The Science of Happiness - An Experiment in Gratitude

参加者１：えー、やめて。[笑い]　　
参加者２：えっ、ちょっと待って、待ってよ。

参加者３：えっ。かれ困っちゃいますよ。

[音楽]

[Julian Huguet]：どんな時に幸せと感じますか？　
楽しい時？

友達と出かけた時？　
おいしいもの？

お金儲け？
感謝の心をどれだけ表すか、なんてどうでしょう。

心理学者は、これが、
人生で、幸福につながる一番の要素の一つであることを

科学的に証明してるんです。
そう、考えてみて。

じっくり考えてみてください。　
後で感謝してもらってもいいですよ。

感謝することで幸福感が増すこと
この試験で示されています。

よかったら、
クリックして読んでみてください

あるいは、このまま見てもらっても結構です。
我々が読んで、実際に試験してみたら面白いと思い

ボランティアを選んで、
試験に参加してもらいました。

始めに、まずテストを受けてもらいました。

彼らは、我々の試験の段どりは知りませんでが、
幸福度についてかなりよくわかりました。

まず目を閉じ、考えてもらいました。

人生で自分がほんとに影響を受けた人を。

ほんとにびっくりするぐらい、
大事な事をしてくれた人を。

どうしてこの人がそんなに大切なのかを
できるだけ詳しく書いてもらいました。

みんなその時点で、この実験は
終わりと思っていました。我々が、

その場で、その人に電話をして、
今書いたことを読み上げるように言うまでは。

ジェシカ、どうもありがとう。ところで、お母さんに

電話してほしいんだけど。　　
あなたのその人は誰でした？

参加者１：私の姉のエリカです。
ＪＨ：それじゃ、エリカに電話しますね。

参加者１：わかったわ。　　　
ＪＨ：あなたは、結局だれを？

参加者３：友達の、グレッグ・へインズ。　　
参加者４：彼女の名前はドラ。

参加者５：私の同僚だった会計インストラクター。　
ＪＨ：ほんとですか？

今でも連絡をとっているんですか？　
参加者５：いいや、多分亡くなっていると思います。

ＪＨ：残念ですね。
参加者５：天国に。

ＪＨ：心の準備は？　　　　
参加者３：あー、まあ。

ＪＨ：ドーラに電話するといったらなんて言います？　
参加者４：できなことはないですが、彼女は英国なんです。

ＪＨ：英国？　
参加者２：番号はよく覚えていないんです、ひどいですよね。

ＪＨ：いいえ。
僕も母の電話番号を覚えているわけではありません。

参加者５：もし、亡くなった人たちが

われわれを見守っていてくれるのであれば
彼が立派な人であることが分かると思います。

[電話]：元気にしている！　
参加者２：変わりない。ちょっと時間あるかなあ。

どこ？　ホテル？　
[電話]：ええ、ホテルよ。

まずいことでもあったかと思って心配したよ。
時間があるかと聞かれたんで。

参加者２：いや、ちょっと今テレビの番組で、
一番影響を受けた人の事を話せと言うんで

母さんを選んだら、電話をしろと言うんだ。

[電話]：それは、ありがとう。
[呼び出し音]

[ボイスメール]

[呼び出し音]

どうしちゃったの？　
[電話]：ハイ

参加者１：エリカ、私よ。
参加者２：あのね。書いたものを読まなきゃいけないんだ。

聞こえる？　
[電話]：聞こえるわ、読んでみて。

参加者２：それじゃ。自分が一番に影響を受けたのは、
母のマーロー・ドーソンです。

彼女は、シングルマザーで子供が二人。
家族のために、とても献身的に一所懸命働いています。

[参加者３]：こんにちは、クレッグ。ローリーよ。
ちょっと面白いボイスメールを残すわ。

気に入ってくれれば良いけど。　
[参加者４]：ほんとにごめんなさい、朝4時に電話なんて。

参加者１：これを読まなきゃいけないんだけど。いい？　
どうしよう、なにか言ってくれても良いんだけど。

でも、多分ずっと、読ませてもらうわ。

いい？　
[電話]：あなた大丈夫？

参加者１：大丈夫よ、
でもこれを大きな声で、読まなきゃいけないの。

参加者５：私の人生で一番大きな影響を受けたのは、
私の存在に関わるイエス様以外には、

私の同僚の会計インストラクターです。彼程仕事に対する

喜びと情熱を持った人を私は、他に知りません。

参加者２：彼女を心から愛しています。
彼女の励ましのおかげでやって来れました。

彼女は自分のゴールをしっかり持って、
できるまであきらめません。

[電話]：ああ、お前。何て言ったらいいの。
涙がでそう。あんまりありがたくて。

ほんとうにありがとう。　
参加者３：クレッグに初めて会ったのは、

モンタナのホワイトフィッシュ、独立系の映画のセットでした。
このところクレッグには励ましの思いを何回も伝えています。

健康がすぐれなくても、働くことを続け、

奥さんのジャニーンと
ポーチで静かに座ることといった日常のことにも

楽しみを見つけています。　
参加者１：エリカは私の姉で、一番の友達でもあります。

時々、双子のように思うこともあります。
彼女は私の一番ファンで一番のサポータです。

私がどんな失敗をしても、まずい決断をしても、
何があっても私を愛してくれて、

いつも私を幸せにしてくれます。　
参加者４：あなたの友情がすべてです。あなたが、

私の人生での一番大切な人の一人です。

参加者１：子供が、たくさん子供がいたとしても、
子供よりも彼女の方が好きよ。いい。

そうじゃないかも。
でも電話を一本しただけで、傷ついて私のために

300マイルを飛んできてくれたこと、決して忘れません。　
[電話]：あんたのような息子がいたことに感謝するわ。

愛してるわよ。　
参加者３：さよなら。

[電話]：どうして、こんなことをしたの。　　
参加者１：[笑い]わからない。彼らがするように言ったから。

参加者４：電話をとってくれてありがとう。それじゃね。

参加者１：それでこんな長い手紙を書くようにいわれて、
それでこんなに長い手紙を書いたの。

わかるでしょう、こんな長いの書かないって。
そしたら突然、”次は何でしょう。電話をして下さい”って。

そして、”この手紙を読むことになってます”って。

そんなことだったの。[笑い]

ＪＨ：彼らが帰る前に、もう一つのテストをしました。

わらないように、質問をちょっと変えてみました。

同じテストを2回受けていることが分からないように。
手紙は書いたけれど、

なにかの理由で電話ができなかった人では、

幸福度が2-4％増加しました。いいことでですが、
そんなにびっくりする程でもありません。

一方、電話をして、自分で感謝の気持ちを伝えた人達では、
これが4-19％アップしました。

従ってどちらも良い結果です。感謝を表すことが
あなたを幸福な人にしてくれるということです。

でももう一つ本当に面白ことをお知りになりたいと思います。
一番大きくアップした人は

ここに来た時に一番幸福度が低い人だったんです。
ということは、

特に、辛い思いをしている時にこれをやってみると
その影響が大きいということです。

僕を信用してください。僕は白衣を着ているんですから。
なにかあったらビデオにとってください。

そしてそれをアップロードしてください。
それで面白いことをしてみます。　僕はジュリアン。

幸福を科学する、でした。

SoulPancake
Subscribe!