아이들이 기술 중독에서 벗어날 수 있도록 힘을 실어 줍시다|리사 스트로맨|TEDxPasadena

중독력이 강한 가족력을 극복한후 심리학자이자, 변호사이며 걱정이 많은 엄마인 '리사 스토르맨' 박사는 사회의 새로운 악으로 떠오른 '기술'에 대해 연구를 합니다. 열정적이고 영감어린 연설에서, '스트로맨' 박사는 기술사용의 과용이 성장단계의 뇌에 어떠한 영향을 미치는지 설명하고, 성공적인 접근방법으로 인식의 힘과 교육으로 '기술 중독'을 예방할수 있다는 사실을 증명함으로써 공유하고자 합니다.

'리사 스트로맨' 박사는 기술건강센터'와 'Digital Citizen Academy'의 창립자이자 책임자 입니다. 리사는 기술중독의 전 세계적인 문제와 부모, 교육자료, 훈련, 교육 이라는 이름으로 이루어 지는 기술의 과용을 다루는 영역에서 그리고 아이들을 위한 예방과 전환프로그램 영역에서 가장 뛰어난 전문가 중 한 사람 입니다. 리사는 의회, 와 FBI에서 중독과 뇌연구에 대해 일해 왔으며, 최근 변호사와 임상심리학자로서 활동하고 있습니다.

이 강연은 TED의 형식에 맞춰 별도로 개최된 지역 TEDx행사에서 발표되었습니다. 더 자세한 내용을 알고 싶으시면 https://www.ted.com/tedx를 방문해 주세요.

제가 겨우 9살 때였습니다.

처음으로 중독에 관한 대화를
나누었을 때가요.

여전히, 어제 일 처럼 느껴집니다.

마약이나 술에 관한것은 아니었고

제의 중독 대상은
비디오 게임이었습니다.

(웃음)

제 부모님의 이혼은
무시무시 했습니다.

제 생각에는 고통을 완화 시키기 위해

아버지가 어느날 오후에

최신의 최첨단 '아타리2600'을
사오신 겁니다.

(웃음) (박수)

이건 정말 대단한 일이었습니다.

제 아버지는 정말 돈을
아껴 썼거든요.

오늘날까지, 물에다 레몬조각이랑
설탕을 넣어서 드십니다.

식당에서 레몬에이드를
주문하는 대신에요.

(웃음)

하지만, 그날은

(웃음)

그날, 흥분이 가라 앉고 충격이 가시자

제동생과 저는 앉아서
게임을 하려고 게임판을 설치했습니다.

사실

동생이 훈련을 위해 그 자리를
떠날때까지 제 차례를 기다려야 했죠.

하지만 일단 제 차례가 되자

전 '핏볼' 게임을 연결해서
몇시간 동안이나 계속해서 게임을 했습니다.

지금도 그 게임판이 만들어 냈던
소리가 기억이 납니다.

'딸깍' 소리를 내면서
제 위치에 끼워 졌을때요.

저는 '해리' 라는 주인공으로
몇시간 이고 게임을 했습니다.

보석을 줍고 악어들을 뛰어 넘으면서요.

한번이라도 실수를 하게 되면
처음으로 되돌아 가고, 다시 시작합니다.

전 끈질기게 완벽해지려고 했고

만점을 받겠다는데 집착했습니다.

하지만 이 집착은
오래 가지 않았습니다.

제가 곁눈질로 보니 할머니께서
걱정스럽게 저를 쳐다 보고 계시더군요.

할머니는 제가 제 인생에서
몹시 귀하게 여기는 분입니다.

할머니는 제가 중심을
유지할 수 있도록 해주셨죠.

부모님이 이혼할 때, 가난할 때
심지어 가끔 집이 없어 떠돌 때에도요.

제 할머니는 누구랑 무슨
이야기를 하시든지

항상 솔직하셨고
어떤 때는 너무 솔직하셨죠.

그날도 전 계속 게임을 했습니다.

제가 만점을 받는 것에
집착했다고 했던 거 기억하시죠?

마침내, 전 만점을 받았고

할머니는 그 시간 내내 저를 기다리며
조용히 앉아 계셨어요.

그런 다음 이야기를 좀 하자며
할머니 방으로 부르셨죠.

이전에도 수도 없이
할머니에게 불려 갔었어요.

하지만 그날은

제가 꼭 들어야 할 가슴 아픈
현실이 있다는걸 감지하셨어요.

할머니는 제 가족에 대해 말씀 하셨는데

중독으로 가득찬 이야기였어요.

마약, 도박, 술
뭐든 말씀해 보세요. 다 있어요.

하지만 제가 놀랬던 건

양가 모두가 중독성향이
매우 강했다는 거예요.

아마 두 배로 저주받았다고
말할 수 있을 텐데

요즘에는 기꺼이 유전자 복권이라고
말할 수 있어요.

하지만 슬프게도,
저 혼자만이 아니었습니다.

요즘, 과학자들이 추정하기로

5천만 명이 넘는 미국인들이
인생의 어떤 때에

중독으로 힘들어 할 겁니다.

5천만 미국인이요.

마약, 술, 도박, 포르노, 섹스

심지어 온라인 쇼핑도 중독됩니다.

오늘날은 이것이 최신형 중독입니다.

제가 사회적으로 통용되는 중독이라고
말씀드린 것들과의 차이점은

우리는 이런 것은 거의
언급하지 않는다는 거죠.

틀림 없습니다.

아무도 제 할머니에게
이야기 하지 않습니다.

할머니의 2,000개가 넘는
얼룩말 수집품이 문제라고는요.

(웃음)

오늘날, 우리는 사회적으로 통용되는
또 다른 중독물을 가지고 있습니다.

그것은 기술입니다.

(웃음)

매일, 전 세계의 아이들은 엉청난 시간을
온라인에 접속해 있습니다.

사회 연결망에 게시물을 올리거나, 온라인 게임을
하거나 심지어 그냥 비디오를 보면서요.

더 걱정스러운 부분은

이 많은 아이들이

6세에서 7세가 되면
자기 기기를 갖는다는 것입니다.

미국의 가장 최근
'인구조사'에 따르면

미국에 5세 이하의 2,100만 명의
아이들이 등록되어 있고

연구 조사에 따르면

85%의 미국 부모가 이 어린이들이

매주, 많은 경우 매일 유아기때부터
온라인에 접속할 수 있도록 허락한다고 합니다.

이는 미국에서만
1,700만 명 넘는 아이들이

끊임 없이 기술에 연결되어
자란다는 것을 의미합니다.

이러한 기술에 대한
과도한 노출에 더하여

아이들의 뇌가 발달하는
중요한 시기라면

정말 의문이 들지 않을 수 없습니다.

우리는 잠재적인 중독세대를
양산하고 있는것은 아닌가 하는

과학적인 근거를 보시겠습니다.

이것은 건강한 사람의 뇌 영상입니다.

활기차고 빨갛게 보이는 부분은
도파민 수용기들 입니다.

반대로, 마약 중독자의 뇌입니다.

이 스캔영상에서는 도파민 수용기들이
현저하게 줄어 들어 있습니다.

대부분의 사람들은 생각하기를 도파민은

우리를 기분좋게 하는
신경 화학물로 여기시지만

최근 과학자들이 발견한 것은

도파민은 우리뇌의 보상센터의
동기부여와 강화에

더 관련이 있다는 것입니다.

'다시 시도해 시스템' 이라고 생각
하실 수 있겠습니다.

'기분을 좋게 하는 시스템'
이라기 보다는요.

중독된 뇌는 도파민 수용체를 자극해서
반복되는 행동을 유도합니다.

하지만 자연적인 보상을 원하는
음식 섭취, 성행위도

같은 신경화학 반응을 이끌어 냅니다.

차이점이라면, 마약의 경우에는

우리의 뇌가 10배가 넘는
도파민의 홍수 상태라는 거죠.

이러한 상태가 같은 행동을
반복해서 하도록 유도하고요.

자연적인 보상으로는
비교적 부족하다고 느끼게 되죠.

이제, 기술중독이 어떤지
보시겠습니다.

우리가 볼 스캔 영상은

기술 중독자의 것으로
대략 8시간을 온라인에 접속해 있었고

사회관계망에 게시물을 올리거나

온라인 게임을 하거나,
포르노를 보거나 했습니다.

스캔영상에서 보듯이

배경이 약간 달라보이는데요
정말 최근의 과학이라서 그렇습니다.

하지만 도파민 수용기들을
촬영했던 것과 같은 형태로

수용기들이 영향을 받은 것을
확인하실 수 있습니다.

옆에 있는 건강한 사람들의 수용기들과
비교해 보시면

손상부위가 분명 합니다.

기술중독자의 뇌와
마약중독자의 뇌를 비교해 보면

뇌의 손상이 비등하죠?

이견이 없을 정도입니다.

이 모든 것이 우리에게
의미하는 것은 무엇일까요?

우리모두는 보상을 추구하도록
설계되어 있습니다.

그리고 테크 회사들은

이제는 근본적인 구동장치들을 어떻게
이용하는지 알게 되었습니다.

테크회사들은 신경 과학자들과
행동 심리학자들을 고용하여

그들의 프로그래머들과 협업해서

사용자들이 빠져들 수 있는
제품들을 개발합니다.

이는 단순히 유용한 제품을
생산하겠다는 목표를 넘어

우리가 끊임 없이 접속한 상태를 유지하도록
그들 스스로가 능동적으로

방법을 모색하겠다는 것입니다.

저러한 기업 전략이 친근하게 들리는 것은
진짜 그렇기 때문입니다.

최근 한 코미디언이 말하길

"담배는 당신의 폐만 망치지만
앱 스토어는 당신의 영혼을 뺏어 갑니다."

(웃음)

기술중독은 복잡한 중독이라는데
모두 동의 하실 겁니다.

이는 화학물 또는 유전학, 학습
그리고 환경과 연결된 행동과

관련이 있기 때문입니다.

약물중독은 좀 더 쉽게 파악 되는데

이는 우리 몸으로 무엇인가를
섭취해야 하기 때문이죠.

우리는 그 차이를 식별할 수 있지만

행동중독은 그렇지가 않습니다.

보이는 것이 없기 때문에
파악하기가 훨씬 힘들어서

결과적으로
파악하기도 훨씬 힘이 듭니다.

우리가 중독에 대해서 이야기 할 때

우리가 말하고자 하는 사항은
우리 뇌의 조절 능력을 말하는 것입니다.

우리가 어떤 물질이나 행동을
회피할 수 있다면

그건 전혀 문제될 게 없습니다.

훌륭합니다.
우리는 중독되지 않았습니다.

하지만 일단 조절능력을 잃게 되면

그것은 우리 관계, 일, 학교, 자존감

심지어 감정적 안정감에도
영향을 주기 시작합니다.

중독의 악순환이 시작되는 겁니다.

미세조직 이상이라는 표현을
우리 모두 눈여겨 보아야 합니다.

현재, 수백 개의 연구들이
진행되고 있습니다.

과학자들은 우리에게 지침을 제공할 수 있는
정답을 찾기 위해 노력하고 있습니다.

제 각각의 연구들은 복잡하지만

과학자들은 뇌의 미세한 부분들을
들여다 보며

건강한 뇌와 기술중독에 걸린

사람의 뇌의 차이를 찾아내려고
노력하고 있습니다.

이것은 전반적인 뇌의 구조입니다.

가장 바깥쪽 영역으로
지금 보고 계시는 부분이 회색질입니다.

이부분은 근본적으로 정보와
감정처리를 담당하는 영역이고

뇌속에 깊숙이 자리잡은
이부분은 백색질입니다.

뇌의 초고속 도로와 같은 것으로

뇌사이 메세지의 전달을 용이하게 해서

정확한 장소에서 정확한 시간에
메세지를 얻을 수 있도록 해줍니다.

그래서 우리는 그에 따라
행동할 수 있습니다.

기술중독에 대한 과학적 연구는

중요한 영역에서 회색질을 잃고

뇌속의 백색질의 밀도가
줄어듦을 보여 줍니다.

심지어 영향을 받은 뇌의 영역이

운동제어, 인지력 그리고
동기부여와 관련이 있습니다.

우리의 감정처리, 의사결정

그리고 충동조절만
관련 있는 것이 아니라요.

일반적으로,
24시간 기술에 노출되는 것은

우리를 좀더 충동적이게 하고
단절되고, 초조하며

감정적인 통제력의 상실을 의미합니다.

이제는 아이들이 온라인과
접속하면 할수록

좀더 고립되고
우울하게 된다는 걸 알게 됐습니다.

아이들이 더 많은 시간을

의도적으로 조작된, 디지털로 변형된
소셜미디어를 보는데 사용한다면

더 부족함을 느끼고
더 우울하게 될 겁니다.

여러분 자문 하실지도 모릅니다.
아이들이 우울하면 얼마나 우울하겠어 라고

32개의 병원을 조사한
한 연구 조사에 따르면

2008년과 2015년 사이

병원 입원율이

5세와 17세 아이들 사이에서
2배이상 증가 하였습니다.

자해, 자살 생각,
자살 행동 등으로요.

또 다른 연구에선, 자살율이
200% 증가하였습니다.

10세에서 14세 사이의
소녀들 사이에서요.

동년배 소년들에게선 50% 증가했어요.

보고에 따르면, 대부분의 이런한 자살은
온라인 사건과 관련이 있습니다.

면대면 의사소통, 눈 맞추기

그리고 접촉으로 이루어진

인간관계를 잃어버린 아이들의 미래엔

감정적 친밀감, 연민,
공감과 같은 것이

사라져 버릴 것입니다.

우리 사회는 점점더 '좋아요'나
댓글 숫자에 더 신경쓰며

인간적인 친밀감, 연민,
공감들은 신경쓰지 않습니다.

이 뇌 스캔 영상을 기억하십니까?

저는 우리아이들의 뇌에 의도치 않게
가해진 손상에 잠을 잘 수가 없었습니다.

잘못된 추정으로

기술의 남용이
전혀 무해하다고 했기 때문입니다.

물론 아이들을 기술에서
분리 시킬 수는 없습니다.

이는 아이들에게 엄청난
불이익을 안겨 줄테니까요.

기술의 능숙함을 요구하는
세계 경제에서요.

하지만 전 제가 받았던 교육으로
확실하게 인지하고 있습니다.

스마트폰 처럼 간단한것도

제 딸의 뇌를 실제로는 구조적으로
변화시킬 수 있으며

잠재적으로 평생 중독을
일으키게 할 수 있다는 것을요.

우리가 좋아하든 그렇지 않든
세상은 진화합니다.

특히 기술은요.

그리고 기슬은 의심할 여지 없이
순전히 긍정적입니다.

하지만 이 모든 좋은 점에도
불구하고 단점이 있습니다.

앞으로 나아가려고 하는 우리에게 문제는

기술과 균형을 맞추려는

방법을 찾아 내는 것이 아니고

얼마나 빨리 찾아내느냐이며

"강하고 균형잡힌 관계는 어떤 모습일까?"
알아내는 것입니다.

저는 제 경력을 기술의 장단점에 대해

배우고 , 이해하고,
전파하면서 쌓았습니다.

제 할머니는 저 자신에 대해
가르치셨습니다.

하지만 가장 중요한것은

제가 아이들에게 지식의
힘을 실어 줄 수 있게 하셨고

그정보를 기반으로 아이들을
신뢰할 수 있도록 했다는 것입니다.

이는, 그것으로 인하여 아이들이
좀 더 나은 선택을 할 수 있다는 겁니다.

우리 모두는 함께
빛으로 나아 갈 수 있습니다.

실제로 효과가 있다는 증거를
제가 보여 드리겠습니다.

저희팀과 저는 한 프로그램을
진행중 입니다.

이 프로그램에서
아이들, 부모님과 교육관계자들에게

건강과 균형잡힌 기술사용에 대해
힘을 실어 주고 있습니다.

결과는요?

이이들이 진짜로 지식과 기회가
주어진다면 스스로를 위해

더 나은 선택을 합니다.

이것은 제가 실험을 진행하고 있는
한 중학교의 자료입니다.

미국, 아니 전 세계에 있는
다른 중학교와 마찬가지로

기술관련 문제들이 빠르게
증가하고 있습니다.

사이버 괴롭힘, 부적절한 게시물,
표절, 심지어 섹스팅까지요.

그래프 에서 보시는 대로

기술과 관련된 사건들은 40%에서
70%로 상승하였습니다.

기술관련 행정적 사무를 보기
시작한지 5년 만에요.

우리 프로그램을 실행한 후

결과는 정말 충격적이었습니다.
심지어 저희에게도요.

훌륭한 디지털 시민이 되기 위한
방법을 아이들에게 교육시키고,

동시에 부모님과 교육관계자들에게도
그들이 필요로 하는

도구와 자원들을 지원하였습니다.

약간의 변화를 통한
아이들에 대한 지원은

기술관련 전반적 사건들은 50% 이상
줄일 수 있게 만들었습니다.

급부상하는 과학을 근거로
우리가 아이들을 신뢰하고,

솔직하게

그들이 앞으로 살아야할
그들의 모든 삶의 면면에서

직면할 교육적,
법적인 결과에 대해 이야기 한다면

그것은 아이들에게 훌륭한
방향 제시가 되줄 겁니다.

이 디지털 세상에서 어떻게
더 나은 선택을 할 수 있는지를요.

기회만 주어진다면 모든 아이들은
더 나은 선택을 할 수 있다고 믿습니다.

하지만 이는 디지털 세상에서
어떻게 행동해야 할지

그들을 교육하는
우리에게 달려 있습니다.

우리가 온라인상에서 하는
모든 것은 공개적이고 영원합니다.

이제 우리 모두는 이 떠오르는
과학에 대해 알고 있습니다.

"우리는 어떻게 함께 뭉쳐
기술중독이라는 매우 실제적인 문제에

변화를 만들어 낼 수 있을까요?"

정답은 간단하게도 인지와 교육입니다.

우리는 놀라운 시대에 살고 있습니다.

그리고 놀라운 사람들이

함께 뭉쳐 전파할 가치가 있는
생각들을 받아들입시다.

기술은 우리에게 많은 좋은 일을
할 수 있게 하지만

항상 좋은 결과만 있는 것은 아닙니다.

'핏볼'은 아이들이 하기에는
정말 재미있는 게임입니다.

그러나 본질적으로 스크린에서
왔다 갔다하는 막대그림일 뿐입니다.

색도 네 가지 밖에 없어요.

(웃음)

오늘날의 게임, 앱, 프로그램들은
훨씬 복잡합니다.

이미 아시다시피, 프로그래머들은
우리의 약점에 대해 고도로 숙련되어 있습니다.

우리가 뭉쳐야 하는 것은 필수입니다.

그리고 우리는 이 문제를 과감하고도
정직하지만 두려움 없이 다루어야 합니다.

우리에게는 이것을 뛰어넘을
지식이 있습니다.

우리의 아이들은 우리가 훌륭한 조언자가
되도록 의지하고 있습니다.

감사합니다.

(박수)