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- Olá, todo mundo, feliz Quinta-Feira.
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A pergunta de hoje é uma boa
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, mas antes de pularmos para ela: você é novo no meu canal?
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Bem vindo.
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Eu sou uma terapeura licenciada
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falando sobre saúde mental
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e publico vídeos todas as Segundas e Quintas Feiras
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então se inscreva
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e ative as notificações
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pra não perder nada
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, mas vamos ver a pergunta de hoje
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e é: "Kati, falando nisso,
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você pode falar sobre pais narcisistas abusivos
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e como lidar com eles?"
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Agora, eu acho que essa pergunta estava
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no meu vídeo sobre os Três Tipos de Narcisistas.
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Antes de realmente entrarmos de vez na pergunta
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e respondê-la, existem algumas coisas
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que eu quero discutir com vocês primeiro.
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Primeiro: Quando crescemos com um pai ou mãe narcisista,
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a nossa maior dificuldade na vida é lidar com a negligência emocional.
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Isso acontece mais comumente quando um pai/mãe é narcisista
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pois eles sempre põe as próprias necessidades
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acima da dos filhos.
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Lembre-se, narcisismo é sempre demonstrar
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um padrão de grandiosidade, de necessidade por admiração
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e falta de empatia.
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Então ter uma criança não é algo que podemos ter
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ou pelo menos não de forma saudável
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se temos uma grande necessidade de ser admirado
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ou de nos sentir importantes,
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ser pai ou mãe de um bebê ou de uma criança
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é o mais longe possível disso.
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Mesmo com a minha experiência limitada de babá
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e vendo meus amigos e amigas tendo filhos,
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é óbvio pra mim que ser pai
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é uma das experiências mais humilhantes da sua vida.
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Crianças choram com frequência
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Precisam da maior parte da atenção, carinho e afeição.
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Eles literalmente não conseguem sobreviver sozinhos ou sem seus pais
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e consequentemente vão precisar da gente o tempo todo
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pra alimentá-los, limpá-los e também amá-los e cuidar deles.
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E se nós crescemos com um pai ou mais narcisista,
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isso pode significar que eles não foram capazes de fazer tudo
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pra nos manter vivos.
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Então não há carinho, não há paciência quando você está triste
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e nem mesmo eles tentando entender
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a razão de estarmos chorando.
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Se alguém já viu um bebê chorando
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você fica "O quê? O quê você quer? Do quê você precisa?"
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"Eu te dei banho, eu te alimentei, te limpei"
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Você tenta entender.
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Então os seus pais não fizeram muito isso.
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Se um pai ou mãe narcisista fica com vergonha do filho,
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o que acontece o tempo todo, já que crianças choram em público,
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crianças podem se comportar mal em público,
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eles podem tentar se despir...
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Você não tem como saber.
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Crianças são imprevisíveis, mas como resultado
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um pai ou mãe narcisista pode explodir com o filho
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ou até com o cônjuge
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então isso pode significar que quando criança
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você foi possivelmente abusado fisico ou emocionalmente
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ou negligenciado de várias formas.
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Agora, falando de tratamento
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se estamos fora da situação e estamos tentando nos curar,
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primeiro temos que entender o que devemos fazer primeiro
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eu recomendaria um tratamento especial de trauma como sua melhor opção.
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Mesmo que eu ache que terapia no geral poderia ajudar
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por causa da validação, suporte,
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e do lugar seguro pra você se abrir e falar sobre
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tudo o quê aconteceu com você crescendo
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, eu acredito que ter sofrido abuso ou negligência de certa forma
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é um trauma, obviamente,
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e trabalhar com algum expecialista
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pode acelerar o processo pra você
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pois um terapeuta regular pode não abordar assuntos
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que um especialista de trauma não iria
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por não ser pertinente.
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Talvez você precise de alguém que vá diretamente a um assunto
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e começar a desafiar você de formas
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que você pode nem pensar
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pra poder precisar algumas coisas
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e você pode tentar terapia EMDR.
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Eu tenho um vídeo sobre isso
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se você estiver curioso.
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Vou deixar um link na descrição, mas esses são só...
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existem diversas formas diferentes de tratar um trauma,
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e encontrar alguém que seja especializado no assunto
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pode ser muito, muito bom.
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Próximo: Dependendo se o narcisista era
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seu pai ou sua mãe,
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talvez você queira considerar ler um desses livros,
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"The Emotionally Absent Mother" (A Mãe Emocionalmente Ausente, tradução livre)
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Eu vou deixar o link na descrição
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a "The Unavailable Father" (O Pai Indisponível)
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Eles são ótimos.
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Você pode ver nos meus tabs.
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Ótimos livros, mas independente de quem foi,
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algo que nós precisamos fazer é nos curar desse buraco
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eles nos abandonaram quando crianças.
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Quando não temos nossas necessidades emocionais quando crianças,
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ou quando bebês, nós acabando desacreditando nós mesmos
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não confiando em nossos sentimentos, ou no quê achamos que precisamos
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Nós podemos começar a acreditar que estamos inventando tudo
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ou que não somos importantes o bastante.
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Na maioria dos casos, ter um pai ou mãe narcisista
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significa que sofremos "gaslighting" pela maior parte de nossas vidas
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e quando falo de "gaslighting",
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quero dizer que você foi manipulado mais vezes que não
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, tanto que você nem mesmo confia em nossa própria sanidade
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ou na sua percepção de alguma experiência
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ou que algo que você sabe que acontecer, e você começa a achar que você inventou.
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De qualquer forma, qualquer mensagem que internalizamos
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dessa negligência e desse abuso,
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é importante agora que façamos nosso melhor pra sermos detetives,
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e eu amo ser detetive,
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pra entender o quê está nos afetando
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quais são os nossos gatilhos e como reagimos.
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Prestando mais atenção em tudo, podemos achar mais evidências
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que podem nos guiar em direção a nos curamos.
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Minha próxima dica é um diário,
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ou escrever cartas que não sejam enviadas.
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Essa é uma ótima forma de expressar o quê estamos sentindo
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ou sentimos, no passado, e qualquer raiva ou mágoa
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que podemos ter sofrido por anos e anos.
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Qualquer forma de tirar esses sentimentos da nossa mente
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é muito útil enquanto for seguro fazê-lo.
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É por isso que eu disse cartas que não enviamos.
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Então muito disso são formas de você se expressar.
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Você pode falar com um terapeuta
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conversar com amigos, qualquer coisa do tipo
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enquanto não se sentir preso ali
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e trancafiado, e também se ainda estiver vivendo
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com pais narcisistas,
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por favor, vá embora o mais rápido possível.
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Eu tenho um vídeo sobre isso
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chamado "Dealing with Toxic Parents" (Lidando com pais tóxicos.)
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Vou deixar o link na descrição
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porque você definitivamente devia checá-lo
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e ele pode ser de grande ajuda se você acha que está preso
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nessa situação porque ainda mora com eles
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e minha próxima dica é dar a si mesmo um novo pai ou uma nova mãe.
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Quem quer que não estava lá quando precisamos
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ou abusou de nós e nos negligenciou de qualquer forma,
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nós precisamos nos curar disso.
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Eu acredite que a terapia de trauma ou terapia no geral
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podem ajudar com isso, mas precisamos passar algum tempo
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entendendo que mensagens nós queríamos ter recebido
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daquele pai ou mãe ou encontrando outras formas
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de dar isso a nós mesmos.
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Pode ser cuidando de um machucado que temos
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quando caímos e ralamos o joelho
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nós podemos querer cuidar de nós mesmo e limpar o machucado
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e cobrir com um band-aid.
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Também pode ser cuidando de nós mesmos quando doentes,
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ou dizendo palavras doces e amáveis pra nós mesmos toda manhã.
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Existe sim uma forma positiva de falar sozinho.
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Você sabia que eu ia mencionar isso de alguma forma,
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mas o que quer que seja, e talvez seja todas essas coisas,
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só pra você saber, pode ser um monte de coisas diferentes
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que você faz pra mostrar amor e cuidado para si mesmo
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mas tenha certeza de se dar o tempo necessário pra isso
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e pra se curar, porque essa mágoa não aconteceu da noite pro dia
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então, infelizmente, ela não vai se curar da noite pro dia
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e eu espero que você tenha achado esse vídeo útil.
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Eu ouço essas coisas o tempo todo,
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de pessoas entre nós que cresceram com pais narcisistas,
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e o quão doloroso pode ser.
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Então eu espero ter oferecido pelo uma forma de guiá-los
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ou uma forma de começar esse processo
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mas se você passou por isso,
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você tem alguma dica pra dar
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e talvez as fontes que você conhece?
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Porque juntos nós estamos trabalhando por uma mente sadia
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e um corpo sadio. Eu vejo vocês na próxima. Tchay.