Showing Revision 4 created 12/28/2019 by Helen Chang.

1. Title:
   勇氣和恐懼間的美麗平衡
2. Description:

   卡菈 E. 雅爾漢被診斷出患有讓肌肉退化的罕見基因疾病後，別人告訴她不要有太大的職涯野心和夢想。她不理會這些建議，反而持繼追求她最大的野心。在這場強大動人的演說中，她分享她的哲學，如何去實現對她最重要的計畫，讓勇氣與恐懼共存。她還帶來了讓人心跳停止、暈眩的冒險影片，讓大家一起看看她如何實踐她的理論。

3. Speaker:
   卡菈 E. 雅爾漢
4. 1458 0:01 - 0:04
   我們年輕時勇敢得很天真，
5. 4292 0:04 - 0:08
   會無懼地夢想可以過著怎樣的生活。
6. 7833 0:08 - 0:11
   也許你想要當太空人或火箭科學家。
7. 11375 0:11 - 0:15
   也許你夢想到各大洲旅行。
8. 15167 0:15 - 0:17
   我從小時候開始，
9. 16875 0:17 - 0:19
   就夢想為聯合國工作，
10. 19083 0:19 - 0:22
    到世界上一些最艱困的國家去。
11. 22083 0:22 - 0:24
    因為大量的勇氣，
12. 24417 0:24 - 0:26
    這個夢想成真了。
13. 26542 0:27 - 0:29
    但，關於勇氣，有一個重點：

    ¶

14. 28583 0:29 - 0:31
    它並不是在我們需要它時就會出現。
15. 31208 0:31 - 0:35
    它是認真反思和付出努力的結果，
16. 34542 0:35 - 0:39
    和恐懼與勇敢之間的平衡有關。
17. 39042 0:39 - 0:42
    若沒有恐懼，我們會做出蠢事。
18. 41875 0:42 - 0:46
    若沒有勇氣，我們永遠
    不會踏入未知領域。
19. 45917 0:46 - 0:49
    兩者之間的平衡就是魔法的所在，
20. 48792 0:49 - 0:52
    那也是我們每天
    都必須要處理的平衡。
21. 52958 0:53 - 0:55
    首先，先談聊聊我這酷炫的輪子。

    ¶

22. 55417 0:55 - 0:57
    我並不是一直都需要坐輪椅的。
23. 57500 0:58 - 1:01
    我的成長過程和多數人一樣，
    會跑、會跳、會跳舞。
24. 61208 1:01 - 1:04
    我愛跳舞。
25. 64083 1:04 - 1:06
    然而，大約二十五歲時，
26. 66375 1:06 - 1:10
    我開始會不斷地無故摔跤。
27. 70500 1:10 - 1:12
    幾年後，
28. 71833 1:12 - 1:15
    我被診斷出一種隱性的基因疾病，
29. 75208 1:15 - 1:19
    叫做遺傳性包涵體肌病，
30. 78875 1:19 - 1:21
    簡稱 HIBM。
31. 81417 1:21 - 1:24
    它是一種漸進性肌肉萎縮疾病，
32. 84250 1:24 - 1:27
    會影響我從頭到腳所有的肌肉。
33. 87917 1:28 - 1:30
    HIBM 非常罕見。
34. 90083 1:30 - 1:35
    在美國，被診斷出
    這種疾病的人不到兩百人。
35. 95500 1:36 - 1:39
    至今，仍然沒有
    證明有效的治療方式，
36. 99708 1:40 - 1:43
    且，通常，在 HIBM
    出現後的十到十五年內
37. 102792 1:43 - 1:46
    就會導致四肢癱瘓，
38. 105708 1:46 - 1:48
    這就是我現在需要輪椅的原因。
39. 108667 1:49 - 1:52
    我剛被診斷出來時，
    一切都改變了。

    ¶

40. 112292 1:52 - 1:54
    那是很駭人的消息，
41. 114292 1:54 - 1:58
    因為我沒有任何
    慢性疾病或殘障的經歷。
42. 118667 1:59 - 2:02
    我完全不知道
    這種疾病會怎麼發展。
43. 123083 2:03 - 2:05
    但，最讓人沮喪的，
44. 125208 2:05 - 2:08
    是聽到其他人建議我
45. 128375 2:08 - 2:11
    不要有那麼大的野心和夢想，
46. 130628 2:11 - 2:14
    並要我調整對於人生的期許。
47. 135208 2:15 - 2:18
    「你應該要辭掉你的國際職涯。」
48. 138042 2:18 - 2:20
    「你這樣是嫁不出去的。」
49. 140708 2:21 - 2:23
    「你如果生孩子就太自私了。」
50. 144750 2:25 - 2:27
    別人把限制
51. 147120 2:27 - 2:30
    加在我的夢想和野心上，
52. 149924 2:30 - 2:32
    這實在很荒謬。
53. 151667 2:32 - 2:33
    且我無法接受。
54. 154875 2:35 - 2:36
    所以我沒有理他們。
55. 156532 2:37 - 2:41
    （歡呼和掌聲）

    ¶

56. 162708 2:43 - 2:44
    我確實結婚了。

    ¶

57. 164375 2:44 - 2:48
    我自己決定不要生孩子。
58. 168208 2:48 - 2:53
    在我被診斷出來之後，
    我仍繼續在聯合國的職涯，
59. 172833 2:53 - 2:55
    有兩年在安哥拉工作，
60. 175292 2:55 - 2:59
    這個國家正在從二十七年的
    殘酷內戰中恢復。
61. 180125 3:00 - 3:02
    然而，又再過了五年之後，
62. 182083 3:02 - 3:06
    我才正式向我的僱主
    宣佈我的診斷。
63. 185917 3:06 - 3:10
    因為我很害怕他們會質疑
    我繼續工作的能力，
64. 189627 3:10 - 3:11
    而我就會失去工作。
65. 191625 3:12 - 3:15
    在我工作所去的國家裡，
    小兒麻痺症很常見，
66. 194875 3:15 - 3:17
    所以，當我聽到有人說
67. 196667 3:17 - 3:19
    他們認為我可能是
    小兒麻痺症的倖存者，
68. 199417 3:19 - 3:22
    我以為我的秘密很安全。
69. 202042 3:22 - 3:24
    沒有人問我為什麼跛腳。
70. 204375 3:24 - 3:26
    所以我也什麼都沒說。
71. 206583 3:27 - 3:31
    我花了十年的時間，
    才把 HIBM 的嚴重性給內化，

    ¶

72. 211167 3:31 - 3:36
    即使在這過程中，基本的工作
    和功能都變得越來越困難。
73. 215833 3:36 - 3:40
    但，我持繼追逐
    在世界各地工作的夢想，
74. 219917 3:40 - 3:44
    我甚至被指派為海地
    聯合國兒童基金會的殘障大使，
75. 224200 3:44 - 3:48
    在 2010 年嚴重的地震之後，
    我在那裡服務了兩年。
76. 229000 3:49 - 3:52
    接著，我的工作帶我來到美國。
77. 231917 3:52 - 3:55
    即使疾病的進展十分顯著，
78. 234708 3:55 - 3:58
    我需要用腿支架
    和助行器才能四處行走，
79. 237750 3:58 - 4:00
    我仍然渴望冒險。
80. 240750 4:01 - 4:02
    這次，
81. 242042 4:02 - 4:05
    我開始夢想要來一場
    宏大的戶外冒險。
82. 245458 4:05 - 4:09
    有什麼比大峽谷更宏大呢？
83. 249875 4:10 - 4:14
    你們可知道嗎，每五百萬名
    造訪過大峽谷邊緣的人當中

    ¶

84. 254292 4:14 - 4:18
    只有 1% 曾經下到峽谷的底部？
85. 258417 4:18 - 4:21
    我想要成為那 1% 的一員。
86. 261417 4:21 - 4:23
    只是——
87. 262958 4:23 - 4:27
    （掌聲）

    ¶

88. 267333 4:27 - 4:31
    只是，大峽谷並不容易進入。

    ¶

89. 271750 4:32 - 4:33
    我會需要一些協助，
90. 273500 4:34 - 4:38
    才能從垂直的不規則地形
    向下走五千英呎。
91. 278438 4:38 - 4:40
    當我面對阻礙時，
92. 280157 4:40 - 4:44
    恐懼不見得馬上會出現，
93. 283833 4:44 - 4:46
    因為我的假設是，不論如何，
94. 286667 4:47 - 4:48
    我總會想出辦法。
95. 288250 4:48 - 4:50
    在這個例子中，我的想法是，
96. 290500 4:50 - 4:52
    如果我不能走下去，
97. 292667 4:53 - 4:54
    我可以學騎馬。
98. 294875 4:55 - 4:57
    所以我就這麼做了。
99. 296833 4:57 - 4:59
    這個命運的決定

    ¶

100. 298667 4:59 - 5:01
     讓我開始了四年的投入，
101. 300667 5:01 - 5:04
     在恐懼和勇氣之間來來回回，
102. 303750 5:04 - 5:06
     就為了進行十二天的遠征。
103. 306500 5:06 - 5:10
     從大峽谷的一緣到另一緣，
     騎馬要花四天的時間，
104. 309750 5:10 - 5:14
     乘筏在科羅拉多河上划行
     一百五十英里，要花八天的時間，
105. 313792 5:14 - 5:16
     一路有個拍攝小組跟著我。
106. 315750 5:16 - 5:18
     爆雷警告——我們成功了。
107. 318083 5:18 - 5:21
     但過程中我也了解到我最深的恐懼
108. 320917 5:21 - 5:26
     如何能以某種方式
     帶出同等強大的相映勇氣。
109. 325792 5:26 - 5:29
     2018 年四月十三日，
110. 329000 5:29 - 5:33
     坐在離地面八英呎的地方，
     騎著一匹叫做「警長」的野馬，
111. 333000 5:33 - 5:35
     我對大峽谷的第一印象
112. 335292 5:35 - 5:38
     是一種帶著震驚和恐怖的印象。
113. 338208 5:38 - 5:41
     誰會知道我竟然怕高。
114. 341042 5:41 - 5:42
     （笑聲）

     ¶

115. 342333 5:42 - 5:45
     但這時已經不能放棄了。

     ¶

116. 344875 5:45 - 5:49
     我把體內的每一分勇氣都擠出來，
117. 348625 5:49 - 5:52
     不要讓我的恐懼擊敗我。
118. 352125 5:52 - 5:54
     從南緣開始，
119. 353958 5:54 - 5:57
     要維持沉著，我唯一能做的
120. 356708 5:57 - 6:00
     就是深呼吸，把視線向上盯著雲，
121. 360375 6:00 - 6:04
     專注在團隊隊友的聲音。
122. 363917 6:04 - 6:08
     但，在第一個小時，災難發生了。
123. 368500 6:08 - 6:11
     我無法在馬鞍上保持直立，
124. 370875 6:11 - 6:13
     從非常高的地方下去時，
125. 372875 6:13 - 6:17
     我向前撲倒，我的臉
     撞上馬頭的後側。
126. 377417 6:17 - 6:19
     我慌了，
127. 378708 6:19 - 6:20
     我的頭非常痛，
128. 380292 6:20 - 6:24
     但路徑太狹窄，我們無法下馬。
129. 384000 6:24 - 6:27
     一直要到中途兩千三百英呎處，
130. 386833 6:27 - 6:29
     也就是至少再向下走兩小時，
131. 389083 6:29 - 6:31
     我們才能停下來，御下我的頭盔，
132. 391208 6:31 - 6:35
     看到我額頭上冒出一個
     和雞蛋一樣大的腫塊。
133. 395167 6:35 - 6:40
     我們有這麼多計畫，這麼多裝備，
     為什麼我們卻沒有帶冰塊？
134. 400083 6:40 - 6:41
     （笑聲）

     ¶

135. 401125 6:41 - 6:44
     我們都很幸運，腫脹是向外的，

     ¶

136. 404042 6:44 - 6:48
     以兩個黑眼圈的方式
     呈現在我的臉上，
137. 408083 6:48 - 6:51
     放在紀錄片中，
     看起來還挺有特色的。
138. 411167 6:51 - 6:53
     （笑聲）

     ¶

139. 413250 6:53 - 6:58
     （掌聲及歡呼）

     ¶

140. 418333 6:58 - 7:00
     這段旅程並不輕鬆、平靜，

     ¶

141. 420500 7:00 - 7:03
     但，那正是重點所在。
142. 422583 7:03 - 7:05
     雖然我害怕再回到馬鞍上，
143. 425208 7:05 - 7:07
     我還是上去了。
144. 426583 7:07 - 7:09
     光是要下到峽谷的底部，
145. 428958 7:09 - 7:11
     總共就花了十小時，
146. 430875 7:11 - 7:14
     且那只是四天乘騎的第一天。
147. 433792 7:14 - 7:16
     下一關是強大的急流。

     ¶

148. 435875 7:16 - 7:18
     大峽谷的科羅拉多河
149. 437875 7:18 - 7:21
     有著全國最急的湍流。
150. 440792 7:21 - 7:24
     為了萬一翻覆做好準備，
151. 443667 7:24 - 7:26
     我們做過練習，
     讓我游過小型湍流。
152. 446500 7:26 - 7:29
     可以說，這場面不很迷人。
153. 449208 7:29 - 7:30
     （笑聲）

     ¶

154. 450292 7:30 - 7:33
     我在波浪中換氣時選錯了時機，

     ¶

155. 452833 7:33 - 7:34
     嗆到了河水，
156. 454292 7:34 - 7:37
     無法控制我自己的行進方向。
157. 456833 7:37 - 7:38
     是的，那很可怕，
158. 458417 7:38 - 7:41
     但也很棒。
159. 460833 7:41 - 7:43
     瀑布、光滑的峽谷，
160. 463000 7:43 - 7:45
     還有幾十億年的岩床，
161. 464958 7:45 - 7:47
     在一天當中似乎會改變顏色。
162. 467458 7:47 - 7:50
     大峽谷是真正的野外，
163. 470375 7:50 - 7:54
     對它的每一分盛讚都名符其實。
164. 473581 7:54 - 7:57
     （掌聲）

     ¶

165. 480833 8:01 - 8:02
     這趟遠征，

     ¶

166. 482250 8:02 - 8:05
     所有的計畫和旅程本身，
167. 485208 8:05 - 8:10
     讓我見識到未曾經歷過的恐懼程度。
168. 490250 8:10 - 8:12
     但，更重要的是，
169. 491667 8:12 - 8:16
     它也讓我看到，我能夠多麼勇敢。
170. 496083 8:16 - 8:18
     我的大峽谷旅程並不輕鬆。
171. 498375 8:18 - 8:21
     當時的景象並不是亞馬遜族女戰士
172. 501042 8:21 - 8:25
     毫不費力地一路穿越
     史詩般的風景。
173. 504583 8:25 - 8:26
     而是我在哭泣、
174. 506292 8:26 - 8:30
     筋疲力盡，還帶著兩個黑眼圈。
175. 510208 8:30 - 8:33
     這段經歷很可怕，壓力很大，
176. 513625 8:34 - 8:36
     很讓人振奮。
177. 517000 8:37 - 8:42
     現在，在旅程結束後，很容易
     就能平靜地訴說我們的成就。

     ¶

178. 521833 8:42 - 8:44
     我知道我想要再次乘筏渡河。
179. 524375 8:44 - 8:48
     這次，要完成全程 277 英里。
180. 527792 8:48 - 8:51
     （掌聲）

     ¶

181. 531250 8:51 - 8:55
     但我也知道我永遠不會
     再做騎馬的那部分了。

     ¶

182. 534625 8:55 - 8:56
     （笑聲）

     ¶

183. 536292 8:56 - 8:59
     那太危險了。

     ¶

184. 538875 8:59 - 9:01
     那就是我的重點。
185. 540542 9:01 - 9:03
     我不只是來這裡
     給大家看我的影片。
186. 543458 9:03 - 9:05
     我來這裡是要提醒大家，
187. 545500 9:06 - 9:07
     人生其實只是關於
188. 547320 9:07 - 9:11
     在恐懼與勇氣間找到平衡的一課。
189. 550833 9:11 - 9:16
     還有了解什麼是或不是個好主意。
190. 555667 9:16 - 9:17
     （笑聲）

     ¶

191. 556917 9:17 - 9:19
     人生已經很嚇人了。

     ¶

192. 558667 9:19 - 9:22
     所以，若要實現我們的夢想，
     我們必須要勇敢。
193. 562417 9:22 - 9:24
     在面對我的恐懼
194. 563792 9:24 - 9:26
     及找到勇氣將恐懼推開的過程中，
195. 566417 9:26 - 9:30
     我發誓，我的人生變得十分不凡。
196. 570125 9:30 - 9:32
     所以，大膽去活，
197. 571583 9:32 - 9:34
     試著讓你的勇氣超越你的恐懼。
198. 574542 9:35 - 9:37
     你永遠不會知道它會帶你到哪裡。
199. 577500 9:38 - 9:39
     謝謝。

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200. 578792 9:39 - 9:42
     （掌聲及歡呼）

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