Return to Video

Secretul de a-ți menține concentrarea în ciuda presiunii

  • 0:01 - 0:03
    8 iunie 2010,
  • 0:04 - 0:08
    Russell Willson, a patra alegere
    a echipei de baseball Colorado Rockies.
  • 0:08 - 0:09
    Sunt pe val.
  • 0:09 - 0:12
    Unul dintre cele mai glorioase momente
    din viața mea.
  • 0:12 - 0:15
    Visul oricărui copil, să fie selecționat
    de o echipă de baseball a Ligii I.
  • 0:15 - 0:16
    8 iunie 2010.
  • 0:17 - 0:18
    9 iunie 2010
  • 0:19 - 0:22
    (Imită sunetului liniei izoelectrice)
  • 0:22 - 0:24
    Linia se aplatizează.
  • 0:24 - 0:25
    Tatăl meu moare.
  • 0:27 - 0:28
    Din înaltul culmilor
  • 0:28 - 0:30
    la cel mai jos punct.
  • 0:30 - 0:32
    Într-o secundă.
  • 0:32 - 0:34
    Tata era pe patul de moarte,
  • 0:34 - 0:36
    iar mie îmi curgeau lacrimile pe față,
  • 0:36 - 0:37
    și acum ce fac?
  • 0:37 - 0:41
    În minte mi se derulau amintiri,
    retrospective, momente,
  • 0:41 - 0:42
    sculatul de dimineață,
  • 0:42 - 0:44
    prinsul mingilor joase și aruncările,
  • 0:44 - 0:47
    sprinturile și alergările
  • 0:47 - 0:49
    către tata și fratele meu,
  • 0:49 - 0:51
    Condusul matinal către AAU baseball,
  • 0:51 - 0:53
    unde tata era antrenor de baza a treia.
  • 0:54 - 0:57
    Îmi amintesc de câștigarea triumfătoare
    a Super Bowl-ului,
  • 0:57 - 0:59
    când țineam în mână Trofeul Lombardi,
  • 0:59 - 1:01
    emoția, entuziasmul,
  • 1:01 - 1:03
    confetti albastre și verzi peste tot.
  • 1:03 - 1:06
    Iar la un an
    de la câștigarea Super Bowl-ului
  • 1:06 - 1:08
    la presiunea jocului,
  • 1:08 - 1:10
    cu mingea pe linia de zece metri,
  • 1:10 - 1:13
    am șansa să câștig meciul, dar ratez.
  • 1:13 - 1:16
    Urmărit de milioane de telespectatori
  • 1:16 - 1:18
    din întreaga lume
  • 1:18 - 1:19
    sunt nevoit să dau interviu,
  • 1:19 - 1:22
    dar ce voi spune, ce voi face,
    ce voi gândi?
  • 1:23 - 1:25
    M-am căsătorit la o vârstă fragedă,
  • 1:25 - 1:27
    abia ieșit din facultate...
  • 1:27 - 1:30
    la scurt timp căsnicia a eșuat,
  • 1:30 - 1:31
    și știți ce anume realizez?
  • 1:31 - 1:33
    Că asta-i viața.
  • 1:33 - 1:35
    Viața ne lovește, și ne lovește pe toți.
  • 1:35 - 1:36
    Decese în familie,
  • 1:36 - 1:37
    divorț,
  • 1:37 - 1:40
    frică, durere, depresie,
    preocupări și griji.
  • 1:40 - 1:42
    Când vă gândiți la a fi super optimist,
  • 1:42 - 1:43
    da, sunt optimist de fel,
  • 1:43 - 1:47
    dar optimismul nu ajuta de fiecare dată,
  • 1:47 - 1:50
    pentru că la un scor 16-0,
    ceva rar într-un meci de campionat NFC
  • 1:50 - 1:51
    oamenii se gândesc:
  • 1:51 - 1:54
    „Russ, nu vom reuși să câștigăm meciul,
  • 1:54 - 1:56
    nu stăm prea bine”.
  • 1:56 - 1:57
    Sau când lupți cu cancerul,
  • 1:57 - 1:59
    când ai lucruri
    de care trebuie să te ocupi,
  • 1:59 - 2:01
    cheltuieli lunare, una și alta,
  • 2:01 - 2:02
    cum ar trebui să facem față?
  • 2:02 - 2:05
    E greu să rămâi optimist
    cu toate astea.
  • 2:05 - 2:06
    Ceea ce știam sigur era asta:
  • 2:06 - 2:09
    negativismul are efect garantat.
  • 2:09 - 2:10
    Negativismul nu mă va duce nicăieri.
  • 2:10 - 2:12
    Am început să îmi spun:
  • 2:12 - 2:14
    „Îndurările Lui se înnoiesc
    în fiecare dimineață”.
  • 2:14 - 2:15
    Noi începuturi.
  • 2:15 - 2:18
    Și în ciuda greutăților și durerii
    grijilor și dorinței de a scăpa
  • 2:18 - 2:20
    și „Cum voi reuși?”,
  • 2:20 - 2:21
    încep să mă gândesc la o mașină.
  • 2:21 - 2:24
    Știți cum e să conduci
    o mașină cu cutie manuală
  • 2:24 - 2:25
    și vrei să treci pe liber?
  • 2:25 - 2:28
    Dacă urci de la viteza întâi la a doua,
  • 2:28 - 2:29
    și tot așa până la a 5-a,
  • 2:29 - 2:31
    trebuie să știți și cum
    să te întorci pe liber.
  • 2:31 - 2:34
    Iar eu trebuie să fac asta
    înainte să mă prăbușesc.
  • 2:35 - 2:37
    Stând acolo după Super Bowl,
  • 2:37 - 2:38
    a trebuit să iau o decizie.
  • 2:38 - 2:41
    Voi lăsa asta să îmi definească
    viața sau cariera?
  • 2:41 - 2:42
    Cu siguranță nu.
  • 2:42 - 2:45
    Am descoperit asta:
    modul de gândire e o abilitate
  • 2:45 - 2:46
    care poate fi învățată.
  • 2:46 - 2:49
    Acum zece ani am început
    să îmi antrenez mintea
  • 2:49 - 2:52
    împreună cu Trevor Moawad,
    mentorul meu.
  • 2:52 - 2:53
    Mi-e alături de zece ani,
  • 2:53 - 2:55
    și suntem cei mai buni prieteni de atunci.
  • 2:55 - 2:57
    Ca atleți ne antrenăm corpul,
  • 2:57 - 3:00
    ne antrenăm să fugim repede,
    să aruncăm mai departe, să sărim mai sus,
  • 3:00 - 3:01
    să facem toate astea,
  • 3:01 - 3:03
    dar mintea de ce nu ne-o antrenăm?
  • 3:03 - 3:04
    Cum doriți să arate viața?
  • 3:04 - 3:06
    Vă luați notițe,
    discutați despre asta, vorbiți.
  • 3:06 - 3:08
    Cum arată?
  • 3:08 - 3:12
    Privește-ți cele mai sclipitoare momente,
    Russell.
  • 3:12 - 3:14
    Cum arată?
  • 3:14 - 3:17
    Și fii așa, trăiește așa, vorbește așa.
  • 3:17 - 3:18
    Cei mai buni aruncători
  • 3:18 - 3:20
    nu se consumă pentru o aruncare ratată.
  • 3:20 - 3:22
    Se gândesc la aruncarea de acum,
  • 3:22 - 3:24
    această lovitură, această aruncare,
    această pasă.
  • 3:24 - 3:26
    Apoi l-am întâlnit pe puștiul ăsta,
  • 3:26 - 3:27
    Milton Wright, 19 ani,
  • 3:27 - 3:29
    s-a luptat cu cancerul de trei ori.
  • 3:29 - 3:31
    De data asta, când l-am vizitat,
    era supărat:
  • 3:31 - 3:34
    „Russ, renunț, nu mai pot,
    e timpul să mă duc”.
  • 3:34 - 3:36
    Am început să îi povestesc despre tata
  • 3:36 - 3:38
    și ce obișnuia să spună:
    „Fiule, ce-ar fi dacă?”
  • 3:38 - 3:40
    „Ce-ar fi dacă ai absolvi mai repede
  • 3:40 - 3:42
    și ai juca rugby
    și baseball profesionist?”
  • 3:42 - 3:43
    „Ce-ar fi dacă?”
  • 3:43 - 3:45
    Și i-am spus „Milton,
    ce-ar fi dacă ai încerca?”
  • 3:45 - 3:47
    Dacă ai încerca terapia CAR-T,
  • 3:47 - 3:49
    și încerci și nu funcționează,
  • 3:49 - 3:51
    oricum nu îți vei aminti.
  • 3:51 - 3:53
    Milton a zâmbit și a spus:
  • 3:53 - 3:54
    „Ai absolută dreptate.
  • 3:54 - 3:56
    Da, Russ, am cancer.
  • 3:57 - 3:58
    Iar acest lucru mă poate omorî
  • 3:58 - 4:00
    nu doar fizic,
  • 4:00 - 4:03
    ci și emoțional și psihic,
  • 4:03 - 4:07
    dar acum, în toiul problemei,
  • 4:07 - 4:08
    în toiul luptei,
  • 4:08 - 4:10
    aleg să depășesc această situație”.
  • 4:11 - 4:13
    Una dintre întrebările
    pe care le primesc mereu
  • 4:13 - 4:15
    despre gândirea obiectivă e:
  • 4:15 - 4:18
    „Asta înseamnă să nu mai am
    niciun sentiment?”
  • 4:18 - 4:20
    Și răspund de fiecare data că nu.
  • 4:20 - 4:21
    Da, avem sentimente.
  • 4:21 - 4:23
    Da, ne confruntăm cu situații reale
  • 4:23 - 4:24
    și alte lucruri.
  • 4:24 - 4:28
    Dar ceea ce trebuie să faci
    e să te concentrezi pe prezent
  • 4:28 - 4:31
    și să nu devii foarte emotiv.
  • 4:31 - 4:34
    E în regulă să simți emoții,
    dar să nu devii emotiv.
  • 4:35 - 4:36
    Când lumea mă privește,
  • 4:36 - 4:39
    vede că sunt cel mai bine plătit
    jucător din NFL,
  • 4:39 - 4:41
    că Ciara e partenera mea,
  • 4:41 - 4:43
    că am o familie, una și alta.
  • 4:43 - 4:45
    Dar mă confrunt și eu cu situații reale.
  • 4:45 - 4:46
    Cu toții o facem.
  • 4:46 - 4:48
    Cu toții cunoaștem tristețea și pierderea,
  • 4:48 - 4:50
    depresia, grijile și frica.
  • 4:50 - 4:52
    Nu am ajuns pur și simplu aici.
  • 4:52 - 4:54
    Care e adevărul
  • 4:54 - 4:56
    și cum țin piept mai bine lucrurilor?
  • 4:56 - 4:59
    Cumva așa a început
    să mi se schimbe mentalitatea.
  • 4:59 - 5:03
    Nu datorită succesului
    sau din cauza eșecului,
  • 5:03 - 5:05
    ci progresiv:
  • 5:05 - 5:09
    care este următorul pas,
    cum fac față aici și acum?
  • 5:09 - 5:11
    În viață avem de făcut o alegere.
  • 5:11 - 5:13
    Iar eu am făcut-o
  • 5:13 - 5:15
    când eram tânăr și nu aveam multe.
  • 5:15 - 5:17
    Am ales să cred
  • 5:17 - 5:19
    că se vor întâmpla lucruri mărețe,
  • 5:19 - 5:21
    că voi avea mentalitatea potrivită,
  • 5:21 - 5:23
    că voi avea vorbele potrivite
  • 5:23 - 5:24
    și gândurile potrivite,
  • 5:24 - 5:26
    lucruri care m-au pregătit pentru prezent.
  • 5:26 - 5:28
    Pentru că sunt și eu om.
  • 5:28 - 5:30
    Atât doar că pot arunca mingea departe,
  • 5:30 - 5:33
    pot alerga, pot executa
    unele aruncări spectaculoase
  • 5:33 - 5:35
    cu care îi fac
    pe unii oameni să zâmbească.
  • 5:35 - 5:37
    Dar realitatea e
    că sunt și eu supus presiunii,
  • 5:37 - 5:39
    am și eu griji, frici,
  • 5:39 - 5:41
    încă aștept ca unele lucruri
    să se întâmple.
  • 5:41 - 5:42
    Încă sufăr pierderi.
  • 5:42 - 5:44
    Optimismul poate fi periculos.
  • 5:44 - 5:47
    Dar negativismul are efect garantat.
  • 5:47 - 5:48
    N-am vrut niciodată să fiu pesimist,
  • 5:48 - 5:50
    de aceea am rămas obiectiv.
  • 5:50 - 5:52
    Am rămas imparțial.
  • 5:53 - 5:55
    Așa am trăit,
  • 5:55 - 5:57
    și așa trăiesc de atunci.
Title:
Secretul de a-ți menține concentrarea în ciuda presiunii
Speaker:
Russell Wilson
Description:

Atleții își antrenează corpul pentru a alerga mai repede, pentru a sări mai sus, pentru a arunca mai departe, de ce să nu își antreneze și mintea? Russell Wilson, fundașul echipei Seattle Seahawks, vorbește despre puterea „gândirii obiective” care l-a ajutat să răzbată în momente de presiune (atât pe teren, cât și în afara acestuia), și arată cum se poate folosi acest tip de gândire pentru a face pașii corecți în viață.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
06:11

Romanian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.