TRIGGERS Y SWITCHES: Qué provoca el cambio de ALTERS | Trastorno de Identidad Disociativo

Nos cortamos el cabello. De nuevo.

Hola gente bonita yo soy Lore del sistema Long Soul

y este es nuestro canal para hablar de trastornos disociativos.

Hoy vamos a hablarles de lo que son los "triggers"

que es como más bien en Español, es como "desencadenantes" o "detonantes"

-creo que tiene una mancha la cámara-

y cómo éstos, los triggers y desencadenantes, pueden detonar, pueden provocar un cambio o un switch

entre alters en un sistema TID o TID parcial; o al menos traer a la conciencia

alguna parte emocional de un trastorno en el espectro de disociación estructural.

Les habíamos mencionado que hay varios trastornos que tienen partes emocionales.

La diferencia entre el TID y el TID parcial y el resto de trastornos de trauma

que están dentro de la disociación estructural

es que no hablamos propiamente de switches en los otros.

Porque los switches al menos el 100% con amnesia y todo, suelen suceder más en el TID parcial y el TID;

y en el resto son son sólo surgimiento de partes emocionales.

Pero todo esto se da por triggers. Les sugerimos ver el vídeo de disociación estructural,

de disociación, TID parcial, y uf- muchos (risas)

¿Cómo ven el cabellito?

[música de intro]

Los desencadenantes o triggers son como- son como llamados de atención, son estímulos sensoriales

internos o externos que provocan una respuesta automática.

Con "externos" me refiero a lo que sucede alrededor, con "internos" puede ser desde sensaciones corporales

hasta recuerdos pensamientos o cosas que sucedan adentro.

Estas respuestas automáticas pueden verse o pueden suceder como una cascada de emociones sensaciones o recuerdos.

Son involuntarios. Algunos triggers comunes son:

tono de voz, agresiones, aniversario de eventos, luces brillantes, colores, sonidos fuertes,

patrones, sonidos repentinos, autoridades impacientes, oscuridad, olores, lugares pequeños, multitudes,

que se te pida que repitas lo que dijiste, invalidación, incertidumbre o largas esperas,

falta de opciones, canciones, frases, prácticamente cualquier estímulo puede convertirse en un trigger.

Un ejemplo, en nuestro caso, que si de hecho lo mencionó Zalax

son los sonidos repetitivos que no le encontramos un sentido.

Eso incluye algunos tipos de música que tienen un sonido repetitivo que no entendemos

por qué lo siguen repitiendo. Otro trigger podría ser la sensación de que me he perdido,

por la agarafobia. Otro trigger puede ser cuando alguien te toca, toca tu mano, toca tu hombro, inesperadamente.

Y algo muy importante a recalcar es que no siempre es obvio para la persona que ha sufrido un desencadenante,

o qué lo causó, o por qué o qué le remite.

Esto es bien importante: no siempre uno es consciente de que está siendo detonado por algo,

sólo sabe que de alguna forma "de la nada" su estado de ánimo cambió, y empezó como que a ponerse nervioso

y varias cosas dentro de él empezaron a cambiar "repentinamente".

Hay algunas señales para reconocer un trigger, como cambios de estado de ánimo repentinos, miedo,

como miedo que no sabes explicar.

Desconsuelo, preocupación, dolor de cabeza, sostener la respiración como "ahm",

hiperventilar, mareos o náuseas, dolor de estómago, temblores o sudoraciones,

agarrarse fuertemente de algo, inquietud, quedarse en blanco, sobresaltos,

pierde el sentido del tiempo, olvida cosas en ese momento, o no entiende lo que se le está diciendo,

es incapaz de decidir, es incapaz de concentrarse, es incapaz de hablar o puede congelarse o discute o pelea,

también puede ser que toma una actitud agresiva,

llanto, auto lesiones, hasta desmayos o quedarse dormido, como un total colapso.

La disociación forma gran parte de todas estas respuestas

como un mecanismo para lidiar con esta sobrecarga de información que salió por el trigger.

Los triggers, como les había comentado, tienen infinidad de formas y para manejarlos hay que aprender a

reconocer los triggers. Este es una de las razones por las que funciona llevar un diario.

Ya les había comentado antes que una de las cosas para

manejar el TID o manejar cualquier trastorno en realidad, cualquier trastorno o

trastornos de trauma es llevar un diario y una de las cosas que se pueden hacer, es ir anotando

si se empieza a reconocer que de repente hubo algún cambio algo desagradable,

anotar qué cambio, qué estaba pasando, qué sensaciones se tenían antes,

qué sensaciones se tenían después, si hay pérdida de memoria, si hay algo que no se haya recordado,

si hubo testigos y si nos pueden dar más información de lo que pasó, qué otros eventos parecidos se recuerdan.

No hay que llegar a conclusiones tan rápido

simplemente anotar los hechos, lo que sabemos, lo que estaba pasando, y- las

Y es muy importante las sensaciones físicas.

El desconocimiento de los triggers es parte de lo que les da poder y por eso es muy necesario

saber cuando alguien está haciendo, ha sentido un trigger.

Realmente los triggers, realmente les suceden a cualquier persona.

Especialmente a las personas con experiencias traumáticas.

Este es un canal donde hablamos más de TID así que ¿cuando suceden los switches?

No siempre existe un switch debido a un trigger o un trigger negativo.

Y no siempre existe un trigger que detone un switch. Switches puedan detonarse ante un trigger cuando

la disociación hace que el alter que esté presente

cómo que quiera huir, cómo que huya, cómo que se espanta y puede colapsar internamente,

o cuando se acerca un alter que conoce el estímulo y tiene un patrón de respuesta ante ese tipo de estímulo.

Este cambio suele ser brusco e involuntario, o puede ser gradual, o puede ser incluso entre varios alters,

esto se conoce como "rapid switching" cuando no es, los switches no son como prendido y apagado.

Son cómo control de volumen, en el que uno puede estar como está arriba y uno puede estar hasta abajo

y cómo que pueden ir subiendo en cuanto a que tanto control y conciencia tienen del frente.

Rapid switching puede darse, si puede darse entre dos alters pero suele- suelen ser más

o suele ser por eventos muy difíciles en los que realmente nadie quiere, nadie soporta,

nadie está soportando estar al frente o estar experimentando lo que se está experimentando.

Entonces cómo que sale uno, pero luego se baja y luego sale otro y luego otro

pero- están cómo en medio o cómo que no- el cuerpo no sabe decidir quién puede tolerarlo.

Les recuerdo que en una persona con TID la personalidad, o TID o TID parcial,

la personalidad no es suficientemente flexible para poder llevar a cabo todas las tareas de la vida diaria

y las necesidades de atender un peligro o de atender emergencias y calmarse,

auto-calmarse si el peligro ha pasado o si el peligro fue como una falsa alarma.

Por eso los switches son necesarios y suceden en toda la vida de una persona con TID o TID parcial.

También existen los triggers "pósitivos", algunos prefieren no llamarlo triggers o

detonantes, desencadenantes pósitivos, porque desencadenantes suele referirse a algo negativo,

algo que remite algo negativo, y que usualmente genera una respuesta negativa.

Pero podemos llamarle "triggers pósitivos" o sensaciones/ estímulos positivos.

Vamos a llamar "estímulos positivos" que evocan sentimientos y sensaciones agradables,

estos pueden traer también una alter en frente.

Un niño que entra una juguetería, un niño que ve a su superhéroe favorito,

o un alter que huele su comida favorita.

Y también es importante reconocer los triggers positivos porque como sistemas tenemos que aprender

a prever los switches, o a prever todo tipo de desencadenantes

y hasta cierto punto aprender a controlarlos, o por lo menos tolerarlos;

y a veces, hasta provocarlos cuando la situación es necesaria.

Un ejemplo es, si un niño aparece por un trigger negativo en un momento muy difícil.

Por ejemplo: cruzando la calle. Es necesario aprender a ayudarle al alter niño

a calmar la respuesta automática del niño y atraer un álter en frente que pueda mantenerse consciente

al menos hasta estar en un lugar seguro y haber cruzado la calle.

Otro ejemplo es cuando la persona tiene que ir al médico o al dentista, o algo que puede ser aterrador.

Es necesario que todo el sistema sepa cómo hacerle para atraer a los alters protectores

o los alters que puedan tolerar ese- ese evento.

Parte del diario y parte de la terapia y parte de conocer el sistema es

precisamente entender cuáles son los detonantes de cada uno,

qué es lo que usualmente uno soporta o no tolera.

Entonces esto es- tiene que ser un trabajo en equipo y

siempre se tienen que poner de acuerdo ante cada switch provocado o bloqueado.

No siempre funciona, y todo tipo de switches pueden causar dolor de cabeza,

en nuestra experiencia y la experiencia de los que hemos conocido

el dolor de cabeza sucede más cuando hay bloqueo o resistencia al switch.

Y esto mismo, este dolor de cabeza, es un ciclo- es un círculo vicioso porque hace que baje la energía mental y

promueve un switch involuntario más brusco.

Vamos a enseñarles un ejercicio que hicimos, que decidimos grabar.

Y para esto, ya nos habíamos puesto de acuerdo a que lo íbamos a grabar.

Va a haber momentos en los que haya un switch en medio formarse y posiblemente,

es decir, que esté como que a la mitad, como que los dos están a la mitad o

co-fronteando y es muy incómodo y a veces puede no ser lo mejor.

Cuando el switch no puede irse ni a un lado ni a otro, lo mejor es relajarse y

permitir que sucede el switch de un lado o de otro. Es como cuando alguien quiere pasar por la puerta

y no se decide en quién pasar primero y están con que los dos apretujados tratando de pasar la puerta.

A nosotros nos ayuda a ponernos música con alguna canción que le guste a uno u otro alter.

Internamente lo que hago es tratar de dar un paso atrás,

relajarme y recordarme que está bien soltar el control, porque alguien en quien confío lo puede tomar.

Por esto es muy importante trabajar en la confianza de todo el sistema.

Zalax intenta sentir el cuerpo, como si una persona ciega

estuviera reconociendo, intentando un volante un timón, reconociendo a qué altura está el cuerpo

tomando un paso al frente. Como si fueran dos personas ciegas que dicen que

intentan pasar por la puerta, y se reconocen, y dicen: ok,

ok ya me estás- ya te quedaste, diste un paso atrás para que yo pase; entonces permiso.

Zalax quería salir al gimnasio y además también quería salir a grabar una parte del vídeo del

"50 cosas de nosotros" que vieron hace ¿dos semanas? Zalax estaba como que a medio salir

y no salía por completo, entonces esto lo tomamos con una oportunidad para grabarlo.

Los switches pueden practicarse con las partes más fuertes y siempre que estén de acuerdo

para cuando sea necesario. No siempre se logra y a veces provoca dolor de cabeza pero sí

es importante irle perdiendo el miedo.

Personalmente todavía a mí, Rayel host,

me llega a angustiar un switch de golpe o un switch que viene como que muy brusco,

porque temo desmayarme como me ha pasado antes.

Se siente- he pensado de muchas formas de cómo describir cómo se siente un switch.

Yo siento que se siente como ese ejercicio de confianza en el que pones tus manos así y te dejas caer

y varias personas te atrapan. Más o menos así porque siento que siempre es hacia atrás

y como que y como que ciegamente.

Es cómo si la conciencia fuera algo como que amorfo y el cuerpo fuera- cómo si quisieras meter un pedazo de

plastilina de otro color o de "slime", de algo gelatinoso, como que otro;

pero al mismo tiempo cómo que tienes que hacer para atrás.

Pero bueno este miedo, este miedo al cambio que le sucede muchísimo a los anfitriones

y de hecho por algo son anfitriones, porque pueden resistir los cambios para llevar la vida diaria;

esto es una resistencia al switch, es normal.

Hay que trabajar en ello, porque es lo que provoca mucho cansancio, y mucho dolor de cabeza.

Dependiendo de la situación puede ser necesario bloquear un switch o resistirlo.

Ejemplo: si un sistema está, como les decía, un sistema está conduciendo

y siente que un alter niño se acerca, puede decidir resistirlo hasta poder

estacionarse en algún lugar seguro, o si está cerca de su destino llegar a ese destino

o a algún lugar seguro en el que pueda suceder el switch sí es que no hay remedio.

A veces, es como cuando sientes que vas a llorar.

Hay veces en las que sientes que sí lo puedes aguantar, sí puedes aguantar las ganas de llorar

o aguantar un bostezo o aguantar como que una risa como que viene desde acá.

Y hay veces en las que si lo puedes aguantar,

y hay veces en las que- las que sabes cómo que momentitos antes

sabes que no lo vas a poder controlar.

También las resistencias no suceden más cuando estamos alrededor de gente

porque el sentir muchos ojos como que viendo a todos lados es muy intimidante y

realmente cuando tú tomas un paso atrás no hay manera de garantizar

quién es el que va a salir, o si si tú crees, si tú sientes que va a salir un alter niño puede ser que

el alter que termine saliendo no sea el niño sino alguien más.

Todavía me cuesta trabajo y me- se necesita mucha confianza en el sistema y en las relaciones

para poder permitir como que más fluidamente un cambio cuando estamos con mucha gente.

Todavía tenemos que trabajar en eso. Y es que el switch y los switches son muy vulnerables

por eso es una de las- por eso es una de las cosas que hemos dicho de que:

no le pidas a un sistema que cambie frente a ti. Es no- no.

Quédense otro ratito porque también les voy a comentar lo de la conferencia,

para ganarse un boleto a la conferencia de EntitleDID.

Terminando el tema de los switches: los switches o cambios son algo característico del TID y de TID parcial.

No suceden en otros trastornos.

Sin embargo, no es el fenómeno más común. Y cito al doctor Kloft, que ya lo había citado de hecho una vez en-

en el vídeo de TID parcial. En cuanto al número de switches un sistema puede tener entre

20 switches, 50 switches al día, o no tener switches por días, semanas, meses.

Lo que es mucho más común es la influencia pasiva que vamos a hablar de eso en otro vídeo.

Tiene un poco que ver con los triggers y desencadenantes,

que es como este sentimiento de que hay alguien atrás,

o que alguien como que no, no- no es un switch completo, porque también los switches cansan mucho.

El cuerpo no puede mantener tantos switches, no es eficiente; por lo tanto les vamos a platicar de

lo que es la influencia pasiva en otro vídeo. Pero ahorita les quería comentar sobre la conferencia.

Esto ya no lo escribí. Les quería comentar de la conferencia de toí- no es toí es- Toi Magazine.

Les explico para los que no sepan quiénes son todas estas personas. Toi Magazine es una revista

de salud, salud mental y estilos de vida.

Tienen un montón de cosas, la verdad está muy padre. Es revista tanto impresa como revista digital.

De hecho la versión digital la pueden leer gratis, les vamos a dejar enlaces en la descripción.

Resulta que hace unos meses hicieron un número, con muchísimas páginas y muchas historias de personas que hicieron público su trastorno de TID.

Entre ellos estaban los canales que seguramente tal vez ya conocen si nos siguen desde hace unos meses,

que son DissociaDID, Multiplicity and Me, Entropy System

o un canal que antes se llamaba Jeremee an Alternative Perspective pero ahora se llama, se llama Team Piñata,

Laberynth System, Christine Chronicles, Our Dissociated Life, -rayos se me están olvidando.

Resulta que hace unos meses, hizo una revista contando la historia de estas personas.

A partir de entonces empezó a aumentar mucho la visibilidad del TID

y empezaron a trabajar en conjunto para hacer sorteos, giveaways y un montón de cositas bien bonitas

para dar mucha visibilidad a los sobrevivientes / pacientes de TID

y hace unos días anunciaron que va a haber una conferencia

en la que van a participar muchas de estas personas y profesionales de la salud mental especializadas en TID.

Va haber- es conferencia, cena de gala.

Puede ser también en livestream o pueden ir allá. Va a ser en Noviembre en San Francisco de este año.

Lo dije al revés. En San Francisco en Noviembre de este año.

Lamentablemente muchas personas con TID no tenemos el dinero para- para,

para asistir porque aparte del boleto, está el avión porque muchas personas no viven allá.

El avión, el hospedaje, los viáticos, bla bla bla.

Sí, definitivamente queremos ir.

Lamentablemente como todavía no conseguimos trabajo, no ha sido posible

pagar por el boleto o pagar por el boleto de avión o cosas así pero definitivamente sí queremos ir.

Entonces, lo que hicieron. Se juntaron Our Dissociated Life y AprilHijacked con Toi Magazine

para abrir una página de GoFundMe. GoFundMe, para los que no sepan es una plataforma

en la que la gente dona para llegar a una meta. La meta de este GoFundMe es pagarle la entrada

y por lo menos algo de transporte o algo de viáticos a 10 sistemas.

Cualquier persona puede asistir, no tiene que ser paciente de TID, es decir puede asistir a la conferencia

pero éste sponsorship, o patronaje, o beca, es para diez sistemas que quieran ir.

Entonces lo que tienen que hacer. Les voy a dejar el enlace. Es poner su nombre su nombre legal,

acuérdense porque tiene que ver- van a tener que comprar algo con su nombre.

Pero no se preocupen, no le van a decir a nadie. De preferencia saber hablar inglés

porque las personas que lo organizan no hablan español.

Por lo menos defenderse bien en inglés, eso va a ser muy importante.

Y poner lo que, porque ir a la conferencia, qué significaría para ustedes ir a la conferencia.

Trusa, nosotros aplicamos y en caso de que-

en caso de que quedemos, nosotros vamos a hacer esto: ya donamos parte de

nosotros vamos a hacer esto. ya donamos parte de nuestras ganancias de de-

que no son muchas nuestras ganancias de YouTube al GoFundMe

y lo que queremos hacer es que si de alguna forma

nosotros nos quedamos con uno de esos diez lugares y conseguimos un trabajo que nos lo podemos costear,

queremos ver si podemos pasarle ese boleto a otro sistema.

Entonces los invitamos a compartir lo que es la información de la conferencia,

el enlace de GoFund Me,

si pueden, si se lo pueden costear, donar para llegar a la meta para- para apoyar a 10 sistemas

alrededor del mundo, que pueden por supuesto que también pueden aplicar.

No me acuerdo qué faltaba. Ya se me fue, se me fue todo ¿por qué se me fue?

¿Les gusta mi playera? Estoy ya- se me fue por completo.

Eh. Retomando.

Dios mío sí se me fue.

Creo que hablando- hablando de triggers y de reconocer las veces en las que uno de repente como que se queda en blanco;

que creo que lo que me pasó fue (risa)

fue hablar del trabajo y de que todavía nadie nos dice nada y de que todavía no tenemos trabajo.

Y empecé como que escuchar un poquito sobre cosas que tenemos que hacer para seguir buscando trabajo

y lo que tenemos que hacer en caso de que tengamos trabajo... e ir y...

Como que se me empezaron a juntar como que esas cosas, pero...

básicamente es eso.

Cualquier duda, por favor déjenla. Estaría muy padre que se juntaran varios sistemas,

por ejemplo de la Ciudad de México y paguen un solo boleto de- del stream

porque también se pueden pagar boletos para el live stream de toda la conferencia

y verlos juntos o en algún stream o

o en conjunto en una casita. Eso estaría increíble.

Nosotros sí queremos ir, vamos a ver si podemos conseguir el boleto o si nos lo- si nos lo ganamos en todo esto

Fue en ese momento en el que se me fue todo.

Pero bueno, ahora sí,

eso es...

prácticamente todo.

Y muy feliz año nuevo, estamos estrenando playerita y estrenando corte. Si tienen dudas respecto al cabello y-

fue bien bonito porque conforme nos iban cortado el cabello

escuchamos muchos gritos, grito de Zalax: AHH

y grito de Antef: UFFF

y el grito de Alexia de: AGH.

y el grito mío de: AIHH.

No sé. Fue divertido.

Bueno yo creo que así ya la dejó porque nada más estoy... wiriwiriwara [sonido de beso]

Besitos plurales, ahora sí me despido y cualquier duda o si algo se me pasó por favor pónganlo.

Entonces seguimos acá en la plática [sonido de beso]

Besitos plurales.

[música de outro]