Return to Video

Kako spriječiti burnout pri radu od kuće u 3 koraka

  • 0:00 - 0:03
    Vjerojatno mislite da je rad od kuće
    san svakog introverta:
  • 0:03 - 0:06
    u vlastitom ste domu,
    skriveni iza računala,
  • 0:06 - 0:08
    po mogućnosti u pidžami.
  • 0:08 - 0:09
    No istina je da je
  • 0:09 - 0:13
    za mnoge introverte
    rad od kuće vrsta noćne more.
  • 0:13 - 0:16
    [TED: Način na koji radimo]
  • 0:16 - 0:18
    [Omogućeno uz podršku Dropboxa]
  • 0:18 - 0:21
    Budući da nas je mnoge pandemija
    sada istjerala iz ureda,
  • 0:21 - 0:24
    mučimo se s novim pravilima
    rada od kuće;
  • 0:24 - 0:26
    previše vremena pred zaslonom,
  • 0:26 - 0:29
    nedostatak granice između posla i doma,
  • 0:29 - 0:30
    beskrajni videopozivi.
  • 0:30 - 0:33
    Sve što introvertima čini
    rad od kuće teškim,
  • 0:33 - 0:35
    čini ga teškim i ostalima.
  • 0:35 - 0:39
    Daleko najgori dio rada od kuće
    su videopozivi.
  • 0:39 - 0:42
    Biti na kameri je vrsta predstave.
  • 0:42 - 0:45
    Nepromišljeno zakazivanje video poziva
    znači u biti da nastupate
  • 0:45 - 0:47
    osam sati dnevno.
  • 0:47 - 0:50
    Nema onih nijansi koje
    vam pomažu procijeniti situaciju.
  • 0:50 - 0:54
    Buljenje u glave bez tijela na zaslonu
  • 0:54 - 0:58
    samo je blijeda imitacija
    prave ljudske interakcije.
  • 0:58 - 1:01
    Socijalna anksioznost
    to samo pogoršava.
  • 1:01 - 1:03
    Kamera usmjerena u vaše lice
  • 1:03 - 1:06
    uistinu može biti okidač
    socijalnoj anksioznosti.
  • 1:06 - 1:09
    Biti uključen uistinu oduzima energiju.
  • 1:09 - 1:13
    Tako da je ključ upravljanja radom od kuće
    očuvanje svoje energije.
  • 1:13 - 1:16
    Kao prvo, obratite pažnju
    na ritual i rutinu.
  • 1:16 - 1:18
    Koliko god smo mrzili
    putovati na posao,
  • 1:18 - 1:21
    to je bila vrsta rituala koja
    je povlačila granicu između posla i doma.
  • 1:21 - 1:22
    A baš to nam je potrebno.
  • 1:22 - 1:26
    Za mnoge od nas su te male pauze
    u našem radnom danu –
  • 1:26 - 1:29
    odlazak po šalicu kave
    ili ćaskanje s kolegom –
  • 1:29 - 1:31
    također nestale.
  • 1:31 - 1:34
    Za mene, to su rituali kad
    skupljam energiju,
  • 1:34 - 1:36
    prelazim u svoj lik zaposlenika
  • 1:36 - 1:38
    i slažem pravi stav u glavi
  • 1:38 - 1:39
    kako bih krenula.
  • 1:39 - 1:42
    Ali kako iznova stvoriti te pauze
    i granice kod kuće?
  • 1:42 - 1:44
    Ključno je imati namjeru.
  • 1:44 - 1:46
    Može poslužiti glazba ili rasvjeta,
  • 1:46 - 1:48
    ohrabrujući razgovor s prijateljem.
  • 1:48 - 1:51
    Mogli biste se prošetati po kvartu
    u određenom dijelu dana
  • 1:51 - 1:54
    ili čak imati rutinu
    disanja ili rastezanja
  • 1:54 - 1:55
    prije nego sjednete –
  • 1:55 - 1:58
    što god da je potrebno
    za definiranje izmjene
  • 1:58 - 2:00
    između posla i doma.
  • 2:00 - 2:05
    Kao drugo, trebamo organizirati
    ritam, mjesto i prostor.
  • 2:05 - 2:08
    Određivanje ritma
    može biti upravljanje interakcijama
  • 2:08 - 2:10
    koje crpe vašu energiju,
  • 2:10 - 2:11
    napram onih koje vas pune energijom.
  • 2:11 - 2:14
    Možete dogovarati manje
    konferencijskih videopoziva,
  • 2:14 - 2:16
    jer, zapamtite, to su predstave.
  • 2:16 - 2:20
    Možete odrediti vrijeme predaha
    ili punjenja nakon tih izvedbi.
  • 2:20 - 2:21
    Oprah to radi,
  • 2:21 - 2:25
    kao i mnogi introvertirani
    izvođači i izvršni direktori.
  • 2:25 - 2:27
    Uzmite u obzir određeno dio dana.
  • 2:27 - 2:31
    Razmislite o tome kada inače možete
    skupiti energije za biti uključen,
  • 2:31 - 2:33
    a druga razdoblja ostavite za tihi rad.
  • 2:33 - 2:36
    Za mjesto, upotrijebite radni prostor
  • 2:36 - 2:38
    kako biste održali dobre granice.
  • 2:38 - 2:41
    Čak i ako vam je stol u kuhinji,
  • 2:41 - 2:44
    uredite ga kao radno mjesto.
  • 2:44 - 2:48
    Za prostor: odvojite vremena za sebe
    svaki dan.
  • 2:48 - 2:50
    To uključuje i vrijeme bez djece.
  • 2:50 - 2:52
    To je stvarno ključ
    sprječavanja burnouta.
  • 2:52 - 2:54
    Naposljetku, ako ste voditelj,
  • 2:54 - 2:56
    imate važnu ulogu
  • 2:56 - 3:00
    pomoći zaposlenicima zaštititi
    svoj ritam, mjesto i prostor.
  • 3:00 - 3:02
    Upravljajte prostorijom
    tijekom video poziva.
  • 3:02 - 3:06
    Čak i pri radu od kuće, pričljivi
    ekstroverti naginju dominaciji.
  • 3:06 - 3:08
    Kako biste stvorili prostor
    gdje će svi biti saslušani,
  • 3:08 - 3:10
    pripremite dnevni red,
  • 3:10 - 3:12
    odredite pravila prezentacije
  • 3:12 - 3:14
    i smanjite brainstorming.
  • 3:14 - 3:17
    Brainstorming može biti
    okidač društvenoj anksioznosti,
  • 3:17 - 3:19
    a introverti u tim situacijama blokiraju.
  • 3:19 - 3:23
    Umjesto toga, stvorite zajedničko mjesto
    gdje ljudi mogu napisati svoje ideje
  • 3:23 - 3:24
    prije brainstorming sastanka.
  • 3:25 - 3:27
    Dajte prednost glasovnim pozivima.
  • 3:27 - 3:31
    Istraživanja su pokazala da možemo
    prenijeti više emocija i nijansi
  • 3:31 - 3:33
    glasovnim pozivima samo.
  • 3:33 - 3:35
    Isprobajte asinkronu komunikaciju
  • 3:35 - 3:38
    za složenije ili provokativnije,
    jedan-na-jedan razgovore.
  • 3:38 - 3:41
    Možete ukrasti sljedeću ideju
    od autora Roberta Glazera:
  • 3:41 - 3:46
    snimite glasovni ili videozapis
    objašnjavajući svoju perspektivu
  • 3:46 - 3:47
    i pošaljite to kolegi.
  • 3:47 - 3:51
    Na taj način oni mogu odgovoriti
    i reagirati u svom vremenu.
  • 3:51 - 3:53
    Uz mnoge izazove u sadašnje vrijeme,
  • 3:53 - 3:55
    imamo priliku.
  • 3:55 - 3:57
    Rad od kuće je sada naša stvarnost,
  • 3:57 - 4:00
    nemojte samo prebaciti stare navike
    i staru kulturu tvrtke
  • 4:00 - 4:02
    na rad od kuće.
  • 4:02 - 4:03
    Sagradite nešto bolje.
  • 4:04 - 4:05
    Kako biste započeli,
  • 4:05 - 4:08
    zapitajte introverte u svom uredu
    kako izgleda njihov idealan dan
  • 4:08 - 4:10
    pa krenite od toga.
Title:
Kako spriječiti burnout pri radu od kuće u 3 koraka
Speaker:
Morra Aarons-Mele
Description:

Previše vremena pred ekranima, previše video poziva i premalo granica nam svima otežava rad od kuće. Voditeljica podcasta i spisateljica Morra Aarons-Mele podijelit će iskrene savjete o tome što možete naučiti od introverta kako biste zaštitili svoju energiju i svoje limite.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
04:09

Croatian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.