Return to Video

Как звук может взломать память во время сна

  • 0:00 - 0:03
    Грег Гейдж: Кто не хотел бы
    легко сдать географию,
  • 0:03 - 0:05
    запомнив для экзамена все места на карте,
  • 0:05 - 0:09
    или избежать неловкой ситуации,
    когда в разговоре вдруг забываешь,
  • 0:09 - 0:11
    как зовут собеседника.
  • 0:11 - 0:13
    Оказывается, память,
    как и другие мышцы в организме,
  • 0:13 - 0:15
    можно прокачать.
  • 0:15 - 0:17
    Но вместо карточек для запоминания
  • 0:17 - 0:19
    есть другой интересный способ,
  • 0:19 - 0:21
    когда можно взломать память во время сна.
  • 0:21 - 0:24
    (Музыка)
  • 0:26 - 0:27
    Почему мы спим?
  • 0:27 - 0:31
    Этим вопросом люди задавались
    ещё с древних времён.
  • 0:31 - 0:33
    На него может и нет точного ответа,
  • 0:33 - 0:36
    но есть много хороших теорий о том,
    почему нам это необходимо.
  • 0:36 - 0:39
    Во время сна мозг переводит
    из кратковременной памяти
  • 0:39 - 0:40
    полученную за день информацию
  • 0:40 - 0:41
    в долговременную память.
  • 0:41 - 0:44
    Этот процесс называется
    консолидацией памяти.
  • 0:44 - 0:47
    В рамках этой теории
    учёные хотят выяснить,
  • 0:47 - 0:49
    можем ли мы усилить
    определённые воспоминания.
  • 0:49 - 0:51
    В журнале «Science»
    недавно была статья Кена Паллера
  • 0:51 - 0:54
    и сотрудников
    Северо-Западного университета,
  • 0:54 - 0:56
    похоже, подтверждающая эту теорию
  • 0:56 - 0:57
    и привлёкшая наше внимание.
  • 0:57 - 1:00
    Джуд создаёт «домашнюю»
    версию этого эксперимента,
  • 1:00 - 1:03
    чтобы проверить, можно ли улучшить
    память с помощью звука во сне.
  • 1:03 - 1:06
    Джуд, как ты проверяешь возможность
    прокачать память во сне?
  • 1:06 - 1:08
    Джуд Мари: Нужен испытуемый.
  • 1:09 - 1:11
    [Шаг 1: Поиграть в игру]
  • 1:11 - 1:13
    У нас есть игра для тренировки
    памяти на планшете,
  • 1:13 - 1:15
    в которую должен сыграть испытуемый,
  • 1:15 - 1:18
    запомнив картинки
    и их расположение на экране.
  • 1:18 - 1:21
    ГГ: Это как детская игра,
    в которой нужно угадать,
  • 1:21 - 1:22
    где находится картинка.
  • 1:22 - 1:25
    К каждой картинке мы привязываем
    характерный для неё звук.
  • 1:25 - 1:28
    ДМ: Например, видя на картинке машину,
  • 1:28 - 1:30
    вы слышите звук двигателя.
  • 1:30 - 1:32
    (Заводится двигатель)
  • 1:32 - 1:34
    ГГ: Перед сном мы дадим вам пройти тест.
  • 1:34 - 1:38
    Мы проверим, как вы запомнили
    расположение картинок.
  • 1:38 - 1:41
    Всякий раз при появлении картинки,
    будет раздаваться звук.
  • 1:41 - 1:42
    Теперь пришло время эксперимента.
  • 1:42 - 1:44
    Вы отправляетесь вздремнуть.
  • 1:44 - 1:45
    [Шаг 2: Вздремнуть]
  • 1:46 - 1:49
    Пока вы спите, мы будем снимать
    вашу электроэнцефалограмму.
  • 1:49 - 1:53
    ДМ: Мы будем ждать
    наступления медленноволнового сна,
  • 1:53 - 1:57
    то есть самой глубокой фазы сна,
    когда труднее всего проснуться.
  • 1:57 - 1:58
    ГГ: Хорошо, пауза.
  • 1:58 - 2:00
    Немного информации о сне.
  • 2:00 - 2:03
    Выделяют четыре фазы:
    медленные стадии сна и REM-сон,
  • 2:03 - 2:06
    но нам интересен так называемый
    медленноволновой сон.
  • 2:06 - 2:08
    Он получил название
    от электрических сигналов,
  • 2:08 - 2:10
    дельта-волн, которые мы
    регистрируем в мозге.
  • 2:10 - 2:13
    По мнению учёных, в этой части сна
  • 2:13 - 2:15
    может происходить консолидация памяти.
  • 2:15 - 2:16
    В этом глубоком периоде сна
  • 2:16 - 2:19
    мы будем делать кое-что,
    о чём вы не будете знать.
  • 2:19 - 2:22
    ДМ: Теперь самое интересное:
    мы будем проигрывать звуки.
  • 2:23 - 2:24
    (Заводится двигатель)
  • 2:24 - 2:26
    ГГ: Проигрываются все звуки?
  • 2:26 - 2:29
    ДМ: Нет, только половина,
    чтобы проверить разницу.
  • 2:30 - 2:31
    ГГ: Вы предполагаете,
  • 2:31 - 2:34
    что если во время сна
    испытуемый слышал звук,
  • 2:34 - 2:35
    то он легче найдёт картинку.
  • 2:35 - 2:37
    ДМ: Да, точно.
  • 2:38 - 2:40
    ГГ: После пробуждения
  • 2:40 - 2:43
    результаты игры будут лучше
    или хуже, чем перед сном?
  • 2:43 - 2:48
    Мы обнаружили, что, если во время сна
    вам проигрывали звуки,
  • 2:48 - 2:49
    например, звук автомобиля,
  • 2:49 - 2:51
    вы вспомните расположение этой картинки
  • 2:51 - 2:53
    после пробуждения.
  • 2:53 - 2:55
    Но если во время сна
    не было звуковых подсказок,
  • 2:55 - 2:57
    например, звуков гитары,
  • 2:57 - 3:00
    вы реже будете угадывать положение
    этой картинки после пробуждения.
  • 3:00 - 3:03
    Испытуемые запоминали лучше,
    если слышали звуки,
  • 3:03 - 3:04
    и наоборот,
  • 3:05 - 3:07
    даже если они не помнили,
    что им проигрывали звуки?
  • 3:07 - 3:08
    ДМ: Да, мы их спрашивали.
  • 3:08 - 3:11
    ГГ: Мы знаем, что они спят
    и не слышат, они просыпаются,
  • 3:11 - 3:14
    они лучше запоминают
    соответствующие картинки.
  • 3:14 - 3:16
    ГГ: Это удивительно.
    ДМ: Это магия.
  • 3:16 - 3:19
    ГГ: Джуд ставила эксперимент на 12 людях,
    и результаты были убедительными.
  • 3:19 - 3:23
    Дело не в том, что вы лучше запоминаете,
    а в том, что вы меньше забываете.
  • 3:23 - 3:27
    Я сомневался, когда впервые услышал,
    что результаты теста на память улучшаются,
  • 3:27 - 3:28
    если во время сна слышать звуки.
  • 3:28 - 3:30
    Но мы воспроизвели эти эксперименты.
  • 3:30 - 3:33
    Факты и воспоминания,
    накопленные нами за день, недолговечны,
  • 3:33 - 3:35
    они очень легко забываются.
  • 3:35 - 3:39
    Но если мы восстановим их во время сна,
    даже не сознавая этого,
  • 3:39 - 3:42
    вероятно, мы сможем сделать их устойчивее
    и будем помнить их лучше.
  • 3:42 - 3:43
    Это потрясающе.
  • 3:43 - 3:46
    Мозг всё ещё работает,
    даже если мы неактивны.
  • 3:46 - 3:48
    Если вы, как и я, забывчивы,
  • 3:48 - 3:51
    возможно, вам поможет
    пара наушников и мягкий диван.
Title:
Как звук может взломать память во время сна
Speaker:
DIY Neuroscience
Description:

Можно ли зубрить перед экзамену во время сна? Бесстрашные нейроучёные пробуют улучшить память, проводя эксперименты над добровольцами во время сна. Результаты вас удивят.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED Series
Duration:
04:07

Russian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.