健全な愛情と不健全な愛情の見分け方

健全な人間関係というスキルを理解し、実践することについてのトークで、ケイティ・フッドは不健全な人間関係に陥っている可能性を示す５つのサインを教えてくれます。これは恋愛関係にも、友人関係にも、家族関係にも当てはまるものです。そして敬意と優しさと喜びをもって愛するために、日々できることを共有してくれます。
「愛情というのは本能であり、感情です。しかし、よりよく愛することのできる能力は、時間をかけて育み、改善していくことのできるスキルなのです」と、彼女は言います。

子供や近しい友人
恋愛関係にあるパートナーのことを思うと

「愛情」という言葉が
思い浮かぶことでしょう

そして すぐに他の様々な感情も
思い浮かぶはずです

喜びや希望

ワクワクする気持ち
信頼や安心感

そして 時には悲しみや失望も
含まれるかもしれません

「愛情」という言葉以上に
密接な結びつきを

感じる言葉はないかもしれません

私たちの生活にとって
これほど重要であるのに

愛し方をはっきりと教わらないのは
興味深いと思いませんか？

友情を育み

若いときに恋をして

やがて結婚し 我が子を
病院から連れ帰る中で

そのうち 分かるだろうと
思うのです

でも実際には 愛する者を傷つけ
ひどい扱いをすることがあります

些細なことかもしれません

罪悪感を持たせて
友人を自分に付き合わせたり

パートナーの携帯を盗み見たり

学校の成績が悪いと
我が子を責めたりします

不健全な愛情から出た行いを

誰もが受けることがありますし

私たちの誰もが
不健全なことをするものなのです

人間らしさゆえでもあります

最悪の場合
愛する者に与える傷は

虐待や暴力という形になって表れ

人間関係における虐待を

女性の３人に１人
男性の４人に１人が

一生のうちに経験します

ほとんどの人がそうなのですが
こうした統計を聞くと

「いやいや 私には関係ないことだ」
と思うでしょう

「虐待」や「暴力」という言葉を避けて

どこかの 誰かに起こることだと
考えるのは本能的な反応です

でも実は 不健全な人間関係は
すぐそこにあるものなのです

ただ そうだとは考えずに
結びつけないだけです

虐待は不健全な愛情という姿で
私たちに忍び寄ってきます

私が働いている
One Loveという団体は

元恋人に娘のヤードリーを
殺された遺族が始めたものです

誰も予期しなかった悲劇でした

でも 振り返ってみると
危険信号はあったのです

誰もそうと
理解していなかっただけです

どうかしてるとか 激情的とか
お酒の飲み過ぎだと言って

元恋人の行動は
見逃されてしまったのです

明らかな危険信号であったというのに

遺族はこうした危険信号について
誰かが知っていたら

娘の死を防げたかもと
考えました

現在の私たちの使命は
ヤードリーや友人が

知らなかった情報を
広めることです

３つの主たる目標があります

話題にしにくく
話しにくい事柄について

語り合うための言葉を
皆が身につけること

前線にいる友人たちが
手を差し伸べられるようにすること

そして よりよく愛する能力を
伸ばすことです

このためには 見逃しやすい
不健全な危険信号を

明らかにすることから
始めるのが大事です

若い人たちと対話をする
きっかけになるような

コンテンツを生み出すことに
焦点を当てています

私たちのコンテンツは
話題が話題だけに

かなり真面目なものが
ほとんどです

今日お見せするのは
考えさせられる内容ながら

比較的タッチの軽い
「カップルにまつわる対句」です

不健全な愛情を示す
５つのサインを教えてくれます

１つめは 「熱烈」です

（ビデオ）ブルー：ここ数日
会えなくて寂しかったよ

オレンジ：私も会いたかった
(#健全)

ブルー：５分ぶりだよ
長すぎるよ

僕のいないところで
５分も何してたの？

オレンジ：３分でしょ
(#不健全)

（ケイティ・フッド）分かりますか？
私は分かります

虐待的な関係は
最初からそうではありません

最初はワクワクして
興奮するものです

熱烈な愛情と感情が
駆け巡り

素晴らしく思えます

宝を探し当てたみたいに
幸運に感じるでしょう

不健全な愛情では
この気持ちが徐々に変化します

興奮が 圧倒的な負担になり
息苦しくさえなります

直感的に分かるものです

自分がそう感じるよりも早く

新しい恋人が「愛してる」と
言ってきたり

どこにでもついてきて
メールや電話攻めにされたりします

その日 他の予定があると
知っていながらも

あなたの返事が遅いと
相手が苛立ったりします

大事なのは
人間関係の始まり方ではなく

どう変化するかです

関係が始まってすぐは
自分の気持ちに

注意を向けることが大切です

親密になるペースに
無理はないですか？

自分が息をつく余裕は
ありますか？

それから 自分のしたいことを
自分の言葉で言えるよう

練習し始めるのも
とても大事です

相手はお願いを
尊重してくれますか？

２つめのサインは「孤立」です

（ビデオ）
オレンジ２：後で会おうよ

オレンジ１：月曜は
彼氏と過ごす日なの (#健全)

オレンジ２：後で会おうよ

オレンジ１：月曜は
彼氏と過ごす日なの

オレンジ２：明日は？
オレンジ１：火曜もムリ

オレンジ２：水曜は？
オレンジ１：ムリ (#不健全)

（ケイティ）孤立は
不健全な愛情のサインとして

最も見逃されやすく
誤解されているものです

どうしてかって？

新たな関係はいつでも
一緒に過ごしたいという―

激しい願望を伴うので

変化に気づきにくいのです

新しい恋人があなたを
友人や家族などの

周囲の支えから
引き離そうとすると

孤立が忍び寄ります

相手を自分に
縛り付けようとするのです

こう言われるかもしれません

「なんであいつらと付き合うの？
くだらないのに」と

親友をけなされたり

「別れるように仕向けてるよ
私たちに反対なんだ」と

家族をけなされたりします

付き合う前から
知っている人々全員に対して

疑いを向ける種が
孤立によって まかれます

健全な愛情には
自立がつきものです

２人で過ごすことを
好みながらも

前から大切にしている人たちや
活動とも結びつきを保つのです

当初は常に一緒に
過ごすかもしれませんが

時間が経つにつれ
自立が重要になります

友人と過ごす予定を立てて
キャンセルしないようにし

相手にも同じようにするよう
促しましょう

３つめの不健全な愛情のサインは
「極端な嫉妬」です

（ビデオ）
ブルー２：良いことあったの？

ブルー１：インスタで
彼女にフォローされた！ (#健全)

ブルー２：何がそんなに心配なの？

ブルー１：彼女が
どこにでもついてくるんだ

(#不健全)

（ケイティ）当初の
幸せな時期を過ぎると

極端な嫉妬に陥ることもあります

パートナーの束縛が激しくなって

常にどこで誰といるかを
知りたがったり

オンラインでも実生活でも
つきまとい始めたりします

極端な嫉妬には
支配欲と不信がついて回ります

誰かに言い寄って
浮気していると頻繁に責めたり

「愛しているのはあなただけだから
心配ない」と言っても

聞く耳を持たなかったりします

どんな人間関係にも
嫉妬はつきものですが

極端な嫉妬は 別です

脅迫的で 必死で
怒りに満ちています

そんなのは愛情ではありません

４つめは「貶める」ことです

（ビデオ）ブルー：遊ばない？
オレンジ：勉強しなきゃ

ブルー：君ならきっと
良い成績をとれるよ (#健全)

ブルー：遊ばない？
オレンジ：勉強しなきゃ

ブルー：君なんか
どうせ落第だよ

悪い成績しかとれないよ！ (#不健全)

（ケイティ）どうでしょう

不健全な愛情では
言葉の暴力が行われます

かつては楽しく
明るかった会話が

意地悪で困らせるものになります

傷付くような言い方で
からかわれたり

あなたをコケにして
笑い話をされたりします

気持ちが傷付いたと
説明しようとすると

そんなの大げさだと
はねつけるのです

「神経質だな」
「何だって言うんだ」「やめてくれ」

こうした言葉で
黙らされます

わかりきったことですが
パートナーは味方であるはずです

支えることはあっても
打ちのめすべきではないのです

秘密を守って
誠実であるべきです

自信をつけてくれても
失わせることがあってはなりません

最後の５つめは
「激しやすさ」です

（ビデオ）オレンジ１：
別れたら悲しいだろうな

オレンジ２：私もそう思う (#健全)

オレンジ１：別れたら
すごく落ち込んじゃう

階段から身投げしちゃう

本当だよ！
止めても無駄だから！

(#不健全)

（ケイティ）頻繁に別れと復縁を繰り返し
感情の起伏が激しいと

緊張感の高まりと同時に
激しやすさも増します

涙ながらの口げんかの後で
感情的な仲直りをしたりします

こんなひどいことを言います

「あなたなんか最低
一緒にいる理由も分からない！」

そのすぐ後で 謝って
二度と言わないと約束するのです

関係のジェットコースターに
すっかり慣れきっているので

２人の関係が いかに不健全で
危険ですらあるかに

気付けないこともあります

不健全な愛情が

虐待に変わるのに気付くのは
とても難しいものです

これらのサインが
多く見つかるならば

あなたのいる関係が

不健全で危険かもしれないと
言えるでしょう

別れて 離れようと
思うかもしれませんし

不健全な人間関係にある友人には

そう言ってしまいがちですが

それが最善策とは限りません

別れが暴力の引き金を
引くこともあるのです

虐待を受けそうだったり
実際に受けているならば

専門家に相談して
安全な身の守り方を聞いてください

これは恋愛関係に
限ったことではなく

暴力に限った話でも
ありません

不健全な愛情のサインを
理解することで

どんな人間関係も
チェックし 理解できるのです

友人関係に失望した理由や
ある特定の家族と関わる度に

気落ちして
不安な気持ちになる理由を

やっと理解することもあるでしょう

自分の熱烈と嫉妬のせいで
同僚を困らせていると

気づき始めることも
あるかもしれません

理解することが
改善の第一歩になります

不健全な人間関係をすべて
健全にすることはできません

手放さねばならないものも
ありますが

日々改善するよう
努力することはできます

良いニュースをお伝えしましょう

そこまで難しいことじゃないのです

開かれた対話
互いへの尊重

親切心 忍耐強さ

毎日実践できることばかりです

実践を続ければ
絶対に上手くなりますが

完璧になることもないと
言い切ることができます

私はこれを仕事にして

毎日 健全な人間関係について
話していますが

それでも不健全なことを
してしまいます

つい先日 ４人の子供を
玄関から送り出していると

口々に言い合ったり 口論したり
朝食の文句を言ったりするので

私はキレてしまいました

わざと怒った口調で

叫びました

「みんな黙って
言うことを聞いて！

悪い子ばっかり！

ゲームもスマホもテレビも
デザートも

楽しいことは全部
禁止にしちゃうからね！」

（笑）

共感できる人は？

（拍手）

「激しやすさ」と「貶め」です

長男が振り返って
私にこう言いました

「ママ それは愛情じゃないよ」

（笑）

直後は 私を非難する長男を
とっちめたくなりました

本当です

でも 気を取り直して

誇らしい気持ちだと
思い直しました

長男に私を立ち止まらせる言葉が
あることが誇らしかったのです

我が子全員にどんな扱いを
受けるかについての基準を

知っていてほしいし

その基準が満たされなかった時に
単に受け入れるのでなく

言葉と声で表明してほしいです

長いこと 人間関係は
軽い話題とされてきましたが

人間関係を扱うスキルは
人生において

とても重要であり
育むのが難しいものです

不健全な愛情のサインを
理解することで

不健全な愛情に陥る危険を
避けられるだけでなく

健全であるための技術を
理解し 実践することで

人生のあらゆる側面が
改善しうるのです

私には確信があります

愛情は本能であり 感情ですが

よりよく愛することのできる能力は
時間をかけて育み

改善できるスキルなのです

ありがとうございました

（拍手）