Return to Video

هندسة الجسد والعقل والروح | لارا روبن أليكسيو | 111TEDxScranton

  • 0:05 - 0:11
    عرفت اليوغا لأول مرة منذ عقد
    لأنني كنت أفتقد شيئًا.
  • 0:11 - 0:14
    ككلمة على طرف لساني.
  • 0:14 - 0:19
    أو ذكرى لحلم لم أستطع أن أتذكره.
  • 0:19 - 0:23
    كنت أبحث عن إجابة
    دون معرفة السؤال حتّى.
  • 0:23 - 0:24
    ولسببٍ ما،
  • 0:24 - 0:28
    وفكرت في أنني قد أجد إجابة
    لهذه الأحجية المجهولة
  • 0:28 - 0:31
    بالانضمام لحصص اليوغا.
  • 0:31 - 0:34
    تمنيت أنه من خلال ممارسة اليوغا،
  • 0:34 - 0:36
    سأشعر بالتحسّن.
  • 0:36 - 0:40
    وعلى الرغم من أنني لا أستطبع
    أن أخبركم أن هذا يبدو خاطئًا.
  • 0:41 - 0:42
    حسنًا، اكتشفت لاحقًا
  • 0:42 - 0:49
    أن الفراغ الذي آمل أن أملأه كان من روحي.
  • 0:49 - 0:53
    رغبتي الفطرية في إعادة التواصل
    مع هذا الجزء الحيوي من نفسي
  • 0:53 - 0:55
    في نهاية المطاف،
    غذّت بحثي
  • 0:55 - 0:59
    قادتني لغرفة اليوغا ولسجادتي.
  • 0:59 - 1:02
    الآن أنا متأكدة عندما تسمعون كلمة "يوغا"،
  • 1:02 - 1:04
    تتبادر بعض الأشياء إلى أذهانكم.
  • 1:04 - 1:06
    كثيرًا ما تتبادر للذهن المرونة،
  • 1:06 - 1:08
    التخفيف من الإجهاد والضغط العصبي.
  • 1:08 - 1:12
    وإذا كان لديكم القليل من الاطلاع والخبرة،
  • 1:12 - 1:14
    شيء عن الاتحاد
  • 1:14 - 1:17
    - لأن اليوغا عادةً توصف
    بأنها تعني الاتحاد.
  • 1:17 - 1:22
    وربما شيء عن الجسم والعقل والروح.
  • 1:22 - 1:24
    قد تتبادر للذهن أيضًا.
  • 1:24 - 1:30
    لكن؛ ما تفعله اليوغا
    هو توفير منزلًا لروح الإنسان.
  • 1:31 - 1:37
    اليوغا تعلّمكم أن أجسادكم كائن حي
    ويتنفس قطعة من هندسة البناء،
  • 1:37 - 1:40
    صمم خصيصًا لكم وليس لشخص آخر.
  • 1:40 - 1:45
    لغرض واحد وهو تسكين أرواحكم.
  • 1:45 - 1:46
    وهي أيضًا تعلمنا
  • 1:46 - 1:50
    أنه عندما يكون الجسد مهملًا،
  • 1:50 - 1:53
    فإن لا رغبة للروح في البقاء.
  • 1:53 - 1:55
    إذن خلال عملية اليوغا؛
  • 1:55 - 2:00
    تعلمت إعادة بناء جسدي
    حتّى يتمكن من احتضان روحي.
  • 2:00 - 2:03
    اليوغا تعلّم أنه خلال الروح،
  • 2:03 - 2:07
    من خلال الجسد والتواصل الروحي
  • 2:07 - 2:11
    يتمكن الجسد من أن يتجلى على هذه الأرض.
  • 2:12 - 2:15
    إذن كيف نعرف ما إذا كانت الروح تسكن الجسد؟
  • 2:15 - 2:17
    حسنًا، دعونا ننظر للنَفَس.
  • 2:17 - 2:23
    الاتصال بالنَفَس يسحبنا
    من رؤوسنا وخلال أجسامنا.
  • 2:23 - 2:27
    من خلال التحكّم بالنفس خلال اليوغا
    نتعلم كيف نهدّئ أدمغتنا،
  • 2:27 - 2:29
    لتوضيح بعض أفكارنا،
  • 2:29 - 2:31
    والحصول على مشاعر هادئة،
  • 2:31 - 2:34
    وتكون حاضرة في الجسد.
  • 2:34 - 2:37
    عندما لا أكون على اتصال
    مع نَفَسي وعقلي وجسمي،
  • 2:37 - 2:39
    أخسر طاقتي.
  • 2:39 - 2:40
    أخسر إلهامي.
  • 2:40 - 2:43
    وحماسي ينطفئ.
  • 2:43 - 2:47
    ومعها حقًا الإبداع وقوتي الشخصية.
  • 2:47 - 2:50
    بدلًا من تسكين روحي،
  • 2:50 - 2:56
    أصبح لدي رغبة أكثر في تسكين
    الرغبة والمقاومة وحتى الرضا عن الذات.
  • 2:56 - 2:59
    خسرتُ مخيلتي.
  • 2:59 - 3:03
    عندما اتصًلت بجسدي ونَفَسي،
  • 3:03 - 3:06
    ظهر إلهامي.
  • 3:06 - 3:09
    فكّروا في آخر مرة كنتم بها مُلهمين.
  • 3:09 - 3:11
    أراهن أنه كان لديكم طاقة أكثر،
  • 3:11 - 3:14
    شعرتَم بأن هذا أفضل ما لديكم
  • 3:14 - 3:17
    وأنكم تملكون أفكارًا واضحة.
  • 3:17 - 3:19
    أراهن أن آخر مرة كنتم بها ملهمين،
  • 3:19 - 3:22
    لم ترَوا العقبات أو تثبط عزيمتكم.
  • 3:22 - 3:28
    أراهن أنه كان لديكم حلولًا واضحة
    لإظهار أفكاركم الإبداعية.
  • 3:28 - 3:32
    هذه اللحظات تكون الروح ساكنة حقًا بالجسد
  • 3:32 - 3:33
    وتكون مشعّة خلاله.
  • 3:33 - 3:37
    عندما يكون البناء
    الخاص بالجسم والعقل ضعيفين،
  • 3:37 - 3:41
    الروح لن تتمكّن
    من إظهار نفسها على الأرض.
  • 3:41 - 3:43
    أعرف هذا شخصيًا
  • 3:43 - 3:46
    لأنه؛ في سنة 2003،
  • 3:46 - 3:49
    تمّ تشخيص إصابتي بمرض
    المناعة الذاتية لتصلّب الأنسجة المضاعف.
  • 3:49 - 3:52
    الذي يهاجم الجهاز العصبي،
  • 3:52 - 3:55
    وغير معروف سببه وطريقة علاجه.
  • 3:55 - 3:58
    فهو بأفضل الأحيان يُسبب ألم في الأعصاب،
  • 3:58 - 4:01
    ويُسبب ألم في العضلات وضعف عضلي حاد.
  • 4:01 - 4:05
    وفي أسوأ حالته، يكون مُنهك بالكامل؛
  • 4:05 - 4:06
    يُضعف من حركتك،
  • 4:06 - 4:08
    يُضعف رؤيتك،
  • 4:08 - 4:12
    وحتى يؤدي لانهيار
    في الوظائف المعرفية الأساسيّة.
  • 4:12 - 4:16
    بدأ جسمي الذي عمره 25 سنة بالانهيار،
  • 4:16 - 4:22
    وبدأت روحي الإبداعيّة من الانطفاء.
  • 4:22 - 4:27
    يسرقنا الألم من اللحظة الراهنة،
  • 4:27 - 4:30
    وحتى يأخذنا خارج أرواحنا.
  • 4:30 - 4:37
    عندما نكون متألمين، يصعُب
    الشعور بجمال الحياة.
  • 4:37 - 4:39
    عندما شُخصت لأول مرة،
  • 4:39 - 4:42
    المشي كان بصعوبة ومؤلم جدًا،
  • 4:42 - 4:45
    صعود الدرج كان مستحيلًا،
  • 4:45 - 4:48
    وكنت لا أرى بعيني اليُمنى.
  • 4:48 - 4:52
    طاقتي منعدمة،
    لكنني حافظت على تمارين اليوغا.
  • 4:52 - 4:55
    كان هناك أيام، الكثير من الأيام
    لم أتمكن حتى من الذهاب للعمل،
  • 4:55 - 4:58
    ولكن كنت دائمًا أحضُر تمرين اليوغا.
  • 4:58 - 5:02
    لأنه حقًا لا أعلم ماذا أفعل أيضًا.
  • 5:02 - 5:07
    أخذت درس تأمُل،
    لكن اليوغا حقًا تحدثت مع روحي.
  • 5:07 - 5:10
    عندما كنت بالتمرين، تمرين اليوغا،
  • 5:10 - 5:15
    لقد منحني أدوات لبناء بنيتي الجسدية،
  • 5:15 - 5:20
    ولكنه أعطى روحي المكان
    للشعور بالحماية والأمان،
  • 5:20 - 5:21
    ولتبتهج مجددًا.
  • 5:21 - 5:23
    عندما كنت في تمرين اليوغا،
  • 5:23 - 5:29
    شعرتُ بالأمان والقوة والتفاؤل.
  • 5:29 - 5:33
    إذن إذا ساعدتنا اليوغا على خلق
    هذا المسكن الرائع للروح،
  • 5:33 - 5:39
    لماذا نربطها مع المرونة
    والسيطرة على الضغط النفسي؟
  • 5:39 - 5:44
    حسنًا، ذلك لأنهم يتحدثوا
    على الشيء نفسه ومتلازمين.
  • 5:44 - 5:49
    عندما يكون الجسد مرن،
    يكون لدينا الكثير من المساحات للإبداع.
  • 5:49 - 5:52
    لديك نطاق أكبر للحركة
    وقدرة أكبر على الحركة.
  • 5:52 - 5:57
    هذا يعني حرفيًا أنّ الأمور أصبحت بين يديك
  • 5:57 - 6:00
    ولم يكن هذا مُمكننًا من قبل.
  • 6:00 - 6:03
    الألم يجعل كل شيء معقدًا:
  • 6:03 - 6:05
    الجسم يتعقّد،
  • 6:05 - 6:07
    والعقل يتعقّد.
  • 6:07 - 6:13
    تصبح حدود عالمكم أصغر.
  • 6:13 - 6:16
    المرونة التي تعلمتها من خلال تمرين اليوغا؛
  • 6:16 - 6:21
    بدأت بفتح جسدي لطرق لم أتخيل أنها ممكنة،
  • 6:21 - 6:25
    بالتأكيد في المواقف التي لم أكن
    أعرف أنها موجودة من قبل.
  • 6:25 - 6:29
    فجسدي ومرونتي هما اللتين بدأتا بفتحها.
  • 6:29 - 6:31
    عقلي بدأ بالانفتاح.
  • 6:31 - 6:35
    بدأت أرى المزيد من الاحتمالات،
  • 6:35 - 6:37
    خفّ ألمي،
  • 6:37 - 6:41
    وأصبح لروحي أخيرًا مكان لتتنفّس،
  • 6:41 - 6:46
    وأخيرًا أصبح لديه مكان
    ليظهر من جديد مرة أخرى.
  • 6:46 - 6:47
    وكما للتحكم بالضغط العصبي-
  • 6:47 - 6:51
    حسنًا، عندما تكون في تمرين اليوغا
    وجُل تركيزك على وضعية،
  • 6:51 - 6:53
    تحاول التوازن على قدم واحدة،
  • 6:53 - 6:56
    أو مناورة نفسك
    خلال هذه الوضعيات المختلفة،
  • 6:56 - 6:59
    أنت مركّز كليًا في هذه اللحظة على اليد.
  • 6:59 - 7:04
    وفي هذه اللحظة عندما تكون متصلًا
    مع جسدك ونفسك،
  • 7:04 - 7:09
    لا يوجد هناك أي مكان
    للأفكار المرهقة والمتعبة للنفس.
  • 7:09 - 7:14
    إذن اليوم، مرّ أكثر من 12
    عامًا منذ بدأت بممارسة اليوغا.
  • 7:14 - 7:18
    وقد مرّ أكثر من 11 عامًا
    على تشخيص حالتي المرضية،
  • 7:18 - 7:21
    وقد بقيت بلا أعراض.
  • 7:21 - 7:23
    لم أعد اتناول الأدوية:
  • 7:23 - 7:25
    وواظبت على تمارين اليوغا بدلًا عنها،
  • 7:25 - 7:30
    إنها جعلت جسدي أقوى
    وجعلت روحي تنتعش مجددًا.
  • 7:30 - 7:37
    في اليوغا، أنت المهندس المعماري
    الذي يُصمم البيت الخاص بروحك.
  • 7:37 - 7:39
    اجعلها قوية،
  • 7:39 - 7:40
    وجميلة،
  • 7:40 - 7:45
    واجعلها تعبيرًا حيًا ومتنفسًا
  • 7:45 - 7:51
    جدير بالأكثر إبداعًا لديكم
    وابتكارًا وحبًا لذاتها.
  • 7:51 - 7:52
    شكرًا لكم.
  • 7:52 - 7:54
    (تصفيق)
Title:
هندسة الجسد والعقل والروح | لارا روبن أليكسيو | 111TEDxScranton
Description:

تروي لارا أليكسيو قصة شخصية عن تجربتها مع الجسد حيث يمكن أن يقف صامدًا وقويًا. لارا متحمسة للتعامل مع المنظورات الأوسع للفضاء والبناء: الفضاء داخل الجسم والعقل، وهيكل الجسم وكيف أن العالم الخارجي لشخص ما وما يصنعه على المستوى المادي هو انعكاس لعالمه الداخلي.

لارا روبين: هي مالكة لنادي ستيم تاون لليوغا في سكرانتون. حاصلة على شهادة في يوغا البيكرام والباركان بمستويات 2/3. وهي أيضًا مرشدة أعمال معتمدة في Zen Business Bootcamp. سافرت للعديد من الدول مع زوجها جون لدراسة اليوغا وبعض فنون التعافي الشرقية.

قدمت هذه المحادثة في حدث TEDx باستخدام تنسيق مؤتمر TED لكن تم تنظيمه بشكل مستقل بواسطة مجتمع محلي. لمعرفة المزيد في http://ted.com/tedx
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
07:57

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.