Turkish subtitles

← Duygular çalışırken nasıl kucaklanır

Yazar ve illüstratör Liz Fosslien, "Ofise girdiğinizde, duygularınızı kapatıp ışıkları öylece açamazsınız," diyor. Seçici hassasiyetin neden hakiki benliğinizi işe getirmenizin anahtarı olduğunu paylaşıyor.

Get Embed Code
25 Languages

Showing Revision 4 created 03/24/2020 by Cihan Ekmekçi.

  1. Her ne kadar çok deneseniz de
  2. ofise girdiğinizde duygularınızı kapatıp
  3. ışıkları öylece açamazsınız.
  4. Hissiyatları hissetmek
    insan olmanın bir parçası.
  5. [Çalışma Şeklimiz]

  6. Var olan yaygın bir efsaneye göre,
    duyguların işte yeri yoktur

  7. ve bu da bizim yanlışlıkla profesyonelliği
  8. çok sabırlı hatta soğuk olmakla
    bir tutmamıza sıklıkla yol açar.
  9. Fakat araştırma gösteriyor ki
  10. iş arkadaşlarımız, gösterişli olan
    profesyonel sunumlarını bıraktıklarında
  11. onların aslında bize ne söylediğine
    inanmamız çok daha olası oluyor.
  12. Çevremizdeki insanlarla
    ilişki halinde hissediyoruz.
  13. Daha çok deniyoruz, daha iyi çalışıyoruz
  14. ve genellikle daha kibar oluyoruz.
  15. Yani iş hayatında duygularımızı
    kucaklamayı öğrenmenin tam zamanı.
  16. Bu, birden itfaiye hortumuna
    dönüşeceğiniz anlamına gelmez.

  17. Güven inşa eden paylaşım ile
  18. onu yok eden aşırı paylaşım
    arasında ince bir çizgi vardır.
  19. İşteyken hislerinizin coşmasına
    birdenbire izin verirseniz
  20. ve insanlara beklediklerinden
    çok daha fazla bilgi verirseniz
  21. çevrenizdeki herkesi rahatsız edersiniz
  22. ve kendinize de zarar verirsiniz.
  23. Zayıf veya öz farkındalıktan yoksun
    birisi olarak görülmeniz daha muhtemeldir,
  24. bu yüzden dün akşam
    iyi hissetmediğinizi --
  25. yarım yamalak hazmedilmiş
    akşam yemeğinizle
  26. nasıl yeniden tanıştığınız hakkında
  27. her korkunç ayrıntıya girmeyi
    gerek görmediğinizi söylemek çok iyidir.
  28. Yani duygusal yüz ifadelerinin
    geniş bir spektrumu var.

  29. Bir tarafta az duygulu davrananlar var;
  30. bu kişiler hisleri hakkında
    konuşmakta zorlanırlar
  31. ve diğerleri de
    çok duygulu davrananlardır;
  32. bu kişiler içlerinde olan
    her şeyi sürekli paylaşırlar
  33. ve bunların hiçbiri
    sağlıklı bir iş yerine yol açmaz.
  34. Peki, bu iki uç arasındaki denge nedir?

  35. Bu dengeye, seçici hassasiyet deniyor.
  36. Seçici hassasiyet,
    durağanlık ve psikolojik güveni,
  37. hem sizin için hem de iş
    arkadaşlarınız için öncelerken gelişiyor.
  38. Neyse ki herkes seçici hassas olmayı
    uygulama yoluyla öğrenebilir.
  39. İşte başlamak için dört yol.

  40. İlk olarak, duygularınızı
    sızdırmadan hislerinizi işaretleyin.
  41. Kötü ruh hali bulaşıcıdır
  42. ve hissinizi söylemeseniz bile
  43. vücut dilinizin veya yüz ifadelerinizin
    kendini ele vermesi çok olasıdır.
  44. Kollarınızı kavuşturuyor
    ya da klavyenizi yumrukluyorsanız
  45. iş arkadaşlarınız
    üzgün olduğunuzu anlayacaklardır.
  46. Hiçbir şey söylemezseniz
  47. bunun onlar hakkında olduğunu
    düşünmeye başlayıp endişelenebilirler.
  48. Trafik gibi iş dışı bir duruma
    tepki gösteriyorsanız
  49. onu işaretleyin.
  50. Detaya girmenize gerek yok.
  51. "Kötü bir sabah geçiriyorum,
    sizinle ilgisi yok" kadar
  52. basit bir şey söyleyebilirsiniz.
  53. Güçlü duygular hissetmenize yol açan
  54. ve işle ilgili olan bir durum ise
  55. bizi ikinci yola götürüyor.
  56. Duygunuzun ardındaki
    ihtiyacı anlamaya çalışın

  57. ve bu ihtiyacın üzerine gidin.
  58. Çevrenizdeki herkesi birdenbire
    sinir bozucu bulmaya başlıyorsanız
  59. arkanıza yaslanın ve buna kafa yorun.
  60. Bunun sebebi sinirli olduğunuz için
    kaygılı hissetmeniz olabilir
  61. ve gözünüzde büyüyen son günü aşmaktan
    endişe duyuyorsunuz çünkü kaygılısınız.
  62. Bu durumda ihtiyacınıza değinmek
  63. ve şöyle bir şey söylemek için
    ekibinize geri dönebilirsiniz:
  64. "Her şeyi son günden önce
    tamamladığıma emin olmak istiyorum.
  65. Bunun için gerçekçi bir plan
    oluşturmama yardım edebilir misiniz?
  66. Paylaşmayı düşünüyorsanız
  67. kendinizi başkasının yerine
    koymayı deneyin.
  68. Daha çok desteklenmiş
    hissetmenize yardımcı olabilecek
  69. ve durumu daha iyi
    anlamayı sağlayacak her ne ise
  70. devam edin ve onu paylaşın.
  71. Fakat bu durum sizi düşündürürse
    onu ihmal etmek isteyebilirsiniz.
  72. Son olarak, etrafınıza bakın
    ve ileriye dönük bir yol seçin.

  73. Ekibinizdeki herkes çok çaba sarfediyorsa
  74. ve özellikle iş arkadaşlarınızdan birinin
  75. hüzünlü veya endişeli
    göründüğünü fark ederseniz
  76. bunu kabullenebilir,
    biraz empati yapabilirsiniz
  77. fakat sonra onlara,
    uygulanmaya müsait olan
  78. ve tutunabilecekleri
    bir şey vermeye çalışın.
  79. Bu durumda, ona şunu önerebilirsiniz:
  80. Müdüründen haftalık toplantıyı
    bir gün geriye çekmeyi rica edebilirsin.
  81. Böylece çalışmak için ikinizin de
    daha çok zamanı olur.
  82. Onların başarısı için emek harcadığınızı
  83. ayrıca onların refahını
    önemsediğinizi gösterirsiniz.
  84. Hissettiklerimize dair dürüst olduğumuzda,

  85. özgürce fikir önerip hata yaptığımızda
  86. ve olduğumuz kişinin her parçasından
    saklanmak zorunda olmadığımızda
  87. arkadaşlığımızı uzun süre
    sürdürmemiz çok daha olasıdır.
  88. Daha mutlu ve verimli de oluruz.
  89. Her gün işe götürdüğünüz

  90. duygusal yüz ifadeniz
    üzerine biraz düşünün.
  91. Çok paylaşmaya yatkın biriyseniz,
    ifadelerinizi düzenlemeye çalışın.
  92. Biraz içinize kapanıksanız
  93. iş arkadaşlarınıza açılma anını kollayın
  94. ve biraz hassas olun.
  95. İnsanların size verdikleri cevaplarda
  96. büyük bir fark olması çok olası.
  97. Böylece seçici hassasiyet
  98. en değerli parçalarınızdan biri olabilir.