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TRIGGERS Y SWITCHES: Qué provoca el cambio de ALTERS | Trastorno de Identidad Disociativo

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    Nos cortamos el cabello. De nuevo.
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    Hola gente bonita yo soy Lore del sistema Long Soul
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    y este es nuestro canal para hablar de trastornos disociativos.
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    Hoy vamos a hablarles de lo que son los "triggers"
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    que es como más bien en Español, es como "desencadenantes" o "detonantes"
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    -creo que tiene una mancha la cámara-
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    y cómo éstos, los triggers y desencadenantes, pueden detonar, pueden provocar un cambio o un switch
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    entre alters en un sistema TID o TID parcial; o al menos traer a la conciencia
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    alguna parte emocional de un trastorno en el espectro de disociación estructural.
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    Les habíamos mencionado que hay varios trastornos que tienen partes emocionales.
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    La diferencia entre el TID y el TID parcial y el resto de trastornos de trauma
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    que están dentro de la disociación estructural
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    es que no hablamos propiamente de switches en los otros.
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    Porque los switches al menos el 100% con amnesia y todo, suelen suceder más en el TID parcial y el TID;
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    y en el resto son son sólo surgimiento de partes emocionales.
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    Pero todo esto se da por triggers. Les sugerimos ver el vídeo de disociación estructural,
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    de disociación, TID parcial, y uf- muchos (risas)
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    ¿Cómo ven el cabellito?
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    [música de intro]
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    Los desencadenantes o triggers son como- son como llamados de atención, son estímulos sensoriales
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    internos o externos que provocan una respuesta automática.
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    Con "externos" me refiero a lo que sucede alrededor, con "internos" puede ser desde sensaciones corporales
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    hasta recuerdos pensamientos o cosas que sucedan adentro.
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    Estas respuestas automáticas pueden verse o pueden suceder como una cascada de emociones sensaciones o recuerdos.
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    Son involuntarios. Algunos triggers comunes son:
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    tono de voz, agresiones, aniversario de eventos, luces brillantes, colores, sonidos fuertes,
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    patrones, sonidos repentinos, autoridades impacientes, oscuridad, olores, lugares pequeños, multitudes,
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    que se te pida que repitas lo que dijiste, invalidación, incertidumbre o largas esperas,
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    falta de opciones, canciones, frases, prácticamente cualquier estímulo puede convertirse en un trigger.
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    Un ejemplo, en nuestro caso, que si de hecho lo mencionó Zalax
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    son los sonidos repetitivos que no le encontramos un sentido.
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    Eso incluye algunos tipos de música que tienen un sonido repetitivo que no entendemos
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    por qué lo siguen repitiendo. Otro trigger podría ser la sensación de que me he perdido,
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    por la agarafobia. Otro trigger puede ser cuando alguien te toca, toca tu mano, toca tu hombro, inesperadamente.
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    Y algo muy importante a recalcar es que no siempre es obvio para la persona que ha sufrido un desencadenante,
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    o qué lo causó, o por qué o qué le remite.
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    Esto es bien importante: no siempre uno es consciente de que está siendo detonado por algo,
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    sólo sabe que de alguna forma "de la nada" su estado de ánimo cambió, y empezó como que a ponerse nervioso
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    y varias cosas dentro de él empezaron a cambiar "repentinamente".
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    Hay algunas señales para reconocer un trigger, como cambios de estado de ánimo repentinos, miedo,
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    como miedo que no sabes explicar.
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    Desconsuelo, preocupación, dolor de cabeza, sostener la respiración como "ahm",
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    hiperventilar, mareos o náuseas, dolor de estómago, temblores o sudoraciones,
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    agarrarse fuertemente de algo, inquietud, quedarse en blanco, sobresaltos,
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    pierde el sentido del tiempo, olvida cosas en ese momento, o no entiende lo que se le está diciendo,
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    es incapaz de decidir, es incapaz de concentrarse, es incapaz de hablar o puede congelarse o discute o pelea,
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    también puede ser que toma una actitud agresiva,
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    llanto, auto lesiones, hasta desmayos o quedarse dormido, como un total colapso.
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    La disociación forma gran parte de todas estas respuestas
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    como un mecanismo para lidiar con esta sobrecarga de información que salió por el trigger.
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    Los triggers, como les había comentado, tienen infinidad de formas y para manejarlos hay que aprender a
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    reconocer los triggers. Este es una de las razones por las que funciona llevar un diario.
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    Ya les había comentado antes que una de las cosas para
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    manejar el TID o manejar cualquier trastorno en realidad, cualquier trastorno o
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    trastornos de trauma es llevar un diario y una de las cosas que se pueden hacer, es ir anotando
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    si se empieza a reconocer que de repente hubo algún cambio algo desagradable,
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    anotar qué cambio, qué estaba pasando, qué sensaciones se tenían antes,
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    qué sensaciones se tenían después, si hay pérdida de memoria, si hay algo que no se haya recordado,
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    si hubo testigos y si nos pueden dar más información de lo que pasó, qué otros eventos parecidos se recuerdan.
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    No hay que llegar a conclusiones tan rápido
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    simplemente anotar los hechos, lo que sabemos, lo que estaba pasando, y- las
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    Y es muy importante las sensaciones físicas.
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    El desconocimiento de los triggers es parte de lo que les da poder y por eso es muy necesario
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    saber cuando alguien está haciendo, ha sentido un trigger.
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    Realmente los triggers, realmente les suceden a cualquier persona.
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    Especialmente a las personas con experiencias traumáticas.
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    Este es un canal donde hablamos más de TID así que ¿cuando suceden los switches?
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    No siempre existe un switch debido a un trigger o un trigger negativo.
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    Y no siempre existe un trigger que detone un switch. Switches puedan detonarse ante un trigger cuando
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    la disociación hace que el alter que esté presente
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    cómo que quiera huir, cómo que huya, cómo que se espanta y puede colapsar internamente,
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    o cuando se acerca un alter que conoce el estímulo y tiene un patrón de respuesta ante ese tipo de estímulo.
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    Este cambio suele ser brusco e involuntario, o puede ser gradual, o puede ser incluso entre varios alters,
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    esto se conoce como "rapid switching" cuando no es, los switches no son como prendido y apagado.
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    Son cómo control de volumen, en el que uno puede estar como está arriba y uno puede estar hasta abajo
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    y cómo que pueden ir subiendo en cuanto a que tanto control y conciencia tienen del frente.
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    Rapid switching puede darse, si puede darse entre dos alters pero suele- suelen ser más
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    o suele ser por eventos muy difíciles en los que realmente nadie quiere, nadie soporta,
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    nadie está soportando estar al frente o estar experimentando lo que se está experimentando.
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    Entonces cómo que sale uno, pero luego se baja y luego sale otro y luego otro
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    pero- están cómo en medio o cómo que no- el cuerpo no sabe decidir quién puede tolerarlo.
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    Les recuerdo que en una persona con TID la personalidad, o TID o TID parcial,
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    la personalidad no es suficientemente flexible para poder llevar a cabo todas las tareas de la vida diaria
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    y las necesidades de atender un peligro o de atender emergencias y calmarse,
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    auto-calmarse si el peligro ha pasado o si el peligro fue como una falsa alarma.
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    Por eso los switches son necesarios y suceden en toda la vida de una persona con TID o TID parcial.
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    También existen los triggers "pósitivos", algunos prefieren no llamarlo triggers o
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    detonantes, desencadenantes pósitivos, porque desencadenantes suele referirse a algo negativo,
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    algo que remite algo negativo, y que usualmente genera una respuesta negativa.
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    Pero podemos llamarle "triggers pósitivos" o sensaciones/ estímulos positivos.
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    Vamos a llamar "estímulos positivos" que evocan sentimientos y sensaciones agradables,
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    estos pueden traer también una alter en frente.
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    Un niño que entra una juguetería, un niño que ve a su superhéroe favorito,
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    o un alter que huele su comida favorita.
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    Y también es importante reconocer los triggers positivos porque como sistemas tenemos que aprender
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    a prever los switches, o a prever todo tipo de desencadenantes
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    y hasta cierto punto aprender a controlarlos, o por lo menos tolerarlos;
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    y a veces, hasta provocarlos cuando la situación es necesaria.
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    Un ejemplo es, si un niño aparece por un trigger negativo en un momento muy difícil.
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    Por ejemplo: cruzando la calle. Es necesario aprender a ayudarle al alter niño
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    a calmar la respuesta automática del niño y atraer un álter en frente que pueda mantenerse consciente
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    al menos hasta estar en un lugar seguro y haber cruzado la calle.
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    Otro ejemplo es cuando la persona tiene que ir al médico o al dentista, o algo que puede ser aterrador.
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    Es necesario que todo el sistema sepa cómo hacerle para atraer a los alters protectores
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    o los alters que puedan tolerar ese- ese evento.
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    Parte del diario y parte de la terapia y parte de conocer el sistema es
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    precisamente entender cuáles son los detonantes de cada uno,
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    qué es lo que usualmente uno soporta o no tolera.
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    Entonces esto es- tiene que ser un trabajo en equipo y
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    siempre se tienen que poner de acuerdo ante cada switch provocado o bloqueado.
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    No siempre funciona, y todo tipo de switches pueden causar dolor de cabeza,
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    en nuestra experiencia y la experiencia de los que hemos conocido
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    el dolor de cabeza sucede más cuando hay bloqueo o resistencia al switch.
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    Y esto mismo, este dolor de cabeza, es un ciclo- es un círculo vicioso porque hace que baje la energía mental y
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    promueve un switch involuntario más brusco.
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    Vamos a enseñarles un ejercicio que hicimos, que decidimos grabar.
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    Y para esto, ya nos habíamos puesto de acuerdo a que lo íbamos a grabar.
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    Va a haber momentos en los que haya un switch en medio formarse y posiblemente,
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    es decir, que esté como que a la mitad, como que los dos están a la mitad o
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    co-fronteando y es muy incómodo y a veces puede no ser lo mejor.
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    Cuando el switch no puede irse ni a un lado ni a otro, lo mejor es relajarse y
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    permitir que sucede el switch de un lado o de otro. Es como cuando alguien quiere pasar por la puerta
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    y no se decide en quién pasar primero y están con que los dos apretujados tratando de pasar la puerta.
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    A nosotros nos ayuda a ponernos música con alguna canción que le guste a uno u otro alter.
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    Internamente lo que hago es tratar de dar un paso atrás,
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    relajarme y recordarme que está bien soltar el control, porque alguien en quien confío lo puede tomar.
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    Por esto es muy importante trabajar en la confianza de todo el sistema.
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    Zalax intenta sentir el cuerpo, como si una persona ciega
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    estuviera reconociendo, intentando un volante un timón, reconociendo a qué altura está el cuerpo
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    tomando un paso al frente. Como si fueran dos personas ciegas que dicen que
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    intentan pasar por la puerta, y se reconocen, y dicen: ok,
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    ok ya me estás- ya te quedaste, diste un paso atrás para que yo pase; entonces permiso.
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    Zalax quería salir al gimnasio y además también quería salir a grabar una parte del vídeo del
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    "50 cosas de nosotros" que vieron hace ¿dos semanas? Zalax estaba como que a medio salir
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    y no salía por completo, entonces esto lo tomamos con una oportunidad para grabarlo.
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    Los switches pueden practicarse con las partes más fuertes y siempre que estén de acuerdo
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    para cuando sea necesario. No siempre se logra y a veces provoca dolor de cabeza pero sí
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    es importante irle perdiendo el miedo.
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    Personalmente todavía a mí, Rayel host,
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    me llega a angustiar un switch de golpe o un switch que viene como que muy brusco,
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    porque temo desmayarme como me ha pasado antes.
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    Se siente- he pensado de muchas formas de cómo describir cómo se siente un switch.
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    Yo siento que se siente como ese ejercicio de confianza en el que pones tus manos así y te dejas caer
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    y varias personas te atrapan. Más o menos así porque siento que siempre es hacia atrás
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    y como que y como que ciegamente.
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    Es cómo si la conciencia fuera algo como que amorfo y el cuerpo fuera- cómo si quisieras meter un pedazo de
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    plastilina de otro color o de "slime", de algo gelatinoso, como que otro;
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    pero al mismo tiempo cómo que tienes que hacer para atrás.
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    Pero bueno este miedo, este miedo al cambio que le sucede muchísimo a los anfitriones
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    y de hecho por algo son anfitriones, porque pueden resistir los cambios para llevar la vida diaria;
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    esto es una resistencia al switch, es normal.
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    Hay que trabajar en ello, porque es lo que provoca mucho cansancio, y mucho dolor de cabeza.
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    Dependiendo de la situación puede ser necesario bloquear un switch o resistirlo.
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    Ejemplo: si un sistema está, como les decía, un sistema está conduciendo
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    y siente que un alter niño se acerca, puede decidir resistirlo hasta poder
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    estacionarse en algún lugar seguro, o si está cerca de su destino llegar a ese destino
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    o a algún lugar seguro en el que pueda suceder el switch sí es que no hay remedio.
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    A veces, es como cuando sientes que vas a llorar.
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    Hay veces en las que sientes que sí lo puedes aguantar, sí puedes aguantar las ganas de llorar
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    o aguantar un bostezo o aguantar como que una risa como que viene desde acá.
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    Y hay veces en las que si lo puedes aguantar,
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    y hay veces en las que- las que sabes cómo que momentitos antes
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    sabes que no lo vas a poder controlar.
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    También las resistencias no suceden más cuando estamos alrededor de gente
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    porque el sentir muchos ojos como que viendo a todos lados es muy intimidante y
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    realmente cuando tú tomas un paso atrás no hay manera de garantizar
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    quién es el que va a salir, o si si tú crees, si tú sientes que va a salir un alter niño puede ser que
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    el alter que termine saliendo no sea el niño sino alguien más.
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    Todavía me cuesta trabajo y me- se necesita mucha confianza en el sistema y en las relaciones
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    para poder permitir como que más fluidamente un cambio cuando estamos con mucha gente.
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    Todavía tenemos que trabajar en eso. Y es que el switch y los switches son muy vulnerables
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    por eso es una de las- por eso es una de las cosas que hemos dicho de que:
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    no le pidas a un sistema que cambie frente a ti. Es no- no.
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    Quédense otro ratito porque también les voy a comentar lo de la conferencia,
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    para ganarse un boleto a la conferencia de EntitleDID.
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    Terminando el tema de los switches: los switches o cambios son algo característico del TID y de TID parcial.
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    No suceden en otros trastornos.
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    Sin embargo, no es el fenómeno más común. Y cito al doctor Kloft, que ya lo había citado de hecho una vez en-
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    en el vídeo de TID parcial. En cuanto al número de switches un sistema puede tener entre
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    20 switches, 50 switches al día, o no tener switches por días, semanas, meses.
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    Lo que es mucho más común es la influencia pasiva que vamos a hablar de eso en otro vídeo.
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    Tiene un poco que ver con los triggers y desencadenantes,
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    que es como este sentimiento de que hay alguien atrás,
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    o que alguien como que no, no- no es un switch completo, porque también los switches cansan mucho.
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    El cuerpo no puede mantener tantos switches, no es eficiente; por lo tanto les vamos a platicar de
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    lo que es la influencia pasiva en otro vídeo. Pero ahorita les quería comentar sobre la conferencia.
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    Esto ya no lo escribí. Les quería comentar de la conferencia de toí- no es toí es- Toi Magazine.
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    Les explico para los que no sepan quiénes son todas estas personas. Toi Magazine es una revista
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    de salud, salud mental y estilos de vida.
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    Tienen un montón de cosas, la verdad está muy padre. Es revista tanto impresa como revista digital.
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    De hecho la versión digital la pueden leer gratis, les vamos a dejar enlaces en la descripción.
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    Resulta que hace unos meses hicieron un número, con muchísimas páginas y muchas historias de personas que hicieron público su trastorno de TID.
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    Entre ellos estaban los canales que seguramente tal vez ya conocen si nos siguen desde hace unos meses,
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    que son DissociaDID, Multiplicity and Me, Entropy System
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    o un canal que antes se llamaba Jeremee an Alternative Perspective pero ahora se llama, se llama Team Piñata,
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    Laberynth System, Christine Chronicles, Our Dissociated Life, -rayos se me están olvidando.
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    Resulta que hace unos meses, hizo una revista contando la historia de estas personas.
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    A partir de entonces empezó a aumentar mucho la visibilidad del TID
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    y empezaron a trabajar en conjunto para hacer sorteos, giveaways y un montón de cositas bien bonitas
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    para dar mucha visibilidad a los sobrevivientes / pacientes de TID
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    y hace unos días anunciaron que va a haber una conferencia
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    en la que van a participar muchas de estas personas y profesionales de la salud mental especializadas en TID.
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    Va haber- es conferencia, cena de gala.
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    Puede ser también en livestream o pueden ir allá. Va a ser en Noviembre en San Francisco de este año.
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    Lo dije al revés. En San Francisco en Noviembre de este año.
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    Lamentablemente muchas personas con TID no tenemos el dinero para- para,
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    para asistir porque aparte del boleto, está el avión porque muchas personas no viven allá.
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    El avión, el hospedaje, los viáticos, bla bla bla.
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    Sí, definitivamente queremos ir.
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    Lamentablemente como todavía no conseguimos trabajo, no ha sido posible
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    pagar por el boleto o pagar por el boleto de avión o cosas así pero definitivamente sí queremos ir.
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    Entonces, lo que hicieron. Se juntaron Our Dissociated Life y AprilHijacked con Toi Magazine
  • 16:45 - 16:50
    para abrir una página de GoFundMe. GoFundMe, para los que no sepan es una plataforma
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    en la que la gente dona para llegar a una meta. La meta de este GoFundMe es pagarle la entrada
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    y por lo menos algo de transporte o algo de viáticos a 10 sistemas.
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    Cualquier persona puede asistir, no tiene que ser paciente de TID, es decir puede asistir a la conferencia
  • 17:06 - 17:12
    pero éste sponsorship, o patronaje, o beca, es para diez sistemas que quieran ir.
  • 17:12 - 17:17
    Entonces lo que tienen que hacer. Les voy a dejar el enlace. Es poner su nombre su nombre legal,
  • 17:17 - 17:22
    acuérdense porque tiene que ver- van a tener que comprar algo con su nombre.
  • 17:22 - 17:25
    Pero no se preocupen, no le van a decir a nadie. De preferencia saber hablar inglés
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    porque las personas que lo organizan no hablan español.
  • 17:28 - 17:31
    Por lo menos defenderse bien en inglés, eso va a ser muy importante.
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    Y poner lo que, porque ir a la conferencia, qué significaría para ustedes ir a la conferencia.
  • 17:37 - 17:40
    Trusa, nosotros aplicamos y en caso de que-
  • 17:40 - 17:42
    en caso de que quedemos, nosotros vamos a hacer esto: ya donamos parte de
  • 17:42 - 17:47
    nosotros vamos a hacer esto. ya donamos parte de nuestras ganancias de de-
  • 17:47 - 17:50
    que no son muchas nuestras ganancias de YouTube al GoFundMe
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    y lo que queremos hacer es que si de alguna forma
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    nosotros nos quedamos con uno de esos diez lugares y conseguimos un trabajo que nos lo podemos costear,
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    queremos ver si podemos pasarle ese boleto a otro sistema.
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    Entonces los invitamos a compartir lo que es la información de la conferencia,
  • 18:06 - 18:08
    el enlace de GoFund Me,
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    si pueden, si se lo pueden costear, donar para llegar a la meta para- para apoyar a 10 sistemas
  • 18:14 - 18:17
    alrededor del mundo, que pueden por supuesto que también pueden aplicar.
  • 18:21 - 18:26
    No me acuerdo qué faltaba. Ya se me fue, se me fue todo ¿por qué se me fue?
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    ¿Les gusta mi playera? Estoy ya- se me fue por completo.
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    Eh. Retomando.
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    Dios mío sí se me fue.
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    Creo que hablando- hablando de triggers y de reconocer las veces en las que uno de repente como que se queda en blanco;
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    que creo que lo que me pasó fue (risa)
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    fue hablar del trabajo y de que todavía nadie nos dice nada y de que todavía no tenemos trabajo.
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    Y empecé como que escuchar un poquito sobre cosas que tenemos que hacer para seguir buscando trabajo
  • 18:56 - 19:01
    y lo que tenemos que hacer en caso de que tengamos trabajo... e ir y...
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    Como que se me empezaron a juntar como que esas cosas, pero...
  • 19:05 - 19:07
    básicamente es eso.
  • 19:07 - 19:12
    Cualquier duda, por favor déjenla. Estaría muy padre que se juntaran varios sistemas,
  • 19:12 - 19:17
    por ejemplo de la Ciudad de México y paguen un solo boleto de- del stream
  • 19:17 - 19:21
    porque también se pueden pagar boletos para el live stream de toda la conferencia
  • 19:21 - 19:23
    y verlos juntos o en algún stream o
  • 19:24 - 19:27
    o en conjunto en una casita. Eso estaría increíble.
  • 19:27 - 19:33
    Nosotros sí queremos ir, vamos a ver si podemos conseguir el boleto o si nos lo- si nos lo ganamos en todo esto
  • 19:33 - 19:36
    Fue en ese momento en el que se me fue todo.
  • 19:36 - 19:37
    Pero bueno, ahora sí,
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    eso es...
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    prácticamente todo.
  • 19:41 - 19:49
    Y muy feliz año nuevo, estamos estrenando playerita y estrenando corte. Si tienen dudas respecto al cabello y-
  • 19:49 - 19:53
    fue bien bonito porque conforme nos iban cortado el cabello
  • 19:54 - 19:57
    escuchamos muchos gritos, grito de Zalax: AHH
  • 19:57 - 19:59
    y grito de Antef: UFFF
  • 19:59 - 20:01
    y el grito de Alexia de: AGH.
  • 20:01 - 20:03
    y el grito mío de: AIHH.
  • 20:03 - 20:04
    No sé. Fue divertido.
  • 20:04 - 20:09
    Bueno yo creo que así ya la dejó porque nada más estoy... wiriwiriwara [sonido de beso]
  • 20:09 - 20:14
    Besitos plurales, ahora sí me despido y cualquier duda o si algo se me pasó por favor pónganlo.
  • 20:14 - 20:16
    Entonces seguimos acá en la plática [sonido de beso]
  • 20:17 - 20:19
    Besitos plurales.
  • 20:22 - 20:27
    [música de outro]
Title:
TRIGGERS Y SWITCHES: Qué provoca el cambio de ALTERS | Trastorno de Identidad Disociativo
Description:

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Duration:
20:37

Spanish subtitles

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