Showing Revision 24 created 08/23/2020 by Claudia Sander.

1. Title:
   A prisão de procrastinação da internet | Le Dong Hai "DoHa" Nguyen | TEDxCATSAcademyBoston
2. Description:

   DoHa Nguyen, um "ex-procrastinador crônico", fala sobre como novas tecnologias nos apanharam em um ciclo vicioso de procrastinação e como escapar desse ciclo.
   Nesta palestra esclarecedora e divertida, DoHa visualiza os efeitos negativos na nossa economia e sociedade devido à procrastinação. Baseando-se na sua experiência, apresenta possíveis soluções para romper o ciclo de dependência da distração tecnológica.
   Le Dong Hai "DoHa" Nguyen FRSA é um ativista social vietnamita, programador de software e aspirante a economista. Estudante do ensino médio, ele é cofundador da Global Association of Economics Education (Associação Global de Educação Econômica) e um dos membros mais jovens do Royal Society of Arts.

   Esta palestra foi dada em um evento TEDx que usa o formato de conferências TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais, visite https://www.ted.com/tedx

3. 6800 0:07 - 0:08
   Olá, pessoal.
4. 8090 0:08 - 0:12
   Antes de começarmos, gostaria
   de fazer um pequeno experimento.
5. 12440 0:12 - 0:17
   Quantos de vocês ficam extremamente
   irritados quando isto acontece?
6. 18320 0:18 - 0:21
   (Risos)
7. 24870 0:25 - 0:27
   De fato, muitos de vocês.
8. 26600 0:27 - 0:31
   Antes de explicar o motivo
   pelo qual perguntei isso,
9. 30760 0:31 - 0:33
   vou apresentar um conceito
10. 33320 0:33 - 0:37
    que me impressionou, que chamo
    de "paradoxo da produtividade".
11. 38410 0:38 - 0:44
    De 1971 até 2015, a chamada
    era da Revolução Digital,
12. 43859 0:44 - 0:47
    marcada pelo nascimento da internet,
    do computador pessoal,
13. 47408 0:47 - 0:50
    smartphone e outras ferramentas,
14. 49550 0:50 - 0:53
    o número de transistores
    por microprocessador,
15. 52840 0:53 - 0:58
    um indicador confiável
    de capacidade tecnológica,
16. 57921 0:58 - 1:02
    duplica a cada dois anos.
17. 61579 1:02 - 1:06
    No mesmo período,
    a produtividade no trabalho
18. 65822 1:06 - 1:08
    diminui cada vez mais em vez de aumentar.
19. 69138 1:09 - 1:14
    Esse paradoxo nos diz que enquanto
    a tecnologia se torna mais avançada
20. 73719 1:14 - 1:16
    e mais disponível,
21. 75880 1:16 - 1:21
    o que deveria tornar nosso trabalho
    mais fácil e eficiente,
22. 81100 1:21 - 1:25
    o ganho marginal na produtividade
    na verdade diminui.

    ¶

23. 85370 1:25 - 1:29
    Então, o que aconteceu
    com o aumento da produtividade?

    ¶

24. 90300 1:30 - 1:34
    Apesar de haver fatores
    responsáveis por esse declínio,
25. 93925 1:34 - 1:37
    como o envelhecimento dos trabalhadores,
26. 96680 1:37 - 1:41
    um fator chama a minha atenção,
27. 100811 1:41 - 1:44
    do qual também já fui "vítima",
28. 103658 1:44 - 1:47
    que é o vício causado
    pelas distrações tecnológicas.
29. 107960 1:48 - 1:53
    Com o excesso de informação
    bem na palma da mão,
30. 112785 1:53 - 1:56
    a tentação dos cliques em links como:
31. 116160 1:56 - 2:00
    "As 17 verdades mais chocantes
    sobre blá blá blá... ",
32. 119718 2:00 - 2:02
    "Você não vai acreditar
    na número nove!",
33. 121669 2:02 - 2:06
    discussões do Reddit, vídeos do YouTube,
    hashtags do Facebook
34. 125579 2:06 - 2:08
    e sugestões tipo “veja também”
35. 128180 2:08 - 2:11
    no fim de cada artigo,
36. 130940 2:11 - 2:17
    somos direcionados a um fornecimento
    ilimitado de informações inúteis.
37. 137360 2:17 - 2:19
    E antes de você se dar conta,
38. 138997 2:19 - 2:23
    são 23hs e o prazo de entrega
    do trabalho é à meia-noite!
39. 143144 2:23 - 2:26
    (Risos)
40. 145720 2:26 - 2:27
    Você se sente mal,
41. 146840 2:27 - 2:31
    trabalha muito pra cumprir o prazo
    com um trabalho medíocre,
42. 150720 2:31 - 2:35
    promete a si mesmo que isso
    nunca mais irá acontecer.
43. 155760 2:36 - 2:38
    E logo faz tudo de novo.
44. 157640 2:38 - 2:39
    (Risos)
45. 158620 2:39 - 2:41
    A notícia ruim é que não para por aqui.
46. 161913 2:42 - 2:45
    Depois que me livrei da prisão
    que é o vício da Internet,
47. 165094 2:45 - 2:51
    às vezes me vejo perseguido por imagens
    das quais, antes, eu fazia parte.
48. 170590 2:51 - 2:54
    Imagens de um grupo
    de amigos indo a um café.
49. 174640 2:55 - 2:58
    Eles tiram uma selfie, postam no Instagram
50. 177880 2:58 - 3:02
    e então, silêncio… todos estão
    percorrendo o telefone
51. 182175 3:02 - 3:04
    enquanto tomam um gole de café.
52. 184560 3:05 - 3:07
    Imagens como a do meu colega de classe
53. 186955 3:07 - 3:11
    que reclamou sobre os 15 segundos
    de carregamento e espera
54. 191479 3:11 - 3:13
    por seu vídeo da Netflix.
55. 193759 3:14 - 3:20
    Imagens de uma garota chorando por causa
    da "resposta demorada" do namorado:
56. 199986 3:20 - 3:24
    "Já faz 10 minutos e ele ainda
    não me respondeu", ela disse.
57. 203892 3:24 - 3:25
    (Risos)
58. 204920 3:25 - 3:31
    Ou um garoto gritando por um anúncio
    de 15 segundos no YouTube
59. 210960 3:31 - 3:35
    e apertando o botão "pular anúncio"
    até quebrar a tela.
60. 214680 3:35 - 3:37
    (Risos)
61. 216520 3:37 - 3:39
    O problema é que não é culpa nossa.
62. 220060 3:40 - 3:45
    Cada site e aplicativo,
    do YouTube ao Facebook,
63. 224701 3:45 - 3:49
    é deliberadamente e intencionalmente
    projetado para ser viciante.
64. 229160 3:49 - 3:54
    "Se não está pagando por ele,
    você se torna o produto."
65. 233810 3:54 - 3:58
    Diferente da assinatura de um jornal,
    aplicativos de redes sociais, sites online
66. 238127 3:58 - 4:01
    não te cobram um centavo
    pelos seus produtos.
67. 241750 4:02 - 4:05
    É claro que você tem
    que pagar as tarifas da internet.
68. 244510 4:05 - 4:06
    (Risos)
69. 245530 4:06 - 4:09
    Eles têm toda uma equipe de I&D
    
70. 249140 4:09 - 4:14
    dedicada a maximizar o tempo
    que você gasta nesses aplicativos.
71. 253700 4:14 - 4:19
    Como Aza Raskin, o inventor
    do rolar infinito, mesmo disse:
72. 258868 4:19 - 4:24
    "Por trás de cada tela
    de telefone existem geralmente
73. 263569 4:24 - 4:27
    milhares de engenheiros
    que trabalharam nisso
74. 266776 4:27 - 4:30
    para torná-lo o mais o viciante possível.
75. 270040 4:30 - 4:34
    É como se pegassem cocaína comportamental
76. 274382 4:34 - 4:38
    e polvilhassem por toda a sua interface
77. 277757 4:38 - 4:42
    e isso faz com que você volte
    uma vez, outra vez e outra vez."
78. 282090 4:42 - 4:47
    De fato, recursos como o rolar infinito,
    em vez de passar por páginas,
79. 286940 4:47 - 4:50
    ou notificações de tudo em tempo real,
80. 289730 4:50 - 4:55
    desde curtidas, comentários, menções,
    tendências de hashtag, mensagens, etc.,
81. 294870 4:55 - 5:01
    são feitos para que você fique
    em um ciclo vicioso de impulsos
82. 300520 5:01 - 5:04
    e permaneça nos aplicativos
    o maior tempo possível.
83. 304380 5:04 - 5:06
    Quanto mais você os usa,
84. 305590 5:06 - 5:09
    mais dados eles têm sobre você
    para vender aos anunciantes.
85. 309880 5:10 - 5:14
    Por isso você vê anúncios
    de pacote de férias no Facebook
86. 314200 5:14 - 5:17
    depois de buscar por um vôo no Google.
87. 316889 5:17 - 5:21
    Ao não dar tempo ao cérebro
    de alcançar esses impulsos,
88. 321200 5:21 - 5:24
    sites online e redes sociais
    são, na verdade,
89. 324040 5:24 - 5:30
    mais eficazes do que a cocaína e o álcool
    em fazer com que você dependa deles,
90. 330190 5:30 - 5:34
    de acordo com um estudo
    feito pela ASU em 2015.
91. 334569 5:35 - 5:37
    Do mesmo modo, estudos
    recentes realizados pela MSU
92. 337495 5:37 - 5:42
    também indicaram que o uso
    excessivo das redes sociais
93. 341827 5:42 - 5:48
    pode comprometer a capacidade de tomar
    decisões, assim como a drogadição.
94. 348339 5:48 - 5:51
    Isso é extremamente preocupante
95. 351040 5:51 - 5:58
    considerando que muitas crianças hoje
    têm acesso à internet desde muito jovens.
96. 358659 5:59 - 6:02
    A capacidade tecnológica
    de prender os jovens
97. 362010 6:02 - 6:05
    através da liberação constante
    de dopamina no cérebro
98. 364818 6:05 - 6:08
    pode criar uma nova geração
99. 367520 6:08 - 6:12
    tóxica, impaciente e improdutiva.
100. 371770 6:12 - 6:17
     A boa notícia é que nunca é tarde
     demais para a reabilitação.
101. 376900 6:17 - 6:22
     Embora eu não esteja na posição
     de dar conselhos médicos específicos,
102. 381920 6:22 - 6:25
     uma abordagem que funcionou
     muito bem comigo
103. 384860 6:25 - 6:29
     é planejar um tempo
     determinado livre de telas.
104. 388860 6:29 - 6:34
     Inicialmente, vai parecer
     bem difícil e contraintuitivo,
105. 394084 6:34 - 6:37
     até mesmo fútil resistir à tentação.
106. 397359 6:37 - 6:42
     Então pode ser útil começar aos poucos,
     talvez uns 30 minutos ao dia
107. 401544 6:42 - 6:44
     e depois aumentar gradualmente.
108. 404299 6:44 - 6:49
     Eu aconselharia deixar todos os aparelhos
     eletrônicos com um amigo de confiança.
109. 409579 6:50 - 6:53
     Durante esse tempo "livre de telas",
     você pode tentar ler um livro,
110. 412920 6:53 - 6:54
     fazer uma caminhada,
111. 414310 6:54 - 6:57
     ou até passar uns minutos meditando
112. 416730 6:57 - 7:01
     e permitir que seu cérebro
     se acalme e se recupere.
113. 420620 7:01 - 7:04
     O primeiro passo em cada
     processo de reabilitação,
114. 423600 7:04 - 7:07
     seja de substâncias
     ou de desvio comportamental,
115. 426720 7:07 - 7:11
     é aceitar o fato de que você tem um vício.
116. 430590 7:11 - 7:15
     Será um percurso difícil, mas lembre-se,
     as recompensas valem a pena.
117. 435850 7:16 - 7:18
     Ganhar de novo o controle da mente
118. 437700 7:18 - 7:22
     e escapar da prisão
     de distrações constantes
119. 441930 7:22 - 7:24
     construídas pela tecnologia,
120. 443960 7:24 - 7:28
     nos permite também recuperar
     tempo e energia,
121. 447540 7:28 - 7:32
     que podem ser utilizados
     para terminar o trabalho a tempo,
122. 451630 7:32 - 7:34
     dormir mais, ir à academia,
123. 454070 7:34 - 7:38
     ligar para sua avó ou contemplar a vida.
124. 457680 7:38 - 7:39
     Obrigado!
125. 458640 7:39 - 7:41
     (Aplausos)
126. 460640 7:41 - 7:42
     (Vivas)