans
environ, car je ressentais un vide,

comme un mot sur le bout de la langue

ou le souvenir d'un rêve
qui reste inaccessible.

Je cherchais une réponse
dont j'ignorais la question.

Pour une raison étrange,

je pensais pouvoir trouver la réponse
à cette devinette mystérieuse

en pratiquant du yoga.

J'espérais qu'à travers
la pratique du yoga,

je pourrais me sentir mieux

même si je ne savais pas trop
ce qui n'allait pas.

J'ai rapidement découvert

que le vide que je cherchais à combler
était celui de mon âme.

Mon désir intrinsèque de me reconnecter
avec cette partie vitale en moi

avait alimenté ma recherche

et dirigé vers la salle de yoga
et sur mon tapis.

Le mot « yoga » évoque souvent
plusieurs choses.

La souplesse vient directement à l'esprit.

Le soulagement du stress aussi.

Et si vous vous y connaissez un peu,

une chose sur l'union -

car le yoga est souvent décrit
comme voulant dire « union » -

et peut-être aussi penserez-vous
à une connexion

entre le corps et l'esprit.

Mais en fait, le yoga offre un foyer
à l'âme humaine.

Le yoga nous apprend que notre corps est
une architecture vivante et respirante,

conçue spécifiquement pour nous
et personne d'autre

dans le seul but d'abriter notre âme.

Il nous apprend aussi

que quand le corps est négligé
et une structure en ruine,

l'âme n'a plus envie d'y rester abritée.

Avec le yoga,

j'ai donc appris à reconstruire mon corps
pour abriter mon âme.

Le yoga nous enseigne que c'est à travers
la connexion entre le corps et l'âme

que le corps peut se manifester sur Terre.

Comment savoir si notre âme
est à la maison ?

Observons d'abord la respiration.

La connexion à notre respiration
focalise notre esprit sur notre corps.

Contrôler notre respiration par le yoga
nous amène à la sérénité,

nous rend plus lucide,

apaise nos émotions

et nous permet d'être présent
dans notre corps.

La déconnexion de ma respiration,
de mon esprit et de mon corps

me fait perdre toute énergie.

Je manque d'inspiration.

C'est comme une bougie sans oxygène.

Ma créativité et mon énergie personnelle
disparaissent.

Au lieu d'abriter mon âme avec joie,

je me laisse aller à nourrir résistance,
jugement et complaisance.

Mon imagination s'évanouit.

Mais connectée avec mon corps
et ma respiration,

mon inspiration grandit.

Souvenez-vous de la dernière fois
où vous avez été inspiré.

Je parie que vous aviez plus d'énergie,

que vous vous sentiez en forme

et que vous étiez lucide et concentré.

Je parie que
dans ces moments d'inspiration,

vous avez ignoré les obstacles
sans vous décourager.

Vous aviez des solutions nettes
pour exprimer vos idées créatives.

Dans ces moments-là, nos âmes
sont vraiment à la maison

et nous illuminent.

Mais quand l'architecture du corps
et celle de l'esprit sont étiolées,

l'âme ne peut pas se manifester sur Terre.

J'en suis le témoin direct

car en 2003, on a diagnostiqué chez moi

la sclérose en plaques.

Cette maladie attaque le système nerveux.

Ses causes sont inconnues
et il n'y a pas de traitement.

Au mieux, elle cause des douleurs.

Elle provoque une fatigue musculaire
et des faiblesses musculaires intenses.

Au pire, c'est une maladie débilitante,

qui vous dérobe votre mobilité,

affecte votre vision

et brise vos fonctions cognitives de base.

Mon corps de 25 ans
a commencé à se détériorer

et mon âme créative a commencé
à plier bagage, prête à déménager.

La douleur nous empêche
de ressentir le moment présent

et nous éloigne de notre âme.

Quand on souffre, c'est difficile
de ressentir la beauté d'être vivant.

Au moment du diagnostic,

j'éprouvais beaucoup de peine à marcher
et cela faisait très mal.

Les escaliers étaient inimaginables.

J'avais perdu la vision de mon œil droit.

J'étais sans énergie mais j'ai continué
les exercices de yoga.

Certains jours et il sont nombreux,
je ne pouvais même pas aller travailler

mais je pratiquais le yoga,

principalement parce que je ne savais pas
quoi faire d'autre.

Je prenais des médicaments
mais le yoga touchait mon âme.

Mes exercices de yoga

me procuraient des outils pour fortifier
ma structure physique

et pour donner à mon âme un lieu
où se sentir en sécurité

et d'où elle pouvait briller.

Quand je faisais des exercices de yoga,

je me sentais en sécurité,
forte et optimiste.

Si le yoga nous aide à créer
cette maison formidable pour notre âme,

pourquoi l'associons-nous à la souplesse
et à la gestion du stress ?

C'est parce que cela parle de choses
identiques, qui vont main dans la main.

Un corps souple fait de la place
à la créativité.

On a une plus grande amplitude
de mouvement et de mobilité.

Cela signifie littéralement que les choses
sont à notre portée

alors que ce n'était pas le cas
auparavant.

Avec la douleur, tout se contracte :

notre corps

et notre esprit.

Le périmètre de notre monde
diminue littéralement.

La souplesse apprise à travers
ma pratique du yoga

m'a permis d'ouvrir mon corps
de manières que je pensais impossibles

et certainement à des postures
dont j'ignorais l'existence.

Quand mon corps et ma souplesse
se sont développés,

mon esprit a suivi.

J'ai commencé à discerner
plus de possibilités.

Et même si la douleur persistait,

mon âme a enfin trouvé
de l'espace pour respirer.

Elle avait enfin de l'espace
pour se manifester à nouveau.

Quant à la gestion du stress,

quand on fait du yoga
et qu'on est concentré sur une posture,

essayant de rester
en équilibre sur une jambe

ou en négociant un mouvement
entre deux postures,

on est totalement concentré sur ça.

Dans ces moments-là de connexion
entière avec son corps et sa respiration,

il n'y a plus de place pour les pensées
angoissantes ou stressantes.

Cela fait aujourd'hui 12 ans
que j'ai commencé le yoga

et 11 ans depuis mon diagnostic
de la sclérose en plaques.

Mais je suis asymptomatique.

Je ne prends plus de médicaments ;

je fais du yoga.

Le yoga cultive un esprit fort
et garde mon âme en vie.

Le yoga fait de vous l'architecte qui
conçoit la maison qui abrite votre âme.

Qui la rend forte.

Qui la rend belle.

Et qui en fait l'expression vivante
et respirante

à la hauteur de votre moi le plus créatif,
innovant et aimant.

Merci.

(Applaudissements)