YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Russian subtitles

← Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU

Get Embed Code
3 Languages

Download

Showing Revision 12 created 02/03/2019 by Yulia Kallistratova.

  1. «Fake it 'til you make it» или
    «Притворяйся, пока это не станет правдой».

  2. Одна из самых опасных
    культовых фраз в интернете.
  3. Все хотят быть уверенными в себе,
    но не все знают как.
  4. Блогерам часто задают этот вопрос,
    потому что зрителю кажется,
  5. что если человек живёт через камеру,
  6. он просто не может
    не быть уверенным в себе.
  7. Я получаю этот вопрос каждый день
    в письмах, комментариях
  8. примерно так же часто, как
    «Как выучить английский?»,
  9. «Сколько ты весишь?»,
    «Какой у тебя рост?».
  10. И людям интересно узнать,
    как я стала уверенной в себе,
  11. как я перестала обращать внимание
    на общественное мнение
  12. и как я полюбила себя всецело.
  13. Я бы хотела начать с этого,
    точнее даже с нелюбви к себе.
  14. Откуда она пришла?
  15. Когда я задалась этим вопросом,
    я нашла ответ достаточно быстро:
  16. от моей мамы, от её неуверенности в себе.
  17. А моей маме досталась она от её мамы,
    только есть две большие разницы.
  18. Моя бабушка пристыжала и унижала свою
    дочку за то, что та была слишком худой.
  19. Мне же эти комплексы передались,
    спроецировались,
  20. потому что мама не была уверенной в себе,
    когда я была ребёнком.
  21. То есть видя, как она не любит себя,
    как она смотрит в зеркало
  22. и критикует свои длинные худые ноги,
    ей не нравится свой нос, глаза,
  23. я стала понимать ещё ребёнком,
    что это нормально — не любить себя,
  24. это нормально — искать в себе
    какие-то недостатки.
  25. И несмотря на то, что мама никогда
    мне не говорила, что я жирная, некрасивая,
  26. у неё был особенный способ,
    мой любимый способ — это намёки.
  27. «Маша, ты точно хочешь съесть эту булочку?
    Ты точно хочешь надеть эти шорты?»
  28. И для меня это было
    намного более токсично,
  29. чем просто в лоб сказать:
    «Маша, ты поправилась».
  30. К счастью, в это время начался
    любимый период всех, я думаю, —
  31. школа, где тебя никто не обижает,
    где поощряется, если ты отличаешься
  32. от других по внешности или по тому,
    как ты думаешь или говоришь.
  33. У меня есть ответ, очень короткий,
    два ответа, как я полюбила себя.
  34. Первое — это осознание того,
    что все мои недостатки и изъяны —

  35. это часть меня, это то,
    что меня формирует изнутри.
  36. Одна близкая мне женщина сказала,
    что не будь у меня моих шрамов, ожогов, —
  37. а они идут у меня по правой руке,
    по груди и по шее,
  38. и они у меня с 11 месяцев,
    то есть всю мою жизнь, —
  39. она сказала, если бы у меня их не было:
    а) я была бы совершенно другим человеком,
  40. б) у меня было бы
    совершенно другое окружение,
  41. в) я была бы стервой, что подтверждает,
    почему у меня было бы другое окружение.
  42. И, что самое главное, у меня
    была бы совершенно другая жизнь.
  43. Я не знаю, что это была бы за жизнь,
    где у меня не было бы шрамов,
  44. но я знаю, какая у меня жизнь сейчас,
  45. и скорее всего я не стояла бы сегодня
    на этой сцене в той другой жизни.
  46. И второе — я знаю,
    что это будет сюрпризом для вас, —
  47. у нас одно тело,
    и это тело с нами всю нашу жизнь.
  48. Мне кажется, люди забывают
    себе об этом напомнить.
  49. Мы стоим перед зеркалом,
    говорим себе, что мы жирные,
  50. что у нас складки,
    берём себя за пузико, теребим.
  51. Мы пытаемся скрыть наши складки,
    наши растяжки, наш целлюлит.
  52. А что делает наше тело, наш организм?
    Он пашет на нас 24 часа в сутки.
  53. Он пашет на нас,
    когда мы болеем, когда мы едим,
  54. когда нам грустно, когда нам весело,
    организм на нас пашет.
  55. Что опять же делаем мы?
  56. Мы изнуряем себя в зале
    или недостаточно двигаемся.
  57. Мы сидим на строгих диетах
    или, наоборот, плохо питаемся.
  58. Мы недосыпаем, а организм на нас пашет.
  59. Почему же так опасно притворяться,
    что ты уверен в себе,

  60. и почему это неэффективно?
  61. Первое, самое главное, —
    это аутентичность.
  62. Согласитесь, по-моему это очень логично,
    что если ты притворяешься, то ты нечестен.
  63. Ты обманываешь как себя,
    так и окружающих — это утомительно.
  64. Если ты притворяешься —
    это всё, о чём ты думаешь.
  65. Ты думаешь о том, правильно ли я стою?
    Правильно ли я поднял, опустил руку?
  66. Правильно ли я сижу?
    С правильной ли интонацией говорю?
  67. Поэтому то, что тебя угнетает,
    то, от чего ты хочешь избавиться,
  68. становится центром твоих мыслей.
  69. И самое главное — краткосрочность.
  70. Нельзя долго притворяться кем-то,
    это точно не даст долгосрочный эффект.
  71. Наверняка вы знаете, слышали,
    что если зажать карандаш во рту,
  72. то это пойдёт в мозг, мозг будет думать,
    что ты улыбаешься, ты счастливый, —
  73. и ты станешь счастливым.
  74. Звучит здорово, но ни разу не работало
    ни на мне, ни на моих знакомых.
  75. Но также наверняка вы знаете
    про сильные позы, эти power poses,
  76. что подразумевает так или иначе
    раскрытые плечи,
  77. раскрытые руки в том или ином месте.
  78. Тоже здорово, тоже может
    дать какой-то толчок,
  79. мимолётное ощущение уверенности,
    но мне кажется,
  80. что если поместить вас
    в какую-то комнату и сказать вам
  81. делать эти позы при какой-то беседе
    или если будете давать речь,
  82. если вы уйдёте из этой комнаты, то,
    что несут эти позы, с вами не останется.
  83. То есть, если вы искусственно
    будете делать эти позы,
  84. они не будут ничем бóльшим,
    чем искусственными позами.

  85. Уверенность в вас не останется,
    и она не придёт через эти позы.
  86. Ещё одно подтверждение я нашла
    в инстаграме и в самих инстаграмерах.
  87. Тысячи людей каждый день выкладывают
    посты про естественную красоту,
  88. про любовь к себе, про уверенность,
    и делают они это под чем?
  89. Под перефотошопленными фотографиями
  90. или фотографиями,
    обработанными в Facetune.
  91. Разумеется, мне никто бы никогда не дал
    свои фотографии до и после обработки,
  92. поэтому я просто взяла из Facetune
    фотографии, которыми сам Facetune говорит:
  93. «Смотрите, какими классными
    вы можете быть, если исправите свои зубы,
  94. если вы уберёте зачем-то
    свой пирсинг, свою родинку.
  95. Если вы сделаете своё лицо нечеловечно
    заблюренным, вы станете классным».
  96. Что я могу сказать — это то, что
    когда человек убирает свой прыщик,
  97. когда он невероятно фотошопит своё лицо,
    человек себя не любит.
  98. Он не чувствует себя уверенным,
    и он себя не принимает.
  99. Он не принимает себя таким,
    какой он есть прямо сейчас.
  100. Так как я общаюсь с блогерами
    каждый день своей жизни, —
  101. иногда я езжу с ними в пресс-туры,
    что позволяет мне максимально окунуться
  102. в их жизнь и максимально полно
    узнать другого человека, —
  103. я не упускаю возможность, и если я вижу,
    что человек пользуется Facetune при мне,
  104. я спрашиваю: «А зачем ты им пользуешься?»
  105. или, что ещё более важно: «Зачем ты
    хочешь выкладывать эту фотографию,
  106. если ты очевидно себе здесь не нравишься,
    раз ты хочешь себя изменить?»
  107. Конечно, никому этот вопрос не нравится,
  108. люди сразу зажимаются,
    им становится неловко.
  109. Иногда бывает агрессивная
    защитная реакция на этот вопрос,
  110. но опять же все говорят, что «я же хочу
    выглядеть лучше на фотографии»
  111. или «я хочу себя запомнить таким,
  112. каким я себя сейчас перефотошопил,
    а не таким, каким я являюсь».
  113. Поэтому я поняла, что главное,
    что должен сделать каждый человек,
  114. это принять себя таким,
    какой он есть сейчас.
  115. То есть не то, что я себя полюблю,
    когда я похудею
  116. или когда я вылечу свою кожу,
    а именно сейчас.
  117. Мне кажется, логичный вопрос,
    который уже идёт мне,
  118. который, возможно, у вас возник, это:
  119. «Маша, а не обманываешь ли ты нас?
    Не обманываешь ли ты себя?
  120. И насколько отличается
    твоё изображение в жизни от того,
  121. что ты показываешь в видео или фото?»
    Я говорю: «Минимально».
  122. Я также говорю, что лучше
    спросите моих друзей,
  123. потому что у них просто
    более объективный на это взгляд.
  124. Я создала канал
    четыре с половиной года назад
  125. и практически сразу стала получать
    комментарии от людей со словами:
  126. «Маша, ты так отличаешься
    от других блогеров, ты настоящая,
  127. ты никого из себя не строишь».
  128. Я, конечно, с этим согласилась, потому что
    мне казалось странным, а как ещё можно?
  129. Потом я поняла, что в большинстве случаев
    блогеры создают персонажа,
  130. и это не хорошо и не плохо —
    нужно было начать с того,
  131. что это не плохо и не хорошо, —
    это абсолютно нормально.
  132. Блогеры правда иногда
    создают себе вот эту персону.
  133. Они хотят выглядеть более смешными,
    более уверенными, более богатыми,
  134. иногда более бедными, чтобы
    просто лишний раз не мозолить глаз,
  135. не знаю, сумками своими дизайнерскими.
  136. А я просто решила показывать
    свою жизнь такой, какая она есть,
  137. со всеми опять же падениями, взлётами.
  138. Я абсолютно спокойно
    себя чувствую без косметики
  139. или в дырявых растянутых трениках.
  140. Я спокойно могу дать какой-нибудь снобский
    комментарий, потому что я такая в жизни.
  141. Я не считаю нужным как-то себя менять.
  142. Отчасти, почему я не вру на канале,
    потому что я не вру в жизни.
  143. Почему я не вру в жизни?
    Потому что я не хочу запоминать свою ложь.
  144. То же самое на YouTube —
    это было бы невероятно утомительно
  145. каждый раз, включая камеру,
    вспоминать, какого персонажа я играю.
  146. И просто, чтобы этого не делать,
    чтобы у моих зрителей не было удивления,
  147. что за человек перед нами вдруг появился,
    я просто решила: я буду Машей Новосад.
  148. Итак, что я хочу, чтобы каждый из вас
    и все люди, которых я встречаю,
  149. выносили от общения со мной
    и, в принципе, делали каждый день?
  150. Прекратите себя постоянно винить,
    прекратите себя ругать,
  151. искать какие-то недостатки в себе,
    потому что вы у вас одни.
  152. И вам нужно с собой жить,
    на секундочку, до конца вашей жизни.
  153. И тело у вас тоже одно,
    и вам другое вряд ли дастся.
  154. Есть органы, которые вы можете заменить,
  155. но вам нужно о них заботиться
    всю вашу жизнь.

  156. Поэтому, пожалуйста, полюбите себя,
    примите себя и заботьтесь о себе.
  157. И помните, что притворяясь уверенным,
    вы никогда не станете уверенным.
  158. Поэтому верьте в это,
    живите этим и будьте этим.
  159. И тогда это станет правдой.
  160. Спасибо.
  161. (Аплодисменты)