Return to Video

Το μυστικό μου για να μένω συγκεντρωμένος υπό πίεση

  • 0:01 - 0:03
    8 Ιουνίου, 2010,
  • 0:04 - 0:08
    Ράσελ Γουίλσον, επιλέξιμος τέταρτου γύρου
    στο μπέιζμπολ για τους Κολοράντο Ρόκις.
  • 0:08 - 0:09
    Είμαι κατενθουσιασμένος,
  • 0:09 - 0:11
    απ' τις καλύτερες στιγμές της ζωής μου.
  • 0:11 - 0:15
    Το όνειρο κάθε παιδιού να μπει
    στο ντραφτ μιας καλής ομάδας μπέιζμπολ.
  • 0:15 - 0:16
    8 Ιουνίου, 2010.
  • 0:17 - 0:18
    9 Ιουνίου, 2010
  • 0:19 - 0:21
    (Μίμηση ήχου επίπεδης γραμμής)
  • 0:22 - 0:23
    Η γραμμή γίνεται επίπεδη.
  • 0:24 - 0:25
    Πεθαίνει ο πατέρας μου.
  • 0:27 - 0:28
    Από τα ψηλά
  • 0:28 - 0:30
    στα χαμηλά.
  • 0:30 - 0:32
    Έτσι απλά.
  • 0:32 - 0:34
    Ο πατέρας ξαπλωμένος στο νεκροκρέβατό του,
  • 0:34 - 0:36
    δάκρυα έτρεχαν από τα μάτια μου,
  • 0:36 - 0:37
    ξέρεις, τι θα κάνω μετά;
  • 0:37 - 0:41
    Το μυαλό μου τρέχει, αναμνήσεις,
    αναδρομές, στιγμές,
  • 0:41 - 0:42
    στα πρωινά, που σηκωνόμουν,
  • 0:42 - 0:44
    που έπιανα και πετούσα την μπάλα
  • 0:44 - 0:48
    που έτρεχα κι έπαιζα
    με τον πατέρα και τον αδερφό μου,
  • 0:48 - 0:51
    στις βόλτες με το αυτοκίνητο
    στην Αθλητική Ένωση,
  • 0:51 - 0:53
    στον πατέρα μου που ήταν
    προπονητής τρίτης βάσης.
  • 0:54 - 0:57
    Μετά στην καλύτερη στιγμή
    της νίκης του πρωταθλήματος,
  • 0:57 - 0:59
    κρατώντας το τρόπαιο Λομπάρντι,
  • 0:59 - 1:01
    τα συναισθήματα
    κι ο ενθουσιασμός όλου αυτού,
  • 1:01 - 1:03
    μπλε και πράσινο κομφετί παντού,
  • 1:03 - 1:05
    να ξέρεις ότι μόλις
    κέρδισες το πρωτάθλημα,
  • 1:05 - 1:08
    ένα χρόνο αργότερα,
    η πίεση του παιχνιδιού,
  • 1:08 - 1:10
    η μπάλα στη μια γραμμή του γηπέδου,
  • 1:10 - 1:13
    αυτή είναι η ευκαιρία να κερδίδεις
    το παιχνίδι, αλλά δεν έγινε έτσι.
  • 1:13 - 1:16
    Παρόλα αυτά, πολλά εκατομμύρια άνθρωποι,
  • 1:16 - 1:18
    από όλο τον κόσμο, παρακολουθούν.
  • 1:18 - 1:19
    Πρέπει να παρουσιαστώ στα ΜΜΕ
  • 1:19 - 1:22
    και τι να πω μετά,
    τι να κάνω, τι να σκεφτώ;
  • 1:23 - 1:25
    Παντρεύτηκα σε μικρή ηλικία,
  • 1:25 - 1:27
    μόλις είχα τελειώσει το κολέγιο
    και τα υπόλοιπα,
  • 1:27 - 1:30
    σύντομα ήρθαν τα προβλήματα στον γάμο
  • 1:30 - 1:31
    και συνειδητοποίησα ότι, ξέρεις κάτι;
  • 1:31 - 1:33
    Η ζωή συμβαίνει.
  • 1:33 - 1:35
    Η ζωή συμβαίνει σε όλους μας.
  • 1:35 - 1:37
    Απώλεια συγγενών, διαζύγιο,
  • 1:37 - 1:40
    φόβος, πόνος, κατάθλιψη,
    έννοιες, ανησυχίες.
  • 1:40 - 1:42
    Όταν σκέφτεσαι να είσαι θετικός,
  • 1:42 - 1:43
    όντως είμαι θετικός άνθρωπος,
  • 1:43 - 1:47
    αλλά το να είσαι θετικός
    δεν συμβαίνει πάντα,
  • 1:47 - 1:50
    γιατί όταν χάνεις 16-0
    σε έναν αγώνα για το πρωτάθλημα,
  • 1:50 - 1:51
    και σου λένε,
  • 1:51 - 1:54
    «Ρας, δεν θα κερδίσουμε τον αγώνα,
  • 1:54 - 1:56
    είναι δύσκολη περίπτωση».
  • 1:56 - 1:57
    ή όταν έχεις καρκίνο,
  • 1:57 - 1:59
    ή άλλα πράγματα να αντιμετωπίσεις,
  • 1:59 - 2:01
    ή οικονομικά προβλήματα,
  • 2:01 - 2:02
    πώς να τα αντιμετωπίσεις;
  • 2:02 - 2:05
    Είναι δύσκολο να παραμείνεις θετικός.
  • 2:05 - 2:06
    Αυτό που ήξερα σίγουρα ήταν το εξής:
  • 2:06 - 2:09
    ότι η αρνητικότητα είναι συνεχώς παρούσα.
  • 2:09 - 2:10
    Δεν θα έβγαζε όμως πουθενά.
  • 2:10 - 2:13
    Άρχισα να λέω κάθε πρωί,
    «Μέγα το έλεος του»,
  • 2:14 - 2:15
    νέα ξεκινήματα, νέες αρχές.
  • 2:15 - 2:18
    Και παρά τις δυσκολίες, τον πόνο
    και τις ανησυχίες και το πότε θα τελειώσει
  • 2:18 - 2:20
    και το «Πώς θα τα καταφέρω;»,
  • 2:20 - 2:22
    άρχισα να σκέφτομαι ένα αυτοκίνητο.
  • 2:22 - 2:25
    Ξέρεις, όπως όταν οδηγείς
    ένα αμάξι με λεβιέ ταχυτήτων
  • 2:25 - 2:26
    και θέλεις να βάλεις νεκρά;
  • 2:26 - 2:29
    Βάζεις πρώτη, δευτέρα, ως την πέμπτη.
  • 2:29 - 2:31
    Πρέπει να ξέρεις πώς να βάλεις νεκρά.
  • 2:31 - 2:34
    Κι έπρεπε να βάλω νεκρά
    αμέσως, πριν τρακάρω.
  • 2:35 - 2:37
    Καθώς καθόμουν μετά το πρωτάθλημα,
  • 2:37 - 2:38
    έπρεπε να πάρω μια απόφαση:
  • 2:38 - 2:41
    Θα το αφήσω να καθορίσει
    την καριέρα και τη ζωή μου;
  • 2:41 - 2:42
    Οπωσδήποτε όχι.
  • 2:42 - 2:45
    Κατάλαβα το εξής:
    ότι η στάση ζωής, είναι ικανότητα.
  • 2:45 - 2:47
    Μπορεί να διδαχθεί και να μαθευτεί.
  • 2:47 - 2:49
    Πριν δέκα χρόνια άρχισα
    να προπονώ το μυαλό μου,
  • 2:49 - 2:51
    με τον Τρέβορ Μοαγουάντ,
    τον δάσκαλο ψυχικής υγείας.
  • 2:51 - 2:53
    Είναι μαζί μου δέκα χρόνια
  • 2:53 - 2:55
    και είμαστε καλοί φίλοι
    και συνεργάτες από τότε.
  • 2:55 - 2:57
    Ως αθλητές, προπονούμε το σώμα,
  • 2:57 - 3:00
    να είμαστε γρηγορότεροι, να ρίχνουμε
    μακρινές βολές, να πηδάμε ψηλά
  • 3:00 - 3:01
    και να κάνουμε κι άλλα πολλά,
  • 3:01 - 3:03
    αλλά γιατί όχι και το μυαλό μας;
  • 3:03 - 3:04
    Πώς θέλεις να είναι η ζωή σου;
  • 3:04 - 3:06
    Γράψ' το, μίλησε γι' αυτό, πες το.
  • 3:06 - 3:08
    Ποια είναι η γλώσσα μας; Πώς μοιάζει;
  • 3:08 - 3:12
    Πρόσεξε αυτά τα στοιχεία Ράσελ,
    όταν θα είσαι στα καλύτερα σου.
  • 3:12 - 3:14
    Πώς σου φαίνεται αυτό;
  • 3:14 - 3:17
    Να είσαι έτσι, να ζεις, να μιλάς.
  • 3:17 - 3:18
    Οι καλύτεροι σουτέρ,
  • 3:18 - 3:20
    δεν ανησυχούν για τη βολή
    που μόλις έχασαν.
  • 3:20 - 3:22
    Σκέφτονται αυτή τη βολή,
  • 3:22 - 3:24
    αυτό το συρτό χτύπημα,
    αυτή τη βολή στο έδαφος.
  • 3:25 - 3:27
    Μετά γνώρισα έναν νέο
    19 χρονών, τον Μίλτον Ράιτ
  • 3:27 - 3:29
    που αντιμετώπισε τον καρκίνο τρεις φορές.
  • 3:29 - 3:31
    Την μέρα που τον επισκέφθηκα,
    ήταν απογοητευμένος,
  • 3:31 - 3:33
    «Ρας, τελείωσε, δεν μπορώ άλλο,
  • 3:33 - 3:34
    είναι ώρα να φύγω».
  • 3:34 - 3:36
    Άρχισα να του λέω την ιστορία
    για τον πατέρα μου,
  • 3:36 - 3:39
    πως συνήθιζε να λέει,
    «Γιε μου, γιατί όχι εσύ;
  • 3:39 - 3:42
    Γιατί δεν αποφοίτησες νωρίς, να παίξεις
    επαγγελματικό ποδόσφαιρο και μπέιζμπολ;
  • 3:42 - 3:43
    Γιατί όχι εσύ; Γιατί;»
  • 3:43 - 3:45
    Του είπα, «Μίλτον, γιατί όχι εσύ;
  • 3:45 - 3:47
    Αν δοκίμασες θεραπεία με τ-κύτταρα,
  • 3:47 - 3:49
    δοκίμασες αυτό και εκείνο και δεν δούλεψε,
  • 3:49 - 3:51
    δεν θα το θυμάσαι».
  • 3:51 - 3:53
    Έτσι ο Μίλτον χαμογέλασε και είπε,
  • 3:53 - 3:54
    «Έχεις απόλυτο δίκιο.
  • 3:54 - 3:56
    Ναι, έχω καρκίνο Ρας.
  • 3:56 - 3:58
    Αλλά είτε μπορώ να το αφήσω
    να με σκοτώσει,
  • 3:58 - 4:00
    όχι μόνο σωματικά,
  • 4:00 - 4:03
    αλλά να το αφήσω να με σκοτώσει
    και συναισθηματικά και ψυχικά.
  • 4:03 - 4:07
    Έχω μια επιλογή τώρα,
    εν μέσω του προβλήματος,
  • 4:07 - 4:08
    εν μέσω της καταιγίδας,
  • 4:08 - 4:10
    να αποφασίσω ότι θα το ξεπεράσω».
  • 4:11 - 4:15
    Μία από τις ερωτήσεις που δέχομαι
    σχετικά με την ουδέτερη σκέψη είναι:
  • 4:15 - 4:17
    «Αυτό σημαίνει να μην έχω
    κανένα συναίσθημα;»
  • 4:18 - 4:20
    Πάντα απαντώ πως σίγουρα όχι.
  • 4:20 - 4:21
    Ναι, έχουμε συναισθήματα,
  • 4:21 - 4:22
    έχουμε πραγματικές καταστάσεις,
  • 4:22 - 4:24
    πράγματα να αντιμετωπίσουμε.
  • 4:24 - 4:28
    Αλλά αυτό που πρέπει να μπορούμε
    να κάνουμε είναι να είμαστε συγκεντρωμένοι
  • 4:28 - 4:31
    και όχι υπερευαίσθητοι.
  • 4:31 - 4:34
    Καλό είναι να έχουμε συναισθήματα,
    αλλά να μην είμαστε συναισθηματικοί.
  • 4:35 - 4:36
    Όταν με κοιτάζουν οι άνθρωποι,
  • 4:36 - 4:39
    με βλέπουν ως τον πιο
    ακριβοπληρωμένο παίκτη στο NFL,
  • 4:39 - 4:41
    βλέπουν πως έχω το κορίτσι μου την Σιάρα,
  • 4:41 - 4:43
    ότι έχω την οικογένειά μου κι άλλα πολλά.
  • 4:43 - 4:45
    Όμως κι εγώ αντιμετωπίζω
    δυσκολίες στη ζωή.
  • 4:45 - 4:46
    Όπως όλοι μας.
  • 4:46 - 4:48
    Όλοι βιώνουμε λύπη και πόνο
  • 4:48 - 4:50
    και κατάθλιψη, ανησυχίες και φόβο.
  • 4:50 - 4:52
    Δεν έφτασα εδώ έτσι απλά.
  • 4:52 - 4:54
    Ποια είναι η αλήθεια
  • 4:54 - 4:56
    και πώς τα κατάφερα καλύτερα;
  • 4:56 - 4:59
    Αυτό αφορά κυρίως το πώς
    άρχισε να αλλάζει το μυαλό μου.
  • 4:59 - 5:03
    Δεν εξαρτώταν μόνο
    από την επιτυχία ή την αποτυχία,
  • 5:03 - 5:05
    αλλά έγινε στην πορεία.
  • 5:05 - 5:09
    Ποιο είναι το επόμενο βήμα,
    πώς να το κάνω αυτό τώρα;
  • 5:09 - 5:11
    Πρέπει να πάρουμε μια απόφαση στη ζωή.
  • 5:11 - 5:14
    Εγώ, όταν ήμουν μικρός και δεν είχα πολλά,
  • 5:14 - 5:15
    πήρα μια απόφαση.
  • 5:15 - 5:17
    Αποφάσισα πως θα πιστεύω,
  • 5:17 - 5:19
    πως θα συμβούν σπουδαία πράγματα,
  • 5:19 - 5:21
    πως θα έβαζα το μυαλό μου σε τάξη
  • 5:21 - 5:23
    και θα χρησιμοποιούσα τη σωστή γλώσσα
  • 5:23 - 5:25
    και θα σκεφτόμουν τα σωστά πράγματα,
  • 5:25 - 5:26
    που με προετοίμασαν για το σήμερα.
  • 5:26 - 5:28
    Επειδή είμαι απλά άνθρωπος.
  • 5:28 - 5:30
    Μπορώ απλώς να πετάω μακριά την μπάλα
  • 5:30 - 5:32
    και να τρέχω,
    πραγματοποιώντας καλές βολές
  • 5:32 - 5:35
    και να κάνω τους ανθρώπους να χαμογελούν.
  • 5:35 - 5:37
    Αλλά η αλήθεια είναι ότι νιώθω πίεση,
  • 5:37 - 5:39
    έχω ανησυχίες και φόβους,
  • 5:39 - 5:41
    έχω σχέδια που περιμένω
    να πραγματοποιηθούν.
  • 5:41 - 5:42
    Ακόμα βιώνω την απώλεια.
  • 5:42 - 5:45
    Η πολλή θετική στάση
    μπορεί να κρύβει κινδύνους.
  • 5:45 - 5:47
    Αλλά και η αρνητική επίσης.
  • 5:47 - 5:49
    Ποτέ δεν ήθελα να ζήσω
    με αρνητική στάση ζωής,
  • 5:49 - 5:50
    έτσι επέλεξα την ουδετερότητα.
  • 5:50 - 5:52
    Έβαλα νεκρά.
  • 5:53 - 5:55
    Έτσι έζησα,
  • 5:55 - 5:57
    κι έτσι συνεχίζω να ζω.
Title:
Το μυστικό μου για να μένω συγκεντρωμένος υπό πίεση
Speaker:
Ράσελ Γουίλσον
Description:

Οι αθλητές προπονούν το σώμα τους ώστε να τρέχουν γρηγορότερα, να πηδούν ψηλότερα και να πετούν πιο μακριά την μπάλα-- γιατί λοιπόν δεν προπονούν επίσης και το μυαλό τους; Ο πασαδόρος των Σιάτλ Σίχοκς Ράσελ Γουίλσον μιλά για την δύναμη της «ουδέτερης σκέψης», η οποία τον βοηθά να αντεπεξέρχεται υπό πίεση (μέσα και έξω από το γήπεδο)-- και δείχνει πώς μπορείς να αποκτήσεις αυτήν τη νοοτροπία ώστε να κάνεις τις σωστές κινήσεις στη δική σου ζωή.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
06:11

Greek subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.