दबाव में ध्यान केंद्रित रहने के लिए मेरा रहस्य
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0:01 - 0:038 जून 2010,
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0:04 - 0:08रसेल विल्सन, चौथे दौर की पिक
कोलोराडो रॉकीज बेसबॉल। -
0:08 - 0:09मुझे निकाल दिया गया है,
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0:09 - 0:11मेरे जीवन के सर्वोच्च क्षणों में से एक।
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0:11 - 0:14हर बच्चे का सपना ड्राफ्ट किया जाना है
एक मेजर लीग बेसबॉल टीम द्वारा। -
0:14 - 0:168 जून, 2010।
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0:17 - 0:189 जून, 2010 -
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0:19 - 0:21(समतल ध्वनि का अनुकरण)
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0:22 - 0:23लाइन सपाट हो जाती है।
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0:24 - 0:25मेरे पिताजी गुजर जाते हैं।
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0:27 - 0:28सबसे ऊँचा
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0:28 - 0:30कम के सबसे कम करने के लिए।
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0:30 - 0:32बस असे ही।
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0:32 - 0:34मेरे पिताजी उनकी मृत्यु में पड़े थे,
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0:34 - 0:36बस मेरे चेहरे पर आँसू बह रहे हैं,
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0:36 - 0:37तुम्हें पता है, मैं आगे क्या करूँ?
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0:37 - 0:41मेरा मन रेसिंग, यादें,
फ्लैशबैक, पल, -
0:41 - 0:42सुबह जल्दी उठना,
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0:42 - 0:44ग्राउंडर्स लेना और फेंकना,
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0:44 - 0:48गति बाहरी और गहरी पोस्ट मार्गों
मेरे भाई और मेरे पिताजी को, -
0:48 - 0:51सुबह की सवारी करने के लिए
से AAU बेसबॉल, -
0:51 - 0:53मेरे पिता तीसरे कोच के कोच थे।
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0:54 - 0:57तेजी से चैम्पियनशिप के लिए आगे
सुपर बाउल जीतने की, -
0:57 - 0:59लोम्बार्डी ट्रॉफी को पकड़े हुए
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0:59 - 1:01और भावनाएँ
और यह सब की उत्तेजना, -
1:01 - 1:03नीले और हरे रंग की कंफ़ेद्दी सभी जगह
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1:03 - 1:05और यह जानकर कि आप बस
सुपर बाउल जीता, -
1:05 - 1:08एक साल बाद, खेल का दबाव,
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1:08 - 1:10एक-यार्ड लाइन पर गेंद,
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1:10 - 1:13और इस खेल को जीतने का मौका है,
और यह काम नहीं करता है। -
1:13 - 1:16और हालांकि कई लाखों
और लाखों लोग -
1:16 - 1:18पूरी दुनिया देख रही है।
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1:18 - 1:19और मीडिया को चलने के लिए,
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1:19 - 1:22और मैं आगे क्या कहता हूं,
मैं क्या करूँ, मुझे क्या लगता है? -
1:23 - 1:25कम उम्र में विवाहित होना
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1:25 - 1:27और बस कॉलेज से बाहर आ रहा है
और सब कुछ, -
1:27 - 1:30आपको पता है, शीघ्र ही,
शादी काम नहीं कर रही है -
1:30 - 1:31और एहसास, तुम्हें पता है क्या?
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1:31 - 1:33ज़िंदगी में ऐसा होता है।
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1:33 - 1:35जीवन होता है, जीवन हम सभी के लिए होता है।
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1:35 - 1:37परिवार के सदस्यों की हानि, तलाक,
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1:37 - 1:40भय, दर्द, अवसाद, चिंता।
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1:40 - 1:42जब आपके बारे में सोचते हैं
महाशक्तिशाली होना - -
1:42 - 1:43हां, स्वभाव से सकारात्मक हूं,
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1:43 - 1:47लेकिन सकारात्मकता, आप जानते हैं,
यह हमेशा काम नहीं करता है, -
1:47 - 1:50क्योंकि जब आप नीचे हैं 16-कुछ भी नहीं
एनएफसी चैम्पियनशिप खेल में, -
1:50 - 1:51और लोग जैसे हैं,
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1:51 - 1:54"रस, हम सक्षम नहीं हैं
इस खेल को जीतने के लिए, आदमी, -
1:54 - 1:56अभी यह बहुत अच्छी स्थिति नहीं है, "
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1:56 - 1:57या आप कैंसर का सामना कर रहे हों,
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1:57 - 1:59या जब आपके पास चीजें हों
आपको निपटना होगा -
1:59 - 2:01या वित्त और यह और वह,
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2:01 - 2:02जैसे, हम इससे कैसे निपटेंगे?
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2:02 - 2:05सकारात्मक होना कठिन है
इस सब के बीच में। -
2:05 - 2:06और मैं निश्चित रूपसे जानता था यह था:
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2:06 - 2:09कि नकारात्मकता काम करती है
समय का 100 प्रतिशत। -
2:09 - 2:10नकारात्मकता मुझे कहींनहीं मिलने वालीथी।
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2:10 - 2:13मैं खुद से कहने लगा,
"नई हर सुबह उसकी दया है," -
2:14 - 2:15नई शुरुआत, नई शुरुआत।
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2:15 - 2:18और कष्ट और पीड़ा के बावजूद और चिंता और
इसके माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं -
2:18 - 2:20और "मैं यह कैसे करूँ?"
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2:20 - 2:22मैं एक कार के बारे में सोचने लगा।
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2:22 - 2:25आप जानते हैं कि जब आप कार चलाते हैं,
आपको स्टिक शिफ्ट मिला है -
2:25 - 2:26और आप स्थानांतरित
करना चाहते हैं? -
2:26 - 2:29आप पहले गियर से दूसरे गियर में जाते हैं,
पाँचवें रास्ते पर? -
2:29 - 2:31आपको पता चल गया है
कैसे स्थानांतरित करने लिए। -
2:31 - 2:34और मुझे तटस्थ से स्थानांतरित होने की
तुरंत आवश्यकता है -
2:34 - 2:36इससे पहले कि दुर्घटनाग्रस्त हो जाउ।
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2:36 - 2:37सुपर बाउल के बाद वहां बैठे,
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2:37 - 2:38मेरा निर्णय था:
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2:38 - 2:41क्या मैं इसे अपने करियर और जीवन को
परिभाषित करने दूँ ? -
2:41 - 2:42बिलकुल नहीं।
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2:42 - 2:45मुझे जो पता चला वह यह था:
वह मानसिकता एक कौशल है। -
2:45 - 2:46इसे सिखाया और सीखा जा सकता है।
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2:46 - 2:49मैंने 10 साल पहले शुरू किया था,
मेरे दिमाग का प्रशिक्षण, -
2:49 - 2:52ट्रेवर मूवद नाम के इस लड़के के साथ,
मेरे मानसिक कंडीशनिंग कोच। -
2:52 - 2:53वह 10 साल से मेरे साथ है,
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2:53 - 2:56और हम सबसे अच्छे दोस्त रहे हैं
और उसके बाद से साथी। -
2:56 - 2:57एथलीट जैसा,हम शरीर
को तैयार करते हैं, -
2:57 - 3:01हम खुद को तेजीसे चलाने में सक्षम होने
केलिए प्रशिक्षित करते हैं, दूरफेंक, ऊंचीकूद -
3:01 - 3:02और ये विभिन्न काम करो,
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3:02 - 3:04लेकिन दिमाग
प्रशिक्षित क्यो नही करते? -
3:04 - 3:05तुम क्या चाहते हो
आपका जीवन कैसा दिखता है? -
3:06 - 3:07इसे लिखें,इसके बारे में
बात करें,इसे कहें। -
3:07 - 3:09हमारी भाषा क्या है,
वो कैसा दिखता है, -
3:09 - 3:12इन पर प्रकाश डालें, रसेल,
जब आप अपने सर्वश्रेष्ठ क्षणों में हो। -
3:13 - 3:14वह किस तरह का दिखता है?
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3:14 - 3:17और वह हो, जीवित हो, ऐसा ध्वनि।
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3:17 - 3:18सबसे अच्छा मुक्त फेक निशाने बाजों,
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3:18 - 3:20वे चिंता नहीं करते
गोली मार दी वे सिर्फ याद किया। -
3:20 - 3:22वे इस शॉटकेबारेमेंसोचतेहैं,
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3:22 - 3:24यह पुट, यह फेंक, यह पहला नीचे।
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3:25 - 3:27फिर मैं इस बच्चे से मिला
मिल्टन राइट, 19 वर्ष, -
3:27 - 3:29उन्हें तीन बार कैंसर हुआ था।
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3:29 - 3:31इस दिन जब मैं उसे देखने गया,
वह निराश था, -
3:31 - 3:34"रस, मैं कर रहा हूँ,
मैं अब यह नहीं करना चाहता, -
3:34 - 3:35यह मेरा जाने का समय है। ”
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3:35 - 3:37मैने उसे बताना शुरू किया
मेरे पिताजी के बारे मे यह कहानी, -
3:37 - 3:39वह कैसे कहता था, “बेटा, तुम क्यों नहीं?
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3:39 - 3:42तुम जल्दी स्नातक क्यों नहीं हो,
प्रो फुटबॉल और प्रो बेसबॉल खेलते हैं? -
3:42 - 3:43आप क्यों नहीं,आप क्यों नहीं? ”
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3:43 - 3:45मैंने कहा,“मिल्टन,तुमक्योंनही?
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3:45 - 3:47यदि आपने टी-सेल थेरेपी की कोशिश की,
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3:47 - 3:49और आप यह कोशिश करते हैं
और यह काम नहीं करता है, -
3:49 - 3:51आप इसे याद नहीं रखेंगे।"
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3:51 - 3:53तो मिल्टन को एक मुस्कान मिली
उसके चेहरेपर और कहा, -
3:53 - 3:54“आप बिलकुल सही कह रहे हैं।
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3:54 - 3:56हां, मुझे कैंसर है, रस।
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3:57 - 3:58लेकिन मैं या तो इसे मार सकता हूं,
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3:58 - 4:00सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं,
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4:00 - 4:03लेकिन मैं इसे मुझे मारने भी दे सकता हूं
भावनात्मक और मानसिक रूप से। -
4:03 - 4:07और मेरे पास अभी एक विकल्प है,
समस्या के बीच में, -
4:07 - 4:08तूफान के बीच में,
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4:08 - 4:10दूर करने का फैसला करने के लिए। "
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4:11 - 4:15एक सवाल जो मुझसे हमेशा पूछा जाता है
तटस्थ सोच के बारे में यह है: -
4:15 - 4:17"क्या इसका मतलब है कि मेरे
पास कोई भावना नहीं है?" -
4:18 - 4:20और मैं हमेशा कहता हूं, बिलकुल नहीं।
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4:20 - 4:21हाँ, हमारे पास भावनाएं हैं,
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4:21 - 4:22हमारे पास जीवन की परिस्थितियाँ हैं,
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4:22 - 4:24हमारे पास निपटने
केलिए चीजे है। -
4:24 - 4:28But what you have to be able to do is
to stay focused on the moment -
4:28 - 4:31वे देखते हैं कि मेरे पास
लड़की और सियारा है, -
4:31 - 4:34भावनाओं का होना ठीक है,
लेकिन भावुक न हों। -
4:35 - 4:36जब लोग मुझे देखते हैं,
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4:36 - 4:39वे देखते हैं कि मैं सबसे अधिक वेतनवाला हूं
एनएफएल में खिलाड़ी, -
4:39 - 4:41वे देखते हैं कि मेरे पास
लड़की और सियारा है, -
4:41 - 4:43कि मेरे पास परिवार है और यह और वह है।
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4:43 - 4:45लेकिन मेरे पास अभी भी
वास्तविक जीवन की परिस्थितियां है। -
4:45 - 4:46हम सब करते हैं।
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4:46 - 4:48हम सब, आप जानते हैं, दुख और नुकसान
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4:48 - 4:50और अवसाद और चिंताओं और भय।
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4:50 - 4:52मैं अभी यहाँ नहीं आया।
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4:52 - 4:54सच क्या है,
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4:54 - 4:56और मैं इसके माध्यम से कैसे
बेहतर आ सकता हूं? -
4:56 - 4:59और यह वास्तव में, की तरह है,
मेरा मन कैसे हिलने लगा। -
4:59 - 5:03यह सिर्फ इस सब की सफलता पर नहीं था
या इसकी विफलता, -
5:03 - 5:05यह प्रक्रिया पर था, जैसे:
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5:05 - 5:09अगला कदम क्या है,
मैं अभी यहीं कैसे करूं? -
5:09 - 5:11हमारे पास जीवन बनाने के लिए एक विकल्प है।
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5:11 - 5:14और मेरे लिए, जब मैं छोटा था
और मेरेपास बहुतकुछ नहींथा, -
5:14 - 5:15मैंने एक विकल्प बनाया।
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5:15 - 5:17मैंने एक विकल्प बनाया
मैं विश्वासकरने वालाथा -
5:17 - 5:19वह महान बातें होने जा रही थीं,
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5:19 - 5:21मैं अपनी मानसिकता सही करने जा रहा था,
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5:21 - 5:23और मैं जा रहा था
सही भाषा -
5:23 - 5:25और सही चीजों के बारे मेंसोचने केलिए,
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5:25 - 5:26जिसने मुझे आज केलिए
तैयार करने में मदद की। -
5:26 - 5:28क्योंकि मैं सिर्फ इंसान हूं।
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5:28 - 5:30मेरे पास बस क्षमता है
गेंद को काफी दूर तक फेंकना -
5:30 - 5:32और चारों ओर चला और बनाते हैं
कुछ शांत और मजेदार फेंकता है -
5:32 - 5:35और कुछ लोगों को मुस्कुराइए।
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5:35 - 5:37लेकिन हकीकत यह है
कि मुझ पर अभी भी दबाव है, -
5:37 - 5:39मुझे अभी भी चिंता है, मुझे अभी भी डर है,
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5:39 - 5:41मेरे पास अभी भी चीजें हैं जो होती हैं।
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5:41 - 5:42अभी भी नुकसान है।
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5:42 - 5:44सकारात्मकता खतरनाक हो सकती है।
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5:44 - 5:47लेकिन हमेशा जो काम करता
है वह है नकारात्मकता। -
5:47 - 5:48मैं कभी नकारात्मकता में
नहीं जीना चाहता था, -
5:48 - 5:50इसलिए मैं तटस्थ रहा।
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5:50 - 5:52मैंने अपनी पारी को तटस्थ रखा।
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5:53 - 5:55और इसलिए मैं यहाँ रहता था,
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5:55 - 5:57और वह कहाँ है
मैं तब से रह रहा हूं।
- Title:
- दबाव में ध्यान केंद्रित रहने के लिए मेरा रहस्य
- Speaker:
- रसेल विल्सन
- Description:
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एथलीट अपने शरीर को तेज गति से चलाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, उच्च कूदते हैं, दूर फेंकते हैं - तो वे अपने दिमाग को प्रशिक्षित क्यों नहीं करते हैं? सिएटल सीहॉक क्वार्टरबैक रसेल विल्सन "तटस्थ सोच" की शक्ति के बारे में बात करते हैं, जो उसे दबाव (क्षेत्र और बंद दोनों) पर पनपने में मदद करता है - और दिखाता है कि आप अपने जीवन में सही चाल बनाने के लिए इस मानसिकता का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 06:11
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