Kako nas kofein ohranja budne? - Hanan Qasim
-
0:07 - 0:12Vsako leto ljudje zaužijemo
-
0:12 - 0:14za več kot sto tisoč ton kofeina.
-
0:14 - 0:18To je toliko, kot znaša teža
14 Eifflovih stolpov skupaj. -
0:18 - 0:21Večino kofeina spijemo v kavi in čaju
-
0:21 - 0:24pa tudi v nekaterih gaziranih pijačah,
-
0:24 - 0:25čokoladi
-
0:25 - 0:26kofeinskih tabletah
-
0:26 - 0:29ter celo v pijačah z oznako
"brez kofeina". -
0:29 - 0:33S pomočjo kofeina ostanemo pozorni,
zbrani, veseli in energetični -
0:33 - 0:36tudi če nismo dovolj spali.
-
0:36 - 0:40Lahko pa tudi dvigne krvni pritisk
in povzroči anksioznost. -
0:40 - 0:43Je najbolj razširjena droga na svetu.
-
0:43 - 0:47Kako nam pomaga, da ostanemo budni?
-
0:47 - 0:51Kofein se je v rastlinah
razvil z razlogom. -
0:51 - 0:55V visokih dozah, v listih in semenih
nekaterih sort, -
0:55 - 0:58je strupen za žuželke.
-
0:58 - 1:02Če pa ga užijejo v manjših dozah,
kot recimo v nektarju, -
1:02 - 1:06jim lahko pomaga, da si rastlino
zapomnijo in se tja vrnejo. -
1:06 - 1:11V človeškem telesu kofein deluje
kot spodbuda centralnemu živčevju. -
1:11 - 1:16Ohranja nas budne, saj blokira eno od
temeljnih molekul za spanje, -
1:16 - 1:19ki se imenuje adenozin.
-
1:19 - 1:22Telo potrebuje stalen dotok energije,
-
1:22 - 1:27kar dobi z razgraditvijo visokoenergetske
molekule z imenom ATP. -
1:27 - 1:28V tem postopku
-
1:28 - 1:33se sprosti adenozin,
kemična osnova ATP-ja. -
1:33 - 1:38Nevroni v možganih imajo receptorje,
ki so kot nalašč za to molekulo. -
1:38 - 1:40Ko se adenozin priklopi na te receptorje,
-
1:40 - 1:44sproži biokemične reakcije,
-
1:44 - 1:46ki upočasnijo nevrone
-
1:46 - 1:50in sproščanje pomembnih molekul,
ki pošiljajo možganom signale. -
1:50 - 1:53Z drugimi besedami: postanemo zaspani.
-
1:53 - 1:58Kofeinu pravijo tudi
antagonist receptorjev adenozina. -
1:58 - 2:02To pomeni, da ustavlja proces,
saj upočasnjuje nevrone tako, -
2:02 - 2:04da blokira receptorje adenozina.
-
2:04 - 2:09Kofein in adenozin imata
podobno molekularno strukturo, -
2:09 - 2:12zato se kofein lahko vrine
v receptorje adenozina, -
2:12 - 2:15a jih ne more aktivirati.
-
2:15 - 2:19Skratka, adenozin zaustavlja nevrone.
-
2:19 - 2:25Kofein ustavlja ta inhibitor,
zato nas stimulira. -
2:25 - 2:27Kofein lahko tudi sproža
pozitivne občutke. -
2:27 - 2:30V nekaterih nevronih
so receptorji adenozina -
2:30 - 2:34povezani z receptorji za molekulo,
ki ji pravimo dopamin. -
2:34 - 2:39Vloga dopamina v možganih je med drugim,
da spodbuja občutek užitka. -
2:39 - 2:42Ko se adenozin naveže na enega od teh
povezanih receptorjev, -
2:42 - 2:46dopamin težje najde svoje mesto,
-
2:46 - 2:49zato ne more pomagati pri boljšem počutju.
-
2:49 - 2:53Če pa kofein prevzame mesto adenozina,
ne pride do enakega učinka, -
2:53 - 2:56zato lahko dopamin zdrsne k receptorju.
-
2:56 - 3:01Dokazano je, da lahko vpliv kofeina
na receptorje adenozina in dopamina -
3:01 - 3:05prinese tudi dolgoročne koristi,
zmanjša tveganje za bolezni, -
3:05 - 3:10kot so Parkinsonova, Alzheimerjeva
ali vrste raka. -
3:10 - 3:15Kofein lahko telesu tudi pomaga
hitreje kuriti maščobe. -
3:15 - 3:18Nekatere športne organizacije mislijo,
-
3:18 - 3:21da kofein daje športnikom
nepošteno prednost, -
3:21 - 3:24zato so omejile njegovo uživanje.
-
3:24 - 3:27Med letoma 1972 in 2004
-
3:27 - 3:32so morali olimpijci imeti
v sebi manj od mejne količine kofeina, -
3:32 - 3:34da so smeli tekmovati.
-
3:34 - 3:38Seveda pa niso vsi učinki kofeina
tako koristni. -
3:38 - 3:40Morda se počutite bolje in ste bolj budni,
-
3:40 - 3:43a morda vam srce bije hitreje
in se dvigne krvni pritisk, -
3:43 - 3:46večkrat morate na stran,
lahko dobite drisko, -
3:46 - 3:50lahko postanete nespečni in anksiozni.
-
3:50 - 3:53Poleg tega imata hrana in pijača,
ki vsebujeta kofein, -
3:53 - 3:59tudi čisto svoj vpliv na telo,
ki ga ne gre zanemariti. -
3:59 - 4:02Možgani se privadijo
rednega uživanja kofeina. -
4:02 - 4:05Če so receptorji adenozina
stalno blokirani, -
4:05 - 4:08bo telo proizvedlo nove.
-
4:08 - 4:10Tako lahko adenozin kljub kofeinu
-
4:10 - 4:15opravlja svoje delo in možganom
signalizira, naj upočasnijo tempo. -
4:15 - 4:19Zato se kdaj zdi, da moramo
vase spraviti vedno več kofeina, -
4:19 - 4:21da bi ostali budni.
-
4:21 - 4:24Vedno več receptorjev adenozina
je treba blokirati. -
4:24 - 4:27Če se naenkrat odrečete kofeinu,
-
4:27 - 4:30zato lahko pride do neprijetnih učinkov.
-
4:30 - 4:32Ogromno receptorjev
brez konkurence povzroči, -
4:32 - 4:35da adenozin prekomerno deluje,
-
4:35 - 4:36kar povzroči glavobole,
-
4:36 - 4:38utrujenost
-
4:38 - 4:40in depresijo.
-
4:40 - 4:45A v nekaj dneh
dodatni receptorji adenozina izginejo, -
4:45 - 4:47telo se prilagodi
-
4:47 - 4:50in postane budno kot prej,
-
4:50 - 4:53celo brez doze najbolj
popularnega stimulanta na svetu.
- Title:
- Kako nas kofein ohranja budne? - Hanan Qasim
- Description:
-
Ogled celotne lekcije: http://ed.ted.com/lessons/how-does-caffeine-keep-us-awake-hanan-qasim
Vsako leto po svetu zaužijemo preko sto tisoč ton kofeina. To je enako teži štirinajstih Eifflovih stolpov! Kofein pripomore k temu, da ostanemo budni, pozorni, fokusirani in energični, tudi če nam primanjkuje spanca - vendar lahko tudi zviša krvni pritisk in vodi v anksioznost. Kako nas torej ohranja budne? Hanan Qasim pojasni, kaj o tej najpogosteje uporabljeni drogi pravi znanost.
Lekcija: Hanan Qasim, animacija: Adriatic Animation
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:15
Nika Kotnik approved Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Nika Kotnik edited Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Nika Kotnik accepted Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Nika Kotnik edited Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Nika Kotnik edited Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Klavdija Černilogar Dwyer edited Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Klavdija Černilogar Dwyer edited Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Klavdija Černilogar Dwyer edited Slovenian subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim |