중압감 속 집중을 유지하는 비결
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0:01 - 0:032010년 6월 8일
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0:04 - 0:08러셀 윌슨,
콜로라도 로키스 베이스볼 4회 지명. -
0:08 - 0:09저는 열의에 차 있었고
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0:09 - 0:11인생 최고의 순간을 보내고 있었어요.
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0:11 - 0:14어릴 때 누구나 메이저리그 야구팀이
자신을 지명해주길 꿈꾸죠. -
0:14 - 0:162010년 6월 8일
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0:17 - 0:182010년 6월 9일
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0:19 - 0:21(심장 박동 정지음)
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0:22 - 0:23그 선은 일직선이 되고 말았습니다.
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0:24 - 0:25아버지께서 돌아가셨습니다.
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0:27 - 0:28최고점에 이르렀다
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0:28 - 0:30최저점으로 떨어져 버렸어요.
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0:30 - 0:32그렇게 돼버렸죠.
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0:32 - 0:34아버지의 임종을 마주하니
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0:34 - 0:36눈물만 흐르더군요.
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0:36 - 0:37나는 이제 무엇을 해야 하지?
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0:37 - 0:41제 머릿속은 복잡해졌어요.
추억, 회상, 순간, -
0:41 - 0:43이른 아침, 기상,
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0:43 - 0:44땅볼 잡기와 공던지기,
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0:44 - 0:48빠르고 깊은 포스트 루트를
동생과 아버지와 함께 한 일 -
0:48 - 0:51이른 아침 차 타기, AAU 야구,
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0:51 - 0:53아버지가 3루 코치였던 일,
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0:54 - 0:57마치 되돌리기를 해 돌아간 듯
슈퍼볼 우승 챔피언십의 -
0:57 - 0:59롬바르디 트로피를 높이 들었던 일,
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0:59 - 1:01당시의 흥분과 감정,
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1:01 - 1:03푸른색, 붉은색 종이가 흩어지며
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1:03 - 1:05슈퍼볼 우승 사실을 실감했던 일,
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1:05 - 1:08그리고 1년 후의 경기 압박감,
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1:09 - 1:101야드 라인에 놓인 공,
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1:10 - 1:13우승의 기회였지만
뜻대로 되지 않았습니다. -
1:13 - 1:16세계 곳곳 수만 명의 사람들이
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1:16 - 1:18지켜보고 있는 가운데
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1:18 - 1:19퇴장 하면서
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1:19 - 1:23무슨 말을 하고
어떻게, 뭘 해야 할지 생각했죠. -
1:23 - 1:25저는 어린 나이에 결혼했고
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1:25 - 1:27대학을 막 졸업했었고
다른 일들도 서툴렀죠. -
1:27 - 1:30아시겠지만 결혼 생활도
뜻대로 되지 않았어요. -
1:30 - 1:31그리고 깨달았습니다.
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1:31 - 1:33인생에는 늘 일이 일어난다.
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1:33 - 1:35누구에게나 그렇듯
우리 인생에 늘 일이 일어나요. -
1:35 - 1:37가족의 사망, 이혼,
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1:37 - 1:40두려움, 고통, 우울함,
걱정, 근심 말이에요. -
1:40 - 1:42낙관한다는 것을 생각해보면
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1:42 - 1:44네, 저도 천성이 긍정적이지만
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1:44 - 1:47낙관적이라는 게 모든 일을
해결하지 못하기도 해요. -
1:47 - 1:50만약 NFC 챔피언십 경기의
16-0 공격권을 가진 상황에서 -
1:50 - 1:51사람들이
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1:51 - 1:53"러스, 이번 게임은 이길 수 없겠어.
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1:53 - 1:56상황이 너무 불리해."라고 하거나
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1:56 - 1:58여러분이 암 투병 중이거나
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1:58 - 1:59어떤 문제를 처리하고 있는 상황이거나
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1:59 - 2:01재정난과 이런저런 일들을 겪고 있어요.
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2:01 - 2:02모든 걸 어떻게 해결해야 하죠?
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2:02 - 2:05이 모든 상황 속에서
계속 낙관적이기는 어렵습니다. -
2:05 - 2:06제가 아는 분명한 점은
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2:06 - 2:08부정적 시각으로 문제를 볼 때
100% 효과가 있다는 것입니다. -
2:08 - 2:11부정적 시각이 저를
어떻게 만들지 않았어요. -
2:11 - 2:13제 자신에게 말했죠.
"새로운 일을 하고 새롭게 시작하듯 -
2:13 - 2:16새로움은 매일 받는
신의 선물이다." 라고요. -
2:16 - 2:17고난, 고통, 걱정 속에서도
극복하고 싶고 -
2:17 - 2:20어떻게 해결하지? 라고 생각했어요.
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2:20 - 2:22그때 자동차를 떠올렸습니다.
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2:22 - 2:24다들 아시겠지만 수동변속기 자동차에서
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2:24 - 2:26기어를 중립에 놓고 싶다면
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2:26 - 2:281단 부터 2단, 차례대로 5단까지
전환하는 법을 먼저 알아야 해요. -
2:28 - 2:30그래야 중립으로
바꾸는 방법을 알게되죠. -
2:31 - 2:34당시 저는 사고가 나기 전에
중립 전환이 필요했습니다. -
2:35 - 2:36슈퍼볼이 끝난 후 그곳에 앉아
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2:36 - 2:37판단을 해야 했습니다.
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2:38 - 2:41나의 경력과 내 삶이
단편적인 사건으로 정의돼야 할까? -
2:41 - 2:42그렇게는 안 되죠.
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2:42 - 2:45제가 깨달은 것은
사고방식은 기술이라는 것입니다. -
2:45 - 2:47배우고 습득할 수 있다는 것이죠.
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2:47 - 2:4910년 전에
정신적 훈련을 시작했어요. -
2:49 - 2:51제 정신적 훈련 코치,
트레버 모아와드와 함께요. -
2:51 - 2:5310년을 함께 했습니다.
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2:53 - 2:55지금까지도 우리는 친구이자
파트너로 지내고 있습니다. -
2:55 - 2:57저와 같은 운동선수들은
신체를 단련시킵니다 -
2:57 - 3:00더 빨리 달리고 멀리 던지고
높이 뛰려 훈련받죠. -
3:00 - 3:01이외 많은 것을 합니다.
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3:01 - 3:03왜 생각하는 방식은 훈련하지 않죠?
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3:03 - 3:04추구하는 삶은 무엇이죠?
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3:04 - 3:06글로 쓰고 대화 하고 말해보세요.
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3:06 - 3:08어떤 말로 표현되고
어떻게 보이는지 -
3:08 - 3:12최고의 순간에 중요한 것이
무엇인지 관찰하세요. -
3:12 - 3:14어떤 모습인가요?
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3:14 - 3:17그런 모습으로 살고, 그렇게 말하세요.
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3:17 - 3:18최고의 자유투 선수들은
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3:18 - 3:20실패한 슛을 걱정하지 않습니다.
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3:20 - 3:21지금 던지는 슛을 생각하고
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3:21 - 3:24현재의 퍼트, 던지기,
첫 번째 공격을 생각해요. -
3:25 - 3:2719세 밀턴 라이트를 만났습니다.
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3:27 - 3:29그는 3번의 암 투병을 했어요.
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3:29 - 3:31밀턴이 투병 중일 때
문병을 하러 갔어요. -
3:31 - 3:32그는 불안감을 나타냈죠.
"러스, 전 할 만큼 했고 -
3:32 - 3:34더는 싫어요.
이제 갈 때가 됐어요." -
3:34 - 3:36그런 밀턴에게
아버지 이야기를 해줬습니다. -
3:36 - 3:38아버지는 "안될 게 어딨어?"
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3:38 - 3:41졸업을 일찍하고 프로 풋볼팀
혹은 야구팀에서 뛰는 걸 -
3:41 - 3:43너라고 못할 게 어딨어?"라고 하셨죠.
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3:43 - 3:44저도 밀턴에게 " 안될 게 어딨어?
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3:44 - 3:46네가 티셀 치료를 시도했는데
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3:47 - 3:49결과가 좋지 않다면
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3:50 - 3:51기억하지 않게 될거야." 라고요.
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3:51 - 3:53그랬더니 밀턴이 웃으며
제게 그러더군요. -
3:53 - 3:54"정말 그렇겠네요.
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3:54 - 3:56전 암 투병 중이죠.
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3:57 - 3:58암이 제 몸을 병들어
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3:59 - 4:00죽게 만들 수 있고
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4:00 - 4:03감정과 정신까지 앗아 갈 수 있겠죠.
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4:04 - 4:06문제를 안고 있는 현상황과
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4:06 - 4:07이 폭풍 속에서도
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4:07 - 4:10극복을 위한 선택권은 제게 있네요."
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4:11 - 4:15중립적 사고에 대해 제가 받는
질문이 있습니다. -
4:15 - 4:18" 아무 감정도 없는 게
중립적 사고인가요? " -
4:18 - 4:20그러면 저는 전혀
그렇지 않다고 답합니다. -
4:20 - 4:21우리는 다양한 감정을 느끼고
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4:21 - 4:23실질적 일들을 안고 살며
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4:23 - 4:24감당해야 할 일도 있습니다.
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4:24 - 4:28하지만 여러분은
그 순간에 집중해야만 하며 -
4:28 - 4:31지나치게 감정적이 되어서는 안됩니다.
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4:31 - 4:35다양한 감정을 가져도 좋지만
감정적이 되지 말라는 겁니다. -
4:35 - 4:36사람들은 저를
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4:36 - 4:39NFL 최고연봉 선수이고
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4:39 - 4:41제 딸과 씨에라와 함께
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4:41 - 4:43가족을 이뤘으며 등등으로 알고 있죠.
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4:43 - 4:45하지만 제 삶에도
실질적인 상황이 발생하죠. -
4:45 - 4:47우리 모두 마찬가지죠.
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4:47 - 4:48사람들은 슬픔, 이별,
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4:48 - 4:50우울, 걱정과 두려움을
가지고 있습니다. -
4:50 - 4:53현재 제 모습은
그냥 이뤄진 게 아닙니다. -
4:53 - 4:54진실이 무엇이고
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4:54 - 4:56더 나은 문제 해결책은 무엇인가?
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4:56 - 4:59이런 생각들이 제 사고방식을
바꾸기 시작했어요. -
4:59 - 5:02그저 성공과 실패에 대한 것이 아니라
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5:03 - 5:04이 일련의 과정에서 겪은 일입니다.
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5:04 - 5:09다음 단계는 무엇이고 지금부터는
어떻게 해야 하나같은 생각이죠. -
5:09 - 5:11인생에는 선택권이 있습니다.
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5:11 - 5:13어릴 적 제게는 선택권이
별로 없었지만 -
5:13 - 5:15스스로 결정했죠.
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5:15 - 5:18저는 믿고 있었습니다.
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5:18 - 5:19생각한 대단한 일들이 일어날 것이고
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5:19 - 5:21올바른 사고방식을 가지고 있었고
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5:21 - 5:23올바른 표현 방법을 알고 있었고
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5:23 - 5:25제대로 생각해 왔었다는 걸 믿었죠.
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5:25 - 5:27이 모든 게 현재의 저를 있게 했죠.
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5:27 - 5:28저도 평범한 사람입니다.
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5:28 - 5:30단지 공을 멀리 던질 수 있고
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5:30 - 5:32뛰어다니고 가끔
멋있게 공을 던질 수 있으며 -
5:32 - 5:34사람들을 웃게 만드는 재능이 있지만
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5:35 - 5:37여전히 현실의 중압감과
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5:37 - 5:39걱정, 두려움을 갖고 있죠.
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5:40 - 5:41제 삶에도 사건은 일어나고
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5:41 - 5:42이별도 겪습니다.
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5:42 - 5:45낙천적인 것은 때로 위험 할 수 있지만
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5:45 - 5:47해결에 도움이 되는 것은
부정적 시각입니다. -
5:47 - 5:49하지만 부정적인 삶을
바란 적은 없어요. -
5:49 - 5:50그래서 전 삶의 중립을 유지합니다.
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5:50 - 5:53제 기어는 늘 중립에 놓여있죠.
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5:53 - 5:55그것이 제가 살아온 방식입니다.
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5:55 - 5:57그리고 현재도 중립을
유지하며 살아가고 있습니다.
- Title:
- 중압감 속 집중을 유지하는 비결
- Speaker:
- 러셀 윌슨(Russell Wilson)
- Description:
-
운동선수들은 더 빨리 달리고, 더 높이 뛰고, 더 멀리 던질 수 있도록 육체적 훈련을 합니다. 그러면 사고방식 훈련을 하는 건 어떨까요? 시애틀 시호크스 쿼터백 러셀 윌슨은 중압감 하에서 (직업과 삶에서) 자신을 성공으로 이끈 '중립적 사고'의 힘에 관해 이야기합니다. 그리고 여러분 자신의 삶이 올바른 방향으로 나아가기 위해 이 사고방식을 어떻게 적용하는지를 보여줍니다.
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- English
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- closed TED
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- TEDTalks
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