Sağlıklı ve sağlıksız sevgi arasındaki fark

Sağlıklı ilişkiler sanatını anlama ve uygulama hakkındaki bu konuşmada Katie Hood, duygusal partnerinizle, arkadaşınızla veya bir aile üyesiyle olan sağlıksız ilişkinin beş belirtisini açıklıyor ve saygı, nezaket ve neşeyle sevebilmek için her gün yapabileceğiniz şeyleri paylaşıyor. "Sevgi bir içgüdü ve duygu olsa da daha iyi sevme yeteneği, hepimizin kazanıp zamanla geliştirebileceği bir beceri." diyor.

Çocuğunuzu, yakın bir arkadaşınızı ya da
duygusal partnerinizi düşündüğünüzde

muhtemelen akla "sevgi" kelimesi gelir

ve birden diğer duygular üşüşür.

Neşe ve umut,

heyecan, güven ve emniyet

ve evet, bazen de
üzüntü ve hayal kırıklığı.

Sözlükte "sevgi"den daha fazla
mensubu olan bir kelime olmayabilir.

Ancak hayatımızda esas
önemi ona vermemize rağmen

nasıl seveceğimizin bize açık bir şekilde
hiç öğretilmemesi ilginç değil mi?

Arkadaşlıklar kuruyoruz,

ilk duygusal ilişkilere yelken açıyoruz,

evleniyoruz ve çaresine bakarız umuduyla
hastaneden eve bebekler getiriyoruz.

Ama gerçek şu ki, sevdiklerimizi sık sık
incitiyor ve onlara kaba davranıyoruz.

Bunlar hemen göze çarpmayabilir.

Mesela arkadaşımızı bizimle
zaman geçirmesi için zorlamak,

partnerimizin telefonuna
gizlice göz atmak

veya okulda yeterince çabalamadığı için
çocuğumuzu ayıplamak.

Yüzde yüzümüz sağlıksız ilişki
davranışlarıyla karşılaşıyor

ve yine yüzde yüzümüz
sağlıksız ilişki davranışları yapıyor.

Bu, insan olmanın bir parçası.

En kötü hâliyle,
sevdiklerimize verdiğimiz zarar

taciz ve şiddet olarak ortaya çıkıyor.

İlişkide şiddet, kadınların üçte birinin

ve erkeklerin dörtte birinin
hayatta tecrübe edeceği bir şey.

Çoğu kişi gibiyseniz bu verileri
duyduğunuzda şöyle diyeceksiniz:

"Hayır, bu benim başıma asla gelmez."

Taciz ve şiddet kelimelerinden kaçınmak

ve onların başka bir yerde başkalarının
başına geldiğini düşünmek içgüdüseldir.

Ancak gerçek şu ki, sağlıksız ilişkiler
ve taciz hepimizin etrafında.

Sadece isimlerini değiştiriyor
ve bağlantıyı görmezden geliyoruz.

Taciz, sağlıksız sevgide
gizlenerek bize yaklaşıyor.

"One Love" adında
bir kuruluşta çalışıyorum.

Eski sevgilisi tarafından
öldürülen Yeardley için

ailesinin başlattığı bir kuruluş.

Bu, olacağını kimsenin
beklemediği bir trajediydi.

Ancak geriye dönüp baktıklarında,
tehlike belirtilerini fark ettiler

fakat daha önce kimse
bu belirtileri anlamamıştı.

Çılgınlık, drama veya içki alışkanlığı
olarak adlandırılan hareketlerinin

aslında ne olduğu anlaşılmamıştı.

Bu hareketler tehlikenin
açık belirtisiydi.

Kızın ailesi anladı ki, herhangi birisi
bu belirtiler hakkında eğitilmiş olsaydı

kızlarının ölümü engellenebilirdi.

Bu yüzden biz, Yeardley ve ailesinin
sahip olmadığı bilgilere

başka kişilerin
sahip olması için çalışıyoruz.

Üç temel hedefimiz var:

Konuşulması rahatsız edici
ve oldukça tuhaf olan konuları

herkes tarafından konuşulur hâle getirmek,

arkadaş olarak adlandırılan ön cepheye,
yardım etmeleri için yetki vermek

ve bu süreçte, daha iyi sevebilmek için
tüm becerilerimizi geliştirmek.

Bunu yapmaya, göremediğimiz sağlıksız
belirtileri açığa çıkararak başlamalıyız.

İşimiz, gençlerle konuşma başlatmak için
bir içerik oluşturmaya odaklanıyor.

Verilen derslerden dolayı
içeriklerimizin çoğu oldukça ciddi.

Ama bugün sağlıksız sevginin
beş işaretini açığa çıkarmak için

daha neşeli ama yine de düşündürücü
bölümlerden birini kullanacağım:

"Beyitler"

Birinci belirti, yoğunluk.

(Video)

Mavi: Kaç gündür seni görmedim, özledim.

Turuncu: Ben de seni özledim. (#busevgi)

Mavi: Seni beş dakikadır görmedim.
Sanki bir ömür gibi geldi.

Tüm o beş dakika boyunca
bensiz ne yapıyordun?

Turuncu: Üç dakika olmuştu.
(#busevgideğil)

Katie Hood: Bunu biri fark etti mi?
Bilmiyorum. Ben fark ettim.

Kötü ilişkiler kötü başlamaz,
heyecan verici ve neşeli başlar.

Şefkat ve duygu yoğunluğu
ve bir acele vardır.

Gerçekten iyi hissettirir.

Çok şanslı ve turnayı gözünden
vurmuş gibi hissedersiniz.

Ama sağlıksız sevgide,
bu duygular zamanla değişir.

Heyecan, bunaltıcı hatta belki
biraz da boğucu olmaya başlar.

Bunu hissedersiniz.

Belki bu, yeni kız veya erkek arkadaşınız

siz daha buna hazır değilken
"Seni seviyorum." dediğinde,

gittiğiniz her yerde
onunla karşılaştığınızda

veya size sık sık mesaj atıp
aradığında olur.

Gün içinde başka işleriniz
olduğunu bilmelerine rağmen

geç cevap verdiğinizde sabırsızlanırlar.

İlişkinin nasıl başladığının değil

nasıl geliştiğinin
önemli olduğunu hatırlamalıyız.

Yeni bir ilişkinin ilk günlerinde
nasıl hissettiğimizi dikkate almalıyız.

İlişkinin hızından memnun musunuz?

Nefes alabilecek bir alanın
olduğunu hissediyor musunuz?

Kendi ihtiyaçlarımıza dair konuşmak için
kendi sesimizi kullanmamız da önemli.

İsteklerinize saygı duyuluyor mu?

İkinci belirti, soyutlanma.

(Video) Turuncu 2:
Takılmak ister misin?

Turuncu 1: Pazartesileri
bizim eğlence günümüz.

(#busevgi)

Turuncu 2: Takılmak ister misin?

Turuncu 1: Pazartesi
bizim eğlence günümüz.

2: Peki yarın?
1: Yarın şekerleme günümüz.

2: Çarşamba?
1: Arkadaşsız gün.

(#busevgideğil)

KH: Bana sorarsanız soyutlanma,

sağlıksız sevginin en çok gözden kaçan
ve yanlış anlaşılan belirtisi.

Neden?

Çünkü her yeni ilişki, yoğun bir beraber
vakit geçirme isteğiyle başlar.

Bir şey yön değiştirdiğinde
bunu gözden kaçırmak kolay.

Yeni kız veya erkek arkadaşınız
sizi, aile ve arkadaşlarınızdan,

savunma sisteminizden uzaklaştırıp
sizi kendisine daha sıkı bağladığında

soyutlanma gizlice içeri girer.

En yakın arkadaşınız hakkında
"Neden onlarla takılıyorsun? Onlar ezik."

veya aileniz için "Ayrılmamızı istiyorlar.
Bize tamamen karşılar."

gibi şeyler söyleyebilirler.

Soyutlanma, ilişkiden önceki hayatındaki
herkesle ilgili şüphe tohumları ekmektir.

Sağlıklı sevgide özgürlük vardır,

beraber vakit geçirmeyi seven

ama önceden değer verdikleri kişi
ve aktivitelere de bağlı kalan iki kişi.

Başta uyanık olduğunuz
her dakikayı birlikte geçirirken

özgürlüğün de devam etmesini
sağlamak kilit noktasıdır.

Bunu, arkadaşlarınızla plan yapıp
o planlara uyarak

ve partnerinizi de bunun için
cesaretlendirerek yaparsınız.

Üçüncü belirtisiyse aşırı kıskançlık.

(Video)

Mavi 2: Neden bu kadar mutlusun?

Mavi 1: Beni Instagram'dan
takip etmeye başladı!

(#busevgi)

Mavi 2: Neden bu kadar gerginsin?

Mavi 1: Beni her yerden
takip etmeye başladı.

(#busevgideğil)

KH: Balayı dönemi geçmeye başlayınca
aşırı kıskançlık içeri girebilir.

Partneriniz daha talepkâr olabilir,

her an nerede ve kiminle olduğunuzu
bilmeye ihtiyaç duyabilir.

Veya her yerden sizi takip edebilir,
çevrim için ve çevrim dışı.

Aşırı kıskançlık beraberinde
sahip olma isteği ve güvensizlik getirir.

Başkalarıyla flört etme veya aldatma gibi
devamlı suçlamalar getirir.

Siz kaygılanacak bir şey olmadığını,
sadece onu sevdiğinizi söylerken

sizi dinlemeyi reddetmeyi getirir.

Kıskançlık,
her insan ilişkisinin bir parçası

ama aşırı kıskançlık farklı.

Tehditkâr, tehlikeli
ve öfkeli bir yönü var.

Sevgi böyle hissettirmemeli.

Dördüncü belirti, aşağılama.

(Video) Mavi: Takılmak ister misin?
Turuncu: Ders çalışmam lazım.

Mavi: Yine de A alacaksın.
Mükemmel bir A. (#busevgi)

Mavi: Takılmak ister misin?
Turuncu: Ders çalışmam lazım.

Mavi: Yine de F alacaksın.

Aptalca bir F.

(#busevgideğil)

KH: Evet, hmm.

Sağlıksız sevgide, kelimeler
silah olarak kullanılır.

Önceden eğlenceli
ve neşeli olan konuşmalar

kaba ve utanç verici bir hâl alır.

Belki partneriniz can acıtıcı
bir şekilde sizinle dalga geçer,

eğlence olsun diye size zarar veren
şakalar yapıp hikâyeler anlatırlar.

İncindiğinizi anlatmaya
çalıştığınızda sizi susturur

ve yine sizi aşırı tepki
göstermekle suçlarlar.

"Neden bu kadar hassassın?
Sorunun ne? Bir huzur ver."

Bu kelimelerle susturulursunuz.

Şu oldukça anlaşılır bir şey:
Partneriniz sizi desteklemeli.

Kelimeleri sizi kuvvetlendirmeli,
moralinizi bozmamalı.

Sırlarınızı saklamalı ve sadık olmalı.

Sizi daha çok öz güvenli hissettirmeli,

daha az değil.

Son olarak beşinci belirti, dengesizlik.

(Video) Turuncu 1: Ayrılırsak üzülürüm.

Turuncu 2: Ben de üzülürüm.

(#busevgi)

Turuncu 1: Eğer ayrılırsak
depresyona girerim.

Kendimi buradan atarım.

Yaparım! Beni durdurmaya çalışma!

(#busevgideğil)

KH: Sık ayrılıp barışmalar, iniş çıkışlar;
gerginlik arttıkça dengesizlik de artar.

Ağlamalı, öfkeli kavgalar
ve ardından duygusal barışmalar,

"Değersizsin, neden
seninle olduğumu bile bilmiyorum!"

gibi nefret dolu ve can acıtıcı yorumlar,

çabucak dilenen özürler ve tekrar
olmayacağına dair verilen sözler.

Artık ilişkinin iniş çıkışlarına
o kadar şartlanmışsınızdır ki

ilişkinizin ne kadar sağlıksız

ve hatta tehlikeli hâle geldiğini
fark edemezsiniz.

Sağlıksız sevginin tacize dönüşünü görmek
gerçekten zor olabilir

ama söylemeliyim ki ilişkinizde
bu belirtilerden ne kadar çok varsa

ilişkiniz o kadar sağlıksız
ve belki de tehlikeli olabilir.

Eğer içinizden bir ses
ayrılıp gitmenizi söylüyorsa

ki bu, sağlıksız bir ilişkide olduklarında
çoğu arkadaşımıza verdiğimiz bir tavsiye,

bu her zaman en iyi tavsiye değildir.

Ayrılma anı, şiddet için
güçlü bir tetikleyici olabilir.

Şiddete uğrayacağınızdan korkuyorsanız
veya şiddet görüyorsanız

güvenli bir şekilde ayrılmak için
uzmanların tavsiyelerine danışmalısınız.

Bu, sadece duygusal ilişkilerden
ve şiddetten ibaret değil.

Sağlıksız ilişki belirtilerini anlamak

hayatınızdaki neredeyse tüm ilişkileri
anlayıp denetlemenizi sağlayabilir.

Hayatınızda ilk kez, arkadaşınıza
neden kırgın olduğunuzu

veya belli bir aile bireyiyle olan
her konuşmanızdan sonra

neden cesaretsiz ve kaygılı
hissettiğinizi anlayabilirsiniz.

Hatta kendi tutku ve kıskançlığınızın,
hayatınızdaki insanlar için

nasıl sorunlar oluşturduğunu bile
fark etmeye başlayabilirsiniz.

Anlamak, gelişmek için ilk adımdır

ve her sağlıksız ilişkiyi
sağlıklı hâle getiremeseniz de

bazı ilişkileri geçmişte bırakmak
zorunda kalsanız da

ilişkileri geliştirmek için her gün
kendi görevinizi yerine getirebilirsiniz.

Size heyecan verici bir haberim var:

bunu gerçekleştirmek çok da zor değil.

Dürüst iletişim, karşılıklı saygı,
nezaket ve sabır;

bunları her gün yapabiliriz.

Bunlar sizi kesinlikle
daha iyi biri yapacak olsa da

şunu söylemeliyim ki
kusursuz olmanızı sağlamayacak.

Benim işim bu.

Her gün sağlıklı ilişkiler hakkında
düşünüp konuşmalar yapıyorum

ve buna rağmen
sağlıksız şeyler yapıyorum.

Daha geçen sabah tartışma, kavga
ve kahvaltıyla ilgili şikayetler arasında

dört çocuğumu okula
hazırlamaya çalışıyordum

ve sonunda tepem attı.

Kasıtlı olarak kızgın bir sesle bağırdım,

"Herkes çenesini kapatıp dediğimi yapsın!
Siz dünyanın en kötü çocuklarısınız!

Oyun sürenizi ve tatlılarınızı
elinizden alacağım!

Sizi eğlendirme ihtimali olan
her şeyi elinizden alacağım!"

(Gülüşmeler)

Hiç bunu yaşadınız mı?

(Alkışlar)

Dengesizlik, aşağılama.

En büyük oğlum dönüp bana baktı
ve şöyle dedi: "Anne, bu sevgi değil."

(Kahkahalar)

Bana cevap verdiği için bir dakikalığına
onu öldürmek istedim.

Ama sonra kendimi toparladım
ve aslında onunla gurur duyduğumu anladım.

Beni durdurmak için kullanacağı
bir dil olması beni gururlandırdı.

Çocuklarımın, kendilerine
nasıl davranıldığı konusunda

sınırın ne olması gerektiğini anlamalarını

ve bu sınır aşıldığında
bunu kabullenmeleri yerine

kullanacakları bir dile ve söz hakkına
sahip olmalarını istiyorum.

Çok uzun zaman boyunca,
ilişkilere basit bir konu gibi davrandık.

Ama aslında ilişki becerileri, kazanmanın
en önemli ve en zor olduğu şeylerden biri.

Sağlıksız sevginin belirtilerini anlamak,

sağlıksız sevgiye giden çıkmaza
girmenizi önlemekle kalmaz.

Sağlıklı olma sanatını anlayıp uygulamak,
hayatınızı her yönden geliştirir.

Şuna ikna oldum ki,
sevgi bir içgüdü ve duygu olsa da

daha iyi sevme yeteneği, hepimizin kazanıp
zamanla geliştirebileceği bir beceri.

Teşekkür ederim.

(Alkışlar)