Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU
-
0:07 - 0:12«Fake it 'til you make it» или
«Притворяйся, пока это не станет правдой». -
0:13 - 0:16Одна из самых опасных
культовых фраз в интернете. -
0:17 - 0:20Все хотят быть уверенными в себе,
но не все знают как. -
0:21 - 0:24Блогерам часто задают этот вопрос,
потому что зрителю кажется, -
0:24 - 0:27что если человек живёт через камеру,
-
0:27 - 0:30он просто не может
не быть уверенным в себе. -
0:31 - 0:35Я получаю этот вопрос каждый день
в письмах, комментариях -
0:36 - 0:39примерно так же часто, как
«Как выучить английский?», -
0:39 - 0:42«Сколько ты весишь?»,
«Какой у тебя рост?». -
0:42 - 0:47И людям интересно узнать,
как я стала уверенной в себе, -
0:47 - 0:51как я перестала обращать внимание
на общественное мнение -
0:51 - 0:54и как я полюбила себя всецело.
-
0:54 - 0:59Я бы хотела начать с этого,
точнее даже с нелюбви к себе. -
0:59 - 1:01Откуда она пришла?
-
1:01 - 1:06Когда я задалась этим вопросом,
я нашла ответ достаточно быстро: -
1:06 - 1:09от моей мамы, от её неуверенности в себе.
-
1:10 - 1:15А моей маме досталась она от её мамы,
только есть две большие разницы. -
1:16 - 1:22Моя бабушка пристыжала и унижала свою
дочку за то, что та была слишком худой. -
1:23 - 1:27Мне же эти комплексы передались,
спроецировались, -
1:28 - 1:31потому что мама не была уверенной в себе,
когда я была ребёнком. -
1:31 - 1:37То есть видя, как она не любит себя,
как она смотрит в зеркало -
1:37 - 1:43и критикует свои длинные худые ноги,
ей не нравится свой нос, глаза, -
1:43 - 1:48я стала понимать ещё ребёнком,
что это нормально — не любить себя, -
1:48 - 1:51это нормально — искать в себе
какие-то недостатки. -
1:53 - 1:57И несмотря на то, что мама никогда
мне не говорила, что я жирная, некрасивая, -
1:57 - 2:02у неё был особенный способ,
мой любимый способ — это намёки. -
2:03 - 2:09«Маша, ты точно хочешь съесть эту булочку?
Ты точно хочешь надеть эти шорты?» -
2:10 - 2:12И для меня это было
намного более токсично, -
2:12 - 2:15чем просто в лоб сказать:
«Маша, ты поправилась». -
2:16 - 2:20К счастью, в это время начался
любимый период всех, я думаю, — -
2:21 - 2:26школа, где тебя никто не обижает,
где поощряется, если ты отличаешься -
2:26 - 2:30от других по внешности или по тому,
как ты думаешь или говоришь. -
2:32 - 2:38У меня есть ответ, очень короткий,
два ответа, как я полюбила себя. -
2:38 - 2:42Первое — это осознание того,
что все мои недостатки и изъяны — -
2:42 - 2:46это часть меня, это то,
что меня формирует изнутри. -
2:47 - 2:51Одна близкая мне женщина сказала,
что не будь у меня моих шрамов, ожогов, — -
2:51 - 2:55а они идут у меня по правой руке,
по груди и по шее, -
2:55 - 2:58и они у меня с 11 месяцев,
то есть всю мою жизнь, — -
2:58 - 3:03она сказала, если бы у меня их не было:
а) я была бы совершенно другим человеком, -
3:03 - 3:06б) у меня было бы
совершенно другое окружение, -
3:06 - 3:12в) я была бы стервой, что подтверждает,
почему у меня было бы другое окружение. -
3:13 - 3:16И, что самое главное, у меня
была бы совершенно другая жизнь. -
3:17 - 3:21Я не знаю, что это была бы за жизнь,
где у меня не было бы шрамов, -
3:21 - 3:24но я знаю, какая у меня жизнь сейчас,
-
3:24 - 3:27и скорее всего я не стояла бы сегодня
на этой сцене в той другой жизни. -
3:29 - 3:32И второе — я знаю,
что это будет сюрпризом для вас, — -
3:33 - 3:38у нас одно тело,
и это тело с нами всю нашу жизнь. -
3:38 - 3:41Мне кажется, люди забывают
себе об этом напомнить. -
3:41 - 3:45Мы стоим перед зеркалом,
говорим себе, что мы жирные, -
3:45 - 3:48что у нас складки,
берём себя за пузико, теребим. -
3:48 - 3:53Мы пытаемся скрыть наши складки,
наши растяжки, наш целлюлит. -
3:54 - 4:00А что делает наше тело, наш организм?
Он пашет на нас 24 часа в сутки. -
4:00 - 4:04Он пашет на нас,
когда мы болеем, когда мы едим, -
4:05 - 4:09когда нам грустно, когда нам весело,
организм на нас пашет. -
4:09 - 4:11Что опять же делаем мы?
-
4:11 - 4:14Мы изнуряем себя в зале
или недостаточно двигаемся. -
4:14 - 4:18Мы сидим на строгих диетах
или, наоборот, плохо питаемся. -
4:18 - 4:23Мы недосыпаем, а организм на нас пашет.
-
4:24 - 4:29Почему же так опасно притворяться,
что ты уверен в себе, -
4:29 - 4:31и почему это неэффективно?
-
4:32 - 4:35Первое, самое главное, —
это аутентичность. -
4:35 - 4:42Согласитесь, по-моему это очень логично,
что если ты притворяешься, то ты нечестен. -
4:42 - 4:47Ты обманываешь как себя,
так и окружающих — это утомительно. -
4:48 - 4:53Если ты притворяешься —
это всё, о чём ты думаешь. -
4:53 - 4:58Ты думаешь о том, правильно ли я стою?
Правильно ли я поднял, опустил руку? -
4:58 - 5:01Правильно ли я сижу?
С правильной ли интонацией говорю? -
5:01 - 5:05Поэтому то, что тебя угнетает,
то, от чего ты хочешь избавиться, -
5:05 - 5:08становится центром твоих мыслей.
-
5:08 - 5:11И самое главное — краткосрочность.
-
5:13 - 5:18Нельзя долго притворяться кем-то,
это точно не даст долгосрочный эффект. -
5:18 - 5:24Наверняка вы знаете, слышали,
что если зажать карандаш во рту, -
5:24 - 5:29то это пойдёт в мозг, мозг будет думать,
что ты улыбаешься, ты счастливый, — -
5:30 - 5:32и ты станешь счастливым.
-
5:32 - 5:36Звучит здорово, но ни разу не работало
ни на мне, ни на моих знакомых. -
5:37 - 5:41Но также наверняка вы знаете
про сильные позы, эти power poses, -
5:41 - 5:45что подразумевает так или иначе
раскрытые плечи, -
5:45 - 5:47раскрытые руки в том или ином месте.
-
5:48 - 5:52Тоже здорово, тоже может
дать какой-то толчок, -
5:53 - 5:58мимолётное ощущение уверенности,
но мне кажется, -
5:58 - 6:03что если поместить вас
в какую-то комнату и сказать вам -
6:03 - 6:08делать эти позы при какой-то беседе
или если будете давать речь, -
6:08 - 6:13если вы уйдёте из этой комнаты, то,
что несут эти позы, с вами не останется. -
6:14 - 6:17То есть, если вы искусственно
будете делать эти позы, -
6:18 - 6:21они не будут ничем бóльшим,
чем искусственными позами. -
6:21 - 6:25Уверенность в вас не останется,
и она не придёт через эти позы. -
6:25 - 6:30Ещё одно подтверждение я нашла
в инстаграме и в самих инстаграмерах. -
6:31 - 6:37Тысячи людей каждый день выкладывают
посты про естественную красоту, -
6:37 - 6:42про любовь к себе, про уверенность,
и делают они это под чем? -
6:42 - 6:44Под перефотошопленными фотографиями
-
6:44 - 6:47или фотографиями,
обработанными в Facetune. -
6:47 - 6:52Разумеется, мне никто бы никогда не дал
свои фотографии до и после обработки, -
6:52 - 6:57поэтому я просто взяла из Facetune
фотографии, которыми сам Facetune говорит: -
6:57 - 7:01«Смотрите, какими классными
вы можете быть, если исправите свои зубы, -
7:01 - 7:04если вы уберёте зачем-то
свой пирсинг, свою родинку. -
7:04 - 7:08Если вы сделаете своё лицо нечеловечно
заблюренным, вы станете классным». -
7:11 - 7:16Что я могу сказать — это то, что
когда человек убирает свой прыщик, -
7:17 - 7:22когда он невероятно фотошопит своё лицо,
человек себя не любит. -
7:22 - 7:26Он не чувствует себя уверенным,
и он себя не принимает. -
7:26 - 7:29Он не принимает себя таким,
какой он есть прямо сейчас. -
7:30 - 7:33Так как я общаюсь с блогерами
каждый день своей жизни, — -
7:33 - 7:38иногда я езжу с ними в пресс-туры,
что позволяет мне максимально окунуться -
7:38 - 7:43в их жизнь и максимально полно
узнать другого человека, — -
7:44 - 7:48я не упускаю возможность, и если я вижу,
что человек пользуется Facetune при мне, -
7:48 - 7:52я спрашиваю: «А зачем ты им пользуешься?»
-
7:52 - 7:56или, что ещё более важно: «Зачем ты
хочешь выкладывать эту фотографию, -
7:57 - 8:00если ты очевидно себе здесь не нравишься,
раз ты хочешь себя изменить?» -
8:01 - 8:03Конечно, никому этот вопрос не нравится,
-
8:03 - 8:06люди сразу зажимаются,
им становится неловко. -
8:06 - 8:10Иногда бывает агрессивная
защитная реакция на этот вопрос, -
8:11 - 8:16но опять же все говорят, что «я же хочу
выглядеть лучше на фотографии» -
8:16 - 8:19или «я хочу себя запомнить таким,
-
8:19 - 8:23каким я себя сейчас перефотошопил,
а не таким, каким я являюсь». -
8:24 - 8:29Поэтому я поняла, что главное,
что должен сделать каждый человек, -
8:29 - 8:32это принять себя таким,
какой он есть сейчас. -
8:32 - 8:36То есть не то, что я себя полюблю,
когда я похудею -
8:36 - 8:39или когда я вылечу свою кожу,
а именно сейчас. -
8:41 - 8:44Мне кажется, логичный вопрос,
который уже идёт мне, -
8:44 - 8:46который, возможно, у вас возник, это:
-
8:46 - 8:49«Маша, а не обманываешь ли ты нас?
Не обманываешь ли ты себя? -
8:50 - 8:53И насколько отличается
твоё изображение в жизни от того, -
8:53 - 8:58что ты показываешь в видео или фото?»
Я говорю: «Минимально». -
8:58 - 9:00Я также говорю, что лучше
спросите моих друзей, -
9:00 - 9:04потому что у них просто
более объективный на это взгляд. -
9:04 - 9:06Я создала канал
четыре с половиной года назад -
9:06 - 9:11и практически сразу стала получать
комментарии от людей со словами: -
9:11 - 9:15«Маша, ты так отличаешься
от других блогеров, ты настоящая, -
9:15 - 9:18ты никого из себя не строишь».
-
9:19 - 9:24Я, конечно, с этим согласилась, потому что
мне казалось странным, а как ещё можно? -
9:24 - 9:29Потом я поняла, что в большинстве случаев
блогеры создают персонажа, -
9:29 - 9:32и это не хорошо и не плохо —
нужно было начать с того, -
9:32 - 9:35что это не плохо и не хорошо, —
это абсолютно нормально. -
9:35 - 9:39Блогеры правда иногда
создают себе вот эту персону. -
9:39 - 9:42Они хотят выглядеть более смешными,
более уверенными, более богатыми, -
9:42 - 9:47иногда более бедными, чтобы
просто лишний раз не мозолить глаз, -
9:47 - 9:50не знаю, сумками своими дизайнерскими.
-
9:52 - 9:56А я просто решила показывать
свою жизнь такой, какая она есть, -
9:56 - 9:59со всеми опять же падениями, взлётами.
-
10:00 - 10:03Я абсолютно спокойно
себя чувствую без косметики -
10:03 - 10:07или в дырявых растянутых трениках.
-
10:07 - 10:12Я спокойно могу дать какой-нибудь снобский
комментарий, потому что я такая в жизни. -
10:14 - 10:16Я не считаю нужным как-то себя менять.
-
10:17 - 10:22Отчасти, почему я не вру на канале,
потому что я не вру в жизни. -
10:22 - 10:25Почему я не вру в жизни?
Потому что я не хочу запоминать свою ложь. -
10:25 - 10:28То же самое на YouTube —
это было бы невероятно утомительно -
10:29 - 10:33каждый раз, включая камеру,
вспоминать, какого персонажа я играю. -
10:33 - 10:37И просто, чтобы этого не делать,
чтобы у моих зрителей не было удивления, -
10:37 - 10:42что за человек перед нами вдруг появился,
я просто решила: я буду Машей Новосад. -
10:44 - 10:50Итак, что я хочу, чтобы каждый из вас
и все люди, которых я встречаю, -
10:50 - 10:55выносили от общения со мной
и, в принципе, делали каждый день? -
10:56 - 11:02Прекратите себя постоянно винить,
прекратите себя ругать, -
11:02 - 11:07искать какие-то недостатки в себе,
потому что вы у вас одни. -
11:08 - 11:11И вам нужно с собой жить,
на секундочку, до конца вашей жизни. -
11:12 - 11:16И тело у вас тоже одно,
и вам другое вряд ли дастся. -
11:16 - 11:18Есть органы, которые вы можете заменить,
-
11:18 - 11:21но вам нужно о них заботиться
всю вашу жизнь. -
11:21 - 11:28Поэтому, пожалуйста, полюбите себя,
примите себя и заботьтесь о себе. -
11:29 - 11:34И помните, что притворяясь уверенным,
вы никогда не станете уверенным. -
11:34 - 11:39Поэтому верьте в это,
живите этим и будьте этим. -
11:40 - 11:42И тогда это станет правдой.
-
11:42 - 11:44Спасибо.
-
11:44 - 11:47(Аплодисменты)
- Title:
- Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU
- Description:
-
Мари считает, что эта фраза в заголовке её выступления очень опасна, и рассказывает, что видеоблог и личный опыт научили её, как стать по-настоящему уверенной в себе. Это открытие изменило её взгляды на свою жизнь и, возможно, изменит ваши.
Мари Новосад — известный российский видеоблогер, студентка гуманитарного факультета Санкт-Петербургского государственного университета.
Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx
- Video Language:
- Russian
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 11:48
Retired user edited Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Retired user approved Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Retired user edited Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Olga Mansurova accepted Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Olga Mansurova edited Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU | ||
Pasha edited Russian subtitles for Притворяйся, пока это не станет правдой | Мари Новосад | TEDxSPbU |