Secretul de a-ți menține concentrarea în ciuda presiunii
-
0:01 - 0:038 iunie 2010,
-
0:04 - 0:08Russell Willson, a patra alegere
a echipei de baseball Colorado Rockies. -
0:08 - 0:09Sunt pe val.
-
0:09 - 0:12Unul dintre cele mai glorioase momente
din viața mea. -
0:12 - 0:15Visul oricărui copil, să fie selecționat
de o echipă de baseball a Ligii I. -
0:15 - 0:168 iunie 2010.
-
0:17 - 0:189 iunie 2010
-
0:19 - 0:22(Imită sunetului liniei izoelectrice)
-
0:22 - 0:24Linia se aplatizează.
-
0:24 - 0:25Tatăl meu moare.
-
0:27 - 0:28Din înaltul culmilor
-
0:28 - 0:30la cel mai jos punct.
-
0:30 - 0:32Într-o secundă.
-
0:32 - 0:34Tata era pe patul de moarte,
-
0:34 - 0:36iar mie îmi curgeau lacrimile pe față,
-
0:36 - 0:37și acum ce fac?
-
0:37 - 0:41În minte mi se derulau amintiri,
retrospective, momente, -
0:41 - 0:42sculatul de dimineață,
-
0:42 - 0:44prinsul mingilor joase și aruncările,
-
0:44 - 0:47sprinturile și alergările
-
0:47 - 0:49către tata și fratele meu,
-
0:49 - 0:51Condusul matinal către AAU baseball,
-
0:51 - 0:53unde tata era antrenor de baza a treia.
-
0:54 - 0:57Îmi amintesc de câștigarea triumfătoare
a Super Bowl-ului, -
0:57 - 0:59când țineam în mână Trofeul Lombardi,
-
0:59 - 1:01emoția, entuziasmul,
-
1:01 - 1:03confetti albastre și verzi peste tot.
-
1:03 - 1:06Iar la un an
de la câștigarea Super Bowl-ului -
1:06 - 1:08la presiunea jocului,
-
1:08 - 1:10cu mingea pe linia de zece metri,
-
1:10 - 1:13am șansa să câștig meciul, dar ratez.
-
1:13 - 1:16Urmărit de milioane de telespectatori
-
1:16 - 1:18din întreaga lume
-
1:18 - 1:19sunt nevoit să dau interviu,
-
1:19 - 1:22dar ce voi spune, ce voi face,
ce voi gândi? -
1:23 - 1:25M-am căsătorit la o vârstă fragedă,
-
1:25 - 1:27abia ieșit din facultate...
-
1:27 - 1:30la scurt timp căsnicia a eșuat,
-
1:30 - 1:31și știți ce anume realizez?
-
1:31 - 1:33Că asta-i viața.
-
1:33 - 1:35Viața ne lovește, și ne lovește pe toți.
-
1:35 - 1:36Decese în familie,
-
1:36 - 1:37divorț,
-
1:37 - 1:40frică, durere, depresie,
preocupări și griji. -
1:40 - 1:42Când vă gândiți la a fi super optimist,
-
1:42 - 1:43da, sunt optimist de fel,
-
1:43 - 1:47dar optimismul nu ajuta de fiecare dată,
-
1:47 - 1:50pentru că la un scor 16-0,
ceva rar într-un meci de campionat NFC -
1:50 - 1:51oamenii se gândesc:
-
1:51 - 1:54„Russ, nu vom reuși să câștigăm meciul,
-
1:54 - 1:56nu stăm prea bine”.
-
1:56 - 1:57Sau când lupți cu cancerul,
-
1:57 - 1:59când ai lucruri
de care trebuie să te ocupi, -
1:59 - 2:01cheltuieli lunare, una și alta,
-
2:01 - 2:02cum ar trebui să facem față?
-
2:02 - 2:05E greu să rămâi optimist
cu toate astea. -
2:05 - 2:06Ceea ce știam sigur era asta:
-
2:06 - 2:09negativismul are efect garantat.
-
2:09 - 2:10Negativismul nu mă va duce nicăieri.
-
2:10 - 2:12Am început să îmi spun:
-
2:12 - 2:14„Îndurările Lui se înnoiesc
în fiecare dimineață”. -
2:14 - 2:15Noi începuturi.
-
2:15 - 2:18Și în ciuda greutăților și durerii
grijilor și dorinței de a scăpa -
2:18 - 2:20și „Cum voi reuși?”,
-
2:20 - 2:21încep să mă gândesc la o mașină.
-
2:21 - 2:24Știți cum e să conduci
o mașină cu cutie manuală -
2:24 - 2:25și vrei să treci pe liber?
-
2:25 - 2:28Dacă urci de la viteza întâi la a doua,
-
2:28 - 2:29și tot așa până la a 5-a,
-
2:29 - 2:31trebuie să știți și cum
să te întorci pe liber. -
2:31 - 2:34Iar eu trebuie să fac asta
înainte să mă prăbușesc. -
2:35 - 2:37Stând acolo după Super Bowl,
-
2:37 - 2:38a trebuit să iau o decizie.
-
2:38 - 2:41Voi lăsa asta să îmi definească
viața sau cariera? -
2:41 - 2:42Cu siguranță nu.
-
2:42 - 2:45Am descoperit asta:
modul de gândire e o abilitate -
2:45 - 2:46care poate fi învățată.
-
2:46 - 2:49Acum zece ani am început
să îmi antrenez mintea -
2:49 - 2:52împreună cu Trevor Moawad,
mentorul meu. -
2:52 - 2:53Mi-e alături de zece ani,
-
2:53 - 2:55și suntem cei mai buni prieteni de atunci.
-
2:55 - 2:57Ca atleți ne antrenăm corpul,
-
2:57 - 3:00ne antrenăm să fugim repede,
să aruncăm mai departe, să sărim mai sus, -
3:00 - 3:01să facem toate astea,
-
3:01 - 3:03dar mintea de ce nu ne-o antrenăm?
-
3:03 - 3:04Cum doriți să arate viața?
-
3:04 - 3:06Vă luați notițe,
discutați despre asta, vorbiți. -
3:06 - 3:08Cum arată?
-
3:08 - 3:12Privește-ți cele mai sclipitoare momente,
Russell. -
3:12 - 3:14Cum arată?
-
3:14 - 3:17Și fii așa, trăiește așa, vorbește așa.
-
3:17 - 3:18Cei mai buni aruncători
-
3:18 - 3:20nu se consumă pentru o aruncare ratată.
-
3:20 - 3:22Se gândesc la aruncarea de acum,
-
3:22 - 3:24această lovitură, această aruncare,
această pasă. -
3:24 - 3:26Apoi l-am întâlnit pe puștiul ăsta,
-
3:26 - 3:27Milton Wright, 19 ani,
-
3:27 - 3:29s-a luptat cu cancerul de trei ori.
-
3:29 - 3:31De data asta, când l-am vizitat,
era supărat: -
3:31 - 3:34„Russ, renunț, nu mai pot,
e timpul să mă duc”. -
3:34 - 3:36Am început să îi povestesc despre tata
-
3:36 - 3:38și ce obișnuia să spună:
„Fiule, ce-ar fi dacă?” -
3:38 - 3:40„Ce-ar fi dacă ai absolvi mai repede
-
3:40 - 3:42și ai juca rugby
și baseball profesionist?” -
3:42 - 3:43„Ce-ar fi dacă?”
-
3:43 - 3:45Și i-am spus „Milton,
ce-ar fi dacă ai încerca?” -
3:45 - 3:47Dacă ai încerca terapia CAR-T,
-
3:47 - 3:49și încerci și nu funcționează,
-
3:49 - 3:51oricum nu îți vei aminti.
-
3:51 - 3:53Milton a zâmbit și a spus:
-
3:53 - 3:54„Ai absolută dreptate.
-
3:54 - 3:56Da, Russ, am cancer.
-
3:57 - 3:58Iar acest lucru mă poate omorî
-
3:58 - 4:00nu doar fizic,
-
4:00 - 4:03ci și emoțional și psihic,
-
4:03 - 4:07dar acum, în toiul problemei,
-
4:07 - 4:08în toiul luptei,
-
4:08 - 4:10aleg să depășesc această situație”.
-
4:11 - 4:13Una dintre întrebările
pe care le primesc mereu -
4:13 - 4:15despre gândirea obiectivă e:
-
4:15 - 4:18„Asta înseamnă să nu mai am
niciun sentiment?” -
4:18 - 4:20Și răspund de fiecare data că nu.
-
4:20 - 4:21Da, avem sentimente.
-
4:21 - 4:23Da, ne confruntăm cu situații reale
-
4:23 - 4:24și alte lucruri.
-
4:24 - 4:28Dar ceea ce trebuie să faci
e să te concentrezi pe prezent -
4:28 - 4:31și să nu devii foarte emotiv.
-
4:31 - 4:34E în regulă să simți emoții,
dar să nu devii emotiv. -
4:35 - 4:36Când lumea mă privește,
-
4:36 - 4:39vede că sunt cel mai bine plătit
jucător din NFL, -
4:39 - 4:41că Ciara e partenera mea,
-
4:41 - 4:43că am o familie, una și alta.
-
4:43 - 4:45Dar mă confrunt și eu cu situații reale.
-
4:45 - 4:46Cu toții o facem.
-
4:46 - 4:48Cu toții cunoaștem tristețea și pierderea,
-
4:48 - 4:50depresia, grijile și frica.
-
4:50 - 4:52Nu am ajuns pur și simplu aici.
-
4:52 - 4:54Care e adevărul
-
4:54 - 4:56și cum țin piept mai bine lucrurilor?
-
4:56 - 4:59Cumva așa a început
să mi se schimbe mentalitatea. -
4:59 - 5:03Nu datorită succesului
sau din cauza eșecului, -
5:03 - 5:05ci progresiv:
-
5:05 - 5:09care este următorul pas,
cum fac față aici și acum? -
5:09 - 5:11În viață avem de făcut o alegere.
-
5:11 - 5:13Iar eu am făcut-o
-
5:13 - 5:15când eram tânăr și nu aveam multe.
-
5:15 - 5:17Am ales să cred
-
5:17 - 5:19că se vor întâmpla lucruri mărețe,
-
5:19 - 5:21că voi avea mentalitatea potrivită,
-
5:21 - 5:23că voi avea vorbele potrivite
-
5:23 - 5:24și gândurile potrivite,
-
5:24 - 5:26lucruri care m-au pregătit pentru prezent.
-
5:26 - 5:28Pentru că sunt și eu om.
-
5:28 - 5:30Atât doar că pot arunca mingea departe,
-
5:30 - 5:33pot alerga, pot executa
unele aruncări spectaculoase -
5:33 - 5:35cu care îi fac
pe unii oameni să zâmbească. -
5:35 - 5:37Dar realitatea e
că sunt și eu supus presiunii, -
5:37 - 5:39am și eu griji, frici,
-
5:39 - 5:41încă aștept ca unele lucruri
să se întâmple. -
5:41 - 5:42Încă sufăr pierderi.
-
5:42 - 5:44Optimismul poate fi periculos.
-
5:44 - 5:47Dar negativismul are efect garantat.
-
5:47 - 5:48N-am vrut niciodată să fiu pesimist,
-
5:48 - 5:50de aceea am rămas obiectiv.
-
5:50 - 5:52Am rămas imparțial.
-
5:53 - 5:55Așa am trăit,
-
5:55 - 5:57și așa trăiesc de atunci.
- Title:
- Secretul de a-ți menține concentrarea în ciuda presiunii
- Speaker:
- Russell Wilson
- Description:
-
Atleții își antrenează corpul pentru a alerga mai repede, pentru a sări mai sus, pentru a arunca mai departe, de ce să nu își antreneze și mintea? Russell Wilson, fundașul echipei Seattle Seahawks, vorbește despre puterea „gândirii obiective” care l-a ajutat să răzbată în momente de presiune (atât pe teren, cât și în afara acestuia), și arată cum se poate folosi acest tip de gândire pentru a face pașii corecți în viață.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 06:11
Bianca-Ioanidia Mirea approved Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Bianca-Ioanidia Mirea edited Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Mirel-Gabriel Alexa accepted Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Mirel-Gabriel Alexa edited Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Mirel-Gabriel Alexa edited Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Mirel-Gabriel Alexa edited Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Andreea Zileriu edited Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure | ||
Andreea Zileriu edited Romanian subtitles for My secret to staying focused under pressure |