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夫妻如何长期保持稳固的性关系

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    我和一对朋友坐在酒吧——
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    准确的说，是一对已婚夫妻。
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    他们是两个小孩的父母，
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    一共获得了 7 个学位，
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    身材高大的书呆子，
    人很好，但是睡眠不足。
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    他们问的问题是我最常被问的。
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    他们往往这样问，“那么，艾米丽，
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    夫妻怎样能保持稳固的性关系
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    长达几十年？”
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    我是个性教育者，所以我朋友
    常问我这样的问题，
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    并且我和我朋友
    一样也是个大书呆子。
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    我爱科学，所以我可以给
    他们一些像是答案的东西，
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    确实有非常确凿的研究证据
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    显示能够保持稳固性关系几十年
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    的夫妻
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    有两个共同点。
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    在我告诉朋友
    这两个共同点是什么之前，
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    我得告诉他们哪些不是这些共同点。
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    这些不是经常做爱的夫妻。
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    几乎我们每个人都不常做爱。
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    我们很忙。
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    他们也通常不是那种进行
    疯狂和冒险性行为的夫妻。
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    一个最近的研究其实发现
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    在最能被预测出具备
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    稳固的性和关系满意度的夫妻中，
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    最好的预测因子不是
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    他们有什么样的性行为，
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    有多频繁或发生在哪，
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    而是他们在做爱后是否会拥抱。
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    他们也不一定是总迫不及待
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    想把手从对方身上拿开的夫妻。
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    有些人是。
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    他们经历了研究者所说的“自发欲望”，
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    这似乎是突然出现的。
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    艾瑞克·莫恩，给我的书
    配插图的漫画家，
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    把自发欲望画成生殖器
    的一道闪电——
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    砰——你突然就想要了。
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    这绝对是体验性欲的一种
    正常、健康的方式。
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    但还有另一种体验性欲的健康方式，
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    叫做“响应性欲望”。
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    这种情况下，对快乐的预期
    会产生自发的欲望，
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    响应性欲望始于对快乐的反应。
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    新泽西州有个性治疗师
    叫克里斯汀·海德，
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    她跟我说了这个
    她给客户说的很好比方。
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    她说，想象你最好
    的朋友邀请你去派对。
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    你说好的，因为这是你最好
    的朋友，并且是个派对。
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    但然后，随着日期临近，你开始想，
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    “啊，可能交通会很堵。
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    我们得找人看护孩子。
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    我真想周末穿上派对衣服
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    去那里吗？”
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    但你还是穿上派对衣服
    并出现在了派对上，
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    然后发生了什么？
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    你在派对上度过了
    一段愉悦的时光。
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    如果你在派对上很开心，
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    你就做对了。
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    当涉及到性关系时，
    也是同样的事情。
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    你穿上你的派对衣服，
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    你把小孩看护好了，
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    你躺在床上，
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    让肌肤触摸伴侣的肌肤，
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    让你的身体觉醒并记得，
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    “哦，对！我喜欢这个。
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    我喜欢这个人！”
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    这是响应性欲望，
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    并且它是理解能长期保持
    稳固性关系的夫妻
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    的关键所在，
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    因为——这部分是
    我告诉我朋友的地方，
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    那些长期保持稳固性关系
    的夫妻的两个特征——
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    第一，他们的感情有着
    深厚的友谊基础。
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    特别是，他们彼此信任对方。
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    关系研究者及治疗师，
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    情感专注疗法的开发者，
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    苏·约翰逊，
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    把信任归结为这两个问题：
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    你会为我守候吗？
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    特别是，你对我的情感
    存在且可用吗？
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    朋友都是相互支持的。
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    这是第一点。
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    第二个特点是他们优先考虑性爱。
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    他们认定性爱对他们的关系很重要。
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    他们选择放开一切他们
    可能在做的其他事情——
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    他们可能要抚养的小孩
    和他们可能要做的工作，
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    他们要照看的其他家人，
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    他们可能想一起
    出去玩的其他朋友。
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    但愿他们不只是
    想看电视或想睡觉。
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    停止做所有那些事情
    并创建一个受保护的空间，
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    在那里你要做的就是躺在床上，
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    让肌肤触摸伴侣的肌肤。
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    就是这样：
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    最好的朋友，
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    性爱优先。
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    于是我在酒吧跟我朋友说了这些。
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    我说，最好的朋友，性爱优先，
    我告诉了他们派对的故事，
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    让肌肤亲近伴侣的肌肤。
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    和我谈话的一位伴侣说：“啊哈。”
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    （笑声）
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    我说，“好吧，所以，
    这就是你的问题了。”
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    （笑声）
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    难点不一定在于他们不想参加派对，
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    如果困难只是缺乏自发的派对欲望，
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    你知道该做什么：
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    只需要穿上派对衣服出现在派对上。
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    如果你在派对上玩得开心，你做对了。
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    难点在于这个派对上
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    没有她喜欢吃的食物，
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    音乐也不对她胃口，
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    并且她也不完全确定她对派对上的人
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    的关系感到满意。
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    这种事一直在发生：
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    彼此相爱的好人惧怕性爱。
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    这些夫妻，如果他们寻求性爱治疗，
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    治疗师可能会让他们站起来，
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    为了让他们感到舒适，尽可能地
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    让他们的身体保持距离，
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    而不太感兴趣的伴侣
    会腾出 20 英尺的空间。
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    真正的困难在于这空间不是空的。
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    它挤满了数周，数月甚至
    更长的类似这样的东西：
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    “你没在听我说话，”
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    和“我不知道我有什么毛病，
    但你的指责没用。”
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    以及“如果你爱我，就会这样做。”
    或“我需要你的时候，你不在那。”
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    可能长达数年，全是这些困难的感觉。
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    在书中，我用了一个非常愚蠢的比喻，
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    把困难的感觉比喻成你在
    饲养的昏昏欲睡的刺猬，
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    直到你能找到一种方法放生它们，
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    带着善意和同情对待它们。
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    那些挣扎着保持
    稳固性爱关系的伴侣，
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    他们之间的距离充满着
    这些昏昏欲睡的刺猬。
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    这会发生在任何一段
    持续够久的关系上。
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    你也一样，在你和那个特定的人中间
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    养了一只昏昏欲睡的刺猬。
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    维持稳固性关系的夫妻
    与没能维持的夫妻
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    之间的差异，
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    并不在于他们没经历
    这些困难的感受，
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    而在于他们把这些困难的感觉
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    转向善意和同情，
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    这样他们就能够释放这些感觉
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    并找到回到彼此身边的路。
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    于是我酒吧的朋友面临着
    隐藏在表面之下的问题，
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    这个问题不是，
    “我们如何维持稳固的关系？”
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    而是，“我们如何找回原来的感觉？”
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    是的，有科学能回答这个问题，
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    但在作为性教育者的 25 年中，
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    我学到的一件事是，
    有时候，艾米丽，
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    科学更少，
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    刺猬更多。
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    于是我告诉了他们我的故事。
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    我花了好几个月写关于
    女性“性福”科学的书。
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    我天天都在想性的事情，
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    我被这个项目压得
    喘不过气来，以致我对性爱
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    开始变得毫无兴趣。
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    然后我花了数月到处旅行，
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    跟任何愿意倾听
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    女性“性福”科学的人交谈。
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    当我回到家时，
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    我试着出现在派对上，
    让自己躺在床上，
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    让肌肤触摸伴侣的肌肤，
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    然而我太累了，不堪重负，
    只想哭着就睡着。
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    几个月的孤立助长了恐惧、孤独
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    和沮丧。
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    如此之多的刺猬。
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    我最好的朋友，我所爱的
    和仰慕的这个人，
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    感觉远在千里之外。
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    但…
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    他仍然在那里守候我。
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    不管心里多难受，
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    他都会用善意和同情对待它们。
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    他从不转身离开。
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    那么什么是夫妻维持
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    稳固性关系的第二个特征？
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    他们把性爱放在第一位。
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    他们肯定了这对他们关系的重要性，
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    他们会尽一切努力
    重新回到这种关系。
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    我告诉我的朋友，性治疗师兼研究者
    佩吉·克莱因普拉茨是这么说的，
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    她问：“女性想要什么样的性爱？
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    我和伴侣研究了我们之间的关系，
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    以及它给我们的生活带来了什么，
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    我们看着我带入我们家中的
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    昏昏欲睡的刺猬。
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    我们确认，性爱值得。
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    我们决定——我们选择——
    尽一切可能寻找方法，
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    用善意和同情去看待每一个
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    昏昏欲睡的刺猬，
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    那些痛苦的感觉，
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    并释放它们，这样我们才能找回
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    对我们关系很重要的联系。
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    这不是我们通常听到的
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    性欲如何在长期关系中
    起作用的故事。
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    但我认为没有什么
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    比选择性爱优先
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    更加浪漫，更加性感的了，
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    因为这个关系足够重要，
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    即便在我引入所有这些困难
    的感觉到我们的关系之后。
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    你如何长期保持稳固的性关系？
  • 9:32 - 9:35
    你望着你最好的朋友的眼睛，
  • 9:35 - 9:39
    并且一直选择回到最初。
  • 9:40 - 9:41
    谢谢。
  • 9:41 - 9:44
    （鼓掌）
Title:
夫妻如何长期保持稳固的性关系
Speaker:
艾米丽·纳高斯基
Description:

作为一名性教育者，艾米丽·纳高斯基（Emily Nagoski）常被问到：夫妻如何长期保持稳固的性关系？在这段有趣且富有见地的演讲中，她分享了自己的答案——利用（有些令人惊讶的）研究来揭示为什么有些夫妇会停止性行为，而另一些人却会保持一辈子的性关系。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
09:57

Chinese, Simplified subtitles

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