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← La prisión de procastinación de Internet | Le Dong Hai "DoHa" Nguyen | TEDxCATSAcademyBoston

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Showing Revision 16 created 05/12/2020 by Sebastian Betti.

  1. Hola a todos.
  2. Antes de empezar mi charla hoy,
    me gustaría hacer un pequeño experimento.
  3. Levantando la mano, ¿a cuántos aquí
    les molesta mucho estos símbolos?
  4. (Risas)
  5. A muchos, en efecto.
  6. Antes de explicarles por qué
    les mandé a hacer esto,
  7. les voy a presentar un concepto
  8. que realmente me impresionó
    llamado "la paradoja de productividad".
  9. Desde 1971 hasta el 2015, una era
    conocida como la Revolución Digital
  10. dio lugar a Internet,
    la computadora personal,
  11. el teléfono inteligente,
    y muchas cosas más.
  12. Mientras el número de transistores
    por microprocesador
  13. --un indicador seguro
    de capacidades tecnológicas--
  14. esa medida se duplica cada dos años.
  15. En ese mismo periodo de tiempo
    el crecimiento de productividad laboral
  16. disminuye en vez de aumentar.
  17. Esta paradoja nos dice que
  18. conforme la tecnología se vuelve
    más avanzada y más disponible
  19. --lo que supone que nuestros trabajos
    sean más fáciles y eficientes--
  20. la ganancia marginal en nuestra
    productividad disminuye, de hecho.
  21. Entonces, ¿qué pasa realmente con
    el crecimiento de la productividad?
  22. Mientras hay muchos factores a los
    que culpar por este descenso,
  23. como una fuerza laboral que envejece,
  24. hay un factor en particular que
    realmente me llama la atención,
  25. ya que yo también fui "victima" de eso,
  26. es la adicción
    a la distracción tecnológica.
  27. Verán, con una plétora
    de información accesible
  28. al alcance de la mano,
    desde un clickbait irresistible
  29. como "Las 17 verdades más impresionantes
    sobre blah, blah, blah,
  30. ¡No creerás la número 9!",
  31. hasta hilos de Reddit, videos
    de YouTube, hashtags de Facebook,
  32. y recomendaciones "también te puede
    gustar" al final de cada artículo,
  33. recibimos un suministro ilimitado
    de información para nada útil.
  34. Y, antes de darnos cuenta,
  35. son las 23 hs y ¡debes entregar
    la tarea a la medianoche!
  36. (Risas)
  37. Te sientes mal, trabajas arduamente
    para cumplir con el plazo
  38. con un trabajo mediocre, y te prometes
    que nunca más te va a pasar.
  39. Y luego lo hacemos todo de nuevo.
  40. (Risas)
  41. Las malas noticias no terminan ahí.
  42. Luego de que escapé de la prisión
    de la adicción a Internet,
  43. a veces me atrapan imágenes
    de las que alguna vez fui parte.
  44. Imágenes de un grupo de amigos
    que van a un café.
  45. Se tomaron una selfie,
    la publicaron en Instagram
  46. y luego, silencio, todo el mundo
    está viendo sus teléfonos
  47. mientras toman el café.
  48. Imágenes como mi compañero de clases
  49. que despotricó durante
    15 segundos de almacenamiento
  50. y espera por su video de Netflix.
  51. Imágenes como una niña que llora
    por una "respuesta tardía" de su novio
  52. --"han pasado diez minutos, y no ha
    respondido a mi mensaje todavía" dijo--
  53. (Risas)
  54. O un chico que grita por un
    anuncio de 15 segundos en YouTube
  55. que sigue presionando el botón "Saltar
    anuncio" hasta que rompe la pantalla.
  56. (Risas)
  57. El problema es que no es nuestra culpa.
  58. Cada uno de los sitios y aplicaciones,
    desde YouTube hasta Facebook,
  59. está diseñado deliberada e
    intencionalmente para ser adictivos.
  60. "Si no estás pagando por ello,
    tú eres el producto".
  61. A diferencia de una suscripción a un
    periódico, las apps de redes sociales
  62. y los sitios web no te cobran
    ni un centavo por usar sus productos.
  63. Obviamente, aún tienes que pagar
    por las tarifas de Internet.
  64. (Risas)
  65. Tienen todo un equipo de I+D
  66. dedicado a maximizar el tiempo
    que pasas en esas aplicaciones.
  67. Como Aza Raskin, el inventor
    del scroll infinito, que dijo:
  68. "Detrás cada pantalla de teléfono
    hay generalmente cientos
  69. de ingenieros, literalmente,
    que han trabajado en esto
  70. para tratar de hacerlo
    máximamente adictivo.
  71. Es como si tomaran
    cocaína de la conducta
  72. y la esparcieran por toda tu interfaz,
  73. y eso hace que vuelvas
    una y otra y otra vez".
  74. De hecho, funciones como el scroll
    infinito en vez de tener que pasar páginas
  75. o notificaciones de todo en tiempo real,
  76. desde me gusta, comentarios, menciones,
    tendencias de hashtags, mensajes, etc.,
  77. están hechas para mantenerte
    en un ciclo vicioso de impulsos
  78. y para mantenerte en las apps
    el mayor tiempo posible.
  79. Mientras más las uses,
  80. más cantidad de datos tienen sobre ti
    para vender a los anunciantes.
  81. Por eso ves anuncios sobre
    ofertas de vacaciones en Facebook
  82. después de buscar un vuelo en Google.
  83. Al no darle tiempo a tu cerebro
    para alcanzar estos impulsos,
  84. los sitios web y las redes sociales,
    de hecho, son más efectivas
  85. que la cocaína y el alcohol,
    en hacer que dependas de ellas,
  86. de acuerdo a un estudio
    hecho por ASU en 2015.
  87. Del mismo modo, estudios recientes de MSU
  88. también indican que el uso excesivo
    de redes sociales puede comprometer
  89. nuestra capacidad de tomar decisiones,
    de manera similar a la drogadicción.
  90. Esto es extremadamente preocupante
    teniendo en cuenta que actualmente
  91. muchos jóvenes tienen acceso a Internet
    desde temprana edad.
  92. La capacidad tecnológica
    de enganchar a los jóvenes
  93. liberando dopamina en sus cerebros
    constantemente
  94. puede crear una nueva generación
  95. tóxica, impaciente, e improductiva.
  96. La buena noticia es que nunca
    es muy tarde para rehabilitarse.
  97. Aunque yo no esté en la mejor posición
    para darles consejos médicos específicos,
  98. un enfoque que funcionó
    bastante bien para mí
  99. es designar un tiempo particular
    libre de pantalla.
  100. Al principio, va a sonar muy duro
    y anti-intuitivo,
  101. y hasta fútil, resistir a esta tentación.
  102. Así que puede ser de ayuda empezar con
    algo pequeño, puede ser 30 minutos al día,
  103. y luego incrementarlo gradualmente.
  104. Yo recomendaría entregarle todos
    los electrónicos a un amigo confiable.
  105. Durante este tiempo "libre de pantalla"
    puedes tratar de leer un libro,
  106. ir a caminar,
  107. hasta pasar unos minutos meditando
  108. y permitiéndole al cerebro
    que se calme y recupere.
  109. El primer paso en el proceso
    de recuperación
  110. --ya sea de sustancias
    o conducta abusiva--
  111. es aceptar el hecho de que eres adicto.
  112. Será un viaje difícil, pero recuerda,
    las recompensas valen la pena.
  113. Recuperar el control de la mente
  114. y escapar de la prisión
    de la distracción constante
  115. construida por la tecnología,
  116. también es recuperar tiempo y energía,
  117. que pueden usarse para terminar
    el trabajo a tiempo
  118. dormir más, ir al gimnasio,
  119. llamar a tu abuela o contemplar la vida.
  120. ¡Gracias!
  121. (Aplausos)
  122. (Vítores)