Showing Revision 4 created 01/29/2020 by Xosé María Moreno.

1. Title:
   O precioso equilibrio entre coraxe e medo
2. Description:

   Despois de ser diagnosticada cunha enfermidade xenética rara que fai que se deterioren o músculos, dixéronlle a Cara E Yar Khan que debía limitar as súas ambicións profesionais e os seus soños. Ela ignorou eses consellos e continuou perseguindo as súas maiores ambicións. Neste discurso tan poderoso e conmovedor, comparte a súa filosofía para traballar en proxectos que lle importan, mentres que deixa que a coraxe e o medo coexistan. Mira este discurso para disfrutar dunhas secuencias da súa viaxe espectaculares que te deixarán sen alento e que a amosan vivindo a súa filosofía en plenitude.

3. Speaker:
   Cara E. Yar Khan
4. 1458 0:01 - 0:04
   Cando somos novos,
   somos valentes de forma inocente,
5. 4292 0:04 - 0:08
   e soñamos sen medo
   sobre como serán as nosas vidas.
6. 7833 0:08 - 0:11
   Quizais queredes ser un astronauta
   ou un enxeñeiro aeroespacial.
7. 11375 0:11 - 0:15
   Quizais soñabas
   con viaxar a cada continente.
8. 15167 0:15 - 0:17
   Dende que era moi nova,
9. 16875 0:17 - 0:19
   eu soñaba con traballar
   para as Nacións Unidas
10. 19083 0:19 - 0:22
    nalgúns dos países
    con máis dificultades do mundo.
11. 22083 0:22 - 0:24
    E grazas a unha gran coraxe
12. 24417 0:24 - 0:27
    ese soño volveuse realidade.
13. 26542 0:27 - 0:29
    Pero hai que mencionar algo
    sobre a coraxe:

    ¶

14. 28583 0:29 - 0:31
    non aparece simplemente
    cando a necesitamos.
15. 31208 0:31 - 0:35
    É o resultado dun duro traballo
    e de reflexión,
16. 34542 0:35 - 0:39
    que implica un equilibrio
    entre medo e valentía.
17. 39042 0:39 - 0:42
    Sen medo fariamos estupideces.
18. 41875 0:42 - 0:46
    Sen valentía nunca sairiamos
    da nosa zona de comfort.
19. 45917 0:46 - 0:49
    O equilibrio entre ambos é
    onde reside a maxia,
20. 48792 0:49 - 0:52
    e é un equilibrio
    co que tratamos cada día.
21. 52958 0:53 - 0:55
    Primeiro, unha verba sobre as miñas rodas.

    ¶

22. 55417 0:55 - 0:57
    Non sempre estiven nunha cadeira de rodas.
23. 57500 0:58 - 0:59
    Crecín coma moitos de vós,
24. 59000 0:59 - 1:01
    correndo, choutando e bailando.
25. 61208 1:01 - 1:04
    Encántame bailar.
26. 64083 1:04 - 1:06
    Pero, aos vinte e pico
27. 66375 1:06 - 1:10
    comecei a caerme de forma inexplicable.
28. 70500 1:10 - 1:12
    E uns anos despois,
29. 71833 1:12 - 1:15
    diagnosticáronme unha enfermidade
    xénetica recesiva
30. 75208 1:15 - 1:19
    chamada miopatía corporal
    de inclusión hereditaria
31. 78875 1:19 - 1:21
    ou tamén MCIH.
32. 81417 1:21 - 1:24
    É unha enfermidade dexenerativa
    dos músculos
33. 84250 1:24 - 1:28
    e afecta a todos
    dende a cabeza ata os pés.
34. 87917 1:28 - 1:30
    MCIH é unha enfermidade rara.
35. 90083 1:30 - 1:35
    Nos Estados Unidos hai menos
    de 200 persoas diagnosticadas.
36. 95500 1:36 - 1:40
    Ata hoxe, non hai tratamento
    probado ou cura,
37. 99708 1:40 - 1:43
    e entre 10 ou 15 anos dende o comezo,
38. 102792 1:43 - 1:46
    O MCIH leva a cuadriplexia,
39. 105708 1:46 - 1:49
    que é a razón pola que agora
    utilizo unha cadeira de rodas.
40. 108667 1:49 - 1:52
    Cando mo diagnosticaron,
    todo cambiou.

    ¶

41. 112292 1:52 - 1:54
    Estaba moi asustada
42. 114292 1:54 - 1:59
    porque non tiña ningunha experiencia con
    enfermidades crónicas ou discapacidades.
43. 118667 1:59 - 2:03
    E non tiña nin idea
    de como ía progresar a enfermidade.
44. 123083 2:03 - 2:05
    Pero o máis descorazonador
45. 125208 2:05 - 2:08
    foi escoitar a xente aconsellándome
46. 128375 2:08 - 2:11
    que limitase as miñas
    ambicións e soños,
47. 130542 2:11 - 2:14
    e que cambiase as miñas
    expectivas na vida.
48. 135208 2:15 - 2:18
    "Deberías abandonar
    a túa carreira internacional."
49. 138042 2:18 - 2:21
    "Ningúen quererá casar contigo
    desta maneira."
50. 140708 2:21 - 2:23
    "Sería egoísta que tiveses fillos."
51. 144750 2:25 - 2:27
    O feito de que alguén ademáis de min
52. 147000 2:27 - 2:30
    puxese limitacións
    aos meus soños e ambicións
53. 149875 2:30 - 2:32
    era irracional.
54. 151667 2:32 - 2:33
    E inaceptable.
55. 154875 2:35 - 2:36
    Así que os ignorei.
56. 156167 2:36 - 2:43
    (hurras e aplausos)

    ¶

57. 162708 2:43 - 2:44
    Si que casei.

    ¶

58. 164375 2:44 - 2:48
    E decidín por min mesma non ter fillos
59. 168208 2:48 - 2:52
    E seguín coa miña carreira
    coas Nacións Unidas
60. 171542 2:52 - 2:53
    despois do diagnóstico,
61. 172833 2:53 - 2:55
    ir traballar durante dous anos a Angola,
62. 175292 2:55 - 2:59
    un país en recuperación
    tras 27 anos de terrible guerra civil.
63. 180125 3:00 - 3:02
    Pero pasaron cinco anos máis
64. 182083 3:02 - 3:06
    ata que lle dixen ó meu xefe
    o meu diagnóstico.
65. 185917 3:06 - 3:07
    Porque tiña eu medo
66. 187250 3:07 - 3:12
    de que cuestionasen a miña capacidade
    de xestión e perdería o meu traballo.
67. 191625 3:12 - 3:15
    Traballaba en países
    nos que o polio fora común,
68. 194875 3:15 - 3:17
    polo que cando oía a alguén dicir
69. 196667 3:17 - 3:19
    que pensaban
    que eu sobrevivira á polio,
70. 199417 3:19 - 3:22
    Pensaba que o meu segredo estaba a salvo.
71. 202042 3:22 - 3:24
    Ninguén preguntaba por que coxeaba.
72. 204375 3:24 - 3:27
    Polo que eu non dicía ren.
73. 206583 3:27 - 3:28
    Levoume case unha década

    ¶

74. 207958 3:28 - 3:31
    interiorizar a severidade do MCIH,
75. 211167 3:31 - 3:36
    incluso as tarefas cotiás
    tornáronse cada vez máis difíciles.
76. 215833 3:36 - 3:40
    Pero, continuei co meu soño
    de traballar por todo o mundo,
77. 219917 3:40 - 3:42
    e incluso fun nomeada coma contacto
    cos discapacitados
78. 222333 3:42 - 3:44
    por UNICEF en Haití,
79. 224250 3:44 - 3:48
    one traballei durante dous anos
    tralo terremoto devastador de 2010.
80. 229000 3:49 - 3:52
    E logo o meu traballo levoume
    aos Estados Unidos.
81. 231917 3:52 - 3:55
    E aínda que a enfermidade
    progresaba de forma significativa
82. 234708 3:55 - 3:58
    e eu necesitaba reforzos nas pernas
    e un andador,
83. 237750 3:58 - 4:01
    aínda desexaba vivir aventuras.
84. 240750 4:01 - 4:02
    Neste momento,
85. 242042 4:02 - 4:05
    comecei a soñar
    cunha gran aventura ao aire libre.
86. 245458 4:05 - 4:09
    E, que é máis grande ca O Gran Canón?
87. 249875 4:10 - 4:14
    Sabiades que por cada cinco millóns
    de persoas que visitan o Rim

    ¶

88. 254292 4:14 - 4:18
    só unha porcentaxe baixa
    ata o fondo do canón?
89. 258417 4:18 - 4:21
    Eu quería ser parte
    dese un por cento.
90. 261417 4:21 - 4:23
    O único problema é --
91. 262958 4:23 - 4:27
    (Aplausos)

    ¶

92. 267333 4:27 - 4:32
    O único problema é que o Gran Canón
    non é moi accesible.

    ¶

93. 271750 4:32 - 4:33
    Necesitaría axuda
94. 273500 4:34 - 4:38
    para baixar cinco mil pés
    de descenso vertical en terreo solto.
95. 278458 4:38 - 4:40
    Cando me enfronto ós obstáculos,
96. 280042 4:40 - 4:44
    o medo non chega de súpeto
97. 283833 4:44 - 4:47
    porque sei que
    dunha forma ou doutra,
98. 286667 4:47 - 4:48
    conseguireino
99. 288250 4:48 - 4:50
    Neste caso, o meu pensamento foi
100. 290500 4:50 - 4:53
     que se non podo baixar camiñando.
101. 292667 4:53 - 4:55
     Podería aprender a montar a cabalo.
102. 294875 4:55 - 4:57
     E iso foi o que fixen.
103. 296833 4:57 - 4:59
     E con esa decisión pouco acertada

     ¶

104. 298667 4:59 - 5:01
     comezou un compromiso de catro anos,
105. 300667 5:01 - 5:04
     entre o medo e a valentía
106. 303750 5:04 - 5:06
     para levar a cabo unha expedición
     de 12 días.
107. 306500 5:06 - 5:10
     Catro días e cabalo para cruzar
     o Gran Canón de cabo a rabo,
108. 309750 5:10 - 5:14
     e oito días facendo
     150 millas do río Colorado,
109. 313792 5:14 - 5:16
     cun equipo de rodaxe.
110. 315750 5:16 - 5:18
     Spoiler -- conseguímolo.
111. 318083 5:18 - 5:21
     Pero non sen ensinarme
     como o maior medo
112. 320917 5:21 - 5:26
     pode manifestarse
     como unha resposta de igual valentía.
113. 325792 5:26 - 5:29
     O 13 de abril de 2018,
114. 329000 5:29 - 5:31
     a oito pés do chan,
115. 330750 5:31 - 5:33
     montada sobre un cabalo chamado Sheriff,
116. 333000 5:33 - 5:35
     a miña primeira impresión do Gran Canón
117. 335292 5:35 - 5:38
     foi de horror e medo.
118. 338208 5:38 - 5:41
     Quen podería saber
     que tiña medo ás alturas.
119. 341042 5:41 - 5:42
     (Risas)

     ¶

120. 342333 5:42 - 5:45
     Pero non podía renderme agora.

     ¶

121. 344875 5:45 - 5:49
     Recollín toda a valentía que tiña
122. 348625 5:49 - 5:52
     e non deixei que o medo
     se apoderase de min.
123. 352125 5:52 - 5:54
     Comezamos polo sur,
124. 353958 5:54 - 5:57
     todo o que podía facer
     para controlar o medo
125. 356708 5:57 - 6:00
     era respirar profundamente
     e mirar as nubes
126. 360375 6:00 - 6:04
     e concentrarme nas voces do meu equipo.
127. 363917 6:04 - 6:08
     Pero na primeira hora ocurreu un desastre.
128. 368500 6:08 - 6:11
     Non podía manterme na montura do cabalo,
129. 370875 6:11 - 6:13
     baixando a un paso longo,
130. 372875 6:13 - 6:17
     lanceime cara diante
     e golpeei a cara coa cabeza do cabalo.
131. 377417 6:17 - 6:19
     Houbo pánico,
132. 378708 6:19 - 6:20
     doíame a cabeza,
133. 380292 6:20 - 6:24
     pero o camiño era demaisado estreito
     como para desmontar.
134. 384000 6:24 - 6:27
     Na metade do camiño a 2300 pés,
135. 386833 6:27 - 6:29
     cando quedaban algo máis de
     dúas horas de descenso,
136. 389083 6:29 - 6:31
     paramos e quitáronme o casco
137. 391208 6:31 - 6:35
     para ver o pote xigantesco
     que me saíra na testa
138. 395167 6:35 - 6:37
     Con tanta planificación,
139. 397250 6:37 - 6:40
     como é que non tiñamos
     unha bolsa de xeo?
140. 400083 6:40 - 6:41
     (Risas)

     ¶

141. 401125 6:41 - 6:44
     Por sorte para nós,
     a inchazón descendeu

     ¶

142. 404042 6:44 - 6:48
     e deu lugar a dous ollos
     ennegrecidos
143. 408083 6:48 - 6:51
     unha imaxe ideal para
     aparecer nun documental.
144. 411167 6:51 - 6:53
     (Risas)

     ¶

145. 413250 6:53 - 6:58
     (Hurras e aplausos)

     ¶

146. 418333 6:58 - 7:00
     Non foi unha viaxe fácil e sinxela,

     ¶

147. 420500 7:00 - 7:03
     pero esa era a cuestión.
148. 422583 7:03 - 7:05
     Aínda que tiña medo
     de caer da sela,
149. 425208 7:05 - 7:07
     Volvín subir a ela.
150. 426583 7:07 - 7:09
     O descenso ata o chan do cañón
151. 428958 7:09 - 7:11
     levounos un total de 10 horas
152. 430875 7:11 - 7:14
     E era só o primeiro día de catro
     montando a cabalo
153. 433792 7:14 - 7:16
     O próximo foron os rápidos.

     ¶

154. 435875 7:16 - 7:18
     O río Colorado no Gran Canón
155. 437875 7:18 - 7:21
     ten algún dos saltos de auga
     máis altos do país.
156. 440792 7:21 - 7:24
     E para estar preparados
     ante cada peligro,
157. 443667 7:24 - 7:26
     practicara nadando
     nun rápido pequeno.
158. 446500 7:26 - 7:29
     É pode dicirse que non foi nada glamuroso.
159. 449208 7:29 - 7:30
     (Risas)

     ¶

160. 450292 7:30 - 7:33
     Collín aire cando
     tiña enriba a auga,

     ¶

161. 452833 7:33 - 7:34
     afoguei coa auga do río
162. 454292 7:34 - 7:37
     e non era capaz de guiarme.
163. 456833 7:37 - 7:38
     Sí, daba medo,
164. 458417 7:38 - 7:41
     pero tamén foi fantástico.
165. 460833 7:41 - 7:43
     Fervenzas, canóns escorregadizos
166. 463000 7:43 - 7:45
     e billóns de anos de sedimentos
167. 464958 7:45 - 7:47
     que parecían cambiar de cor durante o día.
168. 467458 7:47 - 7:50
     O Gran Canón é verdadeira natureza
169. 470375 7:50 - 7:53
     e merecedor de todos os eloxios.
170. 473083 7:53 - 7:57
     (Aplausos)

     ¶

171. 480833 8:01 - 8:02
     A expedición,

     ¶

172. 482250 8:02 - 8:05
     toda esa planificación e a propia viaxe,
173. 485208 8:05 - 8:10
     mostroume un nivel de medo
     que nunca experimentara antes.
174. 490250 8:10 - 8:12
     Pero o que é máis importante,
175. 491667 8:12 - 8:16
     aprendeume o ousada
     que pode ser a afouteza.
176. 496083 8:16 - 8:18
     A miña viaxe polo Gran Canón
     non foi doada.
177. 498375 8:18 - 8:21
     Non era unha visión dunha amazona
178. 501042 8:21 - 8:25
     viaxando sen esforzos
     por unha paisaxe épica.
179. 504583 8:25 - 8:26
     Fíxome chorar,
180. 506292 8:26 - 8:30
     esgotada e mazada
     con dous ollos ennegrecidos.
181. 510208 8:30 - 8:32
     Tiven medo,
182. 511625 8:32 - 8:34
     estiven estresada,
183. 513625 8:34 - 8:36
     foi esgotador.
184. 517000 8:37 - 8:38
     Agora que a viaxe terminou,

     ¶

185. 518292 8:38 - 8:42
     é fácil parecer aburrida
     tras todo o que conseguimos.
186. 521833 8:42 - 8:44
     Sei que quero descender o río outra vez.
187. 524375 8:44 - 8:48
     Esta vez, todas as 277 millas.
188. 527792 8:48 - 8:51
     (Aplauso)

     ¶

189. 531250 8:51 - 8:55
     Pero tamén sei que non repetiría
     a parte montada a cabalo.

     ¶

190. 534625 8:55 - 8:56
     (Risas)

     ¶

191. 536292 8:56 - 8:59
     Era demasiado perigoso.

     ¶

192. 538875 8:59 - 9:01
     E esa era a intención.
193. 540542 9:01 - 9:03
     Non estou aquí para
     amosar o documental.
194. 543458 9:03 - 9:05
     Estou aquí para lembrarnos a todos
195. 545500 9:06 - 9:08
     que a vida é unha lección
196. 547750 9:08 - 9:11
     de procura do equilibrio
     entre o medo e a coraxe.
197. 550833 9:11 - 9:16
     Entender o que é ou non
     é unha boa idea.
198. 555667 9:16 - 9:17
     (Risas)

     ¶

199. 556917 9:17 - 9:19
     A vida xa dá medo,

     ¶

200. 558667 9:19 - 9:22
     e para cumprir os nosos soños,
     temos que ser valentes.
201. 562417 9:22 - 9:24
     Ó enfrontarme ós meus medos
202. 563792 9:24 - 9:26
     e encontrar a afouteza
     para loitar contra eles,
203. 566417 9:26 - 9:30
     xuro que a miña vida foi extraordinaria.
204. 570125 9:30 - 9:32
     Así que vive
     plenamente
205. 571583 9:32 - 9:35
     e intenta que a túa coraxe
     sexa maior có teu medo.
206. 574542 9:35 - 9:37
     Nunca saberás onde te pode levar.
207. 577500 9:38 - 9:39
     Grazas.

     ¶

208. 578792 9:39 - 9:42
     (Aplausos e hurras)

     ¶