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Comment le son peut améliorer la mémoire pendant le sommeil

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    Greg Gage : Qui n'aimerait pas
    cartonner en géographie,
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    réussir à placer
    tous les pays sur une carte
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    ou éviter les situations gênantes
    où on oublie le prénom
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    de la personne en face.
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    Il se trouve que notre mémoire,
    comme d'autres muscles du corps,
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    peut être renforcée et améliorée.
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    Mais au lieu d'étudier avec des fiches,
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    il pourrait y avoir un moyen
    de pirater notre mémoire
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    pendant le sommeil.
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    (Musique)
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    Pourquoi dort-on ?
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    On se pose cette question
    depuis les débuts de la civilisation.
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    Bien que nous n'ayons pas
    de réponse exacte,
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    des théories expliquent
    pourquoi nous en avons besoin.
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    Pendant le sommeil,
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    le cerveau transforme les souvenirs
    à court terme de la journée
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    en souvenirs à long terme.
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    C'est la « consolidation de la mémoire »
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    et c'est cette théorie qui pousse
    les scientifiques à se demander
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    si nous pouvons choisir
    quels souvenirs améliorer.
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    Selon un récent article de Ken Paller
    et ses collègues de Northwestern,
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    cela pourrait être possible,
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    et ça a piqué notre curiosité.
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    Joud a réalisé sa propre expérience
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    pour vérifier si la mémoire est améliorée
    en écoutant des sons en dormant.
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    Joud, comment testes-tu si nos souvenirs
    s'améliorent grâce au sommeil ?
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    Joud Mar'i : Il nous faut un sujet humain.
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    [Étape 1. Jouer à un jeu]
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    On utilise un jeu de mémoire sur iPad.
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    On fait jouer notre sujet à ce jeu ;
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    il doit se rappeler des images
    et leurs emplacements.
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    GG : Comme un jeu de mémoire pour enfants,
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    on doit deviner où est l'image.
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    Et on associe chaque image
    à un son qui la représente.
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    JM : Si vous voyez, par exemple,
    une image de voiture,
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    vous entendrez un bruit de moteur.
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    (Moteur de voiture qui démarre)
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    GG : Juste avant de dormir,
    on va vous tester.
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    On va voir si vous vous rappelez
    où sont placées les images.
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    Quand vous verrez une image,
    vous entendrez un son.
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    L'expérience commence.
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    Vous allez faire une sieste.
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    Pendant votre sommeil,
    on mesure votre activité cérébrale.
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    JM : On attend alors
    que vous atteignez le sommeil lent,
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    la phase de sommeil la plus profonde,
    où il est difficile de vous réveiller.
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    GG : OK, pause.
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    Quelques informations sur le sommeil.
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    Il y a quatre phases :
    le sommeil léger, le sommeil paradoxal,
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    mais nous allons nous intéresser
    au sommeil lent.
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    Il tire son nom des signaux électriques,
    les ondes delta,
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    produites par le cerveau.
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    C'est le moment où,
    selon les scientifiques,
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    la mémoire peut se consolider.
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    Pendant le sommeil profond,
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    on va faire quelque chose
    sans que vous sachiez.
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    C'est le moment délicat,
    on fait écouter les sons
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    (Moteur qui démarre)
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    GG : Tous les sons ?
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    JM : Non, seulement la moitié
    pour voir s'il y a une différence.
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    GG : Donc votre hypothèse,
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    c'est que les sons entendus en dormant,
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    on s'en rappelle mieux.
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    JM : Oui, exactement.
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    GG : Quand on se réveille
    et qu'on joue au jeu,
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    on réussit mieux ou moins bien
    qu'avant la sieste ?
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    Ce dont on s'aperçoit, est que
    si l'on entend le son durant notre sommeil
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    par exemple une voiture,
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    on se souviendra où est placée la voiture
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    à notre réveil.
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    Mais si on n'entend pas le son
    pendant le sommeil,
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    par exemple, une guitare,
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    on a moins de chances
    de s'en souvenir au réveil.
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    Les images liées à des sons
    ont été mieux mémorisées
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    que celles qui ne l'étaient pas,
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    même s'il ne se souvient pas
    avoir entendu ces sons ?
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    JM : Oui, on demande.
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    GG : On sait qu'il dort,
    qu'il n'entend rien,
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    et au réveil, il réussit mieux
    avec ces images-là.
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    JM : C'est de la magie.
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    GG : Joud a testé 12 sujets
    et a obtenu des résultats significatifs.
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    Ce n'est pas que vous vous souvenez mieux,
    mais que vous oubliez moins.
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    Je ne pensais vraiment pas qu'on pouvait
    s'améliorer à un test de mémoire
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    juste en écoutant des sons en dormant,
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    mais on a reproduit ces expériences.
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    Les souvenirs accumulés
    pendant la journée sont très fragiles,
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    et ils sont facilement oubliés.
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    En les réactivant pendant qu'on dort,
    sans en avoir conscience,
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    on aurait moins de chances de les oublier.
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    C'est incroyable.
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    Nos cerveaux fonctionnent,
    même quand nous nous reposons.
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    Si vous êtes comme moi et distrait,
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    peut-être qu'il vous faut
    une paire d'écouteurs et un canapé.
Title:
Comment le son peut améliorer la mémoire pendant le sommeil
Speaker:
DIY Neuroscience
Description:

Peut-on bachoter pour un examen en dormant ? Nos neuroscientifiques intrépides cherchent des moyens d'améliorer la mémoire en menant des expériences sur des sujets endormis. Les résultats vont vous surprendre.
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED Series
Duration:
04:07

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