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수면 중의 소리가 기억력에 미치는 영향

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    그렉 게이지: 지리 시험을 잘 보거나
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    지도에서 나라들이 어딨는지 기억하거나
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    눈 앞에 있는 사람 이름을
    갑자기 잊어버리는
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    당황스러운 상황을
    피할 수 있다면 참 좋겠죠.
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    사실, 우리의 기억은
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    몸의 다른 근육들처럼
    강화되고 발전될 수 있습니다.
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    그런데 카드로 연습하는 대신
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    기억을 조종할 수 있는
    흥미로운 방법이 있을지도 모릅니다.
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    잠을 자는 동안에요.
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    (음악)
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    우리는 왜 잠을 잘까요?
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    아주 옛날부터 궁금해하던 질문입니다.
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    아직 정확한 답은 밝혀지지 않았지만
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    수면이 왜 필요한지에 대한
    아주 훌륭한 이론들이 있습니다.
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    수면은 뇌가 그날 경험한
    단기기억들을
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    장기기억들로 이동시키는 시간입니다.
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    이 과정은 기억공고화라고 부르는데요,
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    이 기억공고화 이론이 나오고 나서
    과학자들은 우리가 특정 기억을
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    특별히 더 강화시킬 수 있는지
    궁금해하기 시작했습니다.
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    최근 '사이언스' 지에 실린
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    노스웨스턴 대학의 켄 팔러와
    동료들이 쓴 논문에 의하면
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    특정 기억을 특별히
    강화시키는 게 가능해보였고
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    우리의 호기심을 자극했습니다.
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    쥬드는 이 이론의
    DIY 버전을 준비했습니다.
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    수면 중 듣는 소리를 통해 기억을
    향상시킬 수 있는지를 관찰했습니다.
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    쥬드, 자면서 기억이 향상되는지
    어떻게 알 수 있나요?
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    주드 마리: 사람 피험자가 필요해요.
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    [1단계: 게임하기]
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    아이패드에 기억력 게임이 있는데
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    피험자에게 이 게임을 시킵니다.
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    화면에 나타나는 형상들과
    그 위치를 기억하게 하는 거죠.
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    GG: 어릴 때 하던 어떤 그림이
    어디 있는지 찾는 게임이랑 비슷하네요.
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    JM: 맞아요.
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    GG: 그 뒤에 각 그림에 그 그림을
    상징하는 소리를 붙여줍니다.
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    JM: 예를 들어, 차 그림을 보면
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    차 엔진 소리를 듣게 되죠.
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    (차 엔진 소리)
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    GG: 잠자리에 들기 직전에
    시험을 할 것입니다.
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    그림 위치를 잘 기억하는지 볼 거예요.
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    그림을 볼 때마다
    연결된 소리를 들을 거예요.
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    이제 실험이 시작됩니다.
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    낮잠을 자러 가고
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    [2단계: 낮잠자기]
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    자는 동안 뇌파를 기록합니다.
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    JM: 그런 뒤 서파수면이라고
    부르는 단계로 들어가길 기다려요.
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    수면 중 가장 깊은 단계로
    잠을 깨기가 가장 어렵죠.
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    GG: 좋아요. 잠시만요.
    수면에 대한 몇 가지 정보가 있어요.
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    수면에는 4 단계가 있습니다.
    얕은 수면 단계들과 REM이 있는데
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    관심이 있는 건 서파수면입니다.
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    그 이름은 전기 신호로부터 온 건데
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    델타파라고 부르고 뇌에서 발생하죠.
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    기억공고화가 일어날 수 있다고
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    과학자들이 생각하는 수면 단계입니다.
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    이런 숙면의 시간 동안,
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    여러분 모르게 뭔가를 할 겁니다.
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    JM: 여기가 까다로운 부분인데요,
    우리 신호를 보내기 시작합니다.
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    (자동차 엔진 소리)
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    GG: 모든 신호를 다 보냅니까?
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    JM: 아뇨. 오직 차이점이 있는지
    볼 수 있게 절반만 보내고 싶어요.
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    GG: 그렇다면 우리 가설은
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    수면 중 들었던 것을
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    좀 더 잘 할 것이라는 거네요.
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    JM: 네, 바로 그거예요.
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    GG: 깨어나서 다시 그 게임을 할 때
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    낮잠 전보다 더 낫나요 더 못하나요?
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    자는 동안 신호 하나를 보내면,
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    예를 들어 자동차 신호를 보내면,
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    다시 깨어났을 때 그 자동차의 위치를
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    기억할 거라는 걸 알아낸 거죠.
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    하지만 수면 중 신호를 보내지 않으면,
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    예를 들어 기타 소리를 보내지 않으면,
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    깨어났을 때 그 기타를
    기억할 확률이 작아진다는 거죠.
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    신호를 받은 기억이 그렇지 않은 것보다
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    더 잘 생각난다는 건가요,
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    그 소리들을 들은 기억은 없는데도요?
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    JM: 네, 그들에게 물어보거든요.
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    GG: 수면 중이고 들을 수는 없는데
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    잠을 깨면 신호를 보내지 않은 것보다
    더 잘 기억한다는 거죠.
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    굉장하네요.
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    JM: 마법 같죠.
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    GG: 쥬드는 12명과 이 실험을 했고
    그 결과들은 특별한 의미가 있습니다.
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    더 잘 기억하는 것이 아니라,
    덜 잊는 것입니다.
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    기억을 더 잘 할 수 있다는 것을
    처음 들었을 때 아주 회의적이었어요.
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    그저 수면 중에
    소리만 들려주면 된다니요.
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    하지만 이러한 실험들을 재현했어요.
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    하루 온종일 우리가 수집한
    사실과 기억은 아주 손상되기 쉽고
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    쉽게 잃어버리고 잊혀집니다.
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    그러나 자는 동안 알지도 못하는 사이에
    그것들을 재활성화함으로써
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    그것들을 좀 더 안정적으로 그리고
    덜 잊혀지게 만들 수 있는 것 같아요.
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    꽤 믿기 힘든 일이죠.
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    우리가 활동적이지 않을 때조차
    우리 뇌는 여전히 활동합니다.
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    만약 여러분이 저와 같이
    좀 잘 잊어버리는 편이라면
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    어쩌면 해결책은 헤드폰과
    푹신한 소파일지도 모릅니다.
Title:
수면 중의 소리가 기억력에 미치는 영향
Speaker:
DIY 신경과학(DIY Neuroscience)
Description:

자면서 벼락치기 공부가 가능할까요? 우리의 용감한 신경과학자들이 수면 중의 실험을 통해 기억력을 향상시키는 시도를 합니다. 이 실험의 결과에 놀라실거예요.
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED Series
Duration:
04:07

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