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Ei pessoal!
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Hoje nós falaremos sobre perdão
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mas antes que eu pule para isso, você é novo em meu canal?
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Seja bem vindo!
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Eu libero vídeos nas segundas e terças,
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então verifique se você está inscrito e tenha suas notificações
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então verifique se você está inscrito e tenha suas notificações
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então verifique se você está inscrito e tenha suas notificações
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então verifique se você está inscrito e tenha suas notificações
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ativadas para não perder
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ativadas para não perder
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ativadas para não perder
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Mas vamos pular para o tópico de hoje
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Mas vamos pular para o tópico de hoje
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Mas vamos pular para o tópico de hoje
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Agora, perdão é algo que nós sabemos muitas vezes que devemos fazer,
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Agora, perdão é algo que nós sabemos muitas vezes que devemos fazer,
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Agora, perdão é algo que nós sabemos muitas vezes que devemos fazer,
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Agora, perdão é algo que nós sabemos muitas vezes que devemos fazer,
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Agora, perdão é algo que nós sabemos muitas vezes que devemos fazer,
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ou nos dizem para fazer isso, mas ninguém realmente fala
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ou nos dizem para fazer isso, mas ninguém realmente fala
-
ou nos dizem para fazer isso, mas ninguém realmente fala
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sobre como devemos perdoar alguém
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sobre como devemos perdoar alguém
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especialmente nós mesmos
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especialmente nós mesmos.
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Quando alguém fala sobre perdão,
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Quando alguém fala sobre perdão,
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Quando alguém fala sobre perdão,
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Quando alguém fala sobre perdão,
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Eu sei que eu automaticamente penso sobre alguém fazendo alguma coisa
-
Eu sei que eu automaticamente penso sobre alguém fazendo alguma coisa
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que me machuca ou meus sentimentos
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que me machuca ou meus sentimentos,
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que me machuca ou meus sentimentos,
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que me machuca ou meus sentimentos,
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e que eu preciso deixar ir embora, perdoando eles
-
e que eu preciso deixar ir embora, perdoando eles.
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Mas eu acho que o que lutamos mais
-
Mas eu acho que o que lutamos mais
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Mas eu acho que o que lutamos mais
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é perdoar nós mesmos por qualquer um dos erros
-
é perdoar nós mesmos por qualquer um dos erros
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é perdoar nós mesmos por qualquer um dos erros
-
é perdoar nós mesmos por qualquer um dos erros
-
é perdoar nós mesmos por qualquer um dos erros
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ou falhas que tenhamos cometido e acredite em mim
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ou falhas que tenhamos cometido e acredite em mim,
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ou falhas que tenhamos cometido e acredite em mim,
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ou falhas que tenhamos cometido e acredite em mim,
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Eu não sou nem um pouco melhor nisso
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Eu não sou nem um pouco melhor nisso.
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Eu não sou nem um pouco melhor nisso.
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Outro dia mesmo, eu estava ruminando sobre algo
-
Outro dia mesmo, eu estava ruminando sobre algo
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que eu disse e eu me preocupei se poderia ser interpretado de maneira errada
-
que eu disse e eu me preocupei se poderia ser interpretado de maneira errada
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que eu disse e eu me preocupei se poderia ser interpretado de maneira errada
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ou às vezes se deixo minha mente vagar,
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ou às vezes se deixo minha mente vagar,
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Eu volto para coisas que fiz no passado
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Eu volto para coisas que fiz no passado
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Eu volto para coisas que fiz no passado
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Eu volto para coisas que fiz no passado
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que me sinto mal à respeito,
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que me sinto mal à respeito,
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que me sinto mal à respeito,
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ou irritante.
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ou irritante.
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ou irritante.
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Eu posso ainda gastar horas apenas passando por coisas que eu disse
-
Eu posso ainda gastar horas apenas passando por coisas que eu disse
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Eu posso ainda gastar horas apenas passando por coisas que eu disse
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ou fiz em meu passado, pulando de quando eu era criança,
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ou fiz em meu passado, pulando de quando eu era criança,
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para o que aconteceu há poucos meses atrás,
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para o que aconteceu há poucos meses atrás,
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para o que aconteceu há poucos meses atrás,
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para o que aconteceu há poucos meses atrás,
-
para o que aconteceu há poucos meses atrás,
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e eu irei montar aquele cenário novamente
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e eu irei montar aquele cenário novamente,
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quase como se eu estivesse tentando me machucar novamente
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quase como se eu estivesse tentando me machucar novamente
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quase como se eu estivesse tentando me machucar novamente
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apenas para provar o quanto eu realmente sinto muito
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apenas para provar o quanto eu realmente sinto muito,
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apenas para provar o quanto eu realmente sinto muito,
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apenas para provar o quanto eu realmente sinto muito,
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mas as boas notícias, hoje ambos iremos aprender
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mas as boas notícias, hoje ambos iremos aprender
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mas as boas notícias, hoje ambos iremos aprender
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mas as boas notícias, hoje ambos iremos aprender
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como perdoar nós mesmos,
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como perdoar nós mesmos,
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como perdoar nós mesmos,
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e finalmente, deixar tudo isso ir embora
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e finalmente, deixar tudo isso ir embora,
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e a primeira dica que falaremos sobre
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e a primeira dica que falaremos sobre
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e a primeira dica que falaremos sobre
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é permitir a você mesmo um recomeço
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é permitir a você mesmo um recomeço
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é permitir a você mesmo um recomeço.
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é permitir a você mesmo um recomeço.
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Você sabe como eu falo sobre
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Você sabe como eu falo sobre
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Você sabe como eu falo sobre
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o nosso cérebro não saber a diferença
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o nosso cérebro não saber a diferença
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o nosso cérebro não saber a diferença
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entre imaginação e vida real?
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entre imaginação e vida real?
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É verdade, ele não sabe.
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É verdade, ele não sabe.
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É verdade, ele não sabe.
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É verdade, ele não sabe.
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Se você visualizar você mesmo fazendo algo,
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Se você visualizar você mesmo fazendo algo,
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Se você visualizar você mesmo fazendo algo,
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Se você visualizar você mesmo fazendo algo,
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ele pensa que é o mesmo como se nós
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ele pensa que é o mesmo como se nós
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de fato estivesse fazendo na vida real.
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de fato estivesse fazendo na vida real.
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de fato estivesse fazendo na vida real.
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Bem legal, não é?
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Então nós podemos usar essa informação
-
Então nós podemos usar essa informação
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Então nós podemos usar essa informação
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Então nós podemos usar essa informação
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isso é bem legal, informação cientificamente provada
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isso é bem legal, informação cientificamente provada,
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para termos vantagem quando se trata de perdoar a nós mesmos,
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para termos vantagem quando se trata de perdoar a nós mesmos,
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e deixar ir embora erros passados.
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e deixar ir embora erros passados.
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e deixar ir embora erros passados.
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Imagine como você poderia refazer o cenário ou experiência.
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Imagine como você poderia refazer o cenário ou experiência.
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Imagine como você poderia refazer o cenário ou experiência.
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Então pense sobre ele, imagine ele,
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Então pense sobre ele, imagine ele,
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Então pense sobre ele, imagine ele,
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Então pense sobre ele, imagine ele,
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Então pense sobre ele, imagine ele,
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Então pense sobre ele, imagine ele,
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e então eu quero que você escreva(journal) sobre o que você aprendeu
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e então eu quero que você escreva(journal) sobre o que você aprendeu
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e então eu quero que você escreva(journal) sobre o que você aprendeu
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e então eu quero que você escreva(journal) sobre o que você aprendeu
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e então eu quero que você escreva(journal) sobre o que você aprendeu
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dessa terrível, ou mesmo constrangedora experiência.
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Fazer isso não apenas nos mostra
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Fazer isso não apenas nos mostra
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Fazer isso não apenas nos mostra
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que nós aprendemos e seguimos em frente,
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que nós aprendemos e seguimos em frente,
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mas que nós faremos melhor da próxima vez.
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mas que nós faremos melhor da próxima vez.
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mas que nós faremos melhor da próxima vez.
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mas que nós faremos melhor da próxima vez.
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mas que nós faremos melhor da próxima vez.
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Então dê uma chance, porque como eu disse
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Então dê uma chance, porque como eu disse
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nosso cérebro não sabe a diferença,
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nosso cérebro não sabe a diferença,
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e se nós visualizarmos esse novo resultado acontecendo,
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e se nós visualizarmos esse novo resultado acontecendo,
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e se nós visualizarmos esse novo resultado acontecendo,
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e se nós visualizarmos esse novo resultado acontecendo,
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e se nós visualizarmos esse novo resultado acontecendo,
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nós talvez não dizendo aquela coisa que feriu seus sentimentos,
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nós talvez não dizendo aquela coisa que feriu seus sentimentos,
-
nós talvez não dizendo aquela coisa que feriu seus sentimentos,
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ou fazendo a coisa que nós estamos tão constrangidos sobre,
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ou fazendo a coisa que nós estamos tão constrangidos sobre,
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então é como se nosso cérebro deixasse ir embora,
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então é como se nosso cérebro deixasse ir embora,
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então é como se nosso cérebro deixasse ir embora,
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então é como se nosso cérebro deixasse ir embora,
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para que essas memórias aleatórias de coisas ruins que fizemos
-
para que essas memórias aleatórias de coisas ruins que fizemos
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não surjam do nada e, talvez, arruíne nosso dia.
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não surjam do nada e, talvez, arruíne nosso dia.
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não surjam do nada e, talvez, arruíne nosso dia.
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não surjam do nada e, talvez, arruíne nosso dia.
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não surjam do nada e, talvez, arruíne nosso dia.
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A segunda dica de como perdoar nós mesmos
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A segunda dica de como perdoar nós mesmos
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A segunda dica de como perdoar nós mesmos
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é dizer desculpe e reparar o relacionamento.
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é dizer desculpe e reparar o relacionamento.
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é dizer desculpe e reparar o relacionamento.
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Muitas vezes, quando não temos ao menos tentado fazer as pazes,
-
Muitas vezes, quando não temos ao menos tentado fazer as pazes,
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podemos lutar para perdoar nós mesmos e seguir em frente.
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podemos lutar para perdoar nós mesmos e seguir em frente.
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podemos lutar para perdoar nós mesmos e seguir em frente.
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podemos lutar para perdoar nós mesmos e seguir em frente.
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Meus pacientes me dizem o tempo todo que eles se mantém
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Meus pacientes me dizem o tempo todo que eles se mantém
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Meus pacientes me dizem o tempo todo que eles se mantém
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Meus pacientes me dizem o tempo todo que eles se mantém
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Meus pacientes me dizem o tempo todo que eles se mantém
-
Meus pacientes me dizem o tempo todo que eles se mantém
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repetindo a última briga que tiveram com alguém,
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repetindo a última briga que tiveram com alguém,
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repetindo a última briga que tiveram com alguém,
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repetindo a última briga que tiveram com alguém,
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quase como se auto ferindo com isso.
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quase como se auto ferindo com isso.
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quase como se auto ferindo com isso.
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quase como se auto ferindo com isso.
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Como eu mesma falei no começo,
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Como eu mesma falei no começo,
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Eu me sinto como se eu me machucando de novo e de novo
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Eu me sinto como se eu me machucando de novo e de novo
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Eu me sinto como se eu me machucando de novo e de novo
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Eu me sinto como se eu me machucando de novo e de novo
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redizendo essas histórias dolorosas.
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redizendo essas histórias dolorosas.
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E então se for para se reconciliar com alguém
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E então se for para se reconciliar com alguém
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E então se for para se reconciliar com alguém
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E então se for para se reconciliar com alguém
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que tenhamos prejudicado, considere tentar se desculpar.
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que tenhamos prejudicado, considere tentar se desculpar.
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que tenhamos prejudicado, considere tentar se desculpar.
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que tenhamos prejudicado, considere tentar se desculpar.
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que tenhamos prejudicado, considere tentar se desculpar.
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E como sempre, é melhor tomarmos um tempo para planejar
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E como sempre, é melhor tomarmos um tempo para planejar
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E como sempre, é melhor tomarmos um tempo para planejar
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o que queremos dizer, e talvez ainda praticar
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o que queremos dizer, e talvez ainda praticar
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o que queremos dizer, e talvez ainda praticar
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dizer em voz alta antes de encontrá-los.
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dizer em voz alta antes de encontrá-los.
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dizer em voz alta antes de encontrá-los.
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dizer em voz alta antes de encontrá-los.
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Dessa forma, nós podemos ainda imaginar o que eles devem dizer
-
Dessa forma, nós podemos ainda imaginar o que eles devem dizer
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em resposta, e considerar sua resposta de volta,
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em resposta, e considerar sua resposta de volta,
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em resposta, e considerar sua resposta de volta,
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o que na realidade apenas garante que não iremos
-
o que na realidade apenas garante que não iremos
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o que na realidade apenas garante que não iremos
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o que na realidade apenas garante que não iremos
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tentar reparar o relacionamento,
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tentar reparar o relacionamento,
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tentar reparar o relacionamento,
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e terminarmos fazendo ainda pior.
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e terminarmos fazendo ainda pior.
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e terminarmos fazendo ainda pior.
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e terminarmos fazendo ainda pior.
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A terceira dica, parando o pensamento.
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A terceira dica, parando o pensamento.
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A terceira dica, parando o pensamento.
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A terceira dica, parando o pensamento.
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A terceira dica, parando o pensamento.
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A terceira dica, parando o pensamento.
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Estou certa que viu que essa viria.
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Estou certa que viu que essa viria.
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Estou certa que viu que essa viria.
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Estou certa que viu que essa viria.
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Eu não tenho falado sobre isso há um tempo,
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Eu não tenho falado sobre isso há um tempo,
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Eu não tenho falado sobre isso há um tempo,
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mas é uma ferramenta tão importante.
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mas é uma ferramenta tão importante.
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mas é uma ferramenta tão importante.
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Se você perceber seu cérebro continuamente voltando atrás
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Se você perceber seu cérebro continuamente voltando atrás
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Se você perceber seu cérebro continuamente voltando atrás
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Se você perceber seu cérebro continuamente voltando atrás
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naquele momento que você fez essa merda,
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naquele momento que você fez essa merda,
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naquele momento que você fez essa merda,
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naquele momento que você fez essa merda,
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naquele momento que você fez essa merda,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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e isso machuca você ou te constrange tudo de novo,
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não se preocupe, você pode desligar esse padrão de pensamento desagradável
-
não se preocupe, você pode desligar esse padrão de pensamento desagradável
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não se preocupe, você pode desligar esse padrão de pensamento desagradável
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não se preocupe, você pode desligar esse padrão de pensamento desagradável
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bem no meio do caminho.
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bem no meio do caminho.
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A primeira maneira de parar pensamentos negativos ou ruminantes
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A primeira maneira de parar pensamentos negativos ou ruminantes
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A primeira maneira de parar pensamentos negativos ou ruminantes
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A primeira maneira de parar pensamentos negativos ou ruminantes
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
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é simplesmente gritar ou dizer bem alto: pare!
-
Quando sua mente vagueia de volta para esse momento negativo
-
Quando sua mente vagueia de volta para esse momento negativo
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ou doloroso novamente, não deixe ir adiante,
-
ou doloroso novamente, não deixe ir adiante,
-
ou doloroso novamente, não deixe ir adiante,
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ou doloroso novamente, não deixe ir adiante,
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ou doloroso novamente, não deixe ir adiante,
-
diga pare, desligue.
-
diga pare, desligue.
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diga pare, desligue.
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diga pare, desligue.
-
Agora, honestamente, essa dica é aquela
-
Agora, honestamente, essa dica é aquela
-
Agora, honestamente, essa dica é aquela
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que todo o mundo fala quando vem, para parar o pensamento
-
que todo o mundo fala quando vem, para parar o pensamento
-
que todo o mundo fala quando vem, para parar o pensamento
-
que todo o mundo fala quando vem, para parar o pensamento
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mas na realidade nunca funcionou para mim pessoalmente,
-
mas na realidade nunca funcionou para mim pessoalmente,
-
mas na realidade nunca funcionou para mim pessoalmente,
-
mas na realidade nunca funcionou para mim pessoalmente,
-
mas cada um é diferente e pode ajudar você,
-
mas cada um é diferente e pode ajudar você,
-
mas cada um é diferente e pode ajudar você,
-
então eu apenas queria mencioná-la
-
então eu apenas queria mencioná-la
-
então eu apenas queria mencioná-la
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e deixar você saber que está disponível.
-
e deixar você saber que está disponível.
-
e deixar você saber que está disponível.
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Mas existem outras maneiras que podemos parar nossos pensamentos
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de ir em lugares que não queremos.
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de ir em lugares que não queremos.
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A que funciona melhor para mim
-
A que funciona melhor para mim
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é notar que isso está acontecendo novamente,
-
é notar que isso está acontecendo novamente,
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é notar que isso está acontecendo novamente,
-
é notar que isso está acontecendo novamente,
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é notar que isso está acontecendo novamente,
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e forçar minha mente a uma memória agradável.
-
e forçar minha mente a uma memória agradável.
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Humm, eu poderia voltar para aquele maravilhoso verão
-
Humm, eu poderia voltar para aquele maravilhoso verão
-
Humm, eu poderia voltar para aquele maravilhoso verão
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que estive em Costa Rica,
-
que estive em Costa Rica,
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onde eu aprendi espanhol com minha amiga, Nina,
-
onde eu aprendi espanhol com minha amiga, Nina,
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onde eu aprendi espanhol com minha amiga, Nina,
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onde eu aprendi espanhol com minha amiga, Nina,
-
ou outro ano quando Shawn e eu fomos para Palm Springs
-
ou outro ano quando Shawn e eu fomos para Palm Springs
-
para uma escapadela de fim de semana.
-
para uma escapadela de fim de semana.
-
para uma escapadela de fim de semana.
-
Seja qual for a memória feliz,
-
Seja qual for a memória feliz,
-
Seja qual for a memória feliz,
-
você precisará tentar usar seus cinco sentidos,
-
você precisará tentar usar seus cinco sentidos,
-
você precisará tentar usar seus cinco sentidos,
-
você precisará tentar usar seus cinco sentidos,
-
e dizer a você mesmo toda a história
-
e dizer a você mesmo toda a história
-
de cada viagem e experiência,
-
de cada viagem e experiência,
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de cada viagem e experiência,
-
de cada viagem e experiência,
-
e muitas vezes, no momento em que chegamos a esse segundo
-
e muitas vezes, no momento em que chegamos a esse segundo
-
dos nossos cinco sentidos, nós já esquecemos
-
dos nossos cinco sentidos, nós já esquecemos
-
dos nossos cinco sentidos, nós já esquecemos
-
tudo sobre aquela desagradável e negativa memória.
-
tudo sobre aquela desagradável e negativa memória.
-
tudo sobre aquela desagradável e negativa memória.
-
E finalmente, simplesmente percebendo pensamentos
-
E finalmente, simplesmente percebendo pensamentos
-
E finalmente, simplesmente percebendo pensamentos
-
E finalmente, simplesmente percebendo pensamentos
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e tirando-se disso, pode ajudar.
-
e tirando-se disso, pode ajudar.
-
e tirando-se disso, pode ajudar.
-
e tirando-se disso, pode ajudar.
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e tirando-se disso, pode ajudar.
-
e tirando-se disso, pode ajudar.
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Significando que nós podemos perceber nossa mente vagando
-
Significando que nós podemos perceber nossa mente vagando
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para aquele espaço doloroso novamente,
-
para aquele espaço doloroso novamente,
-
para aquele espaço doloroso novamente,
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e dizer para nós mesmos, sim minha mente está tentando
-
e dizer para nós mesmos, sim minha mente está tentando
-
me fazer me sentir mal, e me colocar de volta lá
-
me fazer me sentir mal, e me colocar de volta lá
-
me fazer me sentir mal, e me colocar de volta lá
-
me fazer me sentir mal, e me colocar de volta lá
-
mas eu não quero ir.
-
mas eu não quero ir.
-
Frequentemente apenas saber que isto está acontecendo
-
Frequentemente apenas saber que isto está acontecendo
-
Frequentemente apenas saber que isto está acontecendo
-
Frequentemente apenas saber que isto está acontecendo
-
e reconhecer esse padrão, pode parar isso.
-
e reconhecer esse padrão, pode parar isso.
-
Então, não sei, dê a alguma dessas dicas uma tentativa,
-
Então, não sei, dê a alguma dessas dicas uma tentativa,
-
e veja o que funciona para você,
-
e veja o que funciona para você,
-
ou ainda melhor, deixe-nos saber nos comentários
-
ou ainda melhor, deixe-nos saber nos comentários
-
ou ainda melhor, deixe-nos saber nos comentários
-
ou ainda melhor, deixe-nos saber nos comentários
-
ou ainda melhor, deixe-nos saber nos comentários
-
o que funciona melhor quando você está tentando
-
o que funciona melhor quando você está tentando
-
o que funciona melhor quando você está tentando
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parar seus pensamentos negativos.
-
parar seus pensamentos negativos.
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E minha quarta dica é focar em quão longe você chegou.
-
E minha quarta dica é focar em quão longe você chegou.
-
E minha quarta dica é focar em quão longe você chegou.
-
E minha quarta dica é focar em quão longe você chegou.
-
Isso pode ser feito através de "journalling",
-
Isso pode ser feito através de "journalling",
-
Isso pode ser feito através de "journalling",
-
Isso pode ser feito através de "journalling",
-
Isso pode ser feito através de "journalling",
-
e se você está com sorte você tem mantido um diário ("journal"),
-
e se você está com sorte você tem mantido um diário ("journal"),
-
então você pode de fato voltar no tempo
-
então você pode de fato voltar no tempo
-
então você pode de fato voltar no tempo
-
então você pode de fato voltar no tempo
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quando a coisa degradável aconteceu,
-
quando a coisa degradável aconteceu,
-
quando a coisa degradável aconteceu,
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e você lê através das suas entradas
-
e você lê através das suas entradas
-
e você lê através das suas entradas
-
e você lê através das suas entradas
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mas eu sei que a maioria de nós não mantém diários,
-
mas eu sei que a maioria de nós não mantém diários,
-
mas eu sei que a maioria de nós não mantém diários,
-
mas eu sei que a maioria de nós não mantém diários,
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então agora mesmo vamos apenas tomar um tempo
-
então agora mesmo vamos apenas tomar um tempo
-
então agora mesmo vamos apenas tomar um tempo
-
então agora mesmo vamos apenas tomar um tempo
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para considerar nossos valores próprios, moral,
-
para considerar nossos valores próprios, moral,
-
para considerar nossos valores próprios, moral,
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e nossos relacionamentos atuais.
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e nossos relacionamentos atuais.
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e nossos relacionamentos atuais.
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Quais coisas nós olhamos nos outros,
-
Quais coisas nós olhamos nos outros,
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Quais coisas nós olhamos nos outros,
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Quais coisas nós olhamos nos outros,
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Quais coisas nós olhamos nos outros,
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e o que você se esforça para trazer em um relacionamento?
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e o que você se esforça para trazer em um relacionamento?
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e o que você se esforça para trazer em um relacionamento?
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e o que você se esforça para trazer em um relacionamento?
-
e o que você se esforça para trazer em um relacionamento?
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Tomando um tempo para considerar essas coisas
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Tomando um tempo para considerar essas coisas
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Tomando um tempo para considerar essas coisas
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Tomando um tempo para considerar essas coisas
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pode não apenas nos ajudar a perceber
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pode não apenas nos ajudar a perceber
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pode não apenas nos ajudar a perceber
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que nós somos de fato boas pessoas,
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que nós somos de fato boas pessoas,
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mas também que nós temos aprendido muito
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mas também que nós temos aprendido muito
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mas também que nós temos aprendido muito
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mas também que nós temos aprendido muito
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de nossos transtornos passados.
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de nossos transtornos passados.
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de nossos transtornos passados.
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Talvez nós não escolhamos mais brigar quando estamos bebendo,
-
Talvez nós não escolhamos mais brigar quando estamos bebendo,
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ou nós somos mais cuidados sobre como nós dizemos as coisas para as pessoas
-
ou nós somos mais cuidados sobre como nós dizemos as coisas para as pessoas
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no calor de uma discussão.
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Você pode ainda anotar coisas específicas
-
Você pode ainda anotar coisas específicas
-
Você pode ainda anotar coisas específicas
-
Você pode ainda anotar coisas específicas
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que pensa que relacionamentos passados ou brigas te ensinaram.
-
que pensa que relacionamentos passados ou brigas te ensinaram.
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que pensa que relacionamentos passados ou brigas te ensinaram.
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que pensa que relacionamentos passados ou brigas te ensinaram.
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que pensa que relacionamentos passados ou brigas te ensinaram.
-
que pensa que relacionamentos passados ou brigas te ensinaram.
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Talvez tenha ensinado a você um pouco sobre si mesmo,
-
Talvez tenha ensinado a você um pouco sobre si mesmo,
-
Talvez tenha ensinado a você um pouco sobre si mesmo,
-
Talvez tenha ensinado a você um pouco sobre si mesmo,
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e como você pode se relacionar melhor com as pessoas na sua vida.
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e como você pode se relacionar melhor com as pessoas na sua vida.
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e como você pode se relacionar melhor com as pessoas na sua vida.
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Assim, gaste algum tempo fazendo um balanço de quem você é agora,
-
Assim, gaste algum tempo fazendo um balanço de quem você é agora,
-
Assim, gaste algum tempo fazendo um balanço de quem você é agora,
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Assim, gaste algum tempo fazendo um balanço de quem você é agora,
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e como você cresceu a partir de sua experiência particular.
-
e como você cresceu a partir de sua experiência particular.
-
e como você cresceu a partir de sua experiência particular.
-
Minha quinta dica, auto-fala positiva.
-
Minha quinta dica, auto-fala positiva.
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Minha quinta dica, auto-fala positiva.
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Minha quinta dica, auto-fala positiva.
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Minha quinta dica, auto-fala positiva.
-
Minha quinta dica, auto-fala positiva.
-
Minha quinta dica, auto-fala positiva.
-
Você sabia que eu ia tentar roubar isso de alguma forma.
-
Você sabia que eu ia tentar roubar isso de alguma forma.
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Você sabia que eu ia tentar roubar isso de alguma forma.
-
Você sabia que eu ia tentar roubar isso de alguma forma.
-
Mas, honestamente, muito do que evita
-
Mas, honestamente, muito do que evita
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de sermos hábeis a perdoar nós mesmos
-
de sermos hábeis a perdoar nós mesmos
-
de sermos hábeis a perdoar nós mesmos
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é como nós falamos sobre isso dentro de nossa própria cabeça,
-
é como nós falamos sobre isso dentro de nossa própria cabeça,
-
é como nós falamos sobre isso dentro de nossa própria cabeça,
-
mas se continuarmos permitindo nossa mente
-
mas se continuarmos permitindo nossa mente
-
mas se continuarmos permitindo nossa mente
-
mas se continuarmos permitindo nossa mente
-
nos leve de volta naquela briga,
-
nos leve de volta naquela briga,
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e então nós nos batemos com isso novamente
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e então nós nos batemos com isso novamente
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e então nós nos batemos com isso novamente
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sobre como nós devíamos ter dito aquilo,
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sobre como nós devíamos ter dito aquilo,
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sobre como nós devíamos ter dito aquilo,
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ou como nós devíamos te feito ou dito ao invés
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ou como nós devíamos te feito ou dito ao invés
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nós não seremos capazes de passar por ele.
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nós não seremos capazes de passar por ele.
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nós não seremos capazes de passar por ele.
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nós não seremos capazes de passar por ele.
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Se não mudarmos a conversa que temos com nós mesmos
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Se não mudarmos a conversa que temos com nós mesmos
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Se não mudarmos a conversa que temos com nós mesmos
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Se não mudarmos a conversa que temos com nós mesmos
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sobre essa experiência dolorida e terrível ou constrangedora,
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sobre essa experiência dolorida e terrível ou constrangedora,
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então, e apenas então, nós deixamos ir embora completamente
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então, e apenas então, nós deixamos ir embora completamente
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então, e apenas então, nós deixamos ir embora completamente
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e perdoamos nós mesmos.
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e perdoamos nós mesmos.
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e perdoamos nós mesmos.
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Eu espero que essa informação seja útil.
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Eu espero que essa informação seja útil.
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Eu espero que essa informação seja útil.
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Eu sei que perdoar a nós mesmos pode algumas vezes ser
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Eu sei que perdoar a nós mesmos pode algumas vezes ser
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mais difícil que perdoar mais alguém.
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mais difícil que perdoar mais alguém.
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Oh, e lembre-se, se gosta do meu canal
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Oh, e lembre-se, se gosta do meu canal
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você irá adorar meu livro,
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Are u ok?: Seu guia de cuidado para sua saúde mental
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está disponível agora, então clique no link na descrição,
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e solicite um para você,
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e também deixe outras ideias,
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e também deixe outras ideias,
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ou coisas que sentiu que deixei de fora desse vídeo
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nos comentários abaixo,
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nos comentários abaixo,
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e vejo você da próxima vez, bye!
