Return to Video

Internetowe więzienie prokrastynacji | Le Dong Hai „DoHa” Nguyen | TEDxCATSAcademyBoston

  • 0:07 - 0:08
    Witam wszystkich.
  • 0:08 - 0:12
    Na początek mały eksperyment.
  • 0:12 - 0:17
    Kogo wybitnie irytują
    takie symbole, ręka do góry.
  • 0:18 - 0:22
    (Śmiech)
  • 0:25 - 0:27
    Rzeczywiście wielu z was.
  • 0:27 - 0:31
    Zanim wytłumaczę, czemu o to poprosiłem,
  • 0:31 - 0:33
    chciałbym przedstawić pojęcie,
  • 0:33 - 0:37
    które mnie mocno zaskoczyło,
    zwane "paradoksem wydajności".
  • 0:38 - 0:44
    Od 1971 do 2015 roku
    era znana jako Rewolucja Cyfrowa
  • 0:44 - 0:47
    wprowadziła Internet, komputer osobisty,
  • 0:47 - 0:49
    smartfon i tak dalej,
  • 0:49 - 0:53
    gdzie liczba tranzystorów
    na mikroprocesor,
  • 0:53 - 0:58
    co jest rzetelnym wskaźnikiem
    możliwości technologicznych,
  • 0:58 - 1:01
    podwaja się co dwa lata.
  • 1:01 - 1:05
    Jednocześnie wydajność pracowników
  • 1:05 - 1:08
    tak naprawdę maleje zamiast wzrastać.
  • 1:09 - 1:11
    Ten paradoks świadczy o tym,
  • 1:11 - 1:16
    że mimo rozwoju i dostępności techniki,
  • 1:16 - 1:21
    co teoretycznie powinno
    ułatwić i usprawnić pracę,
  • 1:21 - 1:25
    margines wydajności maleje.
  • 1:26 - 1:29
    Co się stało ze wzrostem wydajności?
  • 1:29 - 1:34
    Choć za ten spadek
    można winić wiele czynników,
  • 1:34 - 1:37
    jak starzenie się siły roboczej,
  • 1:37 - 1:41
    jeden szczególny element
    bardzo mnie zaintrygował,
  • 1:41 - 1:43
    bo sam byłem jego "ofiarą".
  • 1:43 - 1:47
    Jest to uzależnienie
    od rozpraszania technologicznego.
  • 1:48 - 1:52
    Natłok informacji w zasięgu ręki,
  • 1:52 - 1:55
    od zniewalającego clickbaita
  • 1:55 - 2:00
    typu "17 szokujących prawd
    o bla, bla, bla.
  • 2:00 - 2:01
    Nie uwierzysz w numer dziewiąty!"
  • 2:01 - 2:06
    po wątki na Reddit, filmiki z YouTube,
    hashtagi Facebooka,
  • 2:06 - 2:11
    a także sugestie typu "spodoba ci się"
    na dole każdego artykułu,
  • 2:11 - 2:17
    prowadzi do nieograniczonego zasobu
    głównie bezużytecznych informacji.
  • 2:17 - 2:19
    Nim się zorientujesz,
  • 2:19 - 2:23
    jest już 23:00, a termin oddania
    pracy upływa o północy!
  • 2:23 - 2:26
    (Śmiech)
  • 2:26 - 2:29
    Robi ci się głupio, rzucasz się do roboty,
  • 2:29 - 2:32
    praca jest mierna, obiecujesz sobie,
  • 2:32 - 2:35
    że to był ostatni raz.
  • 2:35 - 2:38
    A potem robimy to znowu.
  • 2:38 - 2:39
    (Śmiech)
  • 2:39 - 2:41
    Zła wiadomość jest taka,
    że na tym nie koniec.
  • 2:42 - 2:45
    Po tym, jak wyrwałem się
    z więzienia uzależnienia od Internetu,
  • 2:45 - 2:50
    czasem prześladowały mnie obrazy,
    które niegdyś i mnie dotyczyły.
  • 2:50 - 2:54
    Grupka przyjaciół wchodzi do kawiarni.
  • 2:55 - 2:58
    Robią selfie, wrzucają na Instagram,
  • 2:58 - 3:00
    a potem cisza,
  • 3:00 - 3:04
    każdy gapi się w telefon, popijając kawę.
  • 3:05 - 3:07
    Albo mój kolega,
  • 3:07 - 3:11
    który wściekał się o 15 sekund opóźnienia
  • 3:11 - 3:13
    przy ładowaniu wideo na Netflixie.
  • 3:14 - 3:20
    Dziewczyna płacząca,
    bo jej chłopak "późno odpisał":
  • 3:20 - 3:24
    "Już dziesięć minut, a on nic".
  • 3:24 - 3:25
    (Śmiech)
  • 3:25 - 3:31
    Albo facet, który darł się
    na 15-sekundową reklamę na YouTube
  • 3:31 - 3:35
    i wciskał "pomiń reklamę", aż ekran pękł.
  • 3:35 - 3:37
    (Śmiech)
  • 3:37 - 3:39
    Problem w tym, że to nie nasza wina.
  • 3:40 - 3:45
    Każda strona czy też apka,
    od YouTube po Facebooka,
  • 3:45 - 3:49
    jest celowo zaprojektowana, by uzależniać.
  • 3:49 - 3:54
    "Jeśli za to nie płacisz,
    sam zostajesz produktem".
  • 3:54 - 3:58
    W odróżnieniu od subskrypcji gazety,
    media społecznościowe i strony internetowe
  • 3:58 - 4:01
    nie pobierają od ciebie ani grosza
    za to, że z nich korzystasz.
  • 4:02 - 4:05
    Oczywiście dalej musisz opłacić
    dostęp do Internetu.
  • 4:05 - 4:06
    (Śmiech)
  • 4:06 - 4:10
    Mają cały sztab badaczy powołany po to,
  • 4:10 - 4:14
    by zmaksymalizować czas spędzany
    na korzystaniu z tych apek.
  • 4:14 - 4:19
    Wynalazca nieskończonego przewijania
    Aza Raskin powiedział:
  • 4:19 - 4:24
    "Za każdym ekranem telefonu kryje się
  • 4:24 - 4:28
    tysiąc inżynierów,
    którzy pracowicie wbudowali
  • 4:28 - 4:30
    maksymalne uzależnienie.
  • 4:30 - 4:34
    Zupełnie jakby brali behawioralną kokainę
  • 4:34 - 4:38
    i posypywali nią cały twój interfejs.
  • 4:38 - 4:42
    Właśnie dlatego wciąż chcesz wracać".
  • 4:42 - 4:46
    Rzeczywiście, nieskończone przewijanie
    zamiast przechodzenia na kolejne strony,
  • 4:46 - 4:51
    czy powiadomienia w czasie rzeczywistym
    o rzeczach takich jak lajki,
  • 4:51 - 4:55
    komentarze, wspomnienia,
    hashtagi, wiadomości
  • 4:55 - 5:01
    mają cię trzymać w błędnym kole impulsów
  • 5:01 - 5:04
    tak długo, jak się da.
  • 5:04 - 5:06
    Im częściej ich używasz,
  • 5:06 - 5:09
    tym więcej informacji o tobie
    mogą sprzedać reklamodawcom.
  • 5:10 - 5:14
    Stąd na Facebooku reklamy ofert wczasowych
  • 5:14 - 5:17
    po wyszukiwaniu lotów na Google.
  • 5:17 - 5:21
    Uniemożliwiając mózgowi
    nadążenie za impulsami,
  • 5:21 - 5:24
    strony oraz media społecznościowe
  • 5:24 - 5:30
    uzależniają bardziej
    niż kokaina czy alkohol,
  • 5:30 - 5:34
    jak mówi badanie ASU z 2015 roku.
  • 5:35 - 5:39
    Niedawne badania MSU też wykazało,
  • 5:39 - 5:42
    że nadmierne użytkowanie
    mediów społecznościowych
  • 5:42 - 5:46
    może niszczyć zdolność
    do podejmowania decyzji
  • 5:46 - 5:48
    podobnie jak narkotyki.
  • 5:48 - 5:54
    To wyjątkowo niepokojące,
    biorąc pod uwagę, ile dzieci
  • 5:54 - 5:58
    ma dziś dostęp do Internetu
    od najmłodszych lat.
  • 5:58 - 6:02
    Technologia, która umie uzależniać młodych
  • 6:02 - 6:05
    przez stałą stymulację
    wydzielania dopaminy do mózgu,
  • 6:05 - 6:08
    może stworzyć nowe pokolenie,
  • 6:08 - 6:12
    które jest toksyczne, niecierpliwe,
    a także bezproduktywne.
  • 6:12 - 6:16
    Dobra wiadomość jest taka,
    że zawsze można się od tego uwolnić.
  • 6:17 - 6:22
    Może i nie jestem najlepszą osobą
    do dawania rad medycznych,
  • 6:22 - 6:25
    ale dość dobrze na mnie zadziałało
  • 6:25 - 6:29
    ustalenie konkretnego czasu bez ekranu.
  • 6:29 - 6:34
    Na początku może się to wydać
    trudne i nieintuicyjne,
  • 6:34 - 6:37
    nawet bezcelowe, żeby opierać się pokusie.
  • 6:37 - 6:42
    Warto więc zacząć pomału,
    może od 30 minut dziennie,
  • 6:42 - 6:44
    potem stopniowo zwiększać.
  • 6:44 - 6:48
    Zasugerowałbym oddanie wszystkich urządzeń
  • 6:48 - 6:50
    zaufanemu przyjacielowi.
  • 6:50 - 6:53
    W "czasie bez ekranu"
    można spróbować poczytać,
  • 6:53 - 6:54
    pójść na spacer,
  • 6:54 - 6:57
    czy może nawet poświęcić
    parę minut na medytację
  • 6:57 - 7:01
    i pozwolić mózgowi
    na wyciszenie i regenerację.
  • 7:01 - 7:04
    Pierwszym krokiem
    w każdym procesie leczenia,
  • 7:04 - 7:07
    czy chodzi o używki, czy nawyki,
  • 7:07 - 7:11
    jest zaakceptowanie faktu,
    że jest się uzależnionym.
  • 7:11 - 7:12
    To będzie trudna podróż,
  • 7:12 - 7:16
    lecz pamiętaj, że warto i że się odpłaci.
  • 7:16 - 7:18
    Przez kontrolę nad umysłem
  • 7:18 - 7:22
    oraz ucieczkę z niewoli
    wiecznego rozpraszania
  • 7:22 - 7:24
    stworzonego przez technologię,
  • 7:24 - 7:28
    odzyskujemy też czas i energię,
  • 7:28 - 7:31
    które można zużyć
    na oddanie pracy w terminie,
  • 7:31 - 7:34
    dłuższy sen, wypad na siłownię,
  • 7:34 - 7:38
    telefon do babci,
    czy rozmyślania nad życiem.
  • 7:38 - 7:39
    Dziękuję!
  • 7:39 - 7:41
    (Brawa)
  • 7:41 - 7:42
    (Owacje)
Title:
Internetowe więzienie prokrastynacji | Le Dong Hai „DoHa” Nguyen | TEDxCATSAcademyBoston
Description:

Posłuchajmy DoHy Nguyena, byłego „przewlekłego prokrastynata”, o tym, jak nowoczesne technologie celowo uwięziły nas w błędnym kole prokrastynacji – oraz jak z niego wyjść.
W tej pouczającej, a zarazem zabawnej prelekcji DoHa wizualizuje, jak możliwości utracone z powodu prokrastynacji wpływają na gospodarkę i na społeczeństwo. Z własnego doświadczenia przedstawia możliwe rozwiązania, by „przerwać” pętlę uzależnienia od rozproszenia technologicznego.
Le Dong Hai „DoHa” Nguyen (FRSA) jest wietnamskim aktywistą społecznym, programistą, a także aspirującym ekonomistą. Licealista; jest współtwórcą Światowego Stowarzyszenia Edukacji Ekonomicznej oraz jednym z najmłodszych członków Royal Society of Arts.

Prelekcja wygłoszona na konferencji TEDx. Konferencje TEDx korzystają z formatu TED, ale organizowane są niezależnie, przez lokalnych ochotników. Dowiedz się więcej na https://www.ted.com/tedx

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
07:47

Polish subtitles

Revisions