Showing Revision 53 created 03/06/2020 by Masoud Motamedifar.

1. Title:
   بازی ویدیویی که کمک می‌کند تنهایی را درک کنیم
2. Description:

   قدمی به سمت بازی ويديويی مصور و جذاب «دريای تنهايی»، که به ما نشان می‌دهد چگونه جنگ با «هيولاهای» تنهايی و شک به خود می‌تواند به ما کمک کند که به نحو بهتری با پيچيدگی‌ها و درگيری‌های سلامت روانی خویش غلبه کنيم.

3. Speaker:
   کرنلیا گپرت
4. 1358 0:01 - 0:04
   آیا هیچگاه احساس تنهایی کرده‌اید؟
5. 4842 0:05 - 0:08
   علی‌رغم نیاز به ارتباط با سایر انسانها
6. 7581 0:08 - 0:11
   ظاهرا کسی را ندارید که
   واقعا بخواهید با او ارتباط برقرار کنید؟
7. 11877 0:12 - 0:15
   يا جمعه شب هست و
   می‌خواهید که با دیگران باشید،
8. 14713 0:15 - 0:20
   اما هيچ انرژی برای بيرون رفتن ندارید،
   پس درعوض تمام روز را خانه می‌مانید،
9. 20290 0:20 - 0:22
   نتفليکس تماشا می‌کنید
10. 21820 0:22 - 0:25
    و بيشتر از هميشه احساس تنهايی می‌کنید؟
11. 25001 0:25 - 0:27
    حس هيولایی را دارید که
12. 26648 0:27 - 0:29
    می‌داند چطور بين آدمها زندگی کند.
13. 30193 0:30 - 0:34
    من به اين شکل تنهايی را حس کردم.
14. 35856 0:36 - 0:37
    خوب، من هنرمندم،

    ¶

15. 37265 0:37 - 0:42
    و دنيای عواطفم را با پياده کردن
    احساساتم در هنرم، پيش می‌برم.
16. 42846 0:43 - 0:46
    اگر احساساتتان را با کسی
    در ميان بگذاريد،
17. 45800 0:46 - 0:49
    و آنها شما را درک کنند و آنها هم آن
    احساس‌ها را با شما تقسيم کنند،
18. 49379 0:49 - 0:53
    ارتباطی احساسی و عميق را ساخته‌ايد.
19. 53456 0:53 - 0:58
    به همين دليل است که می‌توانيد
    از سوی صدها نفر احاطه شده باشيد،
20. 57711 0:58 - 1:01
    از يک نفر به يک نفر ديگر برويد،
21. 60591 1:01 - 1:03
    اما همچنان احساس تنهايی کنيد.
22. 62919 1:03 - 1:08
    خب به اين دليل هست که
    شما ارتباط عميق هنوز نساخته‌ايد.
23. 69258 1:09 - 1:12
    من هميشه کودکی خوشحال و سرزنده بودم.

    ¶

24. 72094 1:12 - 1:15
    فکر کنم تقريباً هيچ عکسی از من نیست
25. 74775 1:15 - 1:18
    که لبخند بزرگی نزنم،
    نخنديده باشم يا شيطانی نکرده باشم.
26. 77776 1:18 - 1:20
    و اين رفتار ادامه داشت تا وقتی که...
27. 80270 1:20 - 1:22
    راستش همچنان ادامه دارد.
28. 82217 1:22 - 1:26
    اما من کلی گروه‌های دوستی داشتم
29. 86501 1:27 - 1:30
    تا وقتی که، در ابتدای جوانی
    برای اولين شغلم به عنوان
30. 90126 1:30 - 1:33
    هنرمند کتابهای مصوربه شهر دیگری رفتم.
31. 93857 1:34 - 1:39
    و مثل خيلی از از جوانها و
    مردم با انگيزه در جهان،
32. 98694 1:39 - 1:43
    همه انرژی و توانم را روی زندگی
    کاریم متمرکز کردم.
33. 103816 1:44 - 1:49
    خب اگر شما ۹۰ درصد توان روزانه خود را
34. 109510 1:50 - 1:52
    روی موفق شدن در کارتان صرف کنيد،
35. 111632 1:52 - 1:53
    مسلما هيچ انرژی باقی نمی‌ماند
36. 113252 1:53 - 1:56
    که در جنبه های مهم ديگری
    در زندگي صرف کنيد،
37. 116213 1:56 - 1:58
    مثل روابط انسانی‌تان.
38. 119665 2:00 - 2:04
    تقويت کردن دوستی به عنوان يک انسان
    بالغ نوعی کار محسوب می‌شود.
39. 125520 2:06 - 2:09
    در ارتباط برقرار کردن بايد ثابت قدم،
40. 129095 2:09 - 2:12
    پذيرا و صادق باشيد.
41. 131692 2:12 - 2:14
    چيزهایی که هميشه با آن در کلنجار بودم،
42. 133835 2:14 - 2:17
    چون هميشه سعی مي‌کردم
    احساسات واقعی‌ام را
43. 136872 2:17 - 2:19
    با هميشه خوشحال نشان دادن خودم
44. 139120 2:19 - 2:21
    و همچنين تلاش برای خوشحال کردن بقيه،
45. 141512 2:22 - 2:24
    و حل کردن مشکلاتشان مخفی کنم.
46. 144843 2:25 - 2:28
    و می‌دانم خيلی از ما در این مورد
    شريک جرم هستيم،
47. 148231 2:28 - 2:32
    چون راه ساده‌ای هست برای این که
    به مسائل خودمان فکر نکنيم.
48. 152106 2:32 - 2:33
    اینطور نیست؟
49. 153408 2:33 - 2:35
    هوم؟ هوم؟ هوم؟
50. 154912 2:35 - 2:37
    (خنده)

    ¶

51. 157198 2:37 - 2:38
    بسیار خوب.

    ¶

52. 159428 2:39 - 2:42
    نقطه تغيير فرا رسيد

    ¶

53. 162237 2:42 - 2:47
    وقتی که همین چند سال پیش گرفتار
54. 167367 2:47 - 2:49
    رابط‌ه‌ای ناهنجار شدم.
55. 169492 2:49 - 2:52
    او من را از همه جدا کرد
56. 171737 2:52 - 2:55
    وباعث احساس تنهايی بيشتری در من شد.
57. 176565 2:57 - 2:58
    آن زمان پايين‌ترين نقطه زندگی من بود،
58. 178371 2:58 - 3:01
    اما همچنين زنگ بيدارباش من شد.
59. 181475 3:01 - 3:03
    برای اينکه برای اولين بار
60. 183487 3:03 - 3:07
    واقعاً احساس تنهایی کردم.
61. 188354 3:08 - 3:11
    خيلی‌ها احساسشان را در
    هنرشان بيان می کنند.

    ¶

62. 191747 3:12 - 3:16
    فهرستی بی‌پايان از کتابها، فيلمها،
    نقاشیها و موسيقی هست
63. 196270 3:16 - 3:19
    همگی سرشار از احساس واقعی هنرمند.
64. 199154 3:19 - 3:22
    پس، به عنوان هنرمند، من
    نیز همين کار را کردم.
65. 201990 3:22 - 3:24
    احساساتم را در ميان گذاشتم.
66. 205199 3:25 - 3:30
    می‌خواستم که مردم بر تنهايی چيره بشوند.
67. 209630 3:30 - 3:32
    خواستم، آره، تا کاری کنم که درک کنند،
68. 212277 3:32 - 3:36
    تا واقعاً از طريق هنرم آن را در قالب
69. 216265 3:36 - 3:40
    يک داستان تأثيرگذار،
70. 219782 3:40 - 3:41
    يک بازی ويديويی تجربه کنند.
71. 222825 3:43 - 3:45
    پس، در بازی ما--

    ¶

72. 225086 3:45 - 3:48
    به اسم « دريای تنهايی»--
73. 228455 3:48 - 3:51
    شما شخصی هستيد به اسم «کی»،
74. 230980 3:51 - 3:54
    کسی که از تنهايی عظیمی رنج می‌برد که
75. 234382 3:54 - 3:57
    احساسات درونی او--
76. 236720 3:57 - 3:58
    خشم،
77. 237982 3:58 - 4:02
    احساس نااميدی، بی‌ارزشی --
78. 241795 4:02 - 4:04
    به خارج از او سرايت مي‌کند،
79. 243798 4:04 - 4:05
    و دختر را به هيولا تبديل مي‌کند.
80. 245869 4:06 - 4:08
    بازی-- در واقع، کی --
81. 248110 4:08 - 4:11
    در واقع نمايانگر خود من
82. 251117 4:11 - 4:15
    و راهی است که من طی کردم تا
    بر اين درگيری‌هایم چيره شوم.
83. 256309 4:16 - 4:18
    بازی در واقع در ذهن کی انجام می‌شود،
84. 258445 4:18 - 4:23
    شما در دنيايی راه خواهيد رفت
    که غرق در اشک‌های اوست،
85. 263292 4:23 - 4:27
    و آب وهوا با تغيير خلقش تغيير می‌کند،
86. 267518 4:28 - 4:29
    چطور خلقش عوض مي‌شود،
87. 270301 4:30 - 4:36
    و خب تنها چيزی که کی به همراه دارد،
88. 275644 4:36 - 4:37
    تنها چيز،
89. 277521 4:38 - 4:39
    کوله پشتی اوست.
90. 280272 4:40 - 4:45
    اين چمدانی است که همه ما
    در طول زندگی به دوش مي‌کشيم.
91. 284997 4:45 - 4:48
    و کی نمی‌داند به چه شکل با احساساتش
    به طريق درستی غلبه کند،
92. 288276 4:48 - 4:51
    پس کوله پشتی او بزرگ و بزرگتر می‌شود
93. 291048 4:51 - 4:52
    تا وقتی که منفجر می‌شود،
94. 292516 4:53 - 4:57
    و بالاخره او مجبور می‌شود
    که بر درگیری‌هایش غلبه کند.
95. 298135 4:58 - 5:03
    در داستان‌مان، شکلهای مختلفی از
    تنهايی را آشکار می‌کنيم.

    ¶

96. 304443 5:04 - 5:08
    تنهايی به خاطر طرد اجتماعی بسيار رايج است.
97. 309041 5:09 - 5:13
    در بازی، برادر کی در مدرسه
    مورد قلدری قرار می‌گيرد،
98. 313007 5:13 - 5:16
    و برادرش می‌خواهد فرار کند
    و پنهان شود.
99. 315679 5:16 - 5:20
    و ما او را به عنوان يک هيولای بزرگ که
    مه غلیظی محاصره‌اش کرده به تصوير مي‌کشيم.
100. 321317 5:21 - 5:24
     بازی‌کننده در واقع مجبور است
     از ميان مدرسه رد شود
101. 323840 5:24 - 5:28
     و احساس اذيت شدن را واقعاً تجربه کند،
102. 327616 5:28 - 5:29
     بلایی که به سر بردار آمده،
103. 330488 5:30 - 5:33
     چون به مدت طولانی
     هيچ کسی به حرفهایش گوش نکرده.
104. 334081 5:34 - 5:40
     اما درست در زمانی که دوستان و خانواده
     شروع به گوش کردن به او کردند،
105. 339537 5:40 - 5:44
     اولين قدم به سوی چيره شدن
     بر تنهايی برداشته شد.
106. 344374 5:44 - 5:48
     ما همينطور تنهايی را
     در روابط با هم نشان داديم،

     ¶

107. 348367 5:48 - 5:53
     وقتی که پدر و مادر فقط به خاطر
     بچه‌هايشان در کنار هم می‌مانند
108. 353163 5:53 - 5:56
     اما در آخر به کل خانواده آسيب می‌رسانند.
109. 357182 5:57 - 6:03
     ما بازی‌کننده را در بين دعوای
     والدین قرار می‌دهيم،
110. 363303 6:03 - 6:05
     و شما در آن بين اذيت می‌شويد.
111. 365545 6:06 - 6:10
     مادر و پدر حتی نمی‌بينند که دخترشان،
     کی، درست همان جا حضور دارد
112. 370170 6:10 - 6:12
     تا وقتی که فرو می‌پاشد.
113. 373016 6:13 - 6:18
     ما حتی تنهايی را در قالب مشکل
     سلامت روانی نشان داديم،

     ¶

114. 378071 6:18 - 6:22
     به وسيله دوست پسر کی
     که از افسردگی رنج می‌برد
115. 382174 6:22 - 6:25
     و نشان می‌دهد که گاهی
116. 384716 6:25 - 6:30
     خيلی مهم است که اول بر سلامت
     خودتان تمرکز کنيد.
117. 391770 6:32 - 6:35
     آن دوست پسر حتی سعی می‌کند
     که احساسش را مخفی کند،
118. 395257 6:35 - 6:39
     پس او در قالب يک گرگ براق سفيد
     و تنها ظاهر می‌شود.
119. 399376 6:39 - 6:44
     اما درست زمانی که سعی می‌کند که با
     دوست دختر خودش، کی، ارتباط برقرار کند،
120. 403852 6:44 - 6:45
     ماسک از صورتش می‌افتد،
121. 405463 6:45 - 6:49
     و سگی سياه را در زير ماسک می‌بينيم:
122. 408853 6:49 - 6:50
     افسردگی.
123. 411355 6:51 - 6:55
     گاهی لبخندی به چهره داريم

     ¶

124. 414647 6:55 - 6:58
     به جای اين که در عمل با مشکلات
     دست و پنجه نرم کنيم
125. 418328 6:58 - 7:01
     و اين در آخر می‌تواند
     باعث بدتر شدن اوضاع شود،
126. 421030 7:01 - 7:03
     روی اطرافیان ما تأثير بگذارد
127. 423162 7:03 - 7:05
     و روابطمان را نابود کند.
128. 427561 7:08 - 7:09
     حال خود کی،

     ¶

129. 428851 7:09 - 7:13
     ما او را در احساسات اوليه
     خودش کاملاً نابود کرديم.
130. 434457 7:14 - 7:16
     بعضی به شما کمک می‌کنند
131. 435756 7:16 - 7:18
     بعضی تلاش می‌کنند
     تا جلوی شما را بگيرند.
132. 438994 7:19 - 7:22
     شک به خود موجودی عظيم الجثه است
133. 442189 7:22 - 7:25
     که هميشه به کی می‌گوید که چقدر بی‌ارزش است
134. 445432 7:25 - 7:28
     و اين که او فقط بايد تسلیم شود.
135. 448167 7:28 - 7:30
     درست مثل زندگی واقعی،
136. 450531 7:31 - 7:33
     شک به خود باعث سد کردن مسير می‌شود،
137. 452893 7:33 - 7:35
     و غلبه بر آن به نظر غيرممکن می‌آید.
138. 456271 7:36 - 7:41
     نابود کردن حضور هميشگی شک
     به خود يک روند آرام دارد.
139. 460729 7:41 - 7:45
     اما در بازی به آرامی می‌توانيد
     آن را کوچک کنید،
140. 464525 7:45 - 7:47
     بنابراین کی شک به خود را تبدیل به
141. 467005 7:47 - 7:49
     شکی سالم می‌کند،
142. 468815 7:49 - 7:51
     و بالاخره می‌توانيد به نصيحتش اعتماد کنيد.
143. 472544 7:53 - 7:55
     همچنين ما خود ویرانگری را به تصوير کشيديم.
144. 475769 7:56 - 7:57
     يک هيولای بسيار بزرگ که
145. 477415 7:57 - 8:01
     هميشه در نزديکی سطح آب کمين کرده است.
146. 481627 8:02 - 8:05
     خود ويرانگری در واقع اصلی‌ترين
     رقیب شما در بازی است،
147. 484659 8:05 - 8:09
     و هميشه سعی می‌کند شما را
     در اقيانوس اشکها غرق کند.
148. 489432 8:09 - 8:12
     اما وقتی که او شما را واقعاً غرق می‌کند،
149. 491881 8:12 - 8:14
     شما برای چند لحظه بيدار می‌شويد [قبل]،
150. 493902 8:14 - 8:17
     و اين شانس را داريد که دوباره ادامه بدهيد.
151. 497432 8:17 - 8:20
     ما می‌خواستيم که نشان بدهيم
152. 499937 8:20 - 8:24
     که همه ما از سختی‌هايی در زندگی
     عبور می‌کنيم، همه ما اين کار را می‌کنيم.
153. 503761 8:24 - 8:29
     اما اگر حداقل، بايستيد و به جلو حرکت کنيد
154. 509482 8:29 - 8:34
     خيلی احتمال دارد که بر
     گرفتاری‌هايتان چيره شوید،
155. 514103 8:34 - 8:36
     قدم به قدم.
156. 517742 8:38 - 8:44
     شادی چيزی که کی هيچوقت
     نمی‌تواند در آغوش بکشد يا لمس کند،

     ¶

157. 523921 8:44 - 8:47
     چيزی که هميشه با او در فاصله قرار دارد.
158. 526699 8:47 - 8:49
     شادی را به شکل کودکی کی به تصوير کشيديم،
159. 529222 8:49 - 8:51
     با يک بارانی زرد رنگ،
160. 530614 8:51 - 8:54
     براي همين او در برابر اقيانوس
     اشک‌ها مقاوم هست.
161. 533858 8:54 - 8:57
     اما شادی می‌تواند به
     وسواس تبدیل شود
162. 537125 8:57 - 8:59
     و شروع کند به آسيب رساندن به کی،
163. 539212 8:59 - 9:02
     مثلاً وقتی کی شروع مي‌کند
     به دوست پسر خود وابسته می‌شود.
164. 542974 9:03 - 9:09
     شادی هيچوقت به حالت عادی خود
     برنمي‌گردد تا وقتی که کی متوجه می‌شود
165. 548680 9:09 - 9:14
     که شادی روحی خودش نبايد
     به کس ديگری وابسته باشد
166. 553526 9:14 - 9:16
     به جز خودش.
167. 557977 9:18 - 9:21
     براي همين هيولاها به شکل عظيم
     و ترسناک ظاهر مي‌شوند

     ¶

168. 560928 9:21 - 9:24
     اما اگر شما به اين مقاومت
     درونی چيره بشويد،
169. 564227 9:24 - 9:28
     شما به زودی متوجه می‌شويد
     که آنها اصلاً هيولا نيستند، بلکه
170. 568302 9:28 - 9:34
     تنها موجوداتی شکننده‌اند که صرفا بخاطر
     آنچه زندگی به آنها تحمیل کرده اینطور شدند.
171. 576325 9:36 - 9:39
     همه آن احساس‌ها،

     ¶

172. 579086 9:39 - 9:43
     شک به خود يا خود ويرانگری،
173. 582535 9:43 - 9:45
     کاملاً از اين بازی محو نمی‌شوند.
174. 586292 9:46 - 9:52
     پيام اصلی فقط دنبال کردن شادی
     و سرزندگی نيست
175. 592214 9:52 - 9:55
     بلکه همچنين در آغوش کشيدن تمامی احساس‌هاست
176. 595188 9:55 - 9:57
     و متعادل کردن آنهاست،
177. 599138 9:59 - 10:03
     بعضی وقتها خوب بودن و يا خوب نبودن.
178. 605468 10:05 - 10:09
     هر کسی داستان تنهايی خاص خودش
     را دارد که تعريف کند.

     ¶

179. 609123 10:09 - 10:13
     اين درک، همه چيز را برای من تغيير داد.
180. 613910 10:14 - 10:16
     با بيشتر پذيرا بودن احساساتم
181. 616077 10:16 - 10:20
     و تمرکز بيشتر کردن بر زندگی شخصی خودم،
182. 619866 10:20 - 10:22
     دوستان و خانواده‌ام.
183. 623274 10:23 - 10:25
     وقتی بازی را عرضه کرديم،
184. 624665 10:25 - 10:28
     تقريباً هزاران طرفدار به ما نامه نوشتند،
185. 628009 10:28 - 10:31
     همه داستان‌هايشان را با ما در ميان گذاشتند
186. 630630 10:31 - 10:35
     و به ما گفتند ديگر احساس تنهايی نمي‌کنند
187. 635463 10:35 - 10:38
     فقط بخاطر اينکه بازی ما را بازی کردند.
188. 638497 10:38 - 10:41
     خيلی ها به ما گفتند احساس اميد کردند
189. 641443 10:41 - 10:45
     براي داشتن آينده‌ای بهتر برای
     خودشان برای اولين بار بعد از سالها
190. 645955 10:46 - 10:49
     خيلی‌ها نوشتند که الان به دنبال
     روان درمانی هستند،
191. 649584 10:50 - 10:54
     فقط بخاطر اينکه اين بازی را انجام دادند
192. 654078 10:54 - 10:57
     و احساس کردند که بايد به
     درگيری‌هايشان چيره شوند.
193. 659155 10:59 - 11:01
     بازی ما يک روش درمانی نيست.
194. 660653 11:01 - 11:02
     قرار نبود روشی درمانی باشد.
195. 662273 11:02 - 11:05
     اين فقط من و دوستانم هستيم که
     داستان‌هايمان را از طریق هنرمان،
196. 665241 11:05 - 11:08
     در بازی ويديويی به اشتراک گذشتيم.
197. 667956 11:08 - 11:13
     اما ما عميقاً بسيار ممنونيم
     برای تک تک پيام‌هايی
198. 672711 11:13 - 11:14
     که مردم احساس بهتری دارند،
199. 674471 11:14 - 11:18
     فقط چون داستانمان را در ميان گذاشتيم.
200. 679456 11:19 - 11:21
     پس...

     ¶

201. 680939 11:21 - 11:28
     کاملاً به تمايلم به کمک کردن
     به ديگران چيره نشدم.
202. 687956 11:28 - 11:30
     اما ديگر نمي‌خواهم
     که به اين خواسته غلبه کنم.
203. 690740 11:31 - 11:32
     من عاشقش هستم.
204. 692137 11:32 - 11:37
     من فقط نياز داشتم که به يک اندازه
     سالم و درستی آن را برسانم.
205. 696772 11:37 - 11:40
     پس ديگر در مقابله با يک رابطه
     عميق‌تر قرار نمی‌گيرد،
206. 699867 11:40 - 11:42
     حتی کمکم می‌کند که
     با مردم ارتباط برقرار کنم.
207. 704264 11:44 - 11:48
     پس، اگر يک هيولای درونی داريد،

     ¶

208. 707767 11:48 - 11:51
     از احساسات منفی شما متولد شده است،
209. 711480 11:51 - 11:55
     هدف نه تنها از بين بردن اين هيولاست
210. 714939 11:55 - 11:59
     بلکه درک کنيم که ما انسان‌ها
     موجوداتی پيچيده هستيم.
211. 719918 12:00 - 12:06
     ببينید کدام قسمت از زندگيتان آنقدر بزرگ
     است که قسمتهای ديگرش ديده نمی‌شود.
212. 726920 12:07 - 12:10
     نگاه کنيد کدام احساس را کمتر
213. 730378 12:10 - 12:12
     یا بيش از اندازه احساس کرده‌ايد
214. 731952 12:12 - 12:15
     به جلو حرکت کنيد با کم کردن اين موارد.
215. 735191 12:15 - 12:18
     بيشتر از همه، همه چيز در مورد درک کردن است
216. 737796 12:18 - 12:22
     این که همه احساسات و دل مشغولی‌ها
217. 741524 12:22 - 12:24
     ما را تبديل می‌کنند به کسی که هستيم:
218. 743963 12:24 - 12:25
     انسان‌ها.
219. 746162 12:26 - 12:27
     متشکرم.

     ¶

220. 747348 12:27 - 12:29
     (تشویق)

     ¶