Turkish subtitles

← Uyurken hafızanızı ses nasıl kandırabilir

Uyurken bir sınava hazırlanabilir misiniz? Cesur nörologlarımız, uyurken belli konularda deneyler yürüterek hafızamızı geliştirmeyi hedefliyorlar.
Sonuçlara şaşıracaksınız.

Get Embed Code
23 Languages

Showing Revision 5 created 03/09/2020 by Cihan Ekmekçi.

  1. Greg Gage: Kim coğrafya sınavında
    çok başarılı olmayı sevmez ki?
  2. Tüm ülkelerin haritadaki
    konumlarını hatırlamak
  3. ya da tam karşınızda duran kişinin
    adını aniden unutmak gibi
  4. utandırıcı durumlardan kaçınmak.
  5. Hafızanın tıpkı vücuttaki
    diğer kaslar gibi
  6. güçlendirilip geliştirilebileceği
    ortaya çıktı.
  7. Ama hafıza kartlarıyla
    pratik yapmak yerine,
  8. uyurken hafızamızı kandırabilecek
  9. ilginç bir yöntem olabilir.
  10. (Müzik)

  11. Neden uyuruz?

  12. Bu soru, medeniyetin
    ilk günlerinden beri soruluyor.
  13. Kesin yanıtını bilmesek de
  14. buna neden ihtiyacımız olduğuna dair
    bazı iyi teoriler var.
  15. Uykuda beyin gün boyunca yaşadığı
  16. kısa süreli hafızayı
  17. uzun süreli hafızaya dönüştürür.
  18. Bu işleme hafıza güçlendirme denir
  19. ve bilim insanlarının belirli anılarımızı
    diğerlerinden daha çok geliştirebilme
  20. üzerine düşündüğü teori
    hafıza güçlendirme.
  21. Geçenlerde "Science" dergisindeki
  22. Ken Paller ve Northwestern'daki
    meslektaşlarının bir makalesinde
  23. bunun doğru olabileceği belirtilmiş,
  24. bu da bizim ilgimizi çekti.
  25. Joud, uykuda sesin kullanımıyla
    anılarımızı geliştirebilmeyi görmek için
  26. bu işin "kendin yap" versiyonu
    üzerinde çalışıyor.
  27. Joud, uyku yoluyla anılarımızı
    geliştirebilmeyi nasıl test ediyorsunuz?
  28. Joud Mar'i: Denek insana ihtiyacımız var.

  29. [Adım 1: Bir oyun oyna]

  30. iPad'de oynadığımız bir hafıza oyunu var
  31. ve deneğimiz bu oyunu oynayıp
  32. ekranda beliren resimleri
    ve nerede belirdiklerini hatırlıyor.
  33. GG: Yani, resimlerin nerede
    belirdiği ile ilgili

  34. çocukken oynanan bir hafıza oyunu gibi.
  35. Her resmi, onu simgeleyen
    bir sesle eşleştiriyoruz.
  36. JM: Örneğin, bir araba resmi gördüğünüzde,

  37. araba motoru sesini duyuyorsunuz.
  38. (Araba çalışıyor)

  39. GG: Uyumadan hemen önce
    sizi test ediyoruz.

  40. Resimlerin nerede olduğunu
  41. ne kadar iyi hatırladığınızı göreceğiz.
  42. Resmi her gördüğünüzde
    sesi de duyacaksınız.
  43. Tam burada deney devreye giriyor.
  44. Biraz uyuyacaksınız.
  45. [Adım 2: Şekerleme yap]
  46. Siz uyurken, sizin EEG grafinizi
    kaydediyor olacağız.
  47. JM: Sonra da derin uyku denen
    evreye geçmenizi bekleyeceğiz,

  48. bu evre uykunuzun en derin
    ve uyanmanızın çok zor olduğu evredir.
  49. GG: Peki, duralım.

  50. Uyku hakkında biraz bilgi vereyim.
  51. Dört adım var: uykunun
    daha hafif evreleri ve REM
  52. fakat bizim ilgilendiğimiz derin uyku.
  53. Bu terim, adını beyinde kaydettiğimiz
  54. ve Delta dalgaları denen
    elektrik sinyallerinden alıyor.
  55. Burası, bilim insanlarının
    hafıza güçlendirmenin
  56. meydana geldiğine inandıkları kısım.
  57. Bu derin uyku aşamasında,
  58. yapacağımızı bilmediğiniz
    bir şey yapacağız.
  59. JM: İşte burada aldatıcı kısım geliyor
    ve işaret vermeye başlıyoruz.

  60. (Araba motoru çalışıyor)

  61. GG: Tüm işaretleri söylüyor musunuz?

  62. JM: Hayır. Sadece yarısını
    arada bir fark var mı diye söylüyoruz.

  63. GG: Yani, hipotezinize göre

  64. uyurken dinlediklerinde
    daha iyi sonuç alıyorlar, öyle mi?
  65. JM: Evet, kesinlikle.

  66. GG: Tekrar uyanıp
    oyunu bir daha oynadığınızda,

  67. uyumadan öncekine göre
    daha iyi miydi yoksa daha kötü müydü?
  68. Bulduklarımıza göre,
    eğer siz uyurken size işaret verirsek
  69. örneğin, araba gibi
  70. tekrar uyandığınızda,
  71. bu arabanın yerini hatırlarsınız.
  72. Fakat uyurken size işaret vermezsek
  73. örneğin, gitar gibi
  74. uyandığınızda bu gitarı hatırlama
    ihtimaliniz daha düşük olacaktır.
  75. Bu sesleri duyduklarını
    hatırlamamalarına rağmen,
  76. işaret verilen anılar,
  77. verilmeyenlerden daha iyi hatırlandı.
  78. JM: Evet, onlara soruyoruz.

  79. GG: Uyuduklarını biliyoruz,
    duyamıyorlar, uyanıyorlar

  80. ve oyunu oynamayanlara göre
    daha iyisini yapıyorlar.
  81. GG: Bu harika.
    JM: Sihir gibi.

  82. GG: Joud, bu deneyi 12 kişide uyguladı
    ve sonuçlar dikkate değerdi.

  83. Konu, olayları daha iyi hatırlamamak
    değil; o olayları daha az unutmak.
  84. Bir hafıza testini, uyku sırasında
    oyun oynayarak
  85. daha iyi yapabileceğinizi
    ilk duyduğumda aşırı şüpheciydim.
  86. Fakat bu deneyleri tekrarladık.
  87. Gün boyunca elde ettiğimiz değerler
    ve anılar çok hassastı
  88. ve kolaylıkla kaybedilip unutuldular.
  89. Fakat bunları farkında bile olmadan
    uyku esnasında yeniden harekete geçirerek
  90. daha sabit hale getirip unutma eğilimini
    azaltabildik gibi görünüyor.
  91. Bu inanılmaz.
  92. Biz aktif değilken bile beynimiz aktif.
  93. Siz de benim gibi biraz unutkansanız
  94. belki de çözüm bir çift kulaklık
    ve rahat bir kanepe olabilir.