Showing Revision 21 created 04/06/2020 by Elisa Santos.

1. Title:
   Como o som pode invadir sua memória enquanto você dorme
2. Description:

   Você consegue estudar para uma prova enquanto dorme? Nossos intrépidos neurocientistas tentam aprimorar a memória realizando experimentos com indivíduos enquanto dormem. Você ficará surpreso com os resultados.

3. Speaker:
   DIY Neuroscience
4. 0 0:00 - 0:03
   Greg Gage: Quem não quer
   tirar dez na prova de geografia,
5. 2709 0:03 - 0:05
   lembrar todos os locais
   dos países em um mapa
6. 5200 0:05 - 0:07
   ou evitar situações embaraçosas,
7. 6960 0:07 - 0:10
   como esquecer, de repente,
   o nome da pessoa bem na sua frente.
8. 9890 0:10 - 0:13
   Acontece que a memória,
   como outros músculos do corpo,
9. 12940 0:13 - 0:15
   pode ser fortalecida e aprimorada.
10. 14690 0:15 - 0:17
    Mas, em vez de praticar com cartões,
11. 16870 0:17 - 0:18
    pode haver um modo interessante
12. 18380 0:18 - 0:21
    de invadir nossa memória
    enquanto dormimos.
13. 20740 0:21 - 0:25
    [Neurociência Faça Você Mesmo]

    ¶

14. 26200 0:26 - 0:27
    Por que dormimos?

    ¶

15. 27230 0:27 - 0:31
    Temos feito essa pergunta
    desde os primeiros dias da civilização.
16. 30670 0:31 - 0:33
    Embora possamos não saber
    a resposta exata,
17. 32920 0:33 - 0:36
    há teorias muito boas
    sobre o motivo de precisarmos dela.
18. 35590 0:36 - 0:38
    Sono é quando o cérebro
    transfere memórias de curto prazo
19. 38260 0:38 - 0:40
    vivenciadas ao longo do dia
20. 39550 0:40 - 0:41
    para memórias de longo prazo.
21. 40940 0:41 - 0:43
    O nome desse processo
    é consolidação da memória,
22. 43240 0:43 - 0:46
    e a teoria dessa consolidação
    faz os cientistas se perguntarem
23. 46260 0:46 - 0:49
    se podemos melhorar certas memórias
    em detrimento de outras.
24. 49100 0:49 - 0:51
    Recentemente, um artigo
    na revista "Science",
25. 51220 0:51 - 0:53
    de Ken Paller e seus colegas
    da Northwestern,
26. 53320 0:53 - 0:55
    parecia mostrar que isso pode ser verdade,
27. 55354 0:55 - 0:57
    o que despertou nossa curiosidade.
28. 56980 0:57 - 1:00
    Joud trabalha numa versão
    faça-você-mesmo dessa tarefa
29. 59620 1:00 - 1:03
    para ver se podemos melhorar a memória
    usando o som durante o sono.
30. 62910 1:03 - 1:06
    Joud, como você testa se podemos
    melhorar nossa memória com o sono?
31. 66310 1:06 - 1:08
    Joud Mar'i: Precisamos de uma pessoa.

    ¶

32. 68760 1:09 - 1:11
    [Etapa um: disputar um jogo]

    ¶

33. 70710 1:11 - 1:13
    Temos um jogo de memória em um iPad
34. 73350 1:13 - 1:15
    e, então, fazemos a pessoa jogar
35. 75390 1:15 - 1:18
    e se lembrar das imagens
    e da posição delas na tela.
36. 77849 1:18 - 1:20
    GG: Parece um jogo de memória da infância

    ¶

37. 80300 1:20 - 1:22
    de adivinhar a posição de imagens.
38. 81990 1:22 - 1:25
    Associamos cada imagem
    a um som que a representa.
39. 85350 1:25 - 1:28
    JM: Você pode ver a imagem
    de um carro, por exemplo,

    ¶

40. 87810 1:28 - 1:29
    e ouvir o motor do carro.
41. 89390 1:29 - 1:31
    (Partida de motor de carro)

    ¶

42. 91830 1:32 - 1:34
    GG: Pouco antes de você dormir,
    iremos testá-lo.

    ¶

43. 94100 1:34 - 1:37
    Vamos ver o quanto você se lembra
    da posição das imagens.
44. 96800 1:37 - 1:40
    Toda vez que você vir
    a imagem, ouvirá o som.
45. 100210 1:40 - 1:43
    E agora vem o experimento.
    Você vai tirar uma soneca.
46. 103144 1:43 - 1:44
    [Etapa dois: soneca]
47. 106120 1:46 - 1:49
    Enquanto você dorme, registraremos
    seu eletroencefalograma.
48. 109390 1:49 - 1:53
    JM: Depois esperaremos você entrar
    no chamado sono de ondas lentas,

    ¶

49. 112560 1:53 - 1:56
    que é a fase mais profunda de seu sono,
    quando é muito difícil você acordar.
50. 116220 1:56 - 1:57
    GG: Certo, uma pausa.

    ¶

51. 117350 1:57 - 1:59
    Eis algumas informações sobre o sono.
52. 119150 1:59 - 2:02
    Há quatro estágios: temos estágios
    mais leves de sono e MRO,
53. 122389 2:02 - 2:05
    mas estamos interessados
    no sono de ondas lentas.
54. 125080 2:05 - 2:08
    Ele recebe esse nome dos sinais elétricos
    chamados ondas delta
55. 128010 2:08 - 2:10
    que registramos a partir do cérebro.
56. 129760 2:10 - 2:11
    Essa é a parte do sono
57. 130810 2:11 - 2:14
    em que cientistas creem que pode ocorrer
    consolidação da memória.
58. 133889 2:14 - 2:15
    Nesse período profundo de sono,
59. 135430 2:15 - 2:18
    faremos algo que você não sabe
    que iremos fazer.
60. 137700 2:18 - 2:21
    JM: É quando vem a parte complicada,
    e começamos a tocar nossas dicas.

    ¶

61. 143000 2:23 - 2:24
    (Partida de motor de carro)

    ¶

62. 144320 2:24 - 2:26
    GG: Você toca todas as dicas?

    ¶

63. 146099 2:26 - 2:29
    JM: Não, só queremos tocar metade delas
    para ver se há alguma diferença.

    ¶

64. 149510 2:30 - 2:33
    GG: Você supõe que é na dica que a pessoa
    ouvia enquanto estava dormindo

    ¶

65. 153290 2:33 - 2:35
    que ela se sairá melhor ao acordar.
66. 155270 2:35 - 2:36
    JM: Sim, exatamente.

    ¶

67. 156295 2:36 - 2:37
    (Alarme)

    ¶

68. 157800 2:38 - 2:40
    GG: Será que, ao acordar
    e disputar o jogo novamente,

    ¶

69. 160310 2:40 - 2:43
    você se sairá melhor ou pior
    do que antes da soneca?
70. 163430 2:43 - 2:48
    Descobrimos que, se tocássemos
    uma dica para você durante o sono,
71. 167750 2:48 - 2:49
    por exemplo, de um carro,
72. 169300 2:49 - 2:53
    você se lembraria da posição daquele carro
    quando voltasse a acordar.
73. 173000 2:53 - 2:55
    Mas, se não tocássemos a dica
    durante o sono,
74. 175130 2:55 - 2:57
    por exemplo, de um violão,
75. 177000 2:57 - 3:00
    seria menos provável que você
    se lembrasse desse violão ao acordar.
76. 180310 3:00 - 3:04
    Será que as pessoas se lembram melhor
    das memórias com dica do que das sem dica,
77. 184100 3:04 - 3:07
    mesmo que não se lembrem
    de ouvir esses sons?
78. 186770 3:07 - 3:08
    JM: Sim, exatamente.

    ¶

79. 187950 3:08 - 3:10
    GG: Sabe que estão dormindo,
    não podem ouvir, acordam,

    ¶

80. 190510 3:11 - 3:13
    se saem melhor naquelas dicas
    do que nas que você não tocou.
81. 193350 3:13 - 3:15
    GG: Isso é incrível.
    JM: É como mágica.

    ¶

82. 195190 3:15 - 3:19
    GG: Joud fez o experimento em 12 pessoas,
    com resultados significativos.

    ¶

83. 198600 3:19 - 3:21
    Não é que você se lembra
    melhor das coisas;
84. 200630 3:21 - 3:22
    é que você se esquece menos.
85. 202220 3:22 - 3:24
    Eu estava bem cético quando ouvi
86. 204030 3:24 - 3:26
    que você poderia se sair melhor
    num teste de memória
87. 206490 3:26 - 3:28
    só tocando sons durante o sono.
88. 208000 3:28 - 3:30
    Mas replicamos esses experimentos.
89. 209850 3:30 - 3:33
    Os fatos e as memórias que coletamos
    ao longo do dia são muito frágeis
90. 213170 3:33 - 3:35
    e são facilmente perdidos e esquecidos,
91. 215060 3:35 - 3:39
    mas, reativando-os durante o sono,
    mesmo sem estarmos conscientes,
92. 218580 3:39 - 3:42
    parece que os tornamos mais estáveis
    e menos propensos a esquecer.
93. 221710 3:42 - 3:43
    Isso é incrível.
94. 222820 3:43 - 3:45
    O cérebro ainda está ativo,
    mesmo quando não estamos.
95. 225330 3:45 - 3:47
    Se você for como eu e um pouco esquecido,
96. 227410 3:47 - 3:51
    talvez uma solução seja
    fones de ouvido e um sofá macio.