Showing Revision 16 created 02/11/2020 by Leonardo Silva.

1. Title:
   O gracioso equilíbrio entre a coragem e o medo
2. Description:

   Depois de ser diagnosticada com uma doença genética rara que deteriora os músculos, disseram a Cara E. Yar Khan que ela teria que limitar suas ambições de carreira e reduzir seus sonhos. Ela ignorou esse conselho e continuou a perseguir suas maiores ambições. Nesta palestra poderosa e comovente, ela compartilha sua filosofia de trabalhar nos projetos que mais lhe importam enquanto permite que a coragem e o medo coexistam. Acompanhe cenas de parar o coração e causar vertigem de uma viagem que a mostra vivendo sua teoria ao máximo.

3. Speaker:
   Cara E. Yar Khan
4. 1458 0:01 - 0:04
   Quando somos jovens,
   somos inocentemente corajosos
5. 4282 0:04 - 0:08
   e sonhamos sem medo
   sobre como pode ser nossa vida.
6. 7833 0:08 - 0:11
   Talvez você quisesse ser astronauta
   ou cientista de foguetes.
7. 11375 0:11 - 0:15
   Talvez sonhasse em viajar
   para todos os continentes.
8. 15167 0:15 - 0:17
   Desde muito jovem,
9. 16875 0:17 - 0:19
   eu sonhava em trabalhar
   para as Nações Unidas
10. 19083 0:19 - 0:22
    em alguns dos países
    mais difíceis do mundo.
11. 22083 0:22 - 0:24
    Graças a muita coragem,
12. 24417 0:24 - 0:27
    esse sonho tornou-se realidade.
13. 26542 0:27 - 0:29
    Mas eis a questão da coragem:

    ¶

14. 28583 0:29 - 0:31
    ela não aparece sempre que precisamos.
15. 31208 0:31 - 0:35
    É o resultado de dura reflexão
    e trabalho verdadeiro,
16. 34542 0:35 - 0:38
    que envolve o equilíbrio
    entre o medo e a valentia.
17. 39042 0:39 - 0:42
    Sem medo, faremos coisas tolas.
18. 41875 0:42 - 0:46
    E sem coragem, nunca entraremos
    no desconhecido.
19. 45917 0:46 - 0:49
    O equilíbrio dos dois
    é onde está a mágica,
20. 48792 0:49 - 0:52
    e é um equilíbrio com o qual
    lidamos todos os dias.
21. 52868 0:53 - 0:55
    Primeiro, uma informação
    sobre minhas rodas elegantes.

    ¶

22. 55417 0:55 - 0:57
    Nem sempre estive numa cadeira de rodas.
23. 57500 0:58 - 0:59
    Cresci como muitos de vocês,
24. 59000 0:59 - 1:01
    correndo, pulando e dançando.
25. 61168 1:01 - 1:03
    Adoro dançar.
26. 64083 1:04 - 1:06
    No entanto, em meus 20 e poucos anos,
27. 66375 1:06 - 1:10
    comecei a sofrer uma série
    de quedas inexplicáveis.
28. 70500 1:10 - 1:12
    Alguns anos depois,
29. 71833 1:12 - 1:15
    fui diagnosticada
    com uma doença genética recessiva
30. 75208 1:15 - 1:19
    chamada miopatia hereditária
    por corpos de inclusão,
31. 78875 1:19 - 1:21
    ou HIBM.
32. 81417 1:21 - 1:24
    É uma doença progressiva
    de perda de massa muscular
33. 84250 1:24 - 1:27
    que afeta todos os meus músculos
    da cabeça aos pés.
34. 87917 1:28 - 1:30
    A HIBM é muito rara.
35. 90083 1:30 - 1:35
    Nos Estados Unidos, há menos
    de 200 pessoas diagnosticadas.
36. 95500 1:36 - 1:40
    Até o momento, não há cura
    nem tratamento comprovado
37. 99708 1:40 - 1:43
    e, dentro de 10 a 15 anos após seu início,
38. 102792 1:43 - 1:46
    a HIBM geralmente leva à quadriplegia,
39. 105708 1:46 - 1:48
    motivo pelo qual estou agora
    em uma cadeira de rodas.
40. 108667 1:49 - 1:52
    Quando fui diagnosticada, tudo mudou.

    ¶

41. 112292 1:52 - 1:54
    Foi uma notícia assustadora,
42. 114292 1:54 - 1:58
    porque eu não tinha experiência
    com doenças crônicas ou deficiências.
43. 118667 1:59 - 2:02
    Também não sabia
    como a doença poderia evoluir.
44. 123083 2:03 - 2:05
    Mas o mais desanimador
45. 125208 2:05 - 2:08
    foi ouvir outras pessoas me aconselharem
46. 128375 2:08 - 2:11
    a limitar minhas ambições e sonhos
47. 130542 2:11 - 2:14
    e mudar minhas expectativas sobre a vida.
48. 135208 2:15 - 2:18
    "Você deveria abandonar
    sua carreira internacional."
49. 138042 2:18 - 2:21
    "Ninguém se casará com você assim."
50. 140708 2:21 - 2:24
    "Seria egoísmo seu ter filhos."
51. 144710 2:25 - 2:31
    O fato de outros colocarem limitações
    em meus sonhos e ambições era absurdo
52. 151667 2:32 - 2:34
    e inaceitável.
53. 154875 2:35 - 2:36
    Então, eu os ignorei.
54. 156167 2:36 - 2:39
    (Vivas) (Aplausos)

    ¶

55. 162708 2:43 - 2:44
    Eu me casei

    ¶

56. 164375 2:44 - 2:48
    e decidi, por mim mesma, não ter filhos.
57. 168208 2:48 - 2:52
    Continuei minha carreira nas Nações Unidas
58. 171542 2:52 - 2:53
    após meu diagnóstico,
59. 172833 2:53 - 2:55
    trabalhando por dois anos em Angola,
60. 175292 2:55 - 2:59
    um país que se recuperava
    de 27 anos de guerra civil violenta.
61. 180125 3:00 - 3:02
    No entanto, passariam mais cinco anos
62. 182083 3:02 - 3:06
    até eu declarar oficialmente
    meu diagnóstico a meu empregador,
63. 185917 3:06 - 3:09
    porque eu tinha medo de que questionassem
    minha capacidade de gerenciar,
64. 189506 3:10 - 3:11
    e eu perdesse meu emprego.
65. 191625 3:12 - 3:15
    Eu trabalhava em países
    onde a poliomielite era comum.
66. 194875 3:15 - 3:17
    Portanto, quando ouvi alguém dizer
67. 196667 3:17 - 3:19
    que achavam que eu poderia
    ter sobrevivido à poliomielite,
68. 199417 3:19 - 3:22
    pensei que meu segredo estava seguro.
69. 202042 3:22 - 3:24
    Ninguém perguntou por que eu mancava.
70. 204375 3:24 - 3:27
    Então, eu não disse nada.
71. 206543 3:27 - 3:31
    Levei mais de uma década
    para internalizar a gravidade da HIBM,

    ¶

72. 211167 3:31 - 3:35
    mesmo quando tarefas e funções básicas
    tornavam-se cada vez mais difíceis.
73. 215833 3:36 - 3:40
    No entanto, continuei perseguindo
    meu sonho de trabalhar em todo o mundo,
74. 219917 3:40 - 3:42
    e até fui designada
    como ponto focal da deficiência
75. 222333 3:42 - 3:44
    da UNICEF no Haiti,
76. 224250 3:44 - 3:48
    onde servi durante dois anos
    após o terremoto devastador de 2010.
77. 229000 3:49 - 3:52
    Meu trabalho me trouxe
    para os Estados Unidos.
78. 231917 3:52 - 3:55
    Mesmo quando a doença
    evoluía significativamente,
79. 234708 3:55 - 3:58
    e eu precisava de aparelho
    para as pernas e de um andador,
80. 237750 3:58 - 4:00
    eu ainda desejava aventura.
81. 240750 4:01 - 4:02
    Dessa vez,
82. 241882 4:02 - 4:05
    comecei a sonhar com uma grande
    aventura ao ar livre.
83. 245458 4:05 - 4:09
    E o que é mais grandioso
    do que o Grand Canyon?
84. 249875 4:10 - 4:14
    Vocês sabiam que, para cada
    5 milhões de pessoas que o visitam,

    ¶

85. 254292 4:14 - 4:18
    apenas 1% desce
    até a base do desfiladeiro?
86. 258417 4:18 - 4:21
    Eu queria fazer parte desse 1%.
87. 261417 4:21 - 4:23
    O único problema é...
88. 262958 4:23 - 4:25
    (Aplausos)

    ¶

89. 267333 4:27 - 4:32
    O único problema é que o Grand Canyon
    não é exatamente acessível.

    ¶

90. 271750 4:32 - 4:33
    Eu precisaria de assistência
91. 273500 4:34 - 4:38
    para descer 1,5 km
    de terreno vertical pouco firme.
92. 278458 4:38 - 4:40
    Quando enfrento obstáculos,
93. 280042 4:40 - 4:44
    o medo não necessariamente
    se instala de imediato,
94. 283833 4:44 - 4:47
    porque presumo que,
    de um jeito ou de outro,
95. 286667 4:47 - 4:48
    vou resolver.
96. 288250 4:48 - 4:50
    Nesse caso, eu pensava:
97. 290500 4:50 - 4:53
    "Bem, se não consigo andar,
98. 292667 4:53 - 4:55
    eu poderia aprender a andar a cavalo".
99. 294875 4:55 - 4:56
    Foi o que fiz.
100. 296833 4:57 - 4:59
     Com essa decisão importante,

     ¶

101. 298647 4:59 - 5:01
     teve início um compromisso de quatro anos,
102. 300667 5:01 - 5:04
     que oscilava entre medo e coragem
103. 303750 5:04 - 5:06
     para realizar uma expedição de 12 dias:
104. 306500 5:06 - 5:10
     quatro dias a cavalo para cruzar
     todo o Grand Canyon
105. 309750 5:10 - 5:14
     e oito dias de rafting
     nos 240 km do rio Colorado,
106. 313792 5:14 - 5:16
     tudo com uma equipe de filmagem.
107. 315750 5:16 - 5:18
     Alerta de spoiler: conseguimos.
108. 318083 5:18 - 5:21
     Mas não sem me mostrar
     como meu medo mais profundo
109. 320917 5:21 - 5:26
     pode, de alguma forma, manifestar
     uma reação refletida de igual coragem.
110. 325792 5:26 - 5:29
     Em 13 de abril de 2018,
111. 329000 5:29 - 5:31
     sentada a três metros do solo,
112. 330750 5:31 - 5:33
     montada num cavalo mustangue
     chamado Sheriff,
113. 333000 5:33 - 5:35
     minha primeira impressão do Grand Canyon
114. 335292 5:35 - 5:38
     foi de choque e terror.
115. 338208 5:38 - 5:41
     Quem sabia que eu tinha medo de altura?
116. 341042 5:41 - 5:42
     (Risos)

     ¶

117. 342203 5:42 - 5:45
     Mas não dava mais para desistir.

     ¶

118. 344875 5:45 - 5:49
     Juntei cada pedacinho de coragem
119. 348625 5:49 - 5:51
     para não deixar o medo tomar conta de mim.
120. 352125 5:52 - 5:54
     Rumo à borda sul,
121. 353958 5:54 - 5:57
     tudo que eu podia fazer
     para me manter calma
122. 356708 5:57 - 6:00
     era respirar profundamente,
     olhar para as nuvens
123. 360375 6:00 - 6:04
     e me concentrar nas vozes de minha equipe.
124. 363917 6:04 - 6:08
     Mas, então, logo no início,
     houve um acidente.
125. 368500 6:08 - 6:11
     Sem conseguir ficar reta na sela,
126. 370875 6:11 - 6:13
     ao descer um degrau enorme,
127. 372875 6:13 - 6:17
     fui arremessada para frente e bati o rosto
     na parte de trás da cabeça do cavalo.
128. 377417 6:17 - 6:19
     Houve pânico,
129. 378708 6:19 - 6:20
     minha cabeça doía bastante,
130. 380292 6:20 - 6:24
     mas o caminho era
     estreito demais para pararmos.
131. 384000 6:24 - 6:27
     Somente na metade do caminho, a 700 m,
132. 386833 6:27 - 6:29
     faltando, pelo menos, mais duas horas,
133. 389083 6:29 - 6:31
     conseguimos parar e tirar meu capacete
134. 391208 6:31 - 6:35
     e ver o inchaço na testa
     do tamanho de um ovo.
135. 395167 6:35 - 6:37
     Com todo aquele planejamento
     e equipamento,
136. 397250 6:37 - 6:40
     como é que nem tínhamos gelo?
137. 400083 6:40 - 6:41
     (Risos)

     ¶

138. 401125 6:41 - 6:44
     Felizmente para todos nós,
     o inchaço passou,

     ¶

139. 404042 6:44 - 6:48
     e surgiram duas manchas negras
     sob meus olhos,
140. 408083 6:48 - 6:51
     o que dá uma aparência incrível
     num documentário.
141. 411167 6:51 - 6:53
     (Risos)

     ¶

142. 413250 6:53 - 6:57
     (Aplausos) (Vivas)

     ¶

143. 418333 6:58 - 7:00
     Não foi uma viagem fácil e tranquila.

     ¶

144. 420500 7:00 - 7:03
     Entretanto, era exatamente essa a questão.
145. 422583 7:03 - 7:05
     Mesmo com medo de voltar para a sela,
146. 425208 7:05 - 7:07
     voltei.
147. 426583 7:07 - 7:11
     Só a descida até a base do desfiladeiro
     levou um total de dez horas,
148. 430865 7:11 - 7:14
     e esse foi apenas o primeiro dia
     dos quatro passeios a cavalo.
149. 433792 7:14 - 7:16
     Depois vieram as correntezas fortes.

     ¶

150. 435875 7:16 - 7:18
     O rio Colorado, no Grand Canyon,
151. 437875 7:18 - 7:21
     tem algumas das maiores
     turbulências do país.
152. 440792 7:21 - 7:24
     Só para estarmos preparados,
     caso o barco virasse,
153. 443667 7:24 - 7:26
     praticamos me levando a nadar
     por uma correnteza menor.
154. 446500 7:26 - 7:29
     É seguro dizer que não foi glamoroso.
155. 449208 7:29 - 7:30
     (Risos)

     ¶

156. 450292 7:30 - 7:33
     Respirei na parte errada da onda,

     ¶

157. 452833 7:33 - 7:34
     engasguei com a água do rio
158. 454292 7:34 - 7:37
     e não consegui me controlar.
159. 456833 7:37 - 7:38
     Sim, foi assustador,
160. 458417 7:38 - 7:41
     mas também foi fantástico.
161. 460833 7:41 - 7:43
     Cachoeiras, desfiladeiros escorregadios
162. 463000 7:43 - 7:47
     e alguns bilhões de anos de leito de rocha
     que pareciam mudar de cor ao longo do dia.
163. 467398 7:47 - 7:50
     O Grand Canyon é
     uma verdadeira região selvagem
164. 470375 7:50 - 7:53
     e digna de todos os elogios.
165. 473083 7:53 - 7:56
     (Aplausos)

     ¶

166. 480833 8:01 - 8:02
     A expedição,

     ¶

167. 482250 8:02 - 8:05
     todo esse planejamento e a viagem em si
168. 485208 8:05 - 8:09
     me mostraram um nível de medo
     que eu nunca havia sentido antes.
169. 490250 8:10 - 8:12
     Mas o mais importante
170. 491667 8:12 - 8:16
     é que me mostrou como posso
     ser ousadamente corajosa.
171. 496083 8:16 - 8:18
     Minha viagem ao Grand Canyon
     não foi fácil.
172. 498335 8:18 - 8:21
     Não era uma visão
     de uma mulher da Amazônia
173. 501042 8:21 - 8:24
     que percorria cenários épicos sem esforço.
174. 504583 8:25 - 8:26
     Era eu chorando,
175. 506262 8:26 - 8:30
     exausta e atingida,
     com manchas sob os olhos.
176. 510208 8:30 - 8:32
     Foi assustador,
177. 511625 8:32 - 8:34
     estressante,
178. 513625 8:34 - 8:36
     emocionante.
179. 516930 8:37 - 8:38
     Agora que a viagem terminou,

     ¶

180. 518292 8:38 - 8:42
     é fácil ficar indiferente
     com o que alcançamos.
181. 521833 8:42 - 8:44
     Sei que quero fazer o rafting
     no rio novamente.
182. 524375 8:44 - 8:48
     Dessa vez, todos os 446 km.
183. 527792 8:48 - 8:50
     (Aplausos)

     ¶

184. 531250 8:51 - 8:55
     Mas também sei que nunca
     voltaria a andar a cavalo.

     ¶

185. 534625 8:55 - 8:56
     (Risos)

     ¶

186. 536292 8:56 - 8:59
     É perigoso demais.

     ¶

187. 538875 8:59 - 9:01
     Este é o meu verdadeiro objetivo.
188. 540542 9:01 - 9:03
     Não estou aqui só para mostrar
     sequências de meu filme.
189. 543458 9:03 - 9:05
     Estou aqui para lembrar a todos
190. 545500 9:06 - 9:08
     que a vida é realmente apenas uma lição
191. 547750 9:08 - 9:11
     para encontrar o equilíbrio
     entre o medo e a coragem
192. 550833 9:11 - 9:16
     e entender o que é
     e o que não é uma boa ideia.
193. 555667 9:16 - 9:17
     (Risos)

     ¶

194. 556917 9:17 - 9:19
     A vida já é assustadora.

     ¶

195. 558667 9:19 - 9:22
     Para que nossos sonhos se realizem,
     precisamos ter coragem.
196. 562417 9:22 - 9:26
     Ao enfrentar meus medos
     e encontrar a coragem para superá-los,
197. 566417 9:26 - 9:30
     juro que minha vida
     tem sido extraordinária.
198. 570125 9:30 - 9:32
     Então, vivam em sua plenitude
199. 571583 9:32 - 9:35
     e tentem deixar sua coragem
     superar seu medo.
200. 574542 9:35 - 9:37
     Nunca se sabe aonde isso poderá te levar.
201. 577500 9:38 - 9:39
     Obrigada.

     ¶

202. 578792 9:39 - 9:41
     (Aplausos) (Vivas)

     ¶