Data Detox: Smartphones | Firefox
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0:00 - 0:02당신은 지금 핸드폰을 하고 계신가요?
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0:02 - 0:04괜찮아요, 대부분이 그래요.
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0:04 - 0:07끊임없는 콘텐츠와 푸시 알림
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0:07 - 0:10우리들의 관심을 위해 싸우고
우리들의 핸드폰에서 나오는 모든 자료를 모으는 것은 -
0:10 - 0:13너무 강력해 저항하기 힘듭니다.
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0:13 - 0:15감사하게도, 당신은 혼자가 아니에요.
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0:15 - 0:17여기는 당신이 가장 도움을 받을 수 있기 위한
몇가지 팁이 있습니다. -
0:17 - 0:19당신의 스마트폰으로부터.
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0:19 - 0:22기회는 당신의 핸드폰 이름이 당신의 이름입니다.
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0:22 - 0:24그것은 당신이 와이파이에 연결할 때마다
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0:24 - 0:27또는 블루투스에, 당신 근처에 있는 모든 사람이
당신의 이름을 볼 수 있다는 것을 의미합니다. -
0:27 - 0:29편집을 통해
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0:29 - 0:31환경 설정에서 당신의 기기 이름을.
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0:31 - 0:33당신이 거기에 있을 때, 당신은 앱 권한을 조정할 수 있습니다
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0:33 - 0:35당신의 위치 정보에 대한 권한을 제한하기 위해,
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0:35 - 0:38사진과 연락처의 권한과 그냥 멈추기
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0:38 - 0:40모든 알림을 다 함께.
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0:40 - 0:42당신의 핸드폰을 둘러보세요. 앱 들을 결정하기 위해서
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0:42 - 0:44당신이 더 이상 사용하지 않는.
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0:44 - 0:46앱 클랜저는 당신의 배터리 삶을 증가할 수 있고
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0:46 - 0:48저장 공간을 해소할 수 있습니다.
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0:48 - 0:51앱이 세척된 후, 핸드폰의 홈 화면을 다시 정리하고
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0:51 - 0:54유용성이 있는 앱들을 우선순위하세요
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0:54 - 0:56교통이나 운항같이.
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0:56 - 0:59색깔은 위기 신호를 보내를 보낼 수 있고 우리의 신경을
침착시킬 수 있습니다. -
0:59 - 1:02핸드폰의 시각적 단서를 최소화하세요
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1:02 - 1:04흑백 사용을 활성하므로써
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1:04 - 1:06즐겨찾기를 저장하여 알림을 제한하세요
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1:06 - 1:09Pocket과 같은 서비스로
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1:09 - 1:12그 방법으로 당신은 오프라인을 따라잡고
충동에 저항할 수 있습니다 -
1:12 - 1:14당신의 소셜피드를 끊임없이 내리는 충동에.
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1:14 - 1:16당신 스스로와 솔직해지세요, 왜
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1:16 - 1:18당신이 핸드폰을 사용하는지에 대해
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1:18 - 1:20현실적인 사용 목표 설정을 하세요
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1:20 - 1:23당신의 휴대전화에 내장 된 기능과 함께
그리고 시간 제한 설정을 하세요 -
1:23 - 1:24정해진 앱을 위해.
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1:24 - 1:27하루 중 특정 순간을 핸드폰 금지구역으로 만드세요,
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1:27 - 1:30직장에서나 친구들과 수다떨때 같이.
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1:30 - 1:32수면에 취하기 한시간 전에, 당신의 핸드폰을
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1:32 - 1:35방해금지 모드로 설정해놓고
눈에 띄지 않게 놔두세요 -
1:35 - 1:37방해받지 않는 수면을 취하기 위해서요.
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1:37 - 1:38당신의 스마트폰과의 건강한 관계는
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1:38 - 1:41더 좋은 수면, 더 좋은 순간
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1:41 - 1:43그리고 현실에서 더 좋은 관계를 의미합니다.
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