Polish subtitles

← Internetowe więzienie prokrastynacji | Le Dong Hai „DoHa” Nguyen | TEDxCATSAcademyBoston

Get Embed Code
14 Languages

Showing Revision 15 created 11/16/2020 by Rysia Wand.

  1. Witam wszystkich.
  2. Na początek mały eksperyment.
  3. Kogo wybitnie irytują
    takie symbole, ręka do góry.
  4. (Śmiech)
  5. Rzeczywiście wielu z was.
  6. Zanim wytłumaczę, czemu o to poprosiłem,
  7. chciałbym przedstawić pojęcie,
  8. które mnie mocno zaskoczyło,
    zwane "paradoksem wydajności".
  9. Od 1971 do 2015 roku
    era znana jako Rewolucja Cyfrowa
  10. wprowadziła Internet, komputer osobisty,
  11. smartfon i tak dalej,
  12. gdzie liczba tranzystorów
    na mikroprocesor,
  13. co jest rzetelnym wskaźnikiem
    możliwości technologicznych,
  14. podwaja się co dwa lata.
  15. Jednocześnie wydajność pracowników
  16. tak naprawdę maleje zamiast wzrastać.
  17. Ten paradoks świadczy o tym,
  18. że mimo rozwoju i dostępności techniki,
  19. co teoretycznie powinno
    ułatwić i usprawnić pracę,
  20. margines wydajności maleje.
  21. Co się stało ze wzrostem wydajności?
  22. Choć za ten spadek
    można winić wiele czynników,
  23. jak starzenie się siły roboczej,
  24. jeden szczególny element
    bardzo mnie zaintrygował,
  25. bo sam byłem jego "ofiarą".
  26. Jest to uzależnienie
    od rozpraszania technologicznego.
  27. Natłok informacji w zasięgu ręki,
  28. od zniewalającego clickbaita
  29. typu "17 szokujących prawd
    o bla, bla, bla.
  30. Nie uwierzysz w numer dziewiąty!"
  31. po wątki na Reddit, filmiki z YouTube,
    hashtagi Facebooka,
  32. a także sugestie typu "spodoba ci się"
    na dole każdego artykułu,
  33. prowadzi do nieograniczonego zasobu
    głównie bezużytecznych informacji.
  34. Nim się zorientujesz,
  35. jest już 23:00, a termin oddania
    pracy upływa o północy!
  36. (Śmiech)
  37. Robi ci się głupio, rzucasz się do roboty,
  38. praca jest mierna, obiecujesz sobie,
  39. że to był ostatni raz.
  40. A potem robimy to znowu.
  41. (Śmiech)
  42. Zła wiadomość jest taka,
    że na tym nie koniec.
  43. Po tym, jak wyrwałem się
    z więzienia uzależnienia od Internetu,
  44. czasem prześladowały mnie obrazy,
    które niegdyś i mnie dotyczyły.
  45. Grupka przyjaciół wchodzi do kawiarni.
  46. Robią selfie, wrzucają na Instagram,
  47. a potem cisza,
  48. każdy gapi się w telefon, popijając kawę.
  49. Albo mój kolega,
  50. który wściekał się o 15 sekund opóźnienia
  51. przy ładowaniu wideo na Netflixie.
  52. Dziewczyna płacząca,
    bo jej chłopak "późno odpisał":
  53. "Już dziesięć minut, a on nic".
  54. (Śmiech)
  55. Albo facet, który darł się
    na 15-sekundową reklamę na YouTube
  56. i wciskał "pomiń reklamę", aż ekran pękł.
  57. (Śmiech)
  58. Problem w tym, że to nie nasza wina.
  59. Każda strona czy też apka,
    od YouTube po Facebooka,
  60. jest celowo zaprojektowana, by uzależniać.
  61. "Jeśli za to nie płacisz,
    sam zostajesz produktem".
  62. W odróżnieniu od subskrypcji gazety,
    media społecznościowe i strony internetowe
  63. nie pobierają od ciebie ani grosza
    za to, że z nich korzystasz.
  64. Oczywiście dalej musisz opłacić
    dostęp do Internetu.
  65. (Śmiech)
  66. Mają cały sztab badaczy powołany po to,
  67. by zmaksymalizować czas spędzany
    na korzystaniu z tych apek.
  68. Wynalazca nieskończonego przewijania
    Aza Raskin powiedział:
  69. "Za każdym ekranem telefonu kryje się
  70. tysiąc inżynierów,
    którzy pracowicie wbudowali
  71. maksymalne uzależnienie.
  72. Zupełnie jakby brali behawioralną kokainę
  73. i posypywali nią cały twój interfejs.
  74. Właśnie dlatego wciąż chcesz wracać".
  75. Rzeczywiście, nieskończone przewijanie
    zamiast przechodzenia na kolejne strony,
  76. czy powiadomienia w czasie rzeczywistym
    o rzeczach takich jak lajki,
  77. komentarze, wspomnienia,
    hashtagi, wiadomości
  78. mają cię trzymać w błędnym kole impulsów
  79. tak długo, jak się da.
  80. Im częściej ich używasz,
  81. tym więcej informacji o tobie
    mogą sprzedać reklamodawcom.
  82. Stąd na Facebooku reklamy ofert wczasowych
  83. po wyszukiwaniu lotów na Google.
  84. Uniemożliwiając mózgowi
    nadążenie za impulsami,
  85. strony oraz media społecznościowe
  86. uzależniają bardziej
    niż kokaina czy alkohol,
  87. jak mówi badanie ASU z 2015 roku.
  88. Niedawne badania MSU też wykazało,
  89. że nadmierne użytkowanie
    mediów społecznościowych
  90. może niszczyć zdolność
    do podejmowania decyzji
  91. podobnie jak narkotyki.
  92. To wyjątkowo niepokojące,
    biorąc pod uwagę, ile dzieci
  93. ma dziś dostęp do Internetu
    od najmłodszych lat.
  94. Technologia, która umie uzależniać młodych
  95. przez stałą stymulację
    wydzielania dopaminy do mózgu,
  96. może stworzyć nowe pokolenie,
  97. które jest toksyczne, niecierpliwe,
    a także bezproduktywne.
  98. Dobra wiadomość jest taka,
    że zawsze można się od tego uwolnić.
  99. Może i nie jestem najlepszą osobą
    do dawania rad medycznych,
  100. ale dość dobrze na mnie zadziałało
  101. ustalenie konkretnego czasu bez ekranu.
  102. Na początku może się to wydać
    trudne i nieintuicyjne,
  103. nawet bezcelowe, żeby opierać się pokusie.
  104. Warto więc zacząć pomału,
    może od 30 minut dziennie,
  105. potem stopniowo zwiększać.
  106. Zasugerowałbym oddanie wszystkich urządzeń
  107. zaufanemu przyjacielowi.
  108. W "czasie bez ekranu"
    można spróbować poczytać,
  109. pójść na spacer,
  110. czy może nawet poświęcić
    parę minut na medytację
  111. i pozwolić mózgowi
    na wyciszenie i regenerację.
  112. Pierwszym krokiem
    w każdym procesie leczenia,
  113. czy chodzi o używki, czy nawyki,
  114. jest zaakceptowanie faktu,
    że jest się uzależnionym.
  115. To będzie trudna podróż,
  116. lecz pamiętaj, że warto i że się odpłaci.
  117. Przez kontrolę nad umysłem
  118. oraz ucieczkę z niewoli
    wiecznego rozpraszania
  119. stworzonego przez technologię,
  120. odzyskujemy też czas i energię,
  121. które można zużyć
    na oddanie pracy w terminie,
  122. dłuższy sen, wypad na siłownię,
  123. telefon do babci,
    czy rozmyślania nad życiem.
  124. Dziękuję!
  125. (Brawa)
  126. (Owacje)