ความลับของผมในการจดจ่อภายใต้แรงกดดัน
-
0:01 - 0:038 มิถุนายน 2553
-
0:04 - 0:08รัสเซล วิลสัน การคัดเลือกรอบที่สี่
เข้าทีมเบสบอลโคโลราโดร็อคกี้ -
0:08 - 0:09ผมรู้สึกมีพลัง
-
0:09 - 0:11เป็นหนึ่งในช่วงที่ดีที่สุดในชีวิต
-
0:11 - 0:14ความฝันของเด็กทุกคนคือ
ได้รับคัดเลือกเข้าทีมเบสบอลเมเจอร์ลีก -
0:14 - 0:168 มิถุนายน 2553
-
0:17 - 0:189 มิถุนายน 2553
-
0:19 - 0:21(เสียงเลียนแบบเส้นชีวิตที่ราบเรียบ)
-
0:22 - 0:23เส้นชีวิตกลายเป็นเส้นตรง
-
0:24 - 0:25คุณพ่อเสียชีวิต
-
0:27 - 0:28จากจุดที่สูงที่สุด
-
0:28 - 0:30สู่จุดที่ต่ำที่สุด
-
0:30 - 0:32เป็นแบบนั้น
-
0:32 - 0:34คุณพ่อนอนสิ้นลมหายใจ
-
0:34 - 0:36น้ำตาไหลอาบแก้มของผม
-
0:36 - 0:37คุณรู้ไหมว่าผมทำอะไร
-
0:37 - 0:41ภาพต่าง ๆ ผุดขึ้นมาในหัวของผม
ภาพความทรงจำ ภาพเก่า ๆ ช่วงเวลาต่าง ๆ -
0:41 - 0:42ช่วงเช้าตรู่ การตื่นนอน
-
0:42 - 0:44ไปที่สนามแล้วเริ่มขว้างลูก
-
0:44 - 0:48วิ่งออกไปตามเส้นวิ่ง
ไปถึงน้องชายและพ่อของผม -
0:48 - 0:51แล้วก็การนั่งรถไปแข่ง
เบสบอล เอเอยู ในตอนเช้า -
0:51 - 0:53แล้วก็พ่อของผมในฐานะโค้ชเบสที่สาม
-
0:54 - 0:57แล้วพุ่งไปที่จุดสูงสุดของแชมป์
ซึ่งก็คือการชนะถ้วยซุปเปอร์โบวล์ -
0:57 - 0:59ถือถ้วยลอมบาร์ดี
-
0:59 - 1:01อารมณ์ต่าง ๆ
ความตื่นเต้นทั้งหมด -
1:01 - 1:03เศษกระดาษสีน้ำเงินและสีเขียว
เต็มไปหมด -
1:03 - 1:05และการรู้ว่าคุณเพิ่งได้แชมป์ซุปเปอร์โบวล์
-
1:05 - 1:08ไปจนถึงปีต่อมา ที่เกิดความกดดันในเกม
-
1:08 - 1:10ลูกบอลที่เส้นหนึ่งหลา
-
1:10 - 1:13มันคือโอกาสที่จะชนะ
แต่ดันไม่เป็นอย่างนั้น -
1:13 - 1:16ในขณะที่คนหลายล้านคน
-
1:16 - 1:18ทั่วโลกกำลังดูเกมอยู่
-
1:18 - 1:19และการต้องให้สัมภาษณ์กับสื่อ
-
1:19 - 1:22สิ่งที่ผมพูดหลังจากนั้นคืออะไร
ผมทำอย่างไร ผมคิดอย่างไร -
1:23 - 1:25การแต่งงานตอนอายุน้อย
-
1:25 - 1:27และเพิ่งจบมัธยมและหลาย ๆ อย่าง
-
1:27 - 1:30จนกระทั่งไม่นานหลังจากชีวิตแต่งงานล้มเหลว
-
1:30 - 1:31และก็คิดได้ คุณรู้อะไรมั้ย
-
1:31 - 1:33นั่นคือชีวิต
-
1:33 - 1:35นั่นคือชีวิต
นั่นคือชีวิตที่เกิดกับพวกเราทุคน -
1:35 - 1:37การสูญเสียคนในครอบครัว
การหย่าร้าง -
1:37 - 1:40ความกลัว ความเจ็บปวด ความซึมเศร้า
ความกังวล ความตื่นตระหนก -
1:40 - 1:42เวลาที่คุณคิดถึง
ทัศนคติเชิงบวกมาก ๆ -
1:42 - 1:43ใช่ครับ ผมเป็นคนมอง
โลกแง่ดีโดยธรรมชาติ -
1:43 - 1:47แต่คุณรู้อะไรมั้ย ทัศนคติเชิงบวก
ไม่ใช่ทางออกเสมอไป -
1:47 - 1:50เพราะเมื่อคุณตามอยู่ 16 แต้ม
ในเกมเนชัลแนลฟุตบอลลีก -
1:50 - 1:51คนก็จะพูดว่า
-
1:51 - 1:54"รัส เราไม่สามารถชนะเกมนี้ได้แล้วเพื่อน
-
1:54 - 1:56สถานการณ์ไม่ดีเลยตอนนี้"
-
1:56 - 1:57หรือเมื่อตอนที่คุณเป็นมะเร็ง
-
1:57 - 1:59หรือเมื่อคุณมีเรื่องที่ต้องจัดการ
-
1:59 - 2:01หรือเรื่องเงินและเรื่องนั่นนี่
-
2:01 - 2:02เราจะจัดการกับมันอย่างไร
-
2:02 - 2:04มันยากที่จะมองบวกท่ามกลาง
สถานการณ์แบบนั้น -
2:04 - 2:05และสิ่งที่ผมเรียนรู้ก็คือ
-
2:05 - 2:08ทัศนคติเชิงลบทำงานตลอดเวลาร้อยเปอร์เซ็นต์
-
2:08 - 2:10ทัศคติเชิงลบจะไม่ช่วยให้ผมไปไหน
-
2:10 - 2:13ผมเริ่มพูดกับตัวเอง "การเริ่มต้น
คือความเมตตาจากพระองค์ในทุกเช้า" -
2:13 - 2:15การเริ่มต้นใหม่ การเริ่มใหม่
-
2:15 - 2:18ท่ามกลางความยากลำบาก ความเจ็บปวด
ความกังวล และความยากจะผ่านตรงนี้ไป -
2:18 - 2:20และ "ผมจะทำอย่างไรดี"
-
2:20 - 2:22ผมเริ่มคิดถึงรถ
-
2:22 - 2:25คุณรู้มั้ย เวลาที่คุณขับรถ
คุณจะมีเกียร์ -
2:25 - 2:26และคุณอยากจะเปลี่ยนเป็นเกียร์ว่าง
-
2:26 - 2:28คุณจะต้องเปลี่ยนจากเกียร์หนึ่งไปสอง
เรื่อย ๆ จนถึงเกียร์ห้าใช่มั้ย -
2:28 - 2:31คุณจะต้องรู้ว่าจะเปลี่ยน
เป็นเกียร์ว่างอย่างไร -
2:31 - 2:34และผมจะต้องเปลี่ยนเป็นเกียร์ว่าง
ให้เร็วที่สุดก่อนที่ผมจะชน -
2:35 - 2:36นั่งอยู่ตรงนั้นหลังเกมซุปเปอร์โบวล์
-
2:36 - 2:38ผมต้องตัดสินใจว่า
-
2:38 - 2:41จะให้มันกำหนดเส้นทางอาชีพผมมั้ย
จะให้มันกำหนดชีวิตของผมมั้ย -
2:41 - 2:42แน่นอนว่าไม่
-
2:42 - 2:45สิ่งที่ผมค้นพบคือ
วิธีคิดเป็นทักษะ -
2:45 - 2:46มันสอนได้และเรียนรู้กันได้
-
2:46 - 2:49ผมเริ่มฝึกจิตใจของผมเมื่อสิบปีก่อน
-
2:49 - 2:51กับชายที่ชื่อเทรเวอร์ มาววาด
โค้ชสภาพจิตใจของผม -
2:51 - 2:52เขาอยู่กับผมมาสิบปี
-
2:52 - 2:55และเราเป็นเพื่อนสนิท
เป็นคู่หูกันมา -
2:55 - 2:56ในฐานะนักกีฬา เราฝึกฝนร่างกาย
-
2:56 - 2:59เราฝึกตัวเองเพื่อให้วิ่งเร็ว
ขว้างไกล และกระโดดสูงขึ้น -
2:59 - 3:01และทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้
-
3:01 - 3:02แต่ทำไมเราถึงไม่ฝึกจิตใจของเรา
-
3:02 - 3:04คุณอยากให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร
-
3:04 - 3:06เขียนมันออกมา พูดถึงมัน
-
3:06 - 3:08อะไรคือสิ่งที่เราพูด
มันฟังดูเป็นอย่างไร -
3:08 - 3:12จดจำเหตุการณ์สำคัญนี้ไว้รัสเซล
ตอนที่คุณอยู่ในช่วงที่ดีที่สุด -
3:13 - 3:14มันเป็นอย่างไร
-
3:14 - 3:17อยู่ตรงนั้น อยู่กับมัน เป็นอย่างนั้น
-
3:17 - 3:18คนที่ยิงลูกโทษที่เก่งที่สุด
-
3:18 - 3:20ไม่กังวลว่าพวกเขาจะชูตพลาด
-
3:20 - 3:21พวกเขาคิดถึงการชูตครั้งนี้
-
3:21 - 3:24การตีลูกลงหลุมนี้ การโยนนี้
การครองบอลเข้าประตูนี้ -
3:25 - 3:27ต่อมาผมเจอเด็กคนนี้ มิลตัน ไรท์
อายุ 19 ปี -
3:27 - 3:29เขาพบมะเร็งสามครั้ง
-
3:29 - 3:31วันที่ผมไปเจอเขา
เขาหัวเสีย -
3:31 - 3:33"รัส ผมพอแล้ว
ผมไม่อยากทำแบบนี้ต่อไป -
3:33 - 3:34มันถึงเวลาที่ผมต้องไป"
-
3:34 - 3:36ผมเริ่มเล่าเรื่องพ่อของผมให้เขาฟัง
-
3:36 - 3:38และสิ่งที่พ่อชอบพูด "ลูกชาย ทำไมลูกไม่"
-
3:38 - 3:41ทำไมลูกไม่เรียนจบเร็วกว่านี้
แล้วไปเล่นฟุตบอลหรือเบสบอลอาชีพ -
3:41 - 3:43ทำไมลูกไม่ ทำไมลูกไม่"
-
3:43 - 3:45ผมพูดว่า
"มิลตัน ทำไมนายไม่" -
3:45 - 3:47ถ้านายลองรักษาด้วยการบำบัดแบบ
T-cell -
3:47 - 3:49และถ้าลองแล้วและมันไม่ได้ผล
-
3:49 - 3:51คุณก็จะลืมมัน"
-
3:51 - 3:53รอยยิ้มปรากฏขึ้นบนใบหน้ามิลตัน
และเขาพูดว่า -
3:53 - 3:54"คุณพูดถูกเลย
-
3:54 - 3:56จริงที่ผมเป็นมะเร็งรัส
-
3:57 - 3:58แต่ผมจะปล่อยให้มันฆ่าผมก็ได้
-
3:58 - 4:00ไม่ใช่แค่ทางกาย
-
4:00 - 4:03แต่ทางอารมณ์และจิตใจด้วย
-
4:03 - 4:07ผมมีทางเลือกตอนนี้
ท่ามกลางปัญหานี้ -
4:07 - 4:08ท่ามกลางพายุ
-
4:08 - 4:10ที่จะเอาชนะมัน"
-
4:11 - 4:15คำถามหนึ่งที่ผมถูกถาม
เกี่ยวกับการคิดเป็นกลางก็คือ -
4:15 - 4:17"มันหมายถึงการไม่มีความรู้สึกเลยใช่มั้ย"
-
4:18 - 4:20และผมก็พูดเสมอว่าไม่ใช่เลย
-
4:20 - 4:21เรามีความรู้สึก
-
4:21 - 4:22เราเจอเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิต
-
4:22 - 4:24เรามีเรื่องที่ต้องจัดการ
-
4:24 - 4:28แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือ
ต้องสามารถจดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้น -
4:28 - 4:31และต้องไม่รู้สึกมากจนเกินไป
-
4:31 - 4:34มันโอเคที่จะมีความรู้สึก
แต่ไม่ใช่เอาอารมณ์เป็นใหญ่ -
4:35 - 4:36เมื่อผู้คนมองมาที่ผม
-
4:36 - 4:39พวกเขาเห็นนักกีฬา NFL
ที่รายได้สูงที่สุด -
4:39 - 4:41พวกเขาเห็นว่าผมมีลูกสาวและเคียรา
-
4:41 - 4:43ผมมีครอบครัว มีนั่นนี่
-
4:43 - 4:45แต่ผมก็มีเหตุการณ์ในชีวิตหลายอย่าง
-
4:45 - 4:46ทุกคนมีเหมือนกัน
-
4:46 - 4:48เราทุกคนเจอความโศกเศร้าและการสูญเสีย
-
4:48 - 4:50ความซึมเศร้า ความกังวล
และความกลัว -
4:50 - 4:52ผมไม่ได้แค่ได้ไปอยู่จุดนั้น
-
4:52 - 4:54ความจริงคืออะไร
-
4:54 - 4:56และผมจะผ่านตรงนี้ได้ดีขึ้นอย่างไร
-
4:56 - 4:59นั่นมันเหมือนกับการที่
วิธีคิดของผมมันเปลี่ยน -
4:59 - 5:03มันไม่ใช่แค่ความสำเร็จหรือ
ความล้มเหลวทั้งหมด -
5:03 - 5:05มันเป็นกระบวนการ เหมือนกับ
-
5:05 - 5:09อะไรคือก้าวต่อไป
ผมต้องทำอย่างไรครั้งนี้ตอนนี้ -
5:09 - 5:11เรามีทางเลือกที่จะให้ชีวิตเป็นอย่างไร
-
5:11 - 5:14สำหรับผม ตอนที่ผมยังเด็ก
และไม่มีอะไรเท่าไหร่นัก -
5:14 - 5:15ผมเลือก
-
5:15 - 5:17ผมเลือกที่จะเชื่อ
-
5:17 - 5:19ว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่จะเกิดขึ้น
-
5:19 - 5:21ว่าผมจะมีวิธีคิดที่ถูกต้อง
-
5:21 - 5:23ว่าผมจะมีภาษาที่ถูกต้อง
-
5:23 - 5:25และมีเรื่องที่ถูกต้องให้คิดถึง
-
5:25 - 5:26สิ่งเหล่านี้ได้ช่วยเตรียมผม
สำหรับปัจจุบัน -
5:26 - 5:28เพราะผมเป็นเพียงมนุษย์
-
5:28 - 5:30ผมมีเพียงความสามารถ
ที่จะขว้างลูกออกไปให้ไกล -
5:30 - 5:32วิ่งออกไป และโยนลูกสนุก ๆ เท่ ๆ
-
5:32 - 5:35และทำให้ใครหลายคนยิ้ม
-
5:35 - 5:37แต่ความเป็นจริงก็คือ
ผมยังรู้สึกกดดัน -
5:37 - 5:39ยังมีความกังวลและความกลัว
-
5:39 - 5:41ผมยังต้องเจอเรื่องต่าง ๆ
-
5:41 - 5:42ยังมีความสูญเสีย
-
5:42 - 5:44ทัศนคติเชิงบวกอาจเป็นอันตราย
-
5:44 - 5:47สิ่งที่ได้ผลตลอดเวลาคือทัศนคติเชิงลบ
-
5:47 - 5:48ผมไม่เคยอยากอยู่มีทัศนคติเชิงลบ
-
5:48 - 5:50ดังนั้นผมจึงอยู่ในโลกที่เป็นกลาง
-
5:50 - 5:52ผมใส่เกียร์ว่าง
-
5:53 - 5:55นั่นคือชีวิตที่ผมอยู่
-
5:55 - 5:57อยู่ตรงนั้นตั้งแต่นั้นมา
- Title:
- ความลับของผมในการจดจ่อภายใต้แรงกดดัน
- Speaker:
- รัสเซล วิลสัน
- Description:
-
more » « less
นักกีฬาฝึกร่างกายเพื่อให้วิ่งเร็วขึ้น กระโดดสูงขึ้น และขว้างลูกไกลขึ้น แล้วทำไมพวกเขาถึงไม่ฝึกจิตใจด้วย รัสเซล วิลสัน หัวหน้าตัวรุกของทีมซีแอตเทิล ซีฮอว์ก พูดถึงพลังของการคิดเป็นกลาง ซึ่งช่วยให้เขาเอาชนะภายใต้แรงกดดัน (ทั้งในและนอกสนาม) รวมทั้ง อธิบายถึงวิธีการใช้การคิดแบบนี้เพื่อเลือกสิ่งที่เหมาะสมในชีวิตของคุณ
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 06:11
|
Sakunphat Jirawuthitanant approved Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
|
Sakunphat Jirawuthitanant accepted Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
|
Sakunphat Jirawuthitanant edited Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure | |
|
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for My secret to staying focused under pressure |