Showing Revision 100 created 01/17/2020 by Yulia Kallistratova.

1. Title:
   Прекрасный баланс между страхом и мужеством
2. Description:

   После диагностики редкого наследственного заболевания, которое разрушает мышцы, Каре Яр Хан говорили, что она должна умерить профессиональные амбиции и отказаться от своей мечты. Она игнорировала эти советы и продолжила осуществлять свои самые амбициозные цели. В этом сильном и трогательном выступлении Кара делится своей философией работы над самыми значимыми для неё проектами, позволяя страху и мужеству сосуществовать в её жизни. Посмотрите захватывающие и головокружительные кадры из экспедиции, которые демонстрирую, как она в полной мере использует свою теорию в жизни.

3. Speaker:
   Кара Элизабет Яр Хан
4. 1458 0:01 - 0:04
   В молодости мы простодушно храбры
5. 4290 0:04 - 0:08
   и бесстрашно мечтаем о том,
   какими могут быть наши жизни.
6. 7833 0:08 - 0:11
   Возможно, вы хотели стать астронавтом
   или ракетостроителем.
7. 11375 0:11 - 0:15
   Может быть, мечтали объездить весь мир.
8. 15169 0:15 - 0:17
   С детства
9. 16875 0:17 - 0:19
   я мечтала работать в ООН,
10. 19083 0:19 - 0:22
    в самых проблемных странах мира.
11. 22083 0:22 - 0:24
    Благодаря огромному мужеству
12. 24417 0:24 - 0:27
    эта мечта сбылась.
13. 26542 0:27 - 0:29
    Но вы должны знать, что мужество

    ¶

14. 28583 0:29 - 0:31
    не всегда проявляется,
    когда оно нам необходимо.
15. 31208 0:31 - 0:35
    Это результат глубоких
    размышлений и фактической работы,
16. 34540 0:35 - 0:39
    включающей соблюдение равновесия
    между страхом и мужеством.
17. 39035 0:39 - 0:42
    Без страха мы будем делать глупости.
18. 41877 0:42 - 0:46
    Без мужества мы никогда
    не шагнём в неизведанное.
19. 45917 0:46 - 0:49
    Баланс между ними и есть
    тот момент, когда происходит магия.
20. 48790 0:49 - 0:53
    Это тот баланс, с которым
    все мы имеем дело каждый день.

    ¶

21. 52957 0:53 - 0:55
    Сначала кратко о моих модных колёсах.
22. 55415 0:55 - 0:58
    Я не всегда была в инвалидной коляске.
23. 57500 0:58 - 0:59
    Я выросла как многие из вас.
24. 59000 0:59 - 1:01
    Бегала, прыгала и танцевала.
25. 61213 1:01 - 1:04
    Я очень люблю танцевать.
26. 64080 1:04 - 1:06
    Однако примерно с 25 лет
27. 66375 1:06 - 1:10
    я начала испытывать
    приступы необъяснимых падений.
28. 70497 1:10 - 1:12
    Через несколько лет
29. 71830 1:12 - 1:15
    мне диагностировали
    рецессивное генетическое заболевание.
30. 75211 1:15 - 1:19
    Оно называется «наследственная
    миопатия с инклюзионными тельцами»
31. 78878 1:19 - 1:21
    или HIBM.
32. 81422 1:21 - 1:24
    Это прогрессирующая мышечная дистрофия,
33. 84248 1:24 - 1:28
    которая поражает
    все мышцы с головы до ног.
34. 87917 1:28 - 1:30
    HIBM — очень редкое заболевание.
35. 90082 1:30 - 1:36
    В США всего около 200 человек
    с таким диагнозом.
36. 95502 1:36 - 1:40
    Сейчас нет подтверждённых
    методов терапии и лечения.
37. 99707 1:40 - 1:43
    В течение 10–15 лет с начала болезни
38. 102785 1:43 - 1:46
    HIBM обычно приводит к параличу.
39. 105712 1:46 - 1:49
    Вот почему я сейчас в инвалидном кресле.
40. 108668 1:49 - 1:52
    Когда мне впервые сообщили
    о заболевании, всё изменилось.
41. 112288 1:52 - 1:54
    Это была пугающая новость,
42. 114290 1:54 - 1:59
    потому что до этого я не сталкивалась
    с хроническими недугами или инвалидностью.
43. 118667 1:59 - 2:03
    Я понятия не имела,
    как болезнь может прогрессировать.
44. 123084 2:03 - 2:05
    Но что было самым удручающим,

    ¶

45. 125205 2:05 - 2:08
    так это слушать, как люди советуют мне

    ¶

46. 128378 2:08 - 2:11
    умерить свои амбиции и мечты,
47. 130542 2:11 - 2:15
    изменить свои представления
    относительно того, чего ожидать от жизни.
48. 135213 2:15 - 2:18
    «Ты должна бросить
    свою международную карьеру».
49. 138042 2:18 - 2:21
    «Никто не женится на тебе
    в таком состоянии».
50. 140705 2:21 - 2:25
    «Было бы эгоистично иметь детей».
51. 144753 2:25 - 2:27
    Тот факт, что кто-то, кроме меня самой,
52. 147003 2:27 - 2:30
    накладывает ограничения
    на мои мечты и амбиции,
53. 149877 2:30 - 2:32
    было абсурдным
54. 151667 2:32 - 2:35
    и неприемлемым.
55. 154877 2:35 - 2:36
    Поэтому я их игнорировала.
56. 156172 2:36 - 2:43
    (Аплодисменты и овации)
57. 162705 2:43 - 2:44
    Я вышла замуж.
58. 164383 2:44 - 2:48
    Не иметь детей
    было моим личным решением.

    ¶

59. 168208 2:48 - 2:52
    Я продолжила работу в ООН
60. 171543 2:52 - 2:53
    после диагноза,
61. 172829 2:53 - 2:55
    отправившись на два года в Анголу,
62. 175293 2:55 - 3:00
    в страну, которая восстанавливалась
    после 27 лет жестокой гражданской войны.
63. 180133 3:00 - 3:02
    Однако понадобилось ещё пять лет,
64. 182080 3:02 - 3:06
    прежде чем я официально
    объявила о диагнозе работодателю.
65. 185920 3:06 - 3:07
    Поскольку боялась,
66. 187247 3:07 - 3:12
    что он усомнится в моей способности
    справляться с работой и я её потеряю.
67. 191628 3:12 - 3:15
    Я работала в странах, где был
    очень распространён полиомиелит.
68. 194880 3:15 - 3:17
    Когда я случайно услышала,
69. 196668 3:17 - 3:19
    как кто-то сказал, что,
    возможно, у неё был полиомиелит,
70. 199417 3:19 - 3:22
    я решила, что мой секрет в безопасности.

    ¶

71. 202042 3:22 - 3:24
    Никто не спросил, почему я хромаю.
72. 204382 3:24 - 3:27
    Поэтому я ничего не сказала.
73. 206583 3:27 - 3:28
    Мне понадобилось ещё 10 лет,

    ¶

74. 207956 3:28 - 3:31
    чтобы осознать всю серьёзность HIBM,
75. 211166 3:31 - 3:36
    даже когда выполнять простейшие
    задачи и обязанности стало очень трудно.
76. 215834 3:36 - 3:40
    И всё же я продолжила следовать
    своей мечте, работая по всему миру,
77. 219922 3:40 - 3:42
    и была назначена куратором
    по вопросам инвалидности
78. 222333 3:42 - 3:44
    при ЮНИСЕФ на Гаити,
79. 224253 3:44 - 3:49
    где я отработала два года после
    разрушительного землетрясения 2010 г.

    ¶

80. 228997 3:49 - 3:52
    После моя работа привела меня в США.
81. 231923 3:52 - 3:55
    Не смотря на то, что болезнь
    существенно прогрессировала
82. 234710 3:55 - 3:58
    и для передвижения мне были
    нужны фиксаторы для ног и ходунки,
83. 237746 3:58 - 4:01
    я всё равно жаждала приключений.
84. 240746 4:01 - 4:02
    В то время
85. 242038 4:02 - 4:05
    я начала мечтать о грандиозном
    приключении на природе.
86. 245463 4:05 - 4:10
    А что может быть
    грандиозней Большого Каньона?
87. 249882 4:10 - 4:14
    Известно ли вам, что из пяти миллионов
    туристов, которые посещают Каньон,
88. 254286 4:14 - 4:18
    только один процент спускается на его дно?
89. 258416 4:18 - 4:21
    Я хотела быть в числе тех, кто спустился.
90. 261422 4:21 - 4:23
    Но дело в том...

    ¶

91. 262959 4:23 - 4:27
    (Аплодисменты)

    ¶

92. 267325 4:27 - 4:32
    Но дело в том, что Большой Каньон
    не так легко доступен.
93. 271751 4:32 - 4:34
    Без помощи я бы не смогла
94. 273504 4:34 - 4:38
    спуститься на глубину 1,5 км по
    вертикальному, неустойчивому рельефу.
95. 278455 4:38 - 4:40
    Только когда я вижу препятствия,
96. 280043 4:40 - 4:44
    мне необязательно
    сразу же становиться страшно,
97. 283826 4:44 - 4:47
    поскольку я знаю, что, так или иначе,
98. 286674 4:47 - 4:48
    я что-нибудь придумаю.
99. 288248 4:48 - 4:50
    И в этом случае я подумала:
100. 290498 4:50 - 4:53
     так, если я не могу спустить на ногах,
101. 292671 4:53 - 4:55
     то могла бы научиться ездить верхом.
102. 294879 4:55 - 4:57
     Что я и сделала.
103. 296833 4:57 - 4:59
     Приняв это важное решение,
104. 298668 4:59 - 5:01
     я посвятила четыре года подготовке,
105. 300667 5:01 - 5:04
     разрываясь между страхом и мужеством,
106. 303747 5:04 - 5:06
     чтобы совершить 12-дневную экспедицию.
107. 306499 5:06 - 5:10
     Четыре дня верхом, чтобы пересечь Каньон

     ¶

108. 309751 5:10 - 5:14
     и восемь дней, чтобы сплавиться
     240 км по реке Колорадо.

     ¶

109. 313791 5:14 - 5:16
     Всё это со съёмочной группой в придачу.
110. 315753 5:16 - 5:18
     Скажу заранее — мы это сделали.
111. 318083 5:18 - 5:21
     Вместе с тем я узнала,
     как мой самый глубинный страх

     ¶

112. 320916 5:21 - 5:26
     может каким-то образом вызвать
     абсолютно равную по силе храбрость.

     ¶

113. 325789 5:26 - 5:29
     13 апреля 2018 года,

     ¶

114. 328996 5:29 - 5:31
     сидя на высоте 2,5 метров от земли
115. 330754 5:31 - 5:33
     верхом на лошади по кличке Шериф,
116. 332999 5:33 - 5:35
     первым моим впечатлением о Большом Каньоне
117. 335294 5:35 - 5:38
     был шок и ужас.
118. 338211 5:38 - 5:41
     Кто знал, что у меня боязнь высоты!
119. 341038 5:41 - 5:42
     (Смех)

     ¶

120. 342331 5:42 - 5:45
     Но сдаваться было уже поздно.
121. 344881 5:45 - 5:49
     Я собрала всё своё мужество
     до последней капли,
122. 348628 5:49 - 5:52
     чтобы не позволить страху
     взять надо мной верх.
123. 352133 5:52 - 5:54
     С самого начала пути, от Южного плато,
124. 353956 5:54 - 5:57
     всё, на что я была способна
     для сохранения самообладания, —
125. 356714 5:57 - 6:00
     это глубоко дышать, смотреть только вверх

     ¶

126. 360378 6:00 - 6:04
     и сосредоточиться на голосах моей команды.

     ¶

127. 363923 6:04 - 6:08
     В первый же час пути
     произошла катастрофа.
128. 368498 6:08 - 6:11
     Не в силах удержать себя в седле,
129. 370879 6:11 - 6:13
     спускаясь с огромного выступа,
130. 372883 6:13 - 6:17
     я опрокинулась вперёд
     и ударилась лицом о голову лошади.
131. 377419 6:17 - 6:19
     Началась паника.
132. 378713 6:19 - 6:20
     Страшно болела голова.
133. 380294 6:20 - 6:24
     Но дорога была слишком узкой,
     чтобы спешится.
134. 384004 6:24 - 6:27
     Только на полпути, на высоте 700 м,
135. 386831 6:27 - 6:29
     после, как минимум, ещё двух часов спуска,
136. 389079 6:29 - 6:31
     мы смогли остановиться и снять шлем.

     ¶

137. 391212 6:31 - 6:35
     На лбу красовалась шишка,
     размером с куриное яйцо.

     ¶

138. 395166 6:35 - 6:37
     При всём нашем планировании и снаряжении,
139. 397254 6:37 - 6:40
     как так вышло, что у нас
     не оказалось пакета со льдом?
140. 400076 6:40 - 6:41
     (Смех)
141. 401133 6:41 - 6:44
     К счастью для нас, опухоль вышла наружу
142. 404039 6:44 - 6:48
     и проявилась на моём лице в виде
     двух огромных синяков под глазами.
143. 408081 6:48 - 6:51
     Весьма эффектный вид
     для съёмок в документальном фильме!
144. 411168 6:51 - 6:53
     (Смех)
145. 413249 6:53 - 6:58
     (Аплодисменты и овации)
146. 418328 6:58 - 7:01
     Это путешествие
     не было лёгким и спокойным.
147. 420504 7:01 - 7:03
     И все же это было то, что нужно.
148. 422581 7:03 - 7:05
     Хоть я и боялась возвращаться в седло,
149. 425211 7:05 - 7:07
     я сделала это.
150. 426577 7:07 - 7:09
     Сам по себе спуск на дно Каньона

     ¶

151. 428958 7:09 - 7:11
     занимает в общей сложности 10 часов,
152. 430879 7:11 - 7:14
     и это был только
     первый день верхом из четырёх.
153. 433791 7:14 - 7:16
     Дальше были могучие речные пороги.
154. 435878 7:16 - 7:18
     В Большом Каньоне река Колорадо

     ¶

155. 437876 7:18 - 7:21
     образует одни из самых
     труднодоступных порогов в стране.

     ¶

156. 440791 7:21 - 7:24
     Чтобы быть готовым
     на случай, если лодка перевернётся,

     ¶

157. 443668 7:24 - 7:27
     мы тренировались, заставляя
     меня переплывать мелкие пороги.

     ¶

158. 446501 7:27 - 7:29
     С уверенностью скажу, что
     это было не очень эффектно.
159. 449208 7:29 - 7:30
     (Смех)
160. 450294 7:30 - 7:33
     Я не вовремя задерживала дыхание,
161. 452826 7:33 - 7:34
     захлебывалась речной водой
162. 454290 7:34 - 7:37
     и не могла направлять себя.
163. 456830 7:37 - 7:38
     Да, было страшно,
164. 458419 7:38 - 7:41
     и в то же время потрясающе.
165. 460833 7:41 - 7:43
     Водопады, отшлифованные каньоны

     ¶

166. 463003 7:43 - 7:45
     и скалы возрастом пару миллиардов лет,

     ¶

167. 464963 7:45 - 7:47
     казалось, меняют цвет в течение всего дня.
168. 467463 7:47 - 7:50
     Большой Каньон — настоящая дикая местность
169. 470378 7:50 - 7:53
     и заслуживает только восхищения.
170. 473083 7:53 - 8:01
     (Аплодисменты)
171. 480831 8:01 - 8:02
     Эта экспедиция,
172. 482249 8:02 - 8:05
     как этап планирования,
     так и само путешествие,
173. 485208 8:05 - 8:10
     заставили меня пережить такой страх,
     который я никогда ранее не испытывала.
174. 490246 8:10 - 8:12
     Но, что самое важное,

     ¶

175. 491668 8:12 - 8:16
     я поняла, какой отважной
     и смелой я могу быть.

     ¶

176. 496080 8:16 - 8:18
     Моё путешествие
     по Каньону не было лёгким.
177. 498379 8:18 - 8:21
     Это не был эпизод о женщине-амазонке,
178. 501039 8:21 - 8:25
     которая с лёгкостью прокладывает
     путь через эпические пейзажи.
179. 504579 8:25 - 8:26
     Я рыдала,
180. 506289 8:26 - 8:30
     была истощена и травмирована,
     с синяками под глазами.
181. 510209 8:30 - 8:32
     Это было страшно,
182. 511629 8:32 - 8:34
     это было напряжённо,
183. 513629 8:34 - 8:37
     это было волнующе.
184. 516999 8:37 - 8:38
     Когда путешествие позади,
185. 518289 8:38 - 8:42
     легко говорить,
     о том, чего мы добились.
186. 521829 8:42 - 8:44
     Я хочу ещё раз сплавиться по реке.
187. 524379 8:44 - 8:48
     В этот раз на все 450 км пути.
188. 527789 8:48 - 8:51
     (Аплодисменты)
189. 531249 8:51 - 8:55
     Но я также знаю, что ни за что
     не повторила бы этап верхом на лошади.
190. 534629 8:55 - 8:56
     (Смех)
191. 536289 8:56 - 8:59
     Это просто слишком опасно.
192. 538879 8:59 - 9:01
     И в этом суть моего рассказа.
193. 540539 9:01 - 9:03
     Я здесь не только для того,
     чтобы показать кадры из фильма.
194. 543459 9:03 - 9:05
     Я здесь, чтобы напомнить всем нам,
195. 545499 9:05 - 9:08
     что жизнь всего лишь учит нас
196. 547749 9:08 - 9:11
     находить баланс между страхом и мужеством
197. 550829 9:11 - 9:16
     и понимать, что есть
     хорошая идея, а что не очень.
198. 555669 9:16 - 9:17
     (Смех)
199. 556919 9:17 - 9:19
     Жизнь и так страшна,
200. 558669 9:19 - 9:22
     и чтобы воплотить свои мечты,
     мы должны быть смелыми.
201. 562419 9:22 - 9:24
     Встреча со своими страхами
202. 563789 9:24 - 9:26
     и поиск мужества,
     чтобы справиться с ними,
203. 566419 9:26 - 9:30
     клянусь, сделали мою жизнь необыкновенной.
204. 570129 9:30 - 9:32
     Живите по полной
205. 571579 9:32 - 9:35
     и старайтесь, чтобы храбрость
     всегда превосходила ваш страх.
206. 574539 9:35 - 9:37
     Кто знает, к чему это может вас привести.
207. 577499 9:37 - 9:39
     Спасибо.
208. 578789 9:39 - 9:42
     (Аплодисменты и овации)