La diferencia entre amor sano e insano

En una conferencia para entender y practicar el arte de las relaciones saludables, Kaite Hook revela cinco señales que pueden significar que estás en una relación no saludable, con una pareja, un amigo o un familiar, y comparte las cosas que se pueden hacer diariamente para mostrar amor con respeto, bondad y alegría. Ella misma menciona: "Aunque el amor es un instinto y emoción, el poder amar es una habilidad que podemos mejorar con el tiempo".

Cuando uno piensa en un niño,
un amigo cercano o una pareja romántica,

la palabra "amor"
probablemente se nos viene a la mente,

y al instante otras emociones
se agolpan:

alegría y esperanza

emoción, confianza y seguridad,

y, sí, a veces tristeza y desilusión.

Quizá no haya
una palabra en el diccionario

que nos conecte más que amor.

Sin embargo, dada
su importancia central en nuestras vidas,

¿no es curioso que nunca
se nos enseñe explícitamente a amar?

Construimos amistades,

navegamos las tempranas
relaciones románticas,

nos casamos y traemos a los bebés
a casa desde el hospital

con la expectativa de que lo resolveremos.

Pero la verdad es que a menudo dañamos
y no respetamos a los que amamos.

Pueden ser cosas sutiles como

hacer sentir culpable a un amigo
para que pase tiempo contigo

o espiar los mensajes de tu compañero

o avergonzar a un niño
por su falta de esfuerzo en la escuela.

El 100 % de nosotros estará
en el extremo receptor

de conductas de relación poco saludables

y el 100 % de nosotros
haremos cosas malsanas.

Es parte de ser humano.

En su peor forma, el daño que
infligimos a los seres queridos

aparece como abuso y violencia

y relaciones abusivas,

algo que una de cada tres mujeres
y uno de cada cuatro hombres

experimentará en su vida.

Si eres como la mayoría,
cuando escuchas esas estadísticas,

dirás, "Oh, no, no, no,
eso nunca me pasaría".

Es instintivo alejarse
de las palabras "abuso" y "violencia",

pensar que le suceden
a alguien más en otro lugar.

Pero la verdad es que las relaciones
poco sanas y el abuso nos rodean.

Simplemente las llamamos distinto
e ignoramos la conexión.

El abuso nos acecha
disfrazado de amor malsano.

Trabajo para una organización
llamada One Love

comenzó por una familia cuya hija Yeardley
fue asesinada por su exnovio.

Fue una tragedia que nadie vio venir,

pero al analizar, vieron que
las señales de advertencia estaban allí

y nadie entendió lo que estaban viendo.

Llamado locura o drama
o demasiada bebida,

sus acciones no se entendieron
como lo que realmente eran:

signos claros de peligro.

Su familia se dio cuenta de que si alguno
se hubiera educado en estos signos,

su muerte podría haberse evitado.

Hoy tenemos la misión de asegurarnos

de que otros tengan la información
que Yeardley y sus amigas no tuvieron.

Tenemos tres objetivos principales:

dar a todos un idioma
para hablar de un tema

que es bastante difícil
e incómodo de discutir;

empoderar a toda una línea frontal,
es decir, amigos, para ayudar;

y, en el proceso, mejorar toda nuestra
capacidad de amar mejor.

Para hacer esto,
siempre es importante comenzar iluminando

los signos poco saludables
que frecuentemente omitimos,

y nuestro trabajo realmente
se enfoca en crear contenido

para iniciar conversaciones con jóvenes.

Como se esperaría, la mayoría
de nuestro contenido es bastante serio,

dado el tema,

Pero hoy voy a usar
uno de nuestros más ligeros

que, sin embargo,
todavía generan reflexión,

"Las Parejas"

para iluminar cinco marcadores
de amor malsano.

El primero es la intensidad.

(Video) - No te he visto
en un par de días. Te he extrañado.

- También te he extrañado.
(#eso es amor)

- No te he visto en 5 minutos.
Se siente como toda una vida.

¿Qué has estado haciendo sin mí
durante 5 minutos enteros?

- Han pasado tres minutos.
(#eso no es amor)

Katie Hood: ¿Alguien lo reconoce?
No lo sé. Yo sí.

Las relaciones abusivas
no comienzan abusivas.

Comienzan emocionantes y estimulantes.

Hay una intensidad
de afecto y emoción, una prisa.

Se siente muy bien.

Te sientes tan afortunado,
como si hubieras ganado el premio gordo.

Pero en el amor malsano,
estos sentimientos cambian con el tiempo

de emocionante a abrumador
y quizás un poco sofocante.

Lo sientes en tus entrañas.

Tal vez sea cuando tu nuevo novio o novia

dice "te amo" más rápido
de lo que estabas listo

o comienza a aparecer en todas partes,
enviando mensajes y llamando mucho.

Tal vez estén impacientes
cuando demoras en responder,

a pesar de que saben que
otras cosas pasaban ese día.

Es importante recordar que lo que importa
no es cómo comienza una relación,

es cómo evoluciona.

Es importante en los primeros días
de una nueva relación.

prestar atención a cómo te sientes.

¿Te sientes cómodo
con el ritmo de la intimidad?

¿Sientes que tienes espacio para respirar?

También es muy importante comenzar
a practicar usando tu voz

para hablar de tus propias necesidades.

¿Se respetan tus peticiones?

Un segundo marcador es el aislamiento.

(Video) - ¿Quieres pasar el rato?

- Mi novio y yo siempre
tenemos lunes de pareja. (#eso es amor)

- ¿Quieres pasar el rato?

- Mi novio y yo siempre
tenemos lunes de pareja.

- ¿Mañana?
- Es nuestro martes de dormir.

- ¿El miércoles?
- Día de No Amigos. (#eso no es amor)

KH: Si me preguntan, el aislamiento
es de lo más olvidados

y mal entendidos signos de amor malsano.

¿Por qué?

Porque cada nueva relación
comienza con este intenso deseo

de pasar tiempo juntos,

es fácil perderse cuando algo cambia.

El aislamiento se arrastra
cuando tu nuevo novio o novia

comienza a alejarte
de tus amigos y familiares,

tu sistema de apoyo,

y atándote más fuerte a ellos.

Podrían decir cosas como,

"¿Por qué sales con ellos?
Son unos perdedores",

sobre tus mejores amigos,

o "Quieren que rompamos.
Están totalmente en contra de nosotros",

sobre tu familia.

El aislamiento se trata
de sembrar semillas de duda

sobre todo el mundo
de tu vida anterior a la relación.

El amor sano incluye la independencia,

dos personas que aman pasan tiempo juntas,
pero se mantienen conectadas

con las personas y las actividades
que les importaban antes.

Mientras que al principio podrías
pasar cada minuto despierto juntos,

con el tiempo mantener
la independencia es clave.

Haces esto haciendo planes
con amigos y apegándote a ellos,

y animando a tu pareja a hacer lo mismo.

Un tercer marcador de amor malsano
son los celos extremos.

(Video) - ¿Qué te hace tan feliz?

- ¡Ella acaba de empezar
a seguirme en Instagram! (#eso es amor)

- ¿Por qué estás tan nervioso?

- Ella... ella acaba de empezar
a seguirme, como, en todas partes.

(#eso no es amor)

KH: A medida que el período
de luna de miel se desvanece,

pueden iniciarse los celos extremos.

Tu pareja puede ser más exigente,

Necesito saber dónde estás
y con quién estás todo el tiempo

o podría seguirte a todas partes,
en línea y fuera de ella.

Los celos extremos también
traen consigo posesividad y desconfianza,

Acusaciones frecuentes de coquetear
con otras personas o engañarte,

y la negativa a escucharte
cuando les dices

que no tienen nada de qué
preocuparse y solo los amas.

Los celos son parte
de cualquier relación humana,

pero los celos extremos son diferentes.

Hay amenaza, desesperación y enojo.

El amor no debería sentirse así.

Un cuarto marcador es el menosprecio.

(Video) - ¿Quieres pasar el rato?
- Tengo que estudiar.

- Tendrás una A, igual,
A de asombroso. (#eso es amor)

- ¿Quieres pasar el rato?
- Tengo que estudiar.

- Tendrás una F de todos modos,

F de, F de ... estúpida. (#eso no es amor)

KH: Sí, mmm.

En el amor malsano,
las palabras se usan como armas.

Conversaciones que solían
ser divertidas y alegres,

se vuelven malas y embarazosas.

Tal vez tu pareja se burle de ti
de una manera que duele

o tal vez cuenten historias y chistes
para reírse a tus expensas.

Cuando intentas explicar
que hirieron tus sentimientos,

te callan y te acusan a ti
de reaccionar exageradamente.

"¿Por qué eres tan sensible?
¿Cuál es tu problema? Dame un respiro".

Estas palabras te silencian.

Parece bastante obvio,
pero tu pareja debería apoyarte.

Sus palabras deberían sostenerte,
no derribarte.

Deben guardar tus secretos y ser leales.

Deben hacerte sentir más confiado,

no menos.

Finalmente, un quinto marcador:
la volatilidad.

(Video) - Estaría triste
si rompiéramos.

- Yo también. (#eso es amor)

- Me deprimiría mucho
si alguna vez rompiéramos.

Me tiraría de este escalón.

¡Lo haría! ¡No trates de detenerme!

(#eso no es amor)

KH: Rupturas y arreglos frecuentes,
altos máximos y bajos mínimos:

a medida que aumenta la tensión,
también lo hace la volatilidad.

Luchas desgarradoras y frustradas
seguidas de arreglos emocionales,

comentarios odiosos e hirientes como

"Eres inútil, ¡ni siquiera estoy seguro
de por qué estoy contigo!"

seguido rápidamente de disculpas
y promesas de que nunca volverá a suceder.

En este punto, has estado tan condicionado
a esta relación montaña rusa

que no te des cuenta de lo
poco saludable y hasta peligrosa

en que se ha convertido tu relación.

Puede ser muy difícil de ver

cuando el amor malsano
se convierte en abuso,

pero es justo decir que cuantos
más de estos marcadores

tenga tu relación,

tanto más insalubre y peligrosa
pudiera se sea tu relación.

Y si tu instinto es romper y salir,

que es un consejo que muchos
damos a nuestros amigos

cuando están en relaciones insalubres,

ese no es siempre el mejor consejo.

El tiempo de ruptura puede ser
desencadenante de violencia.

Si temes abocarte
hacia el abuso o estás en el abuso,

debes consultar con expertos para obtener
consejos de cómo salir de manera segura.

Pero no se trata solo
de relaciones románticas

y no se trata solo de violencia.

Entender los signos del amor malsano

puede ayudarte a auditar y comprender
casi todas las relaciones en tu vida.

Por primera vez, podrías entender por qué
estás decepcionado por una amistad.

o por qué cada interacción
con un determinado miembro de la familia

te deja desanimado y ansioso.

Incluso podrías comenzar a ver
cómo tu propia intensidad y tus celos

están causando problemas
con los colegas en el trabajo.

El entendimiento es
el primer paso para mejorar,

y si bien no puedes hacer que cada
relación no saludable sea saludable,

vas a tener que dejar algunas atrás...

puedes hacer tu parte todos los días
para hacer mejor las relaciones.

Y aquí está la emocionante noticia:

en realidad, no es ciencia espacial.

Comunicación abierta, respeto mutuo,

amabilidad, paciencia...

podemos practicar
estas cosas todos los días.

Y aunque la práctica
definitivamente te hará mejor,

te prometo que tampoco
te va a hacer perfecto.

Hago esto para vivir

y todos los días pienso
y hablo de relaciones sanas,

y sigo haciendo cosas malsanas.

Justo el otro día al tratar de sacar
a mis cuatro hijos a la puerta

en medio de peleas, disputas
y quejas durante el desayuno,

me perdí completamente.

Con un borde intencionalmente enojado,

grité,

"¡Cállense todos solo
y hagan lo que les digo!

¡Son lo peor!

¡Voy a quitarles tiempo
de móvil y el postre

y cualquier otra cosa que
puedan disfrutar en la vida!".

(Risas)

¿Alguien conoce esto?

(Aplausos)

Volatilidad, menosprecio.

Mi hijo mayor se dio la vuelta
y me miró y dijo:

"Mamá, eso no es amor".

(Risas)

Por un minuto, realmente
quería matarlo por gritarme.

Créanme.

Pero luego me recogí

y pensé, saben qué,
estoy realmente orgullosa.

Estoy orgullosa de que tenga un lenguaje
para hacerme parar.

Quiero que todos mis hijos entiendan
lo que debería ser el mínimo

de cómo son tratados

y tener un idioma y una voz para
cuando ese mínimo no se cumple

en lugar de simplemente aceptarlo.

Durante demasiado tiempo, hemos tratado
las relaciones como un tema ligero,

cuando las habilidades de relación
son de las cosas más importantes

y difíciles de construir en la vida.

No solo se pueden comprender
signos malsanos que te ayudan

a evitar el agujero del conejo que
conduce a un amor poco saludable,

sino que entender y practicar
el arte de estar sano

puede mejorar casi
todos los aspectos de tu vida.

Estoy completamente convencida

de que si bien el amor es
un instinto y una emoción,

la habilidad de amar mejor es
una habilidad que todos podemos construir.

y mejorar con el tiempo.

Gracias.

(Aplausos)