インターネット依存という牢獄 | レ・ドン・ハイ（ドーハ）・グエン | TEDxCATSAcademyBoston
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0:07 - 0:08みなさん こんにちは
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0:08 - 0:12今日の話を始める前に
ちょっとした実験をしたいと思います -
0:12 - 0:17みなさんのなかで これらの表示に
うんざりしている人はどのくらいでしょうか？ -
0:18 - 0:22（笑）
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0:25 - 0:27実に多くの方々です
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0:27 - 0:31なぜ私がこれをみなさんにお聞きしたかを
説明する前に -
0:31 - 0:33「生産性の矛盾」といわれる
私を本当に悩ませてきた概念を -
0:33 - 0:37紹介したいと思います
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0:38 - 0:441971年から2015年にかけては
「デジタル革命」として知られる時代で -
0:44 - 0:47インターネットやパソコン
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0:47 - 0:49スマートフォンなどが登場しました
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0:49 - 0:53その間に マイクロプロセッサあたりの
トランジスタ数は -
0:53 - 0:58この数値はテクノロジーの発達の
信頼できる指標なのですが -
0:58 - 1:01２年ごとに倍々になっていきました
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1:01 - 1:05同じ期間には 労働者の生産性は
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1:05 - 1:08向上する代わりに低下していきました
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1:09 - 1:11この矛盾が私たちに示すのは
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1:11 - 1:16テクノロジーがより発達し
利用可能になるにつれて -
1:16 - 1:21もっと簡単で効率的になると
思われていた私たちの仕事ですが -
1:21 - 1:25私たちの生産性はわずかな改善どころか
実は減少しているのです -
1:26 - 1:29では生産性の成長にいったい何が
起こっているのでしょうか？ -
1:29 - 1:34この低下を招いた要因は
例えば労働者の高齢化など -
1:34 - 1:37いろいろありますが
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1:37 - 1:41私が気になったのは
あるひとつの特定の要因です -
1:41 - 1:43私もまたその「犠牲者」のひとりですが
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1:43 - 1:47「テクノロジーの娯楽」に
ハマってしまうことです -
1:48 - 1:51手元でたちどころにアクセスできる
情報が過多になることで -
1:51 - 1:55様々なクリックを誘う罠も増えます
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1:55 - 2:00「○○についての衝撃的な真実トップ17」
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2:00 - 2:01「あなたは９番目を信じられない」
といったものから -
2:01 - 2:06Reddit のスレッドやYouTubeのビデオ
Facebookのハッシュタグ -
2:06 - 2:11そしてそれぞれの記事の一番下の
「あなたにおすすめ」まで -
2:11 - 2:17私たちはほとんど役に立たない情報を
無限に受け取るように導かれています -
2:17 - 2:19ふと気が付くと
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2:19 - 2:23もう午後11時
レポートは夜の12時が締め切りなのに -
2:23 - 2:26（笑）
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2:26 - 2:29真っ青になって
死ぬ気で作業して -
2:29 - 2:32さえない結果で
締め切りをクリア -
2:32 - 2:35そして こんなことは二度としない
と心に誓う -
2:35 - 2:38でも まるで同じことを繰り返す
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2:38 - 2:39（笑）
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2:39 - 2:41酷い話は これに留まりません
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2:42 - 2:45ネット依存の牢獄から
抜け出してみると -
2:45 - 2:50ときどき 自分が取りつかれたように
ふるまっていたと気づく情景があります -
2:50 - 2:54友人たちと コーヒーショップに行って
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2:55 - 2:58セルフィーを撮って
Instagramに投稿すると -
2:58 - 3:04あとはコーヒーを飲みながら
誰もがスマホをスクロールして会話はなし -
3:05 - 3:07クラスメイトが
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3:07 - 3:13Netflix のビデオが 読み込みをしている
15秒がいらだつと口にする状況 -
3:14 - 3:20彼氏の返信が遅いと嘆く女子
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3:20 - 3:24「10分も経ったのに
まだ私のメッセージに返信がない」 -
3:24 - 3:25（笑）
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3:25 - 3:31YouTube広告の15秒間が
うっとおしいと -
3:31 - 3:35壊れそうな勢いで 「Skip ads」の
ボタンをタップしつづける男 -
3:35 - 3:37（笑）
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3:37 - 3:39問題は これは私たちのせいではないのです
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3:40 - 3:45あらゆるウェブサイトやアプリは
YouTubeからFacebookまで -
3:45 - 3:49意図的に計画的に 私たちが
依存するようにデザインされています -
3:49 - 3:54「もし支払わないなら
商品になってもらおう」 -
3:54 - 3:58新聞の定期購読と違ってソーシャルメディアは
アプリやサイトを使っても -
3:58 - 4:01支払いを請求しません
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4:02 - 4:05たしかに インターネット料金はまだ払う
必要があります -
4:05 - 4:06（笑）
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4:06 - 4:10ともかく 研究開発チームは
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4:10 - 4:14これらのアプリに費される時間が
最大化することを目標としているのです -
4:14 - 4:19無限スクロールを発明した
エイザ・ラスキンはこう言っています -
4:19 - 4:24「スマホのスクリーンの背後には
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4:24 - 4:27まさに１千人のエンジニアがいて
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4:27 - 4:30できるだけ依存させるという仕事をしている
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4:30 - 4:38インターフェースに麻薬をまき散らして
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4:38 - 4:42何度も何度も何度も
戻ってくるようにすること」 -
4:42 - 4:46実際 無限スクロールや
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4:46 - 4:50「いいね」やコメントやメンション
トレンドのハッシュタグ -
4:50 - 4:55メッセージなどの
リアルタイムのすべての通知は -
4:55 - 5:01欲求の危険なサイクルにハマらせて
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5:01 - 5:04できるだけ長くアプリに
とどまりつづけさせるようにする -
5:04 - 5:06使えば使うだけ
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5:06 - 5:09人のデータを取得して
広告主に売りつける -
5:10 - 5:14それだから
Googleでフライト情報を検索したら -
5:14 - 5:17バケーションの広告を
Facebookで目にするわけです -
5:17 - 5:21衝動に気づくだけの時間さえ
脳に与えないことで -
5:21 - 5:24ウェブサイトとソーシャルメディアは
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5:24 - 5:30コカインやアルコールより強力な
依存性を導きます -
5:30 - 5:34アリゾナ州立大学での2015年の研究です
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5:35 - 5:37同様に ミシガン州立大学の最近の研究では
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5:37 - 5:42ソーシャルメディアの過度な使用は
薬物依存と同じように -
5:42 - 5:48私たちの意思決定能力を損なうことが
示されています -
5:48 - 5:54これが特に考慮すべきなのは
最近の多くの子どもたちが -
5:54 - 5:58非常に若いうちにインターネットを
与えられるということです -
5:58 - 6:02若者を捉えて離さない
テクノロジーの力は -
6:02 - 6:05脳でドーパミンを常に分泌させることで
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6:05 - 6:12依存症であり 忍耐力に欠けて
非生産的な新しい世代を作ります -
6:12 - 6:16良い知らせとしては リハビリをするには
決して遅すぎることはないということです -
6:16 - 6:22私は医療アドバイスをする
ベストな立場にはありませんが -
6:22 - 6:25私にとても効いたひとつのアプローチは
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6:25 - 6:29「スクリーンに触らない時間」を
自分で作っていくことです -
6:29 - 6:37最初は 誘惑に立ち向かうのは非常につらくて
やりたくなくて無駄に感じるかもしれませんが -
6:37 - 6:42スモールステップで始めるといいでしょう
１日に30分だけとか -
6:42 - 6:44そして少しずつ増やしていきます
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6:44 - 6:49信頼できる友人に電子機器すべてを
預けてしまうのをおすすめします -
6:50 - 6:53この「スクリーンを触らない時間」には
読書できるし -
6:53 - 6:54散歩に行けるし
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6:54 - 6:57数分間瞑想したり
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6:57 - 7:01脳を休ませて
回復させることができます -
7:01 - 7:04回復プロセスの第一歩は
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7:04 - 7:07それが薬物依存であろうと
行動の依存であろうと -
7:07 - 7:11あなたが依存症だという事実を
受け入れることです -
7:11 - 7:15困難な旅になるでしょうが
報酬はそれに値すると覚えておいてください -
7:16 - 7:18精神のコントロールを取り戻し
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7:18 - 7:22テクノロジーで作られた継続的な気晴らしの
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7:22 - 7:24牢獄から脱出することで
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7:24 - 7:28時間とエネルギーを取り戻して
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7:28 - 7:31仕事を期限内に終わらせたり
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7:31 - 7:34睡眠時間を確保したり ジムに行ったり
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7:34 - 7:38おばあちゃんに電話したり 人生を見つめ直す
そんなふうに過ごせるのです -
7:38 - 7:39ありがとう！
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7:39 - 7:41（拍手）
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7:41 - 7:42（歓声）
- Title:
- インターネット依存という牢獄 | レ・ドン・ハイ（ドーハ）・グエン | TEDxCATSAcademyBoston
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ドーハ・グエン、元「インターネット依存の囚人」から、新しいテクノロジーがいかにして意図的に、私たちを引き延ばしのサイクルに引きずり込もうと罠をしかけるか、そしてそこからどのように抜け出せば良いかを聞きましょう。
この有益で楽しいトークのなかで、ドーハは私たちがネット依存によって被る経済的・社会的な機会損失を鮮明に描き出します。彼自身の経験にもとづいて、彼は「テクノロジーの娯楽」への依存のループを破壊する解決策を提案します。 - Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 07:47
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