YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Russian subtitles

← Проживайте саундтрек вашей жизни | Саския Рудольф | TEDxLinz

Get Embed Code
9 Languages

Showing Revision 10 created 03/13/2019 by Yulia Kallistratova.

  1. В современном мире все ищут благ,
    которые ценятся обществом:

  2. ключ к успеху, здоровье,
    счастье и благополучие.
  3. Новые методы, решения, откровения,
    факты и цифры всплывают повсюду
  4. в этом поистине бесконечном
    поиске «идеальной жизни».
  5. Это моя бабушка
  6. на своём мотоцикле в Италии в 1956 году,
  7. не знающая, что это станет
    одним из её последних путешествий
  8. на очень долгое время.
  9. Когда в 1961 году была построена
    Берлинская стена,
  10. она разделила Германию —
    страну, где она выросла,
  11. и положила конец её свободе.
  12. Но она никогда не переставала надеяться,
    мечтать и верить в лучшее будущее.
  13. В 1989 году, четыре года
    после моего рождения,
  14. стена вдруг стала страницей в истории.
  15. Мои бабушка с дедушкой
    посадили меня и мою сестру
  16. в их крошечный автомобиль времён ГДР
    восточногерманской марки Трабант
  17. и наконец повезли нас во все те места,
    которые им не терпелось навестить
  18. и по-которым они так долго скучали.
  19. Мы ночевали в этой машине —
    все четверо.
  20. (Смех)
  21. Когда мы стали выше, мы перебрались
    в маленькую палатку рядом с авто.
  22. Ма даже ночевали в хлеву с коровами.
  23. У нас не было денег, но
    мы были наконец-то свободны,
  24. и это действительно было важно.
  25. Как культуролог и психолог,
  26. я думаю, что знаю почти всё,
    что нужно знать
  27. о науке счастья и благополучия.
  28. Все факты и цифры,
  29. все исследования.
  30. Я знаю, что 50 процентов
    вашего счастья определяют гены,
  31. это изменить нельзя;
  32. ещё 10 процентов — обстоятельства,
    на которые вы не можете повлиять,
  33. вне зависимости от того,
    хорошие они или нет;
  34. но оставшиеся 40 процентов —
  35. то, что действительно имеет значение, —
  36. зависят от вас,
  37. от вашего душевного состояния,
    ваших действий, мыслей и поведения.
  38. Итак, в моём случае,
  39. мой детский опыт, наши путешествия,
  40. и, что не маловажно, слова моей бабушки
  41. поведали мне о счастье больше,
    чем что-либо или кто-либо другой.
  42. Ведь, в конечном итоге, дело не в науке;
  43. дело не в том, как устроен ваш мозг
    или в химических реакциях.
  44. Важно лишь то, что запишется на вашей
    особенной плёнке под названием жизнь.
  45. Итак, представьте, что жизнь —
    это магнитофон.
  46. Иногда
  47. та или иная кнопка может западать.
  48. Иногда плёнку может частично зажевать.
  49. Но бóльшую часть времени она играет —
    это саундтрек вашей жизни.
  50. Когда нужно нажать какую кнопку?
  51. «Воспроизведение» — во-многом
    повод вставать по-утрам.
  52. Это мотивация.
  53. Это о том, чтобы начать, или
    о том, чтобы вырваться вперёд.
  54. И о том, что вы любите.
  55. О самом лучшем состоянии
    вашей души и тела.
  56. Когда время летит и всё будто бы
    под идеальным контролем,
  57. это состояние называется «течение».
  58. Так что подумайте,
  59. когда вы были в последний раз так
    мотивированы и так сосредоточены,
  60. что всё остальное больше не имело значения
    и время просто летело?

  61. Как только мы начинаем двигаться,
  62. мы имеем склонность кое-что забывать
  63. и можем оказаться в стрессовом состоянии.
  64. Это моя любимая кнопка — кнопка «пауза».
  65. Потому что я сама
    иногда забываю её нажать.
  66. Кнопка «пауза» о том, чтобы найти
    время успокоиться и отдохнуть.
  67. Это осознанность,
  68. быть именно здесь и сейчас
  69. и больше нигде.
  70. Это о том, чтобы сделать глубокий вдох,
  71. здесь и сейчас.
  72. И пока вы дышите,
  73. я хочу чтобы вы перемотали назад,
  74. ко всем моментам и воспоминаниям,
    которые у вас до сих пор были.
  75. Я хочу, чтобы вы помнили их,
    ведь они так много значат.
  76. Вспомните места, где вы уже побывали,
  77. все чудесные поступки,
    которые вы уже совершили,
  78. и всё то хорошее, чему вы уже научились,
  79. так как я уверена: вам есть что вспомнить.
  80. И пока вы заняты этим
  81. проигрыванием предыдущих дорожек,
  82. подумайте о тех, кого вы
    встретили на своём пути.
  83. Так много людей.
  84. Есть поговорка:
  85. вы становитесь похожим на тех пятерых,
    с кем провели больше всего времени.
  86. Поэтому выбирайте с умом те голоса
    и действия, которые вы хотите записать.
  87. Чьи слова вы бы никогда не хотели забыть?
  88. Кто значил так много, что вы бы хотели
    иметь их в вашей жизни постоянно?
  89. Подумайте о тех, кто действительно важен,
  90. свяжитесь с ними —
  91. сегодня, завтра
  92. и каждый следующий день.
  93. Воспроизведение, пауза, перемотка, запись.
  94. И наконец, есть кнопка,
    которая заглянет в будущее.
  95. «Перемотайте вперёд» к неизвестному
  96. и взгляните, что вам уготовило будущее.
  97. Что бы вы сделали,
    если бы знали, что не ошибётесь?
  98. Когда вы в последний раз
    делали что-то впервые?
  99. Вы у пульта.
  100. Создайте вашу особенную плёнку
    такой, как вы хотите.
  101. Слушайте звук вашей жизни.
  102. Перематывайте назад и вперёд, записывайте,
    воспроизводите, ставьте на паузу.
  103. Проживайте вашу жизнь,
  104. потому что, насколько я знаю,
    жизнь всего одна.
  105. Саундтрек моей бабушки
  106. один из наиболее ярких, красочных
    и вдохновляющих из тех, что я знаю.
  107. Я часто желаю, чтобы он мог
    играть и сейчас,
  108. и в каком-то смысле, я думаю,
    он будет играть всегда.
  109. Так почему я говорю вам это?
  110. Я хочу, чтобы вы нажимали эти пять кнопок
    на магнитофоне регулярно.
  111. Я хочу, чтобы вы нажимали их все;
    не стóит всё время нажимать одну.
  112. Нажимайте их все.
  113. Внедряйте их в материю вашей жизни,
  114. потому что каждая кассета
    рассказывает историю.
  115. Пусть ваша будет уникальной, подлинной,
  116. полной любви, смеха и познаний.
  117. Пусть она будет ежедневным вдохновением
  118. для вас и для людей,
    которых вы любите больше всего.
  119. Спасибо.
  120. (Аплодисменты)