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Planter des grains:
Le pouvoir de la pleine conscience
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Un film pour enfants,
parents et ensaignants,
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La pleine conscience peut être tout:
manger, marcher, jouer...
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Tout pourrait être la pleine conscience.
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- En faisant quelque chose,
vous savez que vous le faites.
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En marchant, en mangeant,
assis ou même en jouant un jeu vidéo,
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vous savez ce que vous faites,
votre esprit n'est pas autre part.
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Les enfants aiment bien
la pleine conscience.
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Ils voient que notre manière d'être
ensembles en groupe a une vraie qualité.
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C'est tellement important d'avoir
un exemple vivant de quelqu'un qui vit
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heureusement et paisiblement,
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et de montrer des enfants
vivants comme Jay
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qui savent parler avec amour aux autres
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et écouter profondément,
entendant vraiment ce que l'autre dit.
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C'est important pour les enfants
de voir enfants, familles et adultes
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qui vivent de manière éveillés,
essayant de prendre soin de eux-mêmes,
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de prendre soin les uns des autres
et de la Terre Mère.
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C'est important d'être
gentil pour soi-même.
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et pour tout dont nous sommes nous crées.
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- Parfois, si on crie à ses parents
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on pourrait en fait penser
avant de dire quelque chose:
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Serait-ce conscient ou
pourrait-ce leur faire mal?
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Je pense que ça soit
une des choses que j'apprenne.
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A l'école par exemple, on pourrait
respirer, s'asseoir ou se promener
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juste avant de faire un teste.
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Ça vous aide vraiment.
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La vase d'eau est notre esprit.
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Les couleurs différents du sable
sont nos pensées et nos sentiments.
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Quelle sorte de pensées avez-vous
le matin quand vous vous levez?
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Choisissez un couleur du sable
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qui va bien pour
vos sentiments ou pensées.
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Voilà nos esprits quand on est pressés,
stressés, fâchés ou dérangés.
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Pouvez-vous voir les choses
clairement en cette état?
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Respirons avec la cloche
et observons le sable
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descendant lentement
vers le fond du pot.
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Ça c'est ce qui se passe
en nos esprits quand on médite,
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quand on est conscient
du corps ou de la respiration.
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Comment est l'eau maintenant?
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Les pensées et sentiments
peuvent toujours être là,
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mais ils restent paisiblement au fond,
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parce qu' on sait comment retourner
à la respiration pour les calmer.
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Si on me brutalise, je regarde
pourquoi ils font ça.
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Peut-être ils ont leur propre souffrance
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ou ils voient quelque chose en moi
qui leur fait souffrir.
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Ou peut-être sa famille a des problèmes
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et il veut faire quelque chose
pour rendre les gens malheureux
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afin de se sentir bien.
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On doit comprendre
pourquoi ils font ça.
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- Si l'on ne peut rien faire pour
arrêter ce que l'autre fait,
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on peut au moins prendre soin
de ce qui se passe en nous.
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Donc si on se sent
triste, fâché ou heurté,
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on peut être conscient qu' il y a
ces sentiments en nous
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et que ça ne fait rien,
que c'est normal d'avoir ces sentiments.
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Alors on peut savoir qu' on doit
être présent pour ce sentiment
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du même manière qu' on prend soin
de notre petit frère quand il est triste.
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Notre sentiment est comme
notre petit frère qu'on doit soigner.
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Alors les enfants ont besoin
d'une famille animée, d'un communauté
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auquel ils peuvent se rapporter
et dont ils peuvent profiter.
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Et ils n'ont pas seulement
besoin des hommes,
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mais aussi des super-héros
et des dessins animés
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qui peuvent montrer
de manière très concrète
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comment vivre et être en paix au quotidien
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et comment changer le monder
par notre façon d'être à chaque instant.
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Ils ne m'ont pas appris de flotter!
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- Où est le chapitre sur flotter?
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Planter des grains:
Le pouvoir de la pleine conscience.
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indiegogo.com/plantingseedsfilm
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Un film que combine
dessin animé et documentaire
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et des outils pour la classe
pour parents et enseignants.
