Dealing with Toxic Parents | Kati Morton

música eletrônica

- Olá pessoal, boa quinta-feira.

Agora, hoje nós vamos falar sobre pais tóxicos

Antes disso, você é novo no meu canal?

Bem-vindo.

Eu publico vídeos toda segunda e quinta-feira.

então tenha certeza que já se inscreveu

e ligou as notificações

para você não perder.

mas vamos para alguns pontos importantes

porque eu recebi a seguinte questão

Olá Kati.

Eu tenho momentos muitos difíceis com meus pais

e não tenho certeza se você pode me dar uma luz

em como eu posso lidar com meus pais, que são muito tóxicos

Eu recebi essa pergunta de muitas pessoas

porque A, eles são pais e B,

às vezes eles vivem com eles, e C,

isso é realmente muito difícil e nós também amamos eles

e isso é muito complicado.

Mas eu tenho muitas dicas úteis que vão, se Deus quiser,

levar você a um lugar mais feliz e saudável

e talvez até mesmo tornar o relacionamento melhor.

Minha primeira dica é faça terapia.

Eu sei que pode não ser acessível para todo mundo

mas eu também fiz alguns vídeos no passado com o Better Help.

É uma ótima fonte de terapia online.

Então é uma alternativa se você não tiver acesso

onde você estiver, e talvez outra forma de conseguir acesso

a terapia, mas também se você está na escola

você pode ir ao conselheiro (pedagogo) e ele vai indicar

alguém, ou se você é adulto e tem um emprego

muitos deles têm RH e você pode ter o EAP (programa dos EUA)

que é como é chamado o programa de assistência do empregado

que oferece terapia de graça.

ou você pode ligar para seu plano de saúde e conseguir uma lista.

Há muitas formas de você conseguir terapia

então não sinta que é impossível,

não sinta que tem que ser caro.

Muitos terapeutas vão trabalhar com taxas diferentes

mas é muito importante que você consiga

entrar na terapia para a gente ter um lugar para desabafar

e falar sobre tudo que nós estamos passando.

e mais importante, conseguir algum suporte/apoio.

E eu sei que muitas pessoas dizem,

"Ei, entre para terapia, é muito importante".

Mas apenas me escute por um minuto e vou te dizer

um pouco do porquê eu acredito que seja importante.

Eu acho que terapia ajuda porque o relacionamento é diferente

mais do que qualquer outro que nós tenhamos.

O relacionamento que temos com um terapeuta é unilateral

o que na vida real não é saudável, mas na terapia,

é muito importante para que ela funcione

porque o terapeuta está disponibilizando aquela hora

ou duas por semana ou quanto tempo você veja ele

para você e para entender você

O que significa você contar a história da sua perspectiva

e não há qualquer julgamento sobre você e o que você está falando,

"Não, não é assim como eu lembro isso acontecendo",

ou "Eu não sei, sua mãe na verdade me parece ser bem legal",

"quando a vejo."

Ninguém fala por você

Ninguém tem qualquer perspectiva, a terapeuta somente sabe

o que você fala deles e que isso pode ser a cura

sem mencionar que a terapeuta não vai gritar com você

elas não vão te atacar.

Não é um lugar assustador, não é uma coisa romântica

É um começo muito saudável e conversa feliz

que você pode ter nesse espaço seguro,

livre de qualquer julgamento ou raiva

E eu sei que isso realmente pode soar loucura

mas se qualquer coisa disso está acontecendo com a terapeuta

se sua terapeuta é nervosa desse jeito,

isso quer dizer que é uma má terapeuta.

Eu tenho um vídeo inteiro, vou colocar o link na descrição

sobre como saber se você está vendo uma ruim

e uma boa terapeuta, então certifique-se

de conseguir uma boa.

Mas a terapia pode curar porque o relacionamento

é diferente, e então acredite quando eu digo

que é muito importante.

E eu honestamente acredito que a terapia pode ajudar qualquer um de nós,

mas se você tem pais realmente tóxicos

ou até mesmo um ambiente familiar tóxico,

ter o espaço que é nosso, onde nós podemos falar sobre

como sentimos e como isso está nos afetando

pode ser realmente curador.

Então se encoraja, faça isso hoje, pesquise, fale,

e consiga ajuda que você precisa e merece.

E minha segunda dica é, estabeleça e mantenha limites.

Agora eu sei que muitos vão dizer,

"Ei, meus pais não vão respeitar eles

"E eles vão desrespeitá-los

"e eu apenas não vale o esforço fazer."

Sempre vale a pena, e aqui está o porquê.

Limites, no mundo perfeito,

seria algo que poderíamos fazer

comunicar com outra pessoa e eles respeitariam isso,

e eles iriam nos apoiar

e eles entenderiam.

Mas em um ambiente tóxico,

isso é importante porque nos protege,

com a pessoa estabelecendo o limite.

Vamos dizer que tivemos muito abuso,

seja emocional, físico, sexual,

não importa, pais na nossa vida ou apenas tóxico,

apenas vindo e dizendo merdas para a gente e coisas sobre nós mesmo,

o que realmente é um abuso por sinal.

Mas se eles vem ao nosso quarto e faz isso com a gente,

talvez nós estudamos na casa de amigos,

talvez ficamos na biblioteca da escola.

Eu limitaria a quantidade de tempo que você passa em casa

e então eu olharia isso trancando minha porta

se isso for tudo bem.

Não quero que você não esteja segura,,

Não quero criar mais ambiente inseguro para você

como fisicamente ou emocionalmente,

mas eu não gastaria muito tempo perto deles

e tentaria comunicar o máximo possível

para o que é seguro para você,

mas que você gostaria que eles falassem com você desse jeito,

ou realmente é difícil para eu comunicar com você

quando você grita, ou qualquer coisa você fala

para deixando eles saber o que é certo e o que não é para você.

E eu sei que não funciona em todos cenários,

mas limites é sempre importante,

mesmo se o limite é, eu não vou estar em casa

por mais que duas horas por vez a não ser dormindo,

porque isso é muito para mim.

Ou, eu sei quando um dos pais chegou em casa,

e eu posso sair, posso ir a um clube

que se encontra naquela hora, que vai me tirar de lá.

Há muita coisa que podemos fazer para minimizar nosso tempo.

Se não moramos em casa, isso pode ser,

Eu só vou falar com minha mãe ou com meu pai, qualquer um que seja,

quando for nos meus próprios termos.

E então eu não vou pegar o telefone quando eles ligarem,

Só quando eu ligar, e isso é apenas um limite

Não vou me estressar porque quando eles ligam,

eles sempre estão gritando.

Eu não sei o que é mas você vai ter que

pegar um tempo para reconhecer o que está te perturbando

porque limites, nosso corpo nos diz

quando alguém ultrapassa nossos limites.

Isso normalmente nos deixa inconfortável,

podemos ficar rígidos, ou podemos nos encolher.

Podemos fisicamente sentir quando haver um limite ultrapassado.

É por isso, começar prestar atenção para isso.

Começar notar o que é que eles fazem ou dizem

ou que coisa eles falam com outras pessoas

da nossa família que achamos perturbador

e então eu minimizaria a quantidade de tempo

que estamos engajando nesse tipo de comportamento.

E descobrir meios que vão meio que nos distanciar diante disso.

E tudo depende se você mora com eles ou não,

mas você pode descobrir.

Se não nos cuidados primeiro,

não poderemos nos envolver com as pessoas

de forma amora ou de forma saudável.

Então não deixe que uma pessoa em sua vida

tire isso de você.

Está tudo bem criar limites saudáveis,

E se eles devolvem com confiança e respeito,

podemos alterar os limites de acordo com a necessidade.

Eles estão vivendo, respirando coisas que podemos mudar conforme,

mas precisamos nos proteger primeiro,

e é muito reconhecível quando eles ultrapassam, como sentimos,

e depois colocá-los e defendê-los

e comunicá-los o máximo possível,

qualquer que seja que nos mantém seguro, é muito importante e imperativo

quando lidamos com pais tóxicos.

E minha terceira dica, guarde dinheiro e saia.

Se vivemos com eles, sei que isso apenas pertence

se nós vivemos com nossos pais, mas eu sei que

muitos de você me disseram que mora e que não podem sair.

Economize seu dinheiro e saia.

Temos que nos manter seguros, e eu sei que muitos de vocês

são igual, bem, meu irmãos ainda estão lá.

Sei que é difícil, mas você não precisar continuar

lidando com abuso emocional ou abuso físico

ou apenas a toxidade da sua família

para proteger seus irmãos.

Eu sei que é difícil.

Mas eles estão sozinhos e você está sozinho.

Sim, se você sair, você pode ter eles morando com você

se você puder pagar com isso, mas nós precisamos que você saia.

E também pense sobre o tipo de,

se você for o filho mais velho da sua família,

você é um modelo e você está mostrando à eles

que está tudo bem falar e sair.

A vida em família não é saudável,

porque não queremos que eles pensem que isso é normal

e é algo que eles devem se esforçar.

Queremos que eles saibam que não está tudo bem,

e portanto o jeito é sair, você está realmente mostrar para eles

que você pode ser corajoso,

você está demonstrando tudo que você está esperando

que eles também vão, então poupe seu dinheiro.

Consiga um trabalho de meio horário.

Isso pode até mesmo ser morando com outro membro da família

ou com um amigo, saia o mais rápido possível.

porque quanto mais estamos em um ambiente tóxico,

mais difícil e mais difícil para nos resgatarmos

de lá e mais acreditamos

em todas a negatividade, em todas as coisas desagradáveis que falam sobre a gente.

Mas confie em mim, eles estão mentindo.

Eles apenas sentem-se como merda,

e está transbordando em você.

Mas você não precisa disso.

Então guarde seu dinheiro, saia o mais rápido possível.

E minha quarta dica é descubra o que você quer

do relacionamento.

Você, nem mais ninguém.

Não o que a sociedade diz sobre como um relacionamento com os pais

deve ser, não o que seus amigos têm

com os pais deles, não o que você já viu antes.

Quero que você considera o que você quer

e o que você precisa desse relacionamento.

Gaste um tempo.

Eu iria para o diário, iria fazer uma caminhada

e somente pensar sobre isso, o que ajudar sua mente para ir

em um lugar seguro, quero que você apenas considere o que você precisa.

Então, talvez escrever uma carta que você não vá enviar.

Ou talvez começasse registrar num diário como é isso

para reconhecer o que você precisa deles,

e talvez isso seja perturbador.

Talvez você está perturbado sobre o quanto você precisa deles

ou quão pouco você precisa deles.

Dê à você um pouco de tempo para meio que processar

e reconhecer isso.

Então o segundo passo é ter o que você precisa

e quer deles e quero que você compare

para o que eles estão dispostos a dar.

Eu sei que isso é difícil e eu realmente recomendaria

essa parte ser feita com uma terapeuta porque

isso pode ser realmente triste e realmente difícil.

Mas isso pode ser algo que você faça sozinho.

Eu apenas incentivaria você a reservar um tempo para isso,

porque às vezes nós temos expectativas de que

um parente deve ser aquilo que gostaria.

Mas isso é o que eles estão dispostos para dar para a gente.

Mas então isso é o que talvez precisamos.

Então agora nós vamos encontrar um meio termo

onde há certeza das coisas se encontrarem,

como talvez só precisamos ter algum

relacionamento e isso significa que precisamos ligar para nossa mãe

ou pai a cada duas ou três semanas

por apenas 20 minutos, porque apenas não podemos deixá-los.

Vamos descobrir que podemos encontrar

no meio termo porque vai ter esse meio termo.

Apenas vai levar um tempo para a gente descobrir,

então é por isso que começamos com o que precisamos

do relacionamento, e então consideramos

o que eles realmente podem nos dar e tentando meio que

encontrar um meio termo num lugar que soa como tudo bem.

Onde nós estaremos constantemente desapontados

ou dentro de um ambiente tóxico,

mas também estamos cultivando um relacionamento

que é importante para a gente.

Apenas reserve um tempo.

É tudo sobre o que você precisa, ninguém mais.

Minha quinta e última dica é consiga um suporte.

Seja isso uma terapeuta, que foi minha primeira dica

foi para ver uma terapeuta mas pode ser terapeuta

mas também estou falando de outros amigos

e outros membros da família.

Talvez você tenha outra família que também concorda

que os pais são idiotas

e eles também não gostam deles.

Isso pode ser bom para você ter alguém para conversar

sobre isso e eles também conhecem a pessoa,

então isso tipo que dá à você um lugar

para considerar sobre quão terrível isso é.

Mas se esses pais tóxicos são alcoólatras

ou viciados em drogas, tem também o AI-anon or Alatten,

que são grupos de suporte de graça para familiares

que sofrem, que têm problemas de vício,

e isso pode realmente ajudar também.

Mesmo se você não estiver confortável para falar

no grupo, isso pode realmente ser curador

ouvir outra pessoa compartilhar sua história

e você pode ver certa semelhança com a sua própria.

Isso lembra à você de novo que não está sozinho

e que não há nada de errado com você.

Eu sei que as pessoas sempre têm medo de entrar para grupos

mas isso pode ser um curativo quando se trata

de vício porque os efeitos do vício afetam toda a família.

Então tenha certeza que você está recebendo suporte adicional.

Qualquer coisa que aparecer para você,

talvez é um grupo na escola.

talvez entrar, não sei, ir ao meetup.com

e entrando em outro grupo por lá,

ou talvez você entrar em um esporte intramural,

apenas certifique-se que você tenha outras coisas acontecendo

que mantenha você ocupado, mantenha você fora de casa

se você mora com eles, e dê à você um novo sistema de suporte,

novos amigos e pessoas ao redor que você pode conversar

sobre tudo que está passando porque, no geral,

quanto mais nós falamos some uma coisa,

menos poder isso tem sobre a gente.

Quanto mais mantemos pais tóxicos como segredo

e pensar que falam mal de nós,

mais isso vai nos afetar, então eu apenas

te incentivo a começar a compartilhar com aqueles sua verdade

e amor, e começar falando sobre isso mais e mais

até que perca qualquer poder emocional sobre você,

porque isso é realmente todo o processo

que é a terapia, fazer com que a gente fale sobre alguma coisa

e expressar o que está acontecendo sem ter qualquer

carga emocional sobre a gente.

Então quanto mais cedo começarmos a fazer isso,

mais cedo vamos começar a nos sentir melhor.

Eu espero que você achou isso útil.

Sei que muitos estão presos com membros tóxicos

e presos em casa quando onde você sente preso.

Mas sei que você não está preso para sempre

e que você pode sair.

Espero que essas dicas, essas cinco dicas lhe ajudaram

a definir coisas para você e deram uma perspectiva

e alguns próximos passos que você pode dar

para trabalhar para uma vida mais saudável e feliz.

Esse vídeo foi trazido à você pelos Kinions

no Patreon.

Se você gostaria de dar suporte a criação desses

vídeos sobre saúde mental, clique no link da descrição

e confira.

Mas como sempre, me deixe saber nos comentários.

Você está nessa situação?

Há alguma coisa que eu esqueci,

alguma coisa que você gostaria que eu falasse sobre?

Deixe-nos saber nos comentários abaixo.

Te vejo na próxima vez.

tchau.